نکات مهم در استفاده از محروم سازی موقت
زمان محرومیت باید خیلی کوتاه باشد، یک دقیقه با ازای هر سال سن کودک، در کودک ۴ ساله حدود ۴ دقیقه.
اتاق یا مکانی که کودک در آن قرار می گیرد باید امن باشد، وسایل خطرناک در آن نباشد، تاریک و ترسناک نباشد.
زمان محرومیت باید خیلی کوتاه باشد، یک دقیقه با ازای هر سال سن کودک، در کودک ۴ ساله حدود ۴ دقیقه.
اتاق یا مکانی که کودک در آن قرار می گیرد باید امن باشد، وسایل خطرناک در آن نباشد، تاریک و ترسناک نباشد.
برای مدیریت موقعيتهای دشوار آماده باشید
تا اینجا روش هایی را برای مدیریت رفتار کودکان ارائه دادیم که در موقعیت های معمولی قابل استفاده هستند.
با اینحال موقعيتهایی پیش میآید که ما احساس میکنیم برخلاف معمول نمیتوانیم رفتار فرزندمان را به خوبی کنترل و مدیریت کنیم.
زمانهایی که مهار رفتارهای نامطلوب کودکان سختتر می شود مثل رفتن به مهمانی، خرید از فروشگاه های بزرگ، بیماری و ...
#مدیریت_موقعیت_دشوار
@IACAP
تا اینجا روش هایی را برای مدیریت رفتار کودکان ارائه دادیم که در موقعیت های معمولی قابل استفاده هستند.
با اینحال موقعيتهایی پیش میآید که ما احساس میکنیم برخلاف معمول نمیتوانیم رفتار فرزندمان را به خوبی کنترل و مدیریت کنیم.
زمانهایی که مهار رفتارهای نامطلوب کودکان سختتر می شود مثل رفتن به مهمانی، خرید از فروشگاه های بزرگ، بیماری و ...
#مدیریت_موقعیت_دشوار
@IACAP
برنامهريزی برای موقعیتهای دشوار
مراحل زير را برای مدیریت موقعيتهای دشوار انجام دهيد:
۱. ابتدا موقعيتهاي دشوار را در مورد كودك خود بشناسيد.
مثلا وقتی میهمان به خانهمان میآید، و احتمال می دهیم در حضور مهمان بدرفتاری خواهد داشت.
@IACAP
مراحل زير را برای مدیریت موقعيتهای دشوار انجام دهيد:
۱. ابتدا موقعيتهاي دشوار را در مورد كودك خود بشناسيد.
مثلا وقتی میهمان به خانهمان میآید، و احتمال می دهیم در حضور مهمان بدرفتاری خواهد داشت.
@IACAP
۲. رفتار مشکلزای کودک را در این شرایط تعیین کنید.
تشخیص دهید کدام رفتار یارفتارهای كودك نیاز به کاهش یا متوقف شدن دارند.
این رفتارهارا به دقت تعیین و به صورت عینی توصیف کنید.
مثلا اینکه با بچه های مهمان بر سر اسباب بازی، زد و خورد کند.
@IACAP
تشخیص دهید کدام رفتار یارفتارهای كودك نیاز به کاهش یا متوقف شدن دارند.
این رفتارهارا به دقت تعیین و به صورت عینی توصیف کنید.
مثلا اینکه با بچه های مهمان بر سر اسباب بازی، زد و خورد کند.
@IACAP
۳. با کودک درمورد قوانين صحبت كنيد
قبل از قرار گرفتن در یک موقعيت دشوار، شرایط آن موقعيت را برای كودك توضيح دهيد و به او بگویید چه انتظاری از او دارید.
قوانين مربوط به آن موقعیت و پيامدهاي مثبت و منفي رعايت يا عدم رعايت قوانين را برایش بیان کنید.
پیامدی در نظر بگیرید که بتوانید اجرا کنید مثلا اگر گفته اید در صورت انجام رفتاری خاص مهمانی را ترک می کنید، باید بتوانید اینکار را بکنید و در حد تهدید نباشد.
برای رعایت خواسته هایتان هم پاداش در نظر بگیرید.
@IACAP
قبل از قرار گرفتن در یک موقعيت دشوار، شرایط آن موقعيت را برای كودك توضيح دهيد و به او بگویید چه انتظاری از او دارید.
قوانين مربوط به آن موقعیت و پيامدهاي مثبت و منفي رعايت يا عدم رعايت قوانين را برایش بیان کنید.
پیامدی در نظر بگیرید که بتوانید اجرا کنید مثلا اگر گفته اید در صورت انجام رفتاری خاص مهمانی را ترک می کنید، باید بتوانید اینکار را بکنید و در حد تهدید نباشد.
برای رعایت خواسته هایتان هم پاداش در نظر بگیرید.
@IACAP
۴. بلافاصله قبل از قرار گرفتن در موقعيت دشوار قوانين و پيامدها را يادآوری كنيد
مثلاً قبل از ورود به فروشگاه لحظهای جلوی در آن توقف کنید، توجه کودک را به سمت خود جلب نمایید و بگویید: "ما الآن داريم وارد فروشگاه می شيم، قرار ما چه بود؟" منتظر باشيد تا كودك پاسخ دهد و قانونی را که قبلاً با او مطرح کردهاید بازگو کند.
پس از تأیيد گفتههایش، تكميل كنيد كه: "آفرين قرار ما اين بود كه تو فروشگاه همیشه دستت دست من باشه و فقط هم يك نوع خوراكی می تونی بخری".
"خوب حالا بگو اگه این کارو بکنی جایزهات چیه؟ بله، درسته، رسیدیم خونه اجازه داری نیم ساعت دوچرخه سواری کنی. وگرنه نمیتونی با چرخت بازی کنی".
@IACAP
مثلاً قبل از ورود به فروشگاه لحظهای جلوی در آن توقف کنید، توجه کودک را به سمت خود جلب نمایید و بگویید: "ما الآن داريم وارد فروشگاه می شيم، قرار ما چه بود؟" منتظر باشيد تا كودك پاسخ دهد و قانونی را که قبلاً با او مطرح کردهاید بازگو کند.
پس از تأیيد گفتههایش، تكميل كنيد كه: "آفرين قرار ما اين بود كه تو فروشگاه همیشه دستت دست من باشه و فقط هم يك نوع خوراكی می تونی بخری".
"خوب حالا بگو اگه این کارو بکنی جایزهات چیه؟ بله، درسته، رسیدیم خونه اجازه داری نیم ساعت دوچرخه سواری کنی. وگرنه نمیتونی با چرخت بازی کنی".
@IACAP
۵. برای کودک فعاليتهايی سرگرم كننده یا دوست داشتنی فراهم كنيد.
مثلاً اگر قرار است مدتی در مطب پزشك انتظار بكشيد يك اسباب بازی، وسائل نقاشی یا یک کتاب که میتواند او رابرای مدتی سرگرم کند با خود ببرید.
@IACAP
مثلاً اگر قرار است مدتی در مطب پزشك انتظار بكشيد يك اسباب بازی، وسائل نقاشی یا یک کتاب که میتواند او رابرای مدتی سرگرم کند با خود ببرید.
@IACAP
۶. تشويقهايی را که از قبل برای رفتار مناسب کودک در نظر گرفتهاید اجرا کنید
اگر كودك رفتار مطلوب و مناسب داشت او را تحسين كنيد و به او پاداش بدهيد.
مثلاً "بخاطر اینکه در خانه خاله به وسایلشون دست نزدی و فقط با اسباببازیهایی که بهت دادم بازی کردی حالا طبق قرارمان میریم پارک که سرسره بازی کنی".
@IACAP
اگر كودك رفتار مطلوب و مناسب داشت او را تحسين كنيد و به او پاداش بدهيد.
مثلاً "بخاطر اینکه در خانه خاله به وسایلشون دست نزدی و فقط با اسباببازیهایی که بهت دادم بازی کردی حالا طبق قرارمان میریم پارک که سرسره بازی کنی".
@IACAP
۷. پیامدهایی را که از قبل برای رفتارهای نامطلوب كودك در نظر گرفته اید اجرا کنید.
مثلاً اگر در فروشگاه برخلاف قراری که با هم گذاشتهاید شروع به دويدن كرد و وسايل را به هم ريخت می توانید محرومیتی که از قبل در نظر گرفته اید اجرا کنید.
مثلا اسباب بازی مورد نظرش را نخرید.
@IACAP
مثلاً اگر در فروشگاه برخلاف قراری که با هم گذاشتهاید شروع به دويدن كرد و وسايل را به هم ريخت می توانید محرومیتی که از قبل در نظر گرفته اید اجرا کنید.
مثلا اسباب بازی مورد نظرش را نخرید.
@IACAP
۸. پس از به پایان رسیدن موقعيت دشوار يك گفتگوی ساده با کودک داشته باشيد و در مورد رفتارهای او صحبت کنید.
كارهايی را كه در آن موقعيت انجام داده برایش بگوييد، او را برای اطاعت از قوانين تشويق كنيد، اگر قانونی را فراموش كرده به او يادآوری كنيد، و برای موقعيت مشابه بعدی با او برنامهريزی كنيد.
@IACAP
كارهايی را كه در آن موقعيت انجام داده برایش بگوييد، او را برای اطاعت از قوانين تشويق كنيد، اگر قانونی را فراموش كرده به او يادآوری كنيد، و برای موقعيت مشابه بعدی با او برنامهريزی كنيد.
@IACAP
روش های مدیریت رفتارهای نامطلوب را در مورد نوجوانان مطابق با نیازهای رشدی آنها استفاده کنید
فنون نادیده گرفتن، بحث مستقیم، استفاده از پیامدهای طبیعی و منطقی، و جریمه رفتاری را در مورد نوجوانان می توان بکار برد ولی لازم است با شرایط سنی و رشدی آنها هماهنگ شود.
برخی فنون هم مثل محروم سازی موقت چندان قابل استفاده نیستند.
همچنین لازم است شیوه های دیگری را به روش های قبلی در این گروه سنی اضافه کرد.
امروز قصد داریم این نکات را با شما درمیان بگذاریم.
#مدیریت_بدرفتاری_نوجوان
@IACAP
فنون نادیده گرفتن، بحث مستقیم، استفاده از پیامدهای طبیعی و منطقی، و جریمه رفتاری را در مورد نوجوانان می توان بکار برد ولی لازم است با شرایط سنی و رشدی آنها هماهنگ شود.
برخی فنون هم مثل محروم سازی موقت چندان قابل استفاده نیستند.
همچنین لازم است شیوه های دیگری را به روش های قبلی در این گروه سنی اضافه کرد.
امروز قصد داریم این نکات را با شما درمیان بگذاریم.
#مدیریت_بدرفتاری_نوجوان
@IACAP
خطاهای جزئی نوجوانان را نادیده بگیرید
نوجوانان ممکن است در عملکردهای فردی، آداب معاشرت و تعاملات بین فردی و اجتماعی خطاهایی داشته باشند.
در این موارد سعی نکنید کوچکترین خطا را به او گوشزد کنید.
خطاهای جزئی را نادیده بگیرید و بخش مثبت رفتارشان را تایید کنید.
@IACAP
نوجوانان ممکن است در عملکردهای فردی، آداب معاشرت و تعاملات بین فردی و اجتماعی خطاهایی داشته باشند.
در این موارد سعی نکنید کوچکترین خطا را به او گوشزد کنید.
خطاهای جزئی را نادیده بگیرید و بخش مثبت رفتارشان را تایید کنید.
@IACAP
در مورد رفتارهای نامطلوب آسیب زای نوجوانان هم می توانید از بحث مستقیم استفاده کنید
چگونگی بحث مستقیم:
• جلب نمودن توجه نوجوان
• گفتن مشکل بصورت خلاصه و آرام
• ارائه توضیح در مورد اینکه چگونه رفتارش مشکل ساز شده است
•خواستن از نوجوان تا رفتار صحیح را پیشنهاد دهد
• نوجوان را برای رفتار صحیح تحسین کنید.
@IACAP
چگونگی بحث مستقیم:
• جلب نمودن توجه نوجوان
• گفتن مشکل بصورت خلاصه و آرام
• ارائه توضیح در مورد اینکه چگونه رفتارش مشکل ساز شده است
•خواستن از نوجوان تا رفتار صحیح را پیشنهاد دهد
• نوجوان را برای رفتار صحیح تحسین کنید.
@IACAP
برای اصلاح رفتارهای آسیب زا یا پرخطر از پیامد رفتار استفاده کنید
کم کردن آزادی نوجوان یک روش تنبیهی بسیار قوی است ولی باید موقت و کوتاه مدت باشد و فرصت مجددی برای اصلاح رفتار به او داده شود.
فرصت دادن به نوجوان برای آنکه نشان دهد رفتار را آموخته است اهمیت دارد
پیامد کوتاه ولی قوی در نظر بگیرید
پیامد ها متناسب با شرایط انتخاب کنید بهتر است فعالیت یا وسیله ای را که عامل مشکل است را حذف کنید مثلا اگر قانون استفاده از اینترنت نقض شده است دسترسی به اینترنت را محدود کنید.
@IACAP
کم کردن آزادی نوجوان یک روش تنبیهی بسیار قوی است ولی باید موقت و کوتاه مدت باشد و فرصت مجددی برای اصلاح رفتار به او داده شود.
فرصت دادن به نوجوان برای آنکه نشان دهد رفتار را آموخته است اهمیت دارد
پیامد کوتاه ولی قوی در نظر بگیرید
پیامد ها متناسب با شرایط انتخاب کنید بهتر است فعالیت یا وسیله ای را که عامل مشکل است را حذف کنید مثلا اگر قانون استفاده از اینترنت نقض شده است دسترسی به اینترنت را محدود کنید.
@IACAP
از قرارداد رفتاری برای مدیریت رفتار مشکل استفاده کنید
اگر نوجوان در پیروی از قوانین جدید مشکل دارد و روش های گفته شد اثری ندارند ممکن است شما به یک قرارداد رفتاری نیاز داشته باشید.
در قرارداد رفتاری پیروی از قوانین موجب کسب امتیاز و نقض ان موجب از دست دادن امتیاز می شود.
@IACAP
اگر نوجوان در پیروی از قوانین جدید مشکل دارد و روش های گفته شد اثری ندارند ممکن است شما به یک قرارداد رفتاری نیاز داشته باشید.
در قرارداد رفتاری پیروی از قوانین موجب کسب امتیاز و نقض ان موجب از دست دادن امتیاز می شود.
@IACAP
مدیریت واکنش های هیجانی نوجوان
گاه نوجوان می آموزد که رفتار هیجانی به آنها کمک می کند که از آنچه نمی خواهند انجام دهند اجتناب کنند یا معاف شوند.
در این مواقع واکنش های اعتراضی شدید، قهر، سرزنش والدین، مقایسه والدین با سایرین و ... انجام می دهند.
در چنین شرایطی بهترین کار نادیده گرفتن رفتار آنهاست (تحت تاثیر هیجانشان قرار نگیرید) و کمک به آنها برای کوشش در جهتی سازنده تر است.
#مدیریت_هیجانات_نوجوان
@IACAP
گاه نوجوان می آموزد که رفتار هیجانی به آنها کمک می کند که از آنچه نمی خواهند انجام دهند اجتناب کنند یا معاف شوند.
در این مواقع واکنش های اعتراضی شدید، قهر، سرزنش والدین، مقایسه والدین با سایرین و ... انجام می دهند.
در چنین شرایطی بهترین کار نادیده گرفتن رفتار آنهاست (تحت تاثیر هیجانشان قرار نگیرید) و کمک به آنها برای کوشش در جهتی سازنده تر است.
#مدیریت_هیجانات_نوجوان
@IACAP
چگونه با هیجانات نوجوان کنار بیاییم
کنار آمدن با هیجانات نوجوان برای والدین ممکن است دشوار باشد.
آن ها وقتی چیزهائی خارج از توان شان اتفاق می افتد بسرعت دچار هیجان می شوند.
گاهی این هیجانات کوتاه است و نیازمند پاسخ نیستند ولی گاه طولانی شده و نیازمند مواجهه می باشند.
پرداختن به این موقعیت ها اهمیت دارد چرا که فرصتی فراهم می سازد که نوجوان روش سازگاری با ناکامی را تمرین نماید.
@IACAP
کنار آمدن با هیجانات نوجوان برای والدین ممکن است دشوار باشد.
آن ها وقتی چیزهائی خارج از توان شان اتفاق می افتد بسرعت دچار هیجان می شوند.
گاهی این هیجانات کوتاه است و نیازمند پاسخ نیستند ولی گاه طولانی شده و نیازمند مواجهه می باشند.
پرداختن به این موقعیت ها اهمیت دارد چرا که فرصتی فراهم می سازد که نوجوان روش سازگاری با ناکامی را تمرین نماید.
@IACAP
آرامش خود را حفظ کنید، به نوجوان گوش کنید و او را به سمت حل مسئله سوق دهید
اگر واکنش هیجانی متوجه شما است مهمترین کار سعی در آرام باقی ماندن است.
به نوجوانتان گوش دهید، نشان دهید که ناراحتی او را درک می کنید و اینکه آماده اید به سمت حل مسئله پیش بروید.
گاه لازم است که والد در موقعیت های مختلف این مسئله را روشن کند که رفتار هیجانی به حل مشکل کمکی نمی کند.
وقت آن است که نوجوان راه حل بهتری پیشنهاد کند و نشان دهید که شما مایلید که به او کمک کنید هنگامی که برای حل مسئله آماده باشد.
@IACAP
اگر واکنش هیجانی متوجه شما است مهمترین کار سعی در آرام باقی ماندن است.
به نوجوانتان گوش دهید، نشان دهید که ناراحتی او را درک می کنید و اینکه آماده اید به سمت حل مسئله پیش بروید.
گاه لازم است که والد در موقعیت های مختلف این مسئله را روشن کند که رفتار هیجانی به حل مشکل کمکی نمی کند.
وقت آن است که نوجوان راه حل بهتری پیشنهاد کند و نشان دهید که شما مایلید که به او کمک کنید هنگامی که برای حل مسئله آماده باشد.
@IACAP
خودکنترلی را در نوجوان تقویت کنید
همه ی نوجوانان باید قادر باشند در صورت برآورده نشدن خواسته های خویش محدودیتشان را پذیرفته و نا امیدی خود را کنترل کنند.
از روش های مثبت و موثر مثل تایید و تشویق همکاری نوجوان برای حل مشکل و کنترل هیجاناتش استفاده کنید.
از پیامد ها برای بد رفتاری بصورت قاطع، فوری و مستمر استفاده کنید.
استفاده با ثبات از پیامدها در کنار تشویق تلاش نوجوان بخاطر کنترل هیجاناتش، کمک می کند خودکنترلی را بیاموزد.
@IACAP
همه ی نوجوانان باید قادر باشند در صورت برآورده نشدن خواسته های خویش محدودیتشان را پذیرفته و نا امیدی خود را کنترل کنند.
از روش های مثبت و موثر مثل تایید و تشویق همکاری نوجوان برای حل مشکل و کنترل هیجاناتش استفاده کنید.
از پیامد ها برای بد رفتاری بصورت قاطع، فوری و مستمر استفاده کنید.
استفاده با ثبات از پیامدها در کنار تشویق تلاش نوجوان بخاطر کنترل هیجاناتش، کمک می کند خودکنترلی را بیاموزد.
@IACAP
مشکلات خواب در کودکان
ممکن است والدین با مشکلات متعددی در بخواب رفتن فرزندشان مواجه باشند.
مشکلاتی مثل دیر بخواب رفتن، بیدارشدن های مکرر حین خواب، ناآرامی در خواب و ...
خواب منظم و آرامش بخش برای سلامت فرزندانمان اهمیت زیادی دارد و علت بسیاری از این مشکلات اشکال در برنامه ریزی و ایجاد روال منظم خواب است.
لذا در ادامه به نحوه ایجاد روال منظم و بهداشت خواب خواهیم پرداخت و سپس راه حل هایی برای برخی مشکلات اختصاصی تر خواهیم داشت.
#مشکلات_خواب
@IACAP
ممکن است والدین با مشکلات متعددی در بخواب رفتن فرزندشان مواجه باشند.
مشکلاتی مثل دیر بخواب رفتن، بیدارشدن های مکرر حین خواب، ناآرامی در خواب و ...
خواب منظم و آرامش بخش برای سلامت فرزندانمان اهمیت زیادی دارد و علت بسیاری از این مشکلات اشکال در برنامه ریزی و ایجاد روال منظم خواب است.
لذا در ادامه به نحوه ایجاد روال منظم و بهداشت خواب خواهیم پرداخت و سپس راه حل هایی برای برخی مشکلات اختصاصی تر خواهیم داشت.
#مشکلات_خواب
@IACAP