⁉️معرفی تحریف های شناختی و انواع آن
* تحريف هاى شناختى* الگوهای تفكر نادرستى هستند كه باعث مى شوند افراد واقعيت را به شكلى منفى ، اغراق شده يا تحريف شده تعبير كنند.
💬اين افكار اغلب منجر به بروز هيجانات منفى، رفتارهاى ناكارامد و تداوم مشكلات روان شناختى مانند افسردگی و اضطراب مى شوند.
✅ شناخت و اصلاح اين تحريف ها، يكى از ارکان اساسى درمان شناختى-رفتارى است(CBT).
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma:
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
* تحريف هاى شناختى* الگوهای تفكر نادرستى هستند كه باعث مى شوند افراد واقعيت را به شكلى منفى ، اغراق شده يا تحريف شده تعبير كنند.
💬اين افكار اغلب منجر به بروز هيجانات منفى، رفتارهاى ناكارامد و تداوم مشكلات روان شناختى مانند افسردگی و اضطراب مى شوند.
✅ شناخت و اصلاح اين تحريف ها، يكى از ارکان اساسى درمان شناختى-رفتارى است(CBT).
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma:
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
«طرح خدا قوت به دانشجویان»
🔷 با عنایت به فرا رسیدن ایام امتحانات و لزوم برنامه ریزی تحصیلی ، مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند :
👩🏻💻وبینار آموزشی
✅ باید و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
سرفصل ها:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🗓️روزِ دوشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹
🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم
در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید :
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔷 با عنایت به فرا رسیدن ایام امتحانات و لزوم برنامه ریزی تحصیلی ، مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند :
👩🏻💻وبینار آموزشی
✅ باید و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
سرفصل ها:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🗓️روزِ دوشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹
🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم
در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید :
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔔یادآوری
وبینار آموزشی:
✅باید ها و نباید های فرایند مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🔴امروز ساعت ساعت ۱۷ الی ۱۹ برگزار خواهد شد
🌐به صورت آنلاین در بستر اسکای روم
در ساعت تعیین شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
وبینار آموزشی:
✅باید ها و نباید های فرایند مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🔴امروز ساعت ساعت ۱۷ الی ۱۹ برگزار خواهد شد
🌐به صورت آنلاین در بستر اسکای روم
در ساعت تعیین شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
Forwarded from مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی
🔔 وبینار در حال برگزاری میباشد…
با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
منتظرتون هستیم🌱
با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
منتظرتون هستیم🌱
Cognitive process and learning.pptx
1.9 MB
⚪ فایل مربوط به وبینار آموزشی
(بایدها و نباید های فرایند های مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات)
(بایدها و نباید های فرایند های مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات)
📸 گزارش تصویری:
🔹 وبینار ( بایدها و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات) توسط مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار شد.
🔹 وبینار آموزشی ذکر شده در روز دوشنبه مورخه ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ ساعت ۱۷ در فضای آنلاین اسکای روم و با تدریس سرکار خانم دکتر لیلی صنوبر( دکتری تخصصی روانشناسی)برگزار شد.
🔹 سرفصل های تدریس شده:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
🔸 قابل ذکر است فایل مربوط به موضوع درسی وبینار در کانال آپلود شده است و در اختیار دانشجویان گرامی میباشد.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔹 وبینار ( بایدها و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات) توسط مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار شد.
🔹 وبینار آموزشی ذکر شده در روز دوشنبه مورخه ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ ساعت ۱۷ در فضای آنلاین اسکای روم و با تدریس سرکار خانم دکتر لیلی صنوبر( دکتری تخصصی روانشناسی)برگزار شد.
🔹 سرفصل های تدریس شده:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
🔸 قابل ذکر است فایل مربوط به موضوع درسی وبینار در کانال آپلود شده است و در اختیار دانشجویان گرامی میباشد.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
* تکنیک های مطالعه صحیح *
(Part 2)
✅با بهکارگیری این روشها در دوران امتحانات، میتوانید به نتایج مطلوب خود دست یابید.📚
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
(Part 2)
✅با بهکارگیری این روشها در دوران امتحانات، میتوانید به نتایج مطلوب خود دست یابید.📚
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
📄طبق پژوهش دانشمندان، مدیتیشن(Meditation)میتواند بهطورقابل توجهی روند پیری را کُند و مغز را مدت طولانیتری جوان نگه دارد🌱
🔹در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی ۵٠ نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کردهاند، بررسی کردند و آنها را با ۵٠ نفر که مدیتیشن نمیکردند (گروه کنترل) مقایسه کردند.
🔹همچنین با استفاده از الگوریتم یادگیری ماشینی پیشرفته به نام BrainAGE، بررسی کردند که مدیتیشن میتواند بر سن بیولوژیک مغز تأثیر بگذارد یا خیر. برای برآورد سن بیولوژیکی دقیق مغز هر شرکتکننده نیز از اسکنهای مغزی با وضوح بالا استفاده شد.
✔️محققان این تحقیق بیان میکنند: «مشاهده کردیم در پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان حدود 7.5 سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوهبراین، بررسی کردیم تخمین سن مغز با افزایش سن ، تغییر میکند یا خیر؟!درحالیکه تخمین سن مغز در گروه کنترل کمی تغییر کرده بود، تغییرات قابلتوجهی در مدیتیشنکنندگان مشاهده شد: برای هر سال اضافی بعد از پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان بهصورت میانگین یک ماه و ٢٢ روز جوانتر از سن تقویمی تخمین زده شد.»
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔹در این تحقیق که هدف آن درک فواید مدیتیشن برای مغز بود، محققان گروهی ۵٠ نفره را که مدت طولانی مدیتیشن کردهاند، بررسی کردند و آنها را با ۵٠ نفر که مدیتیشن نمیکردند (گروه کنترل) مقایسه کردند.
🔹همچنین با استفاده از الگوریتم یادگیری ماشینی پیشرفته به نام BrainAGE، بررسی کردند که مدیتیشن میتواند بر سن بیولوژیک مغز تأثیر بگذارد یا خیر. برای برآورد سن بیولوژیکی دقیق مغز هر شرکتکننده نیز از اسکنهای مغزی با وضوح بالا استفاده شد.
✔️محققان این تحقیق بیان میکنند: «مشاهده کردیم در پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان حدود 7.5 سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوهبراین، بررسی کردیم تخمین سن مغز با افزایش سن ، تغییر میکند یا خیر؟!درحالیکه تخمین سن مغز در گروه کنترل کمی تغییر کرده بود، تغییرات قابلتوجهی در مدیتیشنکنندگان مشاهده شد: برای هر سال اضافی بعد از پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان بهصورت میانگین یک ماه و ٢٢ روز جوانتر از سن تقویمی تخمین زده شد.»
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
📢 اطلاعیه ویژه برای دانشجویان خوابگاه خواهران
در ایام امتحانات، برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی، جلسات مشاوره در خوابگاه برگزار میشود.
🧘♀️ موضوع: مشاوره فردی، راهکارهای مدیریت استرس، برنامهریزی درسی، و گفتوگوی آزاد
📍 مکان: اتاق مشاوره خوابگاه
🗓 زمان: روزهای یکشنبه 16 شهریور و سهشنبه 18 شهریور
🕕 ساعت: ۱۸ الی ۲۰
💬 بدون نیاز به وقت قبلی – فقط بیا و حرف بزن
🌿 با ذهنی آرامتر، امتحانات رو بهتر پشت سر بذار.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
در ایام امتحانات، برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی، جلسات مشاوره در خوابگاه برگزار میشود.
🧘♀️ موضوع: مشاوره فردی، راهکارهای مدیریت استرس، برنامهریزی درسی، و گفتوگوی آزاد
📍 مکان: اتاق مشاوره خوابگاه
🗓 زمان: روزهای یکشنبه 16 شهریور و سهشنبه 18 شهریور
🕕 ساعت: ۱۸ الی ۲۰
💬 بدون نیاز به وقت قبلی – فقط بیا و حرف بزن
🌿 با ذهنی آرامتر، امتحانات رو بهتر پشت سر بذار.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma