02. menyehatkan Jantung

manfaat tidur siang untuk remaja dapat membantu meningkatkan kesehatan jantungnya. jika mereka yang tidur siang ternyata memiliki risiko meninggal karena penyakit jantung yang lebih kecil, di mana hanya sekitar 30 persen.

03. memperbaiki Daya Ingat

manfaat tidur siang untuk remaja dapat membantu memperbaiki daya ingatnya. manfaat tidur siang untuk remaja dapat meningkatkan kecerdasan dan fungsi otak yang berpengaruh pada ingatan.

04. memperbaiki Suasana Hati

manfaat tidur siang untuk remaja bisa diandalkan untuk memperbaiki suasana hatinya. adanya manfaat tidur siang untuk remaja ini berasal dari neurotransmitter serotonin. zat tersebut mampu menimbulkan perasaan puas dan sejahtera. oleh karena itu manfaat tidur siang untuk remaja dapat meningtakan memproduksi neurotransmitter serotonin tersebut.

05. meningkatkan Tumbuh Kembang

manfaat tidur siang untuk remaja masih baik untuk masa tumbuh kembangnya. anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal, dibandingkan anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang. manfaat tidur siang untuk remaja ini disebabkan hormon pertumbuhan akan lebih aktif berproduksi saat anak tidur di siang hari.

06. mencukupkan Waktu Tidur

manfaat tidur siang untuk remaja adalah mampu mencukupkan waktu tidurnya yang kurang. tentu saja tidur siang dapat membantu menghilangkan perasaan lelah dan bikin tidak mengantuk saat beraktivitas. mengingat, pada saat siang hari merupakan jam yang sangat rawan untuk tubuh mulai terasa lemas dan mengantuk.

07. Mencegah Diabetes

manfaat tidur siang untuk remaja terakhir mampu mencegah masalah diabetes. saat tubuh terlalu lelah akan berakibat dalam peningkatan produksi hormon kortisol. hormon kortisol dapat mengakibatkan pada peningkatan intoleransi glukosa dan lemak pada perut.

keberadaannya dapat melemahkan sistem imun dan juga otot. oleh karena itu ada baiknya melakukan tidur siang agar hormon kortisol tersebut dapat terjaga dan pada akhirnya dapat menurunkan risiko terkena diabetes secara berkala.

𓂃 nah, itu tadi manfaat manfaat tidur siang. kalian juga bisa ke membaca nya ke google agar dapat memahami dengan baik. tidak terasa kita juga sudah berada di akhiran konten. hari ini istirahat bagi² lagu dulu ya, soon akan saya bagiin lagii lagu² milik saya. sampai jumpa dan semoga mimpi indah untuk malam ini, terima kasih

halo semua selamat pagi 👋🏻
jumpa lagi nih sama etmin ter cakep😏 siapa dia? ya benar Kádisha Jorvinney Akanara. udah lama nih ga ngonten disini kayaknya, ada yang kangen aku ga sih? ga ada ya yaudah, aku di sini mau ngonten lagi nih, ada yang tau ga sih aku mau ngonten apa? yang pengen tau stay tune aja yaww😙

#𝐌TZContent

oke hari ini aku mau ngebahas tentang Vitamin.
kita langsung mulai aja kali ya let's go 👊
nah sebelumnya ada yang tau ga sih fungsi vitamin itu apa?
yang belom tau yuk pelajari di sini

Vitamin memiliki berbagai fungsi yang membantu mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis, memelihara nafsu makan, kesehatan mental dan kekebalan tubuh. Namun dari mana sumber vitamin alami?
Nutrisi dasar makanan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tubuh kita membutuhkan vitamin yang tepat dari makanan untuk mempertahankan fungsi normal sel dan organ dan membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Setiap kekurangan atau kelebihan jumlah vitamin dalam tubuh dapat memberikan efek samping.
Vitamin memiliki berbagai fungsi yang membantu mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis (seperti penyakit jantung dan kanker) dan untuk memelihara nafsu makan, kesehatan mental dan kekebalan tubuh.

Vitamin dapat dikategorikan dalam 2 kategori yaitu :

1. Vitamin yang larut lemak
- Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, K.
- Kelebihan vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan didalam liver/hati dan tidak akan dihilangkan dari tubuh.
2. Vitamin yang larut air
- Vitamin yang larut dalam air adalah B dan C.
Kelebihan vitamin yang larut dalam air dikeluarkan melalui urin dan keringat.