چگونگی پایان دادن به جنگ قدرت
مرحله اول
قدم اول:
بپذیرید که نوجوان شما باید یاد بگیرد که مستقل باشد.
تصمیم بگیرید که نوجوان شما باید زندگی اش را شخصا و با موفقیت اداره کند.
@IACAP
مرحله اول
قدم اول:
بپذیرید که نوجوان شما باید یاد بگیرد که مستقل باشد.
تصمیم بگیرید که نوجوان شما باید زندگی اش را شخصا و با موفقیت اداره کند.
@IACAP
قدم دوم:
بپذیرید که شما قادر به کنترل تمام وجوه رفتاری نوجوان خود نیستید ولی قادر به کنترل رفتار خود هستید.
@IACAP
بپذیرید که شما قادر به کنترل تمام وجوه رفتاری نوجوان خود نیستید ولی قادر به کنترل رفتار خود هستید.
@IACAP
قدم سوم:
کانون تمرکز را تغییر دهید.
سوالات و اتهام هایی که رفتار نوجوان را هدف می گیرند و جنگ قدرت را بر می انگیزند با جملات ساده و آرام جایگزین کنید.
به جای پرسیدن این سوال:
چرا هیچ وقت ظرف های کثیفت را از داخل اتاقت بر نمی داری؟
بگوئید:
انتظار دارم وقتی غذایت تمام شد ظرف های کثیف را داخل ظرفشویی بگذاری.
@IACAP
کانون تمرکز را تغییر دهید.
سوالات و اتهام هایی که رفتار نوجوان را هدف می گیرند و جنگ قدرت را بر می انگیزند با جملات ساده و آرام جایگزین کنید.
به جای پرسیدن این سوال:
چرا هیچ وقت ظرف های کثیفت را از داخل اتاقت بر نمی داری؟
بگوئید:
انتظار دارم وقتی غذایت تمام شد ظرف های کثیف را داخل ظرفشویی بگذاری.
@IACAP
قدم چهارم:
با توجه به دلایل شروع جنگ قدرت امکان آن را از نوجوان سلب کنید.
• چنانچه بدلیل توجه طلبی است، به او غر نزنید، وقتی رفتار مطلوبی انجام داد به او توجه کنید و با او قرارداد ببندید.
• اگر دنبال قدرت است، شرایطی را فراهم کنید که نوجوان بتواند از طریق آن اعمال کنترل نماید مثلا او را مسئول یک برنامه یا تصمیم گیری کنید.
@IACAP
با توجه به دلایل شروع جنگ قدرت امکان آن را از نوجوان سلب کنید.
• چنانچه بدلیل توجه طلبی است، به او غر نزنید، وقتی رفتار مطلوبی انجام داد به او توجه کنید و با او قرارداد ببندید.
• اگر دنبال قدرت است، شرایطی را فراهم کنید که نوجوان بتواند از طریق آن اعمال کنترل نماید مثلا او را مسئول یک برنامه یا تصمیم گیری کنید.
@IACAP
• وقتی در مسیر انتقام جویی است، به او بی احترامی نکنید و رفتارش را تلافی نکنید.
ممکن است بخواهد حساسیت شما را برانگیزد در این شرایط حساسیت نشان ندهید.
• وقتی بدلیل احساس بی کفایتی جدال می کند، به او اعتماد کنید، مسئولیت بدهید، تلاش هایش را تشویق کنید و خطاهای جزیی را نادیده بگیرید.
@IACAP
ممکن است بخواهد حساسیت شما را برانگیزد در این شرایط حساسیت نشان ندهید.
• وقتی بدلیل احساس بی کفایتی جدال می کند، به او اعتماد کنید، مسئولیت بدهید، تلاش هایش را تشویق کنید و خطاهای جزیی را نادیده بگیرید.
@IACAP
مرحله دوم
حل مشکل:
زمانیکه نوجوان رفتارش را تشدید می کند و روش جر و بحث را پیش می گیرد، با او وارد بحث و جدال نشوید و مدتی به حال خودش رهایش کنید تا آرام شود.
بعد از آنکه آرام شد از او بخواهید که برای حل مشکل با شما وارد گفتگو و همراه شود.
@IACAP
حل مشکل:
زمانیکه نوجوان رفتارش را تشدید می کند و روش جر و بحث را پیش می گیرد، با او وارد بحث و جدال نشوید و مدتی به حال خودش رهایش کنید تا آرام شود.
بعد از آنکه آرام شد از او بخواهید که برای حل مشکل با شما وارد گفتگو و همراه شود.
@IACAP
برای نوجوان توضیح دهید که با او دعوا و جر و بحث ندارید.
و افراد وقتی مشکلات و راه حل ها را بررسی نمایند بهتر می توانند مشکلاتشان را حل کنند.
برای حل مشکل:
• ابتدا باید مشخص کنیم که مشکل چیست؟
• دوم اینکه راه حل ها چه می توانند باشند؟
• در مرحله بعد چه راه حلی موثرتر و کم عارضه تر است؟
• نهایتا انتخاب راه حل.
می توانید این فرایند را با نوجوان تمرین و روی کاغذ برایش بنویسید.
@IACAP
و افراد وقتی مشکلات و راه حل ها را بررسی نمایند بهتر می توانند مشکلاتشان را حل کنند.
برای حل مشکل:
• ابتدا باید مشخص کنیم که مشکل چیست؟
• دوم اینکه راه حل ها چه می توانند باشند؟
• در مرحله بعد چه راه حلی موثرتر و کم عارضه تر است؟
• نهایتا انتخاب راه حل.
می توانید این فرایند را با نوجوان تمرین و روی کاغذ برایش بنویسید.
@IACAP
بعد از این که راه حل ها را بررسی کردید، می توانید به یک توافق برسید و حتی آن را مکتوب کنید تا در صورت بروز مشکل مشابه به آن مراجعه کنید.
این روند مهم است و می تواند هیجانات را در پایین ترین سطح نگه دارد و امکان حل مشکلات را در بالاترین سطح فراهم کند.
@IACAP
این روند مهم است و می تواند هیجانات را در پایین ترین سطح نگه دارد و امکان حل مشکلات را در بالاترین سطح فراهم کند.
@IACAP
گفتگوی مجدد راجع به راه حل ها و نوشتن توافق هر زمان که دوباره مشکلی روی دهد باعث می شود این رویه جایگزین جنگ قدرت شود.
زمان هایی را که نوجوان آمادگی بیشتری دارد انتخاب کنید و در مورد مراحل حل مسئله بیشتر با او گفتگو کنید.
@IACAP
زمان هایی را که نوجوان آمادگی بیشتری دارد انتخاب کنید و در مورد مراحل حل مسئله بیشتر با او گفتگو کنید.
@IACAP
می توانید فرصت هایی برای فکر کردن در مورد راه حل ها در اختیار او قرار دهید و بعد از آن با هم گفتگو کنید.
نوجوان را کنار خود بنشانید و راه حل ها را با هم مرور کنید.
اگر راه حل های او مناسب نیست به او کمک کنید راه حل هایی پیدا کند که پیامدهای بهتری در آینده داشته باشند.
@IACAP
نوجوان را کنار خود بنشانید و راه حل ها را با هم مرور کنید.
اگر راه حل های او مناسب نیست به او کمک کنید راه حل هایی پیدا کند که پیامدهای بهتری در آینده داشته باشند.
@IACAP
به این ترتیب، به نوجوان خود یاد دهید چگونه برای رسیدن به توافق برد-برد مذاکره کند.
@IACAP
@IACAP
گاهی ممکن است نوجوان با وجود همه اقدامات فوق، همچنان بر جنگ قدرت اصرار ورزد.
در این شرایط حتما با متخصص مشورت کنید. ممکن است اختلال یا مشکل خاصی وجود داشته باشد که شما از آن مطلع نباشید.
@IACAP
در این شرایط حتما با متخصص مشورت کنید. ممکن است اختلال یا مشکل خاصی وجود داشته باشد که شما از آن مطلع نباشید.
@IACAP
فرزند پروری و مدیریت رفتار
ایجاد و افزایش رفتارهای مطلوب
انواعی از رفتارهای مطلوب را می توان از کودکان انتظار داشت مثل انجام کارهای معمول روزمره (مسواک زدن)، رعایت قوانین( سر ساعت مشخص خوابیدن)، بدس،ت آوردن مهارت ها (مهارت دوست یابی یا گرفتن حق خود) و ...
#افزایش_رفتار_مطلوب
@IACAP
ایجاد و افزایش رفتارهای مطلوب
انواعی از رفتارهای مطلوب را می توان از کودکان انتظار داشت مثل انجام کارهای معمول روزمره (مسواک زدن)، رعایت قوانین( سر ساعت مشخص خوابیدن)، بدس،ت آوردن مهارت ها (مهارت دوست یابی یا گرفتن حق خود) و ...
#افزایش_رفتار_مطلوب
@IACAP
برای ایجاد و افزایش رفتار مطلوب باید مراحل زیر را دنبال کنید:
۱. شرایط موجود را ارزیابی کنید: مشخص کنید که فرزند شما در حال حاضر چه رفتارهای مطلوبی را و به چه میزان انجام می دهد.
۲. هدف گذاری کنید: به رفتارهایی که مایلید فرزندتان بیشتر اوقات انجام دهد فکر کنید. و برخی از آنها را برای تقویت کردن انتخاب کنید.
۳. برنامه ریزی کنید: مشخص کنید که برای تقویت این رفتارها چه اقداماتی باید انجام دهید.
@IACAP
۱. شرایط موجود را ارزیابی کنید: مشخص کنید که فرزند شما در حال حاضر چه رفتارهای مطلوبی را و به چه میزان انجام می دهد.
۲. هدف گذاری کنید: به رفتارهایی که مایلید فرزندتان بیشتر اوقات انجام دهد فکر کنید. و برخی از آنها را برای تقویت کردن انتخاب کنید.
۳. برنامه ریزی کنید: مشخص کنید که برای تقویت این رفتارها چه اقداماتی باید انجام دهید.
@IACAP
ارزیابی شرایط موجود
برای این کار بمدت یک یا دو هفته هفته رفتارهای کودک را به دقت زیر نظر بگیرید.
رفتارهای مثبت او را یاد داشت کنید.
مشخص کنید هر رفتار را به چه میزان انجام می دهد (مثلا بین یک تا ده بر حسب میزان تکرار رفتار به آن نمره دهید. نمره ۱ حداقل و نمره ۱۰ حداکثر مورد انتظار است).
@IACAP
برای این کار بمدت یک یا دو هفته هفته رفتارهای کودک را به دقت زیر نظر بگیرید.
رفتارهای مثبت او را یاد داشت کنید.
مشخص کنید هر رفتار را به چه میزان انجام می دهد (مثلا بین یک تا ده بر حسب میزان تکرار رفتار به آن نمره دهید. نمره ۱ حداقل و نمره ۱۰ حداکثر مورد انتظار است).
@IACAP
سپس رفتارها را تقسیم بندی کنید:
• بیشتر اوقات انجام می شوند.
• کمتر انجام می شوند.
• خیلی کم یا اصلا انجام نمی شوند.
@IACAP
• بیشتر اوقات انجام می شوند.
• کمتر انجام می شوند.
• خیلی کم یا اصلا انجام نمی شوند.
@IACAP
هدف گذاری
منظور از هدف گذاری اینست که تغییرات رفتاری مورد انتظار و مهارت هایی که فرزندتان باید کسب کند را مشخص کنید.
مثلا ممکن است بخواهید در یک کودک کم رو، مهارت دوست یابی و در یک کودک لجباز، اطاعت از دستورات را افزایش دهید و ...
@IACAP
منظور از هدف گذاری اینست که تغییرات رفتاری مورد انتظار و مهارت هایی که فرزندتان باید کسب کند را مشخص کنید.
مثلا ممکن است بخواهید در یک کودک کم رو، مهارت دوست یابی و در یک کودک لجباز، اطاعت از دستورات را افزایش دهید و ...
@IACAP
هدف تعیین شده باید قابل دست یابی و متناسب با توانایی های فرزندتان باشد.
کمال گرایی در تعیین اهداف، دستیابی به آنها را دشوار و حتی غیر ممکن می کند.
@IACAP
کمال گرایی در تعیین اهداف، دستیابی به آنها را دشوار و حتی غیر ممکن می کند.
@IACAP
برنامه ریزی
برای برنامه ریزی باید مشخص کنیم:
• چه تغییراتی لازم است در خودمان و در فرزندمان ایجاد کنیم.
• از چه رفتارهایی شروع کنیم و به ترتیب سراغ چه رفتارهای دیگری برویم.
• از چه روش هایی در هر مرحله استفاده کنیم و چگونه.
@IACAP
برای برنامه ریزی باید مشخص کنیم:
• چه تغییراتی لازم است در خودمان و در فرزندمان ایجاد کنیم.
• از چه رفتارهایی شروع کنیم و به ترتیب سراغ چه رفتارهای دیگری برویم.
• از چه روش هایی در هر مرحله استفاده کنیم و چگونه.
@IACAP
تغییراتی که باید در خودمان ایجاد کنیم
• رابطه مناسب با کودک و نوجوان ایجاد کنیم:
در مباحث قبل راجع به آن صحبت کردیم.
• الگوی مناسب رفتار مطلوب برای فرزندمان باشیم:
بیاد داشته باشیم که فرزندانمان از ما الگوبرداری می کنند.
• به رفتارهای مطلوب فرزندمان بیشتر توجه کنیم:
والدین معمولا به رفتارهای نامطلوب حساس تر هستند و بیشتر واکنش می دهند.
• از تشویق قبل از تنبیه استفاده کنیم:
روش های تشویقی برای تقویت رفتار مطلوب، بر تنبیه ارجحیت دارند.
@IACAP
• رابطه مناسب با کودک و نوجوان ایجاد کنیم:
در مباحث قبل راجع به آن صحبت کردیم.
• الگوی مناسب رفتار مطلوب برای فرزندمان باشیم:
بیاد داشته باشیم که فرزندانمان از ما الگوبرداری می کنند.
• به رفتارهای مطلوب فرزندمان بیشتر توجه کنیم:
والدین معمولا به رفتارهای نامطلوب حساس تر هستند و بیشتر واکنش می دهند.
• از تشویق قبل از تنبیه استفاده کنیم:
روش های تشویقی برای تقویت رفتار مطلوب، بر تنبیه ارجحیت دارند.
@IACAP