#sport #stol_tennisi
🏓Hurmatli sport ixlosmandlari!
🏆23-aprel – Xalqaro stol tennisi kuni munosabati bilan havaskorlar o'rtasida tashkil etiladigan ochiq turnirga barchani taklif etamiz!
📍Manzil: Mirzo Ulug'bek tumani "Eko park" bog'i
📝Ro'yxatdan o'tish ishlari 23-aprel kuni soat 12:00 dan 14:00 gacha amalga oshiriladi
🕙 Musobaqa boshlanish vaqti - 14:00
☎️Ro'yxatdan o'tish uchun: (99) 135 10 15
💫 Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud 👇
🌍 Web
✅ Telegram 💬 Facebook
📸 Instagram 📹 YouTube
🏓Hurmatli sport ixlosmandlari!
🏆23-aprel – Xalqaro stol tennisi kuni munosabati bilan havaskorlar o'rtasida tashkil etiladigan ochiq turnirga barchani taklif etamiz!
📍Manzil: Mirzo Ulug'bek tumani "Eko park" bog'i
📝Ro'yxatdan o'tish ishlari 23-aprel kuni soat 12:00 dan 14:00 gacha amalga oshiriladi
🕙 Musobaqa boshlanish vaqti - 14:00
☎️Ro'yxatdan o'tish uchun: (99) 135 10 15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from OTFIV | Toshkent
#Sport
⚡️ Gʻalaba muborak boʻlsin
“Barkamol avlod” musobaqasining futbol sport turi yakuniga yetdi
Navoiy viloyatida “Barkamol avlod” musobaqalari doirasidagi “Futbol” sport turi boʻyicha Respublika final bosqichiga boʻlib oʻtdi.
Yakuniy natijalarga ko‘ra quyidagi hududiy jamoalari
🥇 Toshkent shahar jamoasi
🥈 Andijon viloyati jamoasi
🥉 Jizzax viloyati jamoasi gʻoliblikni qoʻlga kiritdi
✨ O'quvchilarimizni ulkan muvaffaqiyat bilan tabriklaymiz!
Boshqarmaning rasmiy sahifalari:
🕊 Telegram |📱 Instagram |📱 Facebook |🕊 Twitter
“Barkamol avlod” musobaqasining futbol sport turi yakuniga yetdi
Navoiy viloyatida “Barkamol avlod” musobaqalari doirasidagi “Futbol” sport turi boʻyicha Respublika final bosqichiga boʻlib oʻtdi.
Yakuniy natijalarga ko‘ra quyidagi hududiy jamoalari
Boshqarmaning rasmiy sahifalari:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3⚡2🏆2
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Президент Шавкат Мирзиёев пойтахтимизнинг Яккасарой туманида бунёд этилган сув спорти саройини кўздан кечирди.
—
Президент Шавкат Мирзиёев осмотрел дворец водных видов спорта, построенный в Яккасарайском районе столицы.
#Mirziyoyev #tanishuv #sport #havza
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президент Шавкат Мирзиёев осмотрел дворец водных видов спорта, построенный в Яккасарайском районе столицы.
#Mirziyoyev #tanishuv #sport #havza
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍2💯1
🚴 Ertalabki badantarbiya - sog`lik garovi
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
📱 Telegram 📱 Facebook
📱 Instagram 📹 YouTube
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
#Mahallalaruyushmasi #sport
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10👌1
#SPORT
#Paris2024 | 🇺🇿 Asila Mirzayorova Paralimpiya o'yinlari rekordini o'rnatdi!
Para yengil atletika bo'yicha ayollar o'rtasida T11 klassida uzunlikka sakrash bahsida ishtirok etayotgan hamyurtimiz Asila Mirzayorova dastlabki urinishidayoq 5,22 metr narija qayd etib, ushbu yo'nalishda Paralimpiya o'yinlari rekordini o'rnatdi.
👉https://t.iss.one/Hokimiyat_MirzoUlugbek
#Paris2024 | 🇺🇿 Asila Mirzayorova Paralimpiya o'yinlari rekordini o'rnatdi!
Para yengil atletika bo'yicha ayollar o'rtasida T11 klassida uzunlikka sakrash bahsida ishtirok etayotgan hamyurtimiz Asila Mirzayorova dastlabki urinishidayoq 5,22 metr narija qayd etib, ushbu yo'nalishda Paralimpiya o'yinlari rekordini o'rnatdi.
👉https://t.iss.one/Hokimiyat_MirzoUlugbek
👍9
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Президент Шавкат Мирзиёев Олимпия шаҳарчаси қурилишини бориб кўрди.
—
Президент Шавкат Мирзиёев ознакомился с ходом строительства Олимпийского городка.
#Mirziyoyev #tanishuv #sport #olimpiya
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президент Шавкат Мирзиёев ознакомился с ходом строительства Олимпийского городка.
#Mirziyoyev #tanishuv #sport #olimpiya
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍5
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Президент Шавкат Мирзиёевга спорт соҳасида амалга оширилаётган ишлар ва истиқболли режалар тўғрисида ахборот берилди.
—
Президенту Шавкату Мирзиёеву представлена информация о проводимой работе и дальнейших планах в области спорта.
#Mirziyoyev #taqdimot #sport #olimpizm
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президенту Шавкату Мирзиёеву представлена информация о проводимой работе и дальнейших планах в области спорта.
#Mirziyoyev #taqdimot #sport #olimpizm
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍2
#Sport
Mirzo Ulug‘bek tumani yoshlari birinchi…
✔️ "Besh tashabbus Olimpiadasi" doirasida O‘zbekiston mahallalar uyushmasi kubogi uchun mahalla yoshlari o‘rtasida Gandbol musobaqasining Toshkent shahar bosqichi bo‘lib o‘tdi.
🏆 Yakuniy natijalarga kura:
🥇 1-o‘rin Mirzo Ulug‘bek tumani
🥈 2-o‘rin Yashnobod tumani
🥉 3-o‘rin Bektemir tuman
***
В рамках «Олимпиады пяти инициатив» состоялся Ташкентский городской этап соревнований по гандболу среди молодежи района на кубок махаллинского комитета Узбекистана.
🏆 Окончательные результаты:
🥇 1 место Мирзо Улугбекский район
🥈 2 место Яшнабадский район
🥉 3 место Бектемирский район
🚀 Telegram 🔵 Facebook
📷 Instagram 🎬 YouTube
Mirzo Ulug‘bek tumani yoshlari birinchi…
***
В рамках «Олимпиады пяти инициатив» состоялся Ташкентский городской этап соревнований по гандболу среди молодежи района на кубок махаллинского комитета Узбекистана.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🏆4
#SPORT
#MirzoUlugbek_tumani
⚽️ Mirzo Ulug'bek tumanidagi 142-sonli ixtisoslashtirilgan davlat umumta'lim maktabida o'quvchilarning bo'sh vaqtlarini mazmunli o'tkazishlari, jumladan, o'zlari yoqtirgan sport turlari bilan shug'ullanishlari uchun barcha shart-sharoitlar yaratilgan.
🥇Mazkur maktabning 8-"B" sinf o'quvchisi Shohjahon To'raqulov anchadan beri futbol bilan muntazam shug'ullanib keladi. Kuni kecha Shohjahon Toshkent shahar (U-14) terma jamoasi tarkibida O'zbekiston chempioni bo'ldi va oltin medal bilan taqdirlandi.
⛈ Telegram ⛈ Facebook
⛈ Instagram ⛈ YouTube
#MirzoUlugbek_tumani
🥇Mazkur maktabning 8-"B" sinf o'quvchisi Shohjahon To'raqulov anchadan beri futbol bilan muntazam shug'ullanib keladi. Kuni kecha Shohjahon Toshkent shahar (U-14) terma jamoasi tarkibida O'zbekiston chempioni bo'ldi va oltin medal bilan taqdirlandi.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👌1
#SPORT
#Xabarlari
Yil o‘yini: Terma jamoamizdan g‘alaba kutamiz
Bugun, 14 noyabr kuni futbol bo‘yicha Osiyo qitʼasi uchun Jahon chempionatining 3-saralash bosqichi doirasida 5-tur o‘yinlari bo‘lib o‘tadi. Biz uchun ahamiyatlisi, ushbu turda O‘zbekiston milliy terma jamoasi “A” guruhida Qatarga qarshi safarda o‘yin o‘tkazadi. “Jassim bin Hamad” stadionida o‘tadigan uchrashuv Toshkent vaqti bilan soat 21:15 start oladi.
⚽️ Telegram ⚽️ Facebook
⚽️ Instagram ⚽️ YouTube
#Xabarlari
Yil o‘yini: Terma jamoamizdan g‘alaba kutamiz
Bugun, 14 noyabr kuni futbol bo‘yicha Osiyo qitʼasi uchun Jahon chempionatining 3-saralash bosqichi doirasida 5-tur o‘yinlari bo‘lib o‘tadi. Biz uchun ahamiyatlisi, ushbu turda O‘zbekiston milliy terma jamoasi “A” guruhida Qatarga qarshi safarda o‘yin o‘tkazadi. “Jassim bin Hamad” stadionida o‘tadigan uchrashuv Toshkent vaqti bilan soat 21:15 start oladi.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Forwarded from М.Улуғбек туман Матбуот котиби Маъмуржон Пармонов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#sport
Rasman: Abduqodir Husanov — “Manchester Siti” futbolchisi!
Oʻzbekiston himoyachi klub bilan 2029-yilning yozigacha boʻlgan shartnomani imzoladi.
💬 @mamurparmonov
Rasman: Abduqodir Husanov — “Manchester Siti” futbolchisi!
Oʻzbekiston himoyachi klub bilan 2029-yilning yozigacha boʻlgan shartnomani imzoladi.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
🚴 Ertalabki badantarbiya - sog`lik garovi
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
📱 Telegram 📱 Facebook
📱 Instagram 📹 YouTube
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚴 Ertalabki badantarbiya - sog`lik garovi
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
📱 Telegram 📱 Facebook
📱 Instagram 📹 YouTube
👉 Tadqiqotlarga ko‘ra, XIX asrning ikkinchi yarmi va XX asr boshlarida ma'rifatparvar ajdodlarimiz yaratgan pedagogik asarlarning aksariyatida bolani jismoniy jihatdan sog‘lom etib tarbiyalashga alohida e'tibor qaratilgan.
🧘 Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘sib kelayotgan avlodni barkamol bo‘lib voyaga yetishi, shu bilan birga, ularning bo‘sh vaqtdan unumli foydalanishiga imkon beradi. Inson organizmi tashqi muhit bilan uyg‘un, bir butun holda rivojlanadi. Ushbu uyg‘unlik, shuningdek, barcha a'zolar faoliyatini markaziy asab tizimi boshqarib turadi. Doimiy, uzluksiz ravishda bajariladigan jismoniy harakat kishi sog‘ligiga yaxshi ta'sir etadi: modda almashinuvi yaxshilanadi, organizm to‘qimalari oziq moddalarni yaxshi o‘zlashtiradi, parchalangan moddalar organizmni tezroq tark etadi.
#sport
💫Mirzo Ulug'bek innovatsion hudud
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
👍2
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев Бутунжаҳон сузиш федерацияси раҳбари, Осиё Олимпия кенгаши бош директори Ҳусайн ал-Мусаллам ва Миллий олимпия қўмиталари ассоциацияси биринчи вице-президенти Шайх Жавъан бин Ҳамад Ол Сонийни қабул қилди.
—
Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев принял главу Всемирной федерации плавания, генерального директора Олимпийского совета Азии Хусейна Аль-Мусаллама и первого вице-президента Ассоциации национальных олимпийских комитетов Шейха Джоаана бин Хамада Аль Тани.
#Mirziyoyev #qabul #sport #hamkorlik
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев принял главу Всемирной федерации плавания, генерального директора Олимпийского совета Азии Хусейна Аль-Мусаллама и первого вице-президента Ассоциации национальных олимпийских комитетов Шейха Джоаана бин Хамада Аль Тани.
#Mirziyoyev #qabul #sport #hamkorlik
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍2
⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
❤1
⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
👍2❤1