۲. خود گویی مثبت. در ذهنتان به خودتان آرامش بخشی کنید.

مثلا به خودتان بگوئید که: "این شرایط گذرا است و از عهده آن برخواهید آمد."

یا اینکه به خودتان بگویید: "قرار است یک ساعت بدخلقی کودک را تحمل کنم تا زمانیکه صبحانه اش را بخورد و خوش اخلاق شود پس نباید پرخاش کنم."
@IACAP

۳.خارج شدن از محیطی که کودک حضور دارد بطور موقت به قصد آرام شدن و برای اینکه دست به خشونت نسبت به کودک نزنید.

بعد از آرام شدن می توانید برای اتخاذ شیوه مناسب مجدد برگردید.
@IACAP

از خودتان انتظارات غیر واقعی نداشته باشید

ممکن است با وجود بکارگیری همه تلاش تان، بعضی اوقات نتوانید خودتان را کنترل کنید در این موارد خودتان را سرزنش نکنید و مقصر فرض نکنید
"مهم نیست اشتباه کردید، سعی کنید قدم بعدی را درست بردارید"
@IACAP

مدیریت هیجانات و تقویت مهارت های کودک

در شرایط پرتنش و در هنگام بدرفتاری شدید کودک، علاوه براینکه لازم است هیجان و خشم خود را مدیریت کنیم، باید به کودک کمک کنیم هیجانات منفی اش را کنترل کند و مهارت او را در این زمینه تقویت کنیم.
#مدیریت_هیجانات_کودک
@IACAP

اولین قدم کمک به کاهش هیجان و آرام سازی کودک است

زمانی که کودک عصبی است یا به شدت غمگین یا ناراحت است سعی نکنید او را نصحیت کنید، راهنمایی کنید یا چیزی به او یاد دهید.

" وقتی کسی در حال غرق شدن است به او شنا یاد ندهید!"

ابتدا باید کودک را از شرایط دشوار هیجانی خارج کرد.

@IACAP

مرحل زیر را می توانید به ترتیب برای مدیریت هیجان کودک در زمانیکه کودک ناراحت، غمگین یا خشمگین است انجام دهید.
@IACAP

۱. احساسات کودک را در این شرایط شناسائی کنید:

به حالت هیجانی کودک در چهره، نگاه، حرکات و رفتارهای وی توجه کنید.

سعی کنید برای خودتان مشخص کنید که کودک در این لحظه بیشتر از همه چه احساسی را تجربه می کند. غم، عصبانیت، خشم و یا ....
@IACAP

۲. احساس کودک را به او بصورت کلامی و به شکل همدلانه ای انعکاس دهید.

مثلا بگوئید:
" من متوجه شدم تو از اینکه من اجازه ندادم با توپ فوتبالت داخل اتاق بازی کنی ناراحت و عصبانی شدی. "
@IACAP

۳. برای احساسات کودک در این شرایط اهمیت و ارزش قائل شوید.

اینکه کودکی از موضوعی ناراحت باشد باید به رسمیت شناخته شود هرچند برای ما پیش پا افتاده یا قابل قبول نباشد.

به کودک اعلام کنید که برای ناراحتی او ارزش قائل هستید وناراحتی او را درک کرده اید.

مثلا می توانید بگوئید:
" من می فهمم که دوست داری با توپ فوتبالت داخل اتاق بازی کنی و اینکه من مخالفت کردم برای تو ناراحت کننده بود"
@IACAP

تا اینجا به کودک نشان داده اید که متوجه احساسش شده اید و برای احساسش ارزش قائل هستید.

این کار به خودی خود می تواند تا حد زیادی هیجان کودک را تعدیل کند.

شما می توانید این فرایند را چندین بار با کودک خود با جملات مختلف تکرار کنید تا بتدریج شدت ناراحتی وی کم شود.
@IACAP

۴. در مرحله بعد زمانیکه احساس ناراحتی وی کاهش یافت دلیل مخالفت خود و محدودیت مورد نظرتان را بدون فلسفه چینی اعلام کنید.

مثلا بگوئید:
" داخل اتاق محل مناسبی برای توپ بازی با توپ فوتبال نیست،
شما می توانی در زمین بازی اینکار را انجام دهی."
@IACAP

در اینجا شما ضمن اعلام قانون و محدودیت خود، فعالیت جایگزینی را هم به کودک برای رسیدن به خواسته اش پیشنهاد کرده اید، در عین حال او را به سمت سازگاری با محدودیت اعلام شده برده اید.
@IACAP

افزایش مهارت ها و اعتماد بنفس کودک

" زمانی را در نظر بگیرید که کودک تان به سنین بزرگسالی رسیده است، دوست دارید چگونه انسانی باشد؟ چه مهارت هایی داشته باشد؟"

این مهارت ها همان هایی هستند که در سن کودکی و نوجوانی باید بیاموزد.
#تقویت_مهارتهای_کودک
@IACAP

"دوست دارید بیست سال دیگه کودک تان راجع به شما چه فکری بکند؟ چه احساسی داشته باشد؟"

دوران کودکی و نوجوانی دورانی است که می توانیم این احساس را در کودک نسبت به خودمان ایجاد کنیم.

احساس اینکه مورد پذیرش والدینش بوده است و توانمندی هایش را باور داشته اند یکی از این احساس ها است.
@IACAP

پذیرش بدون قید و شرط کودک و توانمندی هایش آنطور که هست و اعتماد به او از عواملی است که اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد و به کودک برای کسب مهارت های بیشتر انگیزه می دهد.
@IACAP

کودکی که مهارت بیشتری دارد نه تنها کمتر توسط اطرافیان سرزنش می شود بلکه بیشتر هم مورد تشویق قرار می گیرد در نتیجه اعتماد بنفس بیشتری خواهد داشت.

کودکی که بیش از حد مورد انتقاد و سرزنش قرار گیرد بتدریج اعتماد بنفس و انگیزه اش را برای پرداختن به رفتارهای مطلوب و کسب مهارت های بیشتر از دست می دهد.

باور می کند که ناتوان است و نمی تواند خوب و پذیرفتنی باشد.

این کودکان رفتارهای نامطلوب بیشتری خواهند داشت و ایجاد و نهادینه کردن رفتار مطلوب در آنها دشوارتر است.
@IACAP

پس اعتماد بنفس و خودباوری بیشتر مساوی است با انگیزه بیشتر برای کسب مهارت بیشتر.

کسب مهارت بیشتر مساوی است با اعتماد بنفس بیشتر و در نهایت رفتار مطلوب بیشتر.

پس ایجاد خودباوری، اعتماد بنفس و احساس مورد پذیرش بودن زمینه ساز تقویت رفتارهای مطلوب است.

@IACAP

روش هایی برای بهبود اعتماد بنفس و تقویت مهارت های کودک

۱. نیمه پر لیوان را ببینید

به جنبه های مثبت فعالیت ها، تلاش ها و پیشرفت های کودک توجه کنید و به او بازخورد های مثبت بدهید.

یعنی بجای اینکه نواقص اش را آشکار کنیم جنبه های مثبت کارش را برجسته و بیان می کنیم.

خطاها و نواقص جزئی کودک را نادیده بگیرید.
@IACAP

به کودک حق انتخاب بدهید

در حدی که کودک توانایی انتخاب دارد به او حق انتخاب بدهید.

اینکه بین چه مواردی کودک می تواند دست به انتخاب بزند، شما باید تعیین کنید.

بعد از اینکه این موارد را مشخص کردید، نباید برای شما مهم باشد که کدام مورد انتخاب کند.

وقتی انتخاب کرد انتخابش را تایید کنید.
@IACAP

سعی نکنید‌ همه فعالیت ها را برنامه ریزی و کنترل کنید

والدینی که همه فعالیت ها را خودشان برنامه ریزی و کنترل می کنند و به کودک فرصت تجربه یا آزمون و خطا نمی دهند، مانع پرورش مهارت های کودک می شوند.
@IACAP