Forwarded from Toshkent shahar hokimligi Matbuot xizmati
❓Тест синовлари учун рўйхатдан онлайн тарзда ўтмоқчимисиз?
❓Бу қандай босқичларда амалга оширилиши сизга қизиқми?
Бу хақида батафсил – видеоқўлланмада
👉 https://youtu.be/PB9SXhqUHus 👈
🌐 Web-site 🌏 Telegram
❓Бу қандай босқичларда амалга оширилиши сизга қизиқми?
Бу хақида батафсил – видеоқўлланмада
👉 https://youtu.be/PB9SXhqUHus 👈
🌐 Web-site 🌏 Telegram
Forwarded from Toshkent shahar hokimligi Matbuot xizmati
❓Хотите зарегистрироваться в режиме онлайн на тестирование?
❓Хотите узнать, как это делается поэтапно?
Подробнее об этом — в видеоинструкции.
👉 https://youtu.be/PB9SXhqUHus 👈
🌐 Web-site 🌏 Telegram
❓Хотите узнать, как это делается поэтапно?
Подробнее об этом — в видеоинструкции.
👉 https://youtu.be/PB9SXhqUHus 👈
🌐 Web-site 🌏 Telegram
Forwarded from Mirzo Ulug‘bek tuman hokimligi Matbuot xizmati|Rasmiy kanali
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Мен_вакцина_олдим
🦠🩺 Мирзо Улуғбек туманидаги қўшимча ташкил этилган COVID-19га қарши эмлаш марказлари фаолияти қандай?
18 ёшдан катта фуқаролар ўз хоҳишларига кўра қайси вакцинадан эмланмоқда?
🎥Батафсил қуйидаги лавҳамизда сўз юритамиз.
****
#Я_вакцинирован
🦠🩺 Как организована деятельность дополнительных центров вакцинации от COVID-19 в Мирзо-Улугбекском районе?
Какой вакциной могут быть добровольно привиты граждане старше 18 лет?
🎥Подробнее - в нашем ролике.
🌐 Web-site
Telegram | Facebook | Instagram | YouTube
🦠🩺 Мирзо Улуғбек туманидаги қўшимча ташкил этилган COVID-19га қарши эмлаш марказлари фаолияти қандай?
18 ёшдан катта фуқаролар ўз хоҳишларига кўра қайси вакцинадан эмланмоқда?
🎥Батафсил қуйидаги лавҳамизда сўз юритамиз.
****
#Я_вакцинирован
🦠🩺 Как организована деятельность дополнительных центров вакцинации от COVID-19 в Мирзо-Улугбекском районе?
Какой вакциной могут быть добровольно привиты граждане старше 18 лет?
🎥Подробнее - в нашем ролике.
🌐 Web-site
Telegram | Facebook | Instagram | YouTube
Forwarded from Hudud Inform
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15 ва 16 июль кунлари “Toshkent city” мажмуаси атрофидаги йўллар транспорт воситаларининг ҳаракатланиши учун ёпилади
Жорий йилнинг 15 ва 16 июль кунлари пойтахтимизда “Марказий ва Жанубий Осиё: минтақавий ўзаро боғлиқлик. Таҳдид ва имкониятлар” мавзусидаги Халқаро конференция ўтказилади. Мазкур конференцияда 400 дан ортиқ хорижий меҳмонлар иштирок этиши кутилмоқда.
⛔️Ислом Каримов кўчаси: Туробтўла кўчасидан Фурқат кўчасигача бўлган қисми;
⛔️Фурқат кўчасининг маҳаллий йўли: Ислом Каримов кўчасидан Навоий кўчасигача;
⛔️Олмазор кўчаси: Бешёғоч кўчасидан Навоий кўчасигача бўлган қисми
Шунингдек, ушбу кўчаларга туташ йўлларда ҳаракатланиш вақтинча чекланиши мумкин.
Каналга уланиш: 👇
@hudud_inform
Жорий йилнинг 15 ва 16 июль кунлари пойтахтимизда “Марказий ва Жанубий Осиё: минтақавий ўзаро боғлиқлик. Таҳдид ва имкониятлар” мавзусидаги Халқаро конференция ўтказилади. Мазкур конференцияда 400 дан ортиқ хорижий меҳмонлар иштирок этиши кутилмоқда.
⛔️Ислом Каримов кўчаси: Туробтўла кўчасидан Фурқат кўчасигача бўлган қисми;
⛔️Фурқат кўчасининг маҳаллий йўли: Ислом Каримов кўчасидан Навоий кўчасигача;
⛔️Олмазор кўчаси: Бешёғоч кўчасидан Навоий кўчасигача бўлган қисми
Шунингдек, ушбу кўчаларга туташ йўлларда ҳаракатланиш вақтинча чекланиши мумкин.
Каналга уланиш: 👇
@hudud_inform
Forwarded from AOKA - Rasmiy kanali
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15-16 июль кунлари Тошкент шаҳрида "Марказий ва Жанубий Осиё: Минтақавий боғлиқлик. Таҳдид ва имкониятлар" мавзусида юқори даражадаги Халқаро конференция бўлиб ўтади.
https://t.iss.one/aoka_uz
https://t.iss.one/aoka_uz
Forwarded from AOKA - Rasmiy kanali
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15-16 июля в Ташкенте состоится Международная конференция высокого уровня "Центральная и Южная Азия: Региональная взаимосвязанность. Вызовы и возможности".
https://t.iss.one/aoka_uz
https://t.iss.one/aoka_uz
#Мирзо_Улуғбек_тумани
#Обод_маҳалла_дастури
Мирзо Улуғбек туманидаги барча секторда маҳаллалар босқичма-босқич ободонлаштирилмоқда. Жумладан "Минглола" маҳалласида ҳам амалий ишларга асосий эътибор қаратилган.
Маҳалладаги кўп қаватли уйлар олдига янги замонавий турдаги бордюлар ўрнатилмоқда. Қаровсиз ва бетартиб жойлаштирилган панжаралар ўрнида, бирхилдаги манзаралар акс этади.
***
#Мирзо_Улугбекский_район
#Обод_махалла
Во всех секторах Мирзо Улугбекского района ведётся поэтапное благоустройство махаллей. В том числе, в махалле «Минглола» уделяется особое внимание практической работе в рамках программы.
Перед многоэтажными домами махалли устанавливают новые, современные бордюры. Теперь неухоженные, различные решётки заменили и теперь дворы приобрели типовой и современный облик.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
#Обод_маҳалла_дастури
Мирзо Улуғбек туманидаги барча секторда маҳаллалар босқичма-босқич ободонлаштирилмоқда. Жумладан "Минглола" маҳалласида ҳам амалий ишларга асосий эътибор қаратилган.
Маҳалладаги кўп қаватли уйлар олдига янги замонавий турдаги бордюлар ўрнатилмоқда. Қаровсиз ва бетартиб жойлаштирилган панжаралар ўрнида, бирхилдаги манзаралар акс этади.
***
#Мирзо_Улугбекский_район
#Обод_махалла
Во всех секторах Мирзо Улугбекского района ведётся поэтапное благоустройство махаллей. В том числе, в махалле «Минглола» уделяется особое внимание практической работе в рамках программы.
Перед многоэтажными домами махалли устанавливают новые, современные бордюры. Теперь неухоженные, различные решётки заменили и теперь дворы приобрели типовой и современный облик.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
#Мирзо_Улуғбек_тумани
#Обод_маҳалла_дастури
Мирзо Улуғбек туманидаги барча секторда маҳаллалар босқичма-босқич ободонлаштирилмоқда. Жумладан 2-сектор ҳудудидаги Улуғбек шаҳарчасида ҳам бу борада ишлар қизғин.
Бугун туман ҳокими Шавкатбек Иргашев бошчилигида, 2-сектор масъул раҳбарлари билан биргаликда ушбу амалий жараёнлар кўздан кечирилди.
Хусусан шаҳарчанинг марказий кўчасидаги пиёдалар йўлаги ва велойўлаклар борасида тегишли тушунтиришлар берилган бўлса, уларнинг сифатига алохида эътибор қаратилди. Шаҳарча ичидаги кўп қаватли уйлар олди ва кўчаларнинг тартибга келтирилиши, болалар майдончалари ва спорт майдонлари бўйича қурувчи ташкилотларга сифати ва муддати борасида тшцнтириш берилди.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
#Обод_маҳалла_дастури
Мирзо Улуғбек туманидаги барча секторда маҳаллалар босқичма-босқич ободонлаштирилмоқда. Жумладан 2-сектор ҳудудидаги Улуғбек шаҳарчасида ҳам бу борада ишлар қизғин.
Бугун туман ҳокими Шавкатбек Иргашев бошчилигида, 2-сектор масъул раҳбарлари билан биргаликда ушбу амалий жараёнлар кўздан кечирилди.
Хусусан шаҳарчанинг марказий кўчасидаги пиёдалар йўлаги ва велойўлаклар борасида тегишли тушунтиришлар берилган бўлса, уларнинг сифатига алохида эътибор қаратилди. Шаҳарча ичидаги кўп қаватли уйлар олди ва кўчаларнинг тартибга келтирилиши, болалар майдончалари ва спорт майдонлари бўйича қурувчи ташкилотларга сифати ва муддати борасида тшцнтириш берилди.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
✅ Мирзо Улуғбек туманидаги 112-сонли ихтисослаштирилган давлат умумтаълим мактаби кутубхонаси ўнлаб янги адабиётлар билан бойиди.
❇️Куни кеча Франциянинг Ўзбекистондаги элчихонаси "Тил ва таълим" бўйича атташъеси Софи Жинт умумтаълим масканига китоблар тўпламини совға қилди. Бу адабиётлар келгусида мазкур мактаб ўқувчиларининг француз тилини янада чуққурроқ ўрганишлари учун замин яратади.
***
✅ Библиотека государственной специализированной общеобразовательной школы № 112 Мирзо-Улугбекского района пополнилась десятками новых книг.
❇️ На днях атташе по языку и образованию посольства Франции в Узбекистане Софи Джинт подарила школе комплект книг. Эти издания в дальнейшем откроют путь учащимся этой школы к более глубокому изучению французского языка.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
❇️Куни кеча Франциянинг Ўзбекистондаги элчихонаси "Тил ва таълим" бўйича атташъеси Софи Жинт умумтаълим масканига китоблар тўпламини совға қилди. Бу адабиётлар келгусида мазкур мактаб ўқувчиларининг француз тилини янада чуққурроқ ўрганишлари учун замин яратади.
***
✅ Библиотека государственной специализированной общеобразовательной школы № 112 Мирзо-Улугбекского района пополнилась десятками новых книг.
❇️ На днях атташе по языку и образованию посольства Франции в Узбекистане Софи Джинт подарила школе комплект книг. Эти издания в дальнейшем откроют путь учащимся этой школы к более глубокому изучению французского языка.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
Спорт билан ёшаришнинг 6 та исботи
Жисмоний машқ билан мунтазам равишда шуғулланганлар нафақат мускулларни ва умумий тонусни мустаҳкамлашга хизмат қилади, балки ёшартиришга ҳам ёрдам беради. Қўйида кексайишга олиб келувчи хусусиятларни олдини олувчи мезонлар келтирилган:
Энергия
Жисмоний машқлар мияга қувват манбаи десак адашмаймиз. Чунки жисмоний машқлар давомида танамиз йўналишни тез англаб олади ва тезда жонланади. Спорт билан мунтазам шуғулланиш эса инсонга тўлқилланиш жараёнини юзага келтиради ва ўзини ҳис қилиш учун ҳаётий куч беради. Агар инсоният 10 ва 20 йиллаб спорт билан мунтазам шуғулланганда эди, қариш жараёни секинлашаётганлигини ҳис қилган бўлар эди.
Ғайратланиш ва илҳомланиш
Спорт билан шуғулланиш жараёнида қон айланиш жараёни тезлашади ва қон инсонни илҳомлантирувчи қисмларига сезиларли таъсир кўрсатади.
Силлиқ тери
Онтариодаги Макмастер университети олимлари 24 ёшдан 84 ёшгача бўлган инсонлар терисини тадқиқ қилишганда, мунтазам жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланувчи 40 ёшдан юқори ёшда бўлганларнинг териси 20-30 ёшдагилардан кўра силлиқроқ эканлиги аниқланди.
Гавдани тутиш
Ёш ўтиши билан суяклар ўз мустаҳкамлигини йўқотади ва мускуллар кўлами қисқариб боради. Бироқ, мунтазам жисмоний машқларни бажариш ушбу муаммони ечишга ёрдам беради ва гавда тутишига ёрдам беради. Бундан ташқари, спорт инсонга руҳан мустаҳкамликка эришишга ёрдам беради ва шундагина тананинг букчайишига йўл қўйилмайди.
Кайфият
Бирор марта югураётган инсонларнинг кайфиятларини ҳис қилиб кўрганмисиз? Агар ушбу жараённи кузатган бўлсангиз спортнинг кайфиятга таъсирини тушуниш қийин эмас. Интенсив тарзда амалга оширилган кардионагрузка эндорфинларга-миянинг кимёвий моддаларига катта куч юборади. Бу эса роҳатланиш даражасини кўтаради.
Соғлом уйқу
Соғлом ва қониқарли уйқу том маънода ёшликнинг эликсири ҳисобланади ва мунтазам равишда амалга оширилган жисмоний машқлар ушбу жараённи таъминловчи асосий омилдир. Доимий равишда шуғулланувчи инсонларда уйқу бўйича муаммолар кам бўлади.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
Жисмоний машқ билан мунтазам равишда шуғулланганлар нафақат мускулларни ва умумий тонусни мустаҳкамлашга хизмат қилади, балки ёшартиришга ҳам ёрдам беради. Қўйида кексайишга олиб келувчи хусусиятларни олдини олувчи мезонлар келтирилган:
Энергия
Жисмоний машқлар мияга қувват манбаи десак адашмаймиз. Чунки жисмоний машқлар давомида танамиз йўналишни тез англаб олади ва тезда жонланади. Спорт билан мунтазам шуғулланиш эса инсонга тўлқилланиш жараёнини юзага келтиради ва ўзини ҳис қилиш учун ҳаётий куч беради. Агар инсоният 10 ва 20 йиллаб спорт билан мунтазам шуғулланганда эди, қариш жараёни секинлашаётганлигини ҳис қилган бўлар эди.
Ғайратланиш ва илҳомланиш
Спорт билан шуғулланиш жараёнида қон айланиш жараёни тезлашади ва қон инсонни илҳомлантирувчи қисмларига сезиларли таъсир кўрсатади.
Силлиқ тери
Онтариодаги Макмастер университети олимлари 24 ёшдан 84 ёшгача бўлган инсонлар терисини тадқиқ қилишганда, мунтазам жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланувчи 40 ёшдан юқори ёшда бўлганларнинг териси 20-30 ёшдагилардан кўра силлиқроқ эканлиги аниқланди.
Гавдани тутиш
Ёш ўтиши билан суяклар ўз мустаҳкамлигини йўқотади ва мускуллар кўлами қисқариб боради. Бироқ, мунтазам жисмоний машқларни бажариш ушбу муаммони ечишга ёрдам беради ва гавда тутишига ёрдам беради. Бундан ташқари, спорт инсонга руҳан мустаҳкамликка эришишга ёрдам беради ва шундагина тананинг букчайишига йўл қўйилмайди.
Кайфият
Бирор марта югураётган инсонларнинг кайфиятларини ҳис қилиб кўрганмисиз? Агар ушбу жараённи кузатган бўлсангиз спортнинг кайфиятга таъсирини тушуниш қийин эмас. Интенсив тарзда амалга оширилган кардионагрузка эндорфинларга-миянинг кимёвий моддаларига катта куч юборади. Бу эса роҳатланиш даражасини кўтаради.
Соғлом уйқу
Соғлом ва қониқарли уйқу том маънода ёшликнинг эликсири ҳисобланади ва мунтазам равишда амалга оширилган жисмоний машқлар ушбу жараённи таъминловчи асосий омилдир. Доимий равишда шуғулланувчи инсонларда уйқу бўйича муаммолар кам бўлади.
@Hokimiyat_MirzoUlugbek
Telegraph
Спорт билан ёшаришнинг 6 та исботи
Жисмоний машқ билан мунтазам равишда шуғулланганлар нафақат мускулларни ва умумий тонусни мустаҳкамлашга хизмат қилади, балки ёшартиришга ҳам ёрдам беради. Қўйида кексайишга олиб келувчи хусусиятларни олдини олувчи мезонлар келтирилган: Энергия Жисмоний…