У индейца Сойки лучшая подруга – Дакота МакДонаф, дочка зажиточного фермера. Иногда она ходит битой, но все предпочитают этого не замечать. Сойка видит всё. Однажды он решил, что больше не хочет на это смотреть.

Как женщине открыть для себя целый мир? Как отправиться в путешествие, не имея билета и даже приглашения? Для Финли это легко — дорожку давно протоптали. Он просто должен делать то, что делали все мужчины в их семье: служить своей стране и затем управлять бизнесом по недвижимости. А удел Фрэнки — замужество и материнство.

Пусть ваш день будет таким же тёплым, как чашка кофе в хмурое утро, таким же ярким, как осенние листья за окном, и таким же продуктивным, как правильно подобранные витамины 😘

Эта книга стала для меня неожиданным открытием. В прошлом году я читала «Выбор», и та история разбила мне сердце… но вот вторая часть мемуаров как-то не особо зашла.

«Балерина из Аушвица» во многом перекликается с «Выбором» - та же тема ужаса лагерей, та же сила духа, та же воля к жизни. Но написана она, как мне кажется, чуточку легче - если вообще можно так выразиться, говоря о такой тяжёлой теме. Читается на одном дыхании, несмотря на боль и слёзы.

Здесь история не только о выживании, но и о том, как искусство может спасти. Танец, который должен был убить героиню, на самом деле дал ей силу бороться. Это не просто метафора - это настоящий акт сопротивления, когда в условиях бесчеловечности кто-то продолжает чувствовать красоту и сохранять достоинство.

Почему эта книга тронула меня даже больше?
Возможно, из-за той самой «лёгкости» подачи - автору удалось передать боль, не перегружая текст излишней детализацией отчаяния. Возможно, из-за яркого образа балерины, которая даже в аду не переставала верить в силу искусства.

Эта книга - о надежде. О том, что даже в самом мраке можно найти опору в себе и в том, что ты любишь.

Замечательного дня!
Пусть ваше настроение будет таким же теплым, как свежесвязанный свитер 😍

Знаете, это та самая книга, которая тихонько подсаживается к тебе на диван, подаёт чай и спрашивает: «Ну как ты вообще, дорогая? Давай посмотрим правде в глаза, но без привычного самобичевания».

Мне особенно зашло, как Галина пишет про лень. Оказывается, это не враг, а встроенная программа мозга для экономии энергии! Такой подход сразу переворачивает восприятие с ног на голову. Или вот про внутреннего критика - автор очень точно подмечает, как мы сами себе мешаем.

Эта книга про то, как принять свои особенности, начать слышать свои потребности и перестать гнаться за недостижимым идеалом. Это особенно актуально сейчас, когда постоянно кажется, что все вокруг успешнее, красивее и счастливее.

Отдельный восторг у меня вызвали сказки-метафоры - написаны невероятно интересно и понятно.

Читается всё легко, местами даже с улыбкой. Одни мысли мягко укладываются в голове, другие - заставляют крепко задуматься. А практические упражнения - это не для галочки, они действительно работают.

Моя любимая техника из книги - Дыхание по принципу «4-7-8» (доктор Эндрю Вейл)
Когда использовать: когда нужно успокоиться, уменьшить тревогу или подготовиться ко сну.
Как делать:
Сядьте или лягте.
Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4.5н
Задержите дыхание на счет 7
Медленно выдохните через рот на счет 8.
Повторите 4-5 раз.
Почему работает: это дыхание помогает расслабить нервную систему, замедлить сердцебиение и снизить уровень стресса.
Мне очень помогает расслабиться и настроится на сон.

В общем, если чувствуете, что застряли в самокритике, перфекционизме и вечном ощущении «я недостаточно хороша» - смело берите эту книгу на заметку.