🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

«Пост_тревога: книга-поддержка для тревожных людей», Татьяна Павлова.

Я дочитала ее. И готова поставить оценку. Высокую!!!

Как вы знаете, я сталкивалась с паническими атаками, соматическими симптомами и тревожностью в целом.

🤩«Пост_тревога» — кладезь вещей, которые помогают. Даже спустя эти долгие 6 лет, прошедшие с той поры, я все равно нашла кучу советов, которые сделали лучше.

О чем эта книга:

🤩Как снизить острую тревожность;
🤩Как справляться с хроническим стрессом;
🤩Как стать тем, кто решает проблемы, а не боится;
🤩Почему и когда формируется наша тревожность;
🤩Как мы сами подкрепляем свою тревожность;
🤩О наших ценностях и о том, как на них опираться.

🤩 Если вы думаете, что у меня там много закладок, то я вам скажу: их мало, потому что я сделала это фото, когда прочитала примерно до середины. Прикиньте?

В процессе чтения книги я нашла несколько интересных мыслей, которые немножечко поменяли мое мышление. А это очень и очень ценно! К тому же, я начала выполнять практики, благодаря чему уже почувствовала больше опоры в себе.

🤩 Книга-поддержка — лучшее определение. Во время чтения у меня постоянно складывалось ощущение скорее разговора с умной подругой, чем какой-то там непонятной научной книжки. Так что рекомендую!

Оценка: 10 из 10.

Татьяна, на мой взгляд, сумела довести пользу и интересность до самого конца книги, не разбавляя ее водой.

#советую_книгу #пост_тревога #психология

Это мой уголок для чтения. Надеваю наушники с классной музыкой — и погружаюсь в другие миры.

🍁 Показывайте свое место силы для книги!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩💐

— Но почему этот грохот звучит так печально?
— Ну, гром тоже грохочет тоскливо, словно наступили последние времена, — ответила она, зевая. — И море зачастую шумит грустно, а ветер в деревьях — и вовсе почти всегда.

«Фонтан переполняется», Ребекка Уэст.

Да, для меня и правда природа обычно не про веселье. Но и, пожалуй, грустью я это чувство не назвала бы: скорее, спокойная меланхолия, счастье от осознаний и от возможность быть с ней наедине собой.

#цитата

🍂Вечерний подкаст о моей недавней публикации в сборнике «Мурашки», других рассказах и писательстве в целом🐚

🍂 бонус — открываем 14-й, 15-й и 16-й подарки из адвент-календаря «Payot» 🍂

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Я совсем перестала писать.

🤩 Я начала писать "Дьявол из Гримстеда" в декабре 2023 года. Тогда я ходила на курсы литмастерства, получила моральный подъем из-а ярмарки нонфика, верила в свою идею больше, чем в целый мир. Писала, писала, писала...

И выгорела. На курсах, в писательстве, на работе и в блоге — глобально. Решила, что летом не буду ничего делать — потеряла половину прошлой аудитории, но зато к осени действительно почувствовала подъем.

Ненадолго.

🤩 Теперь мне пришлось отказаться от книги. На время, конечно — все-таки 6 АЛ и почти дописанная история, хоть и без редактуры, брошенной быть не может.

Но если я сейчас не оставлю хоть что-то — как знаю из прошлого опыта, вместе с одним в ту дыру выгорания полетит все вокруг.

🤩 На работе завал, в блоге медленный рост без мгновенного результата, увеличившаяся нагрузка по чтению, дополнительный канал с кружочками, питание и режим, спорт, секции, отсутствие времени, проведенного с друзьями, — все это навалилось на меня, так что приходится разгребать.

Начала понемногу: набила ноушн задачами по работе и блогу, стараюсь не отвлекаться и не копить. Восстановила сон, объединились с такой же заблудшей душой и стали отчитываться о прогрессе, нарисовали план. Стала отказываться от книг и читать только то, что необходимо.

🤩 И пока отказалась от своей книги — я не могу, пока не могу. Но скоро я уйду в отпуск — посмотрим, смогу ли вернуть в свою жизнь письмо.

А у вас как дела в последнее время по части выгораний?

#рассуждения #неудачи

🤩🤩🤩🤩 📚💐

Кто вы из сестер Бронте?

🍦 Я прочитала три книги: от каждой сестры по одной. И успела стать огромной фанаткой их творчества!

И именно Энн я из всех люблю больше. Сначала думала, это будет Шарлотта, но «Незнакомка из Уайлдфелл-Холла» меня безнадежно влюбила в самую младшую, но и самую гениальную Энн. А еще — у нее день рождения за день до моего! 📔🥤

Ссылка на прохождение теста 🌲

Делитесь в комментариях, какой у вас результат! Может, смогу рассказать о получившемся у вас авторе, если вы не читали книги!

#тест

Внимание всем, кто в Москве и пишет в Стимпанке!

📌 Обнаружен такой атмосферный спот — винный бар «Pharmacy». Если кто-то искал идеальное место, чтобы покушать, выпить и написать фантастический рассказ — лучше, мне кажется, не придумать.

Разве что пронести алкоголь в планетарий... но это, наверное, незаконно ахах 😟

Адрес: «Pharmacy», Ходынский б-р, 20а, Москва

Мой pinterest: здесь ☕️

#место #вдохновение

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

«Брат Волк», Мишель Пейвер.

👚 Это первая книга, которую я прочитала. В жизни. Вообще. Я была неусидчивым ребенком — мне было сложно успокоить себя ради книги (и это еще даже без тиктока). Я лишь мечтала прочитать целую книгу — пыталась, но не срасталось. Но когда я нашла в библиотеке ее... меня захватило так сильно, что я начала жить книгами.

🌲 Итак, сюжет: шесть тысяч лет назад Лес принадлежал не только племенам охотников и собирателей, но и духам камней, животных и растений. Но в нем также жили и духи Иного Мира, способные вселяться в могучих хищников.

Однажды в Лесу появился гигантский медведь, несущий лишь смерть. Тогда погиб и отец юного Торака из племени Волка. Чтобы выполнить данную отцу клятву, двенадцатилетнему Тораку нужно не только выжить в лесу одному, но и сделать то, что до сих пор не удавалось никому: найти далеко на севере Священную Гору и заручиться помощью Великого Духа...

И в этом ему помогает... Волк!

📸 Более шести миллионов проданных копий и одно сердце, захваченное историей целиком. На первом курсе я даже сделала игру, основанную на книге: там был огромный медведь, ищущий мальчика, и глаз злого духа в небе... это единственная игра, в которой мне удалось вызвать такой первобытный ужас у игрока, что сама я однажды закричала на паре, тестируя свой же проект.

Я читала о том, как скрупулезно Мишель Пейвер подошла к написанию книги: несколько месяцев она жила в заповеднике и с помощью местных сотрудников общалась с волками, изучая привычки. Это чувствуется и в тексте: столько подробностей о жизни племен в лесах, что чувствуешь себя частью старого Леса.

Части цикла «Хроники темных времен»:
📍 «Брат Волк»;
📍 «Сердце Волка»;
📍 «Пожиратель душ».
📍 «Изгнанник»;
📍 «Клятвопреступник»;
📍 «Охота на духов».

📚 История местами наивна из-за того, что написана для подростков. Но я перечитывала в 20+ — все еще цепляет своей атмосферой, захватывая надолго!!!

Жанр: фэнтези, приключения.

#советую_книгу

Я на сто процентов уверена, что все происходит не зря.

🧁 Я благодарна за то, что набрала лишний вес.

Так я смогла обратить внимание на диету, разобралась в здоровом питании, перевела организм на баланс и здоровье. Теперь каждый скинутый грамм — моя заслуга и гордость. А бонусом — классный иммунитет и часто хорошее настроение!

🖼 Я благодарна за то, что у меня было паническое расстройство.

Так я смогла научиться бережно относиться к себе, слушать свои эмоции, не заставлять себя, если не хочется. Я развила эмпатию еще больше, что очень спасает меня в письме.

📘 Я благодарна за все собеседования, что провалила.

Так я смогла оказаться на нужном месте в нужное время. Здесь у меня есть возможность расти и при этом открывать для себя все новые сферы.

🌺 Я благодарна себе, что сравнивала себя с ровесниками.

Так я смогла заметить отличия в количестве энергии, изменить свой режим сна и стать из-за этого почти другим человеком.

И это не мантра, не аффирмация, не запрос во вселенную. Это искреннее желание изучать себя дальше и дальше, попытка по-новому относиться к вещам, которые на моменте кажутся сложными и плохими.

А за что вы благодарны? Благодаря чему, плохому на первый взгляд, вы оказались в точке "сейчас"?

#рассуждения

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

— Не отдавайте ни руки, ни сердца, пока не найдете веской причины расстаться с ними. Если же не найдете, то утешьтесь вот такой мыслью: одинокая жизнь приносит мало радости, зато в ней нет и невыносимых горестей. Брак, бесспорно, может переменить вашу жизнь к лучшему, но я про себя убеждена, что обратный результат куда более вероятен.

«Незнакомка из Уайлдфелл-Холла», Энн Бронте.

📙 Я всегда была противницей философии "лишь бы с кем". Но знаю, что часто мы делаем это неосознанно: мы просто не знаем, как может быть, и из-за этого непонимания соглашаемся на "лучшее из всех зол".

☕️ Я также не верю в "предназначенного судьбой". Но я знаю на личном опыте, что найти "своего человека", в котором не будет ни грамма сомнений и из-за которого не придется мучиться вопросом: "А точно все-таки он или я просто испугалась, что больше я никого не найду?".

Вы верите в то, что встретите своего человека? Или считаете, что достаточно просто хорошего? Давайте обсудим!

#цитата #рассуждения