خوشبختی نتیجه جهش از یک شادی به شادی دیگر نیست. محققان دریافته‌اند که دستیابی به شادی معمولاً مستلزم زمان‌های ناراحتی قابل توجه است. ساختار ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت تاهل، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما، همه بر میزان خوشحالی شما تأثیر می‌گذارند. یا می تواند باشد. بنابراین روش‌های فردی تفکر و ابراز احساسات را انجام دهید.

تعادل در لذت های کوچک، جذب شدن در فعالیت های چالش برانگیز، تعیین و رسیدن به اهداف، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدفی فراتر از خود، همگی رضایت از زندگی را افزایش می دهند. این شادی به خودی خود نیست که بهزیستی را افزایش می دهد، این پیگیری واقعی است که کلید آن است.

افراد شاد با هدف زندگی می کنند. آنها از روابط پایدار، تلاش برای رسیدن به اهداف خود و زندگی بر اساس ارزش های خود لذت می برند. فرد شاد شیفته کالاهای مادی یا تعطیلات مجلل نیست. این فرد با لذت های ساده زندگی - نوازش یک سگ، نشستن زیر درخت، لذت بردن از یک فنجان چای - خوب است احساس حق نمی کند و انتظارات کمتری دارد.

هيجانات به‌عنوان تابلوهای راهنمای درونی ما عمل می‌کنند. در واقع هيجانات، ما را راهنمایی می‌کنند که چگونه رفتار کنیم، از چه چیزی اجتناب کنیم، و به دنبال چه چیزی برویم. هيجانات، راهی راهی برای برچسب زدن به محرک خاصی برای اطمینان از این‌که آنها درمان اولیه را دریافت می‌کنند و به طور مناسبی پاسخ می‌دهند هستند. هيجانات به محرک و موقعیت‌هایی مربوط می‌شوند که در آنجا ارزش حیاتی ذاتی وجود دارند.

هیجانات نقش اساسی در هدایت رفتار اجتماعی در اکثر گونه‌های اجتماعی شامل انسان‌ها و نخستی‌ها بازی می‌کنند ناگفته پیداست که زندگی گروهی دارای مزایای حیاتی گوناگون است این موضوع می‌تواند به صورت ایجاد امنیت برای اعضا گروه و همکاری میان آنها باشد یا موجب اشتراک منابع محدود شود.

همچنین تعجب آور نیست که هیجانات تصمیم‌گیری اجتماعی را هدایت می‌کنند. چگونه مغز هیجانی در موقعیت‌های اجتماعی به شیوه جدید به کار گرفته می‌شود و تنفر اخلاقی ممکن است، وجه مشترکی با تنفر مربوط به آلودگی داشته باشد به طور مثال اگر شخصی پاداش ۱۰ دلاری را با همکاری دیگر افراد برنده شود نسبت به زمانی که مقدار پاداش بدون مشارکت با دیگران به دست آمده باشد مدار پاداش در مغز او را او را بیشتر فعال می‌کند، گویی عمل مشارکت نیز برای خود شخصی که پاداش محسوب می‌شود.

به هر حال ما برده هیجانات نیستیم، ما همیشه بر اساس غرایز درونی خود عمل نمی‌کنیم و نمی‌توانیم کنترل شناختی غیر عاطفی برای راهبری به مدیریت خود به کار بگیریم علاوه بر این تفکر در مورد نیات، تمایلات، و باورهای دیگران از طریق در نظر گرفتن دیدگاه ذهنی‌سازی به شبکه مغزی نسبتاً متنوعی که درگیر ارزیابی‌های هیجانی است مربوط می‌شود.

امید یکی از مفاهیم بسیار نزدیک به خوش بینی و یکی از ویژگی های زندگی است.

اندرسون

جولیان هاکسلی