🧳🧳🧳🧳🧳🧳

🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳



Слышали этот термин?

🤩 Guilty pleasure — то, что доставляет человеку наслаждение, но одновременно заставляет его чувствовать себя неполноценным или немодным. Буквально переводится с английского как «порочное удовольствие».

🤩 Это может быть тайный просмотр сериала, который все считают отстойным, или чтение такой книги. Часто я замечаю, что это бывает основано на устаревших понятиях и сексизме. Общество так и транслирует: "Любишь романы? Иу" 🤩

— Очень люблю романы, — ответила бы я им, — А вы почему их не любите? Странно.

💿 Мне лично очень не нравится такое разделение на "плохой и хороший". Есть виды фильмов и сериалов, которые напрягают мозг, а есть такие, которые расслабляют. Есть эмоциональные, есть юмористические — и все это нужно каждому человеку в разные периоды жизни. Так почему одних мы стыдимся, другими же хвастаемся, ведь круто?

🤩 Я вот посмотрела почти весь "Великолепный век". Сначала бросила, так как выдержать такую степень абьюза во дворце было трудно. Затем досмотрела — вторая часть понравилась даже больше. Выключила пока что только на завершении — знаю, что дальше будет, мне это все проспойлерили тиктоки, и я не готова вот так расставаться с любимыми персонажами... 🤩

🤩🤩И в некоторых отношениях он лучше, чем многое из того,, чем хвастаются те снобы. Извлекать пользу можно почти из всего. Зачем себя ограничивать из-за мнения... а хоть чьего, кстати, мнения-то вообще?🤩 🤩

А какие "guilty pleasures" у вас? Возможно, этот термин поможет нам чаще обсуждать свои хобби вслух, и со временем они больше не будут "guilty", а мы увидим, сколько людей вокруг разделяют наши любимые удовольствия!

#рассуждения

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 👝📜

❤️ Советы.

Многие из вас знакомы c практикой телеграм-блогеров: они объединяются и разыгрывают подарок среди подписчиков — книги, деньги, мерч или боксы. Я много участвовала в подобных активностях, поэтому решила поделиться советами для участников.

📚 Вы не выиграете приз, если не подпишетесь на каналы.

Некоторые пишут номерок без подписки. Это трата усилий: когда вы выиграете приз через рандомайзер, все админы каналов проверят ваши подписки. Если подписки хотя бы на один из каналов не будет — приз отдадут другому.

☕️ Если участвуете в розыгрышах, читайте входящие.

Были случаи, когда один из админов писал человеку о выигрыше, а он удалял сообщение (наверное, еще и с репортом о спаме). Приз, разумеется, уходил кому-то другому, а админ мог порой получить проблемы с аккаунтом.

☕️ Внимательно читайте все условия розыгрыша.

Если там сказано, что нужна подписка и обязательный комментарий, а вы только подписались, в случае выигрыша приз тоже достанется тем, кто выполнил все по пунктам.

👚 При быстрой отписке после розыгрыша админ может вас заблокировать.

Не знаю, насколько часто так делают, но кто-то делает точно. Впрочем, если вы отписались, то вам оно и не надо, ведь так? Я лично сделала так один раз, когда заметила, что один и тот же человек с двух аккаунтов постоянно подписывается на розыгрыши и отписывается после. Да, мы это видим.

Вот такой получился список. Я знаю, что многие из вас регулярно в таком участвуют: рассказывайте, какие у вас случались интересные ситуации, или тоже делитесь советом!

#советую

🤩Эта страница из книги "Пост_тревога" разбила мне сердце. Перевернула ее — и сразу перехватило дыхание.

Несколько лет назад я столкнулась с тревожным расстройством — не пожелаешь этого никому. Я потеряла способность существовать: не могла находиться в толпе, не могла доехать до универа. Меня приходилось сопровождать повсюду, порой приходилось вызывать скорую, но врачи только разводили руками и капали корвалол.

🤩 Самые тяжелые на данный момент полгода, в которые я круглосуточно находилась во власти своего мозга. Точнее, той его темной части, которая обыкновенно прячется в неизвестном.

🤩Если вы, ваш друг или член семьи сталкивались с паническими атаками или расстройством, я советую вам прочитать статью, которую я написала после своего срыва, потерянных месяцев и последующего восстановления. Я перечитала ее — и мне плохо, но одновременно и хорошо.

🤩 В то время, когда у меня произошел этот срыв, инфы в интернете не было — и было не на что опереться. Я точно не зря живу на планете, если уже создала такое. И благодаря этому, может, с кем-то еще не случится незнания и одиночества, когда никто не способен понять или поддержать.

🤩Мою статью можно найти на дзене: здесь🤩

Цитаты из нее:

До всего этого мне казалось, что у меня все хорошо. Что мои проблемы мелочны и не заслуживают внимания общества. Но когда я рассказывала подруге, из-за чего, как мне кажется, произошел этот срыв, Я УЖАСНУЛАСЬ! Оказывается, столько лет я жила в постоянном стрессе, ломая себя постоянными неудачами и непережитыми эмоциями.

Этот пост и то, как теперь я веду себя в жизни, — мой манифест о том, как сильно я важна для себя и как велика моя любовь к себе. К новой себе, прошедшей ад.

И мы, несмотря на любые сложности, расстояние между нами и все остальное, все равно вместе учимся жить. Я отношусь к любой вашей проблеме серьезно. Я верю в вас, потому что я такая же, как и вы.

🤩 Я рада, что ни разу не подвела себя с той поры. И та я, которая написала статью, могла бы очень гордиться.

🤩 Эта книга помогает мне вспомнить такой мой опыт, и это к лучшему — уже много лет я стабильна. Многие люди, которых я встретила после, даже не могут поверить, что может такое быть. Теперь, когда я построила личность заново, я готова все вспомнить и наконец отпустить 🤩

Если бы у меня тогда была эта книга, я бы спаслась быстрее 🤩

#советую_книгу #пост_тревога

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

Среди подписчиков этого канала много писателей: кто, как не они, больше других расскажут о мотивации? Ведь чтобы написать ее величество книгу, нужно пройти через бездну лени и победить всех боссов быстрого дофамина (а потом повторять это ежедневно вплоть до нескольких лет).

🤩Лично я к тому же еще питаюсь здоровой пищей (хотя раньше даже не умела готовить), занимаюсь спортом, включая зарядку, веду блог почти год, работаю каждый день, не ем сладкое, не пью и не имею прочих вредных привычек — в общем, знаю о мотивации многое. И я решила поделиться пунктами о мотивации, которые помогают мне.

🤩🤩 Сформулируйте цель.

Нет, я не буду рассказывать про пресловутые планеры — я и сама почти не веду их. Но сформулированная цель поможет понять, достаточно ли конкретно вы понимаете, что хотите. Например, цель "я хочу стать писателем" слишком абстрактная, а вот "я хочу написать книгу" — другое дело!

🤩🤩Проанализируйте цель.

Главное, что вам нужно понять: ваша ли это цель? Например, я ну никак не смогу накопить на машину. А все потому, что мне она не нужна: я не стала сдавать на права, я не люблю парковаться, не увлекаюсь машинами, не считаю это необходимым — как же я скажу мозгу, что мы не сможем купить ему что-то крутое, потому что нужно копить на то, что ему совершенно не откликается?

🤩🤩 Выберите одну.

Вероятность, что у вас выйдет сразу сменить прошлый образ жизни на новый, крайне мала. Но по одной цели за раз — то, что надо. Сначала вы, например, бросаете курить. Потом решаете есть больше овощей. Через полгода — фруктов. Потом начинаете делать зарядку, через пару месяцев или больше — решаете сходить в зал на одно занятие танцев. Если вы будете ставить маленькие осуществимые цели, и при том еще по одной — через время вы правда измените образ жизни.

🤩🤩 Выполняйте свои обещания.

Как-то услышала мысль: доверие к себе мы формируем тогда, когда становимся человеком дела. Если мы регулярно себе говорим, что завтра займемся спортом, а после не выполняем, у мозга не вырабатывается паттерн "сказано — сделано", он вам не доверяет, а эта уверенность в самом себе добавляет заряд мотивации ежедневно. Если не обещать ничего вообще — тоже полезного опыта не прибавится.

🤩🤩 Начните сегодня.

Вот вы такие: займусь завтра спортом. Хотите проверить, сможете ли заняться? Так сделайте это сейчас, а не завтра! Об это "нужно сейчас" легко разбиваются псевдопланы. Но есть и плюс — сейчас, когда у вас еще свежа вспышка мотивации, вам будет проще себя заставить, а значит, и вероятность, что завтра вы будете заниматься спортом, намного больше.

🤩 Я не верю, когда люди говорят, что "мотивация не важна — важна дисциплина". Никакой дисциплины не будет достаточно, если она без правильной мотивации.

🤩 Дисциплина — это истинная мотивация получить вашу цель, смешанная с решимостью это сделать и чем угодно еще, что поможет вам — хоть самокритика, даже она способна выполнить роль звена в этой сложной цепочке.

А что помогает вам добиваться целей? Или, может, вам надоело слушать о целях и мотивации? Если да — я вас понимаю! Считаю, что не иметь дисциплины — нормально, если сейчас нет достойной цели. Появится — разберетесь!

#рассуждения #вдохновение

Вечер моей мечты 💋🤌