پیشگیری از حوادث: آگاهی، نه اتفاق🔮
🔹هفتهی پیشگیری از حوادث یادآور این حقیقت است که بسیاری از آسیبها نه نتیجهی شانس، بلکه حاصل نادیدهگرفتن نشانهها، هیجانهای پردازشنشده و تصمیمگیریهای واکنشیاند.
🔸پژوهشها نشان میدهند که آموزش تنظیم هیجان، ذهنآگاهی، و توانمندی در مدیریت شرایط غیرمنتظره نقش مؤثری در کاهش ریسکهای فردی و جمعی دارد.
🔻پیشگیری یعنی:
• شناسایی الگوهای رفتاری خطرآفرین
• مکث و تحلیل موقعیت قبل از اقدام
• ارتقاء تابآوری روانی در شرایط اضطراری
🔺هر فرد با کسب مهارتهای روانیـاجتماعی میتواند نهتنها از خود، بلکه از اطرافیانش در برابر وقوع حوادث محافظت کند.
این هفته، فرصتیست برای شروعی دوباره: با آگاهی، آرامش و مسئولیتپذیری.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔹هفتهی پیشگیری از حوادث یادآور این حقیقت است که بسیاری از آسیبها نه نتیجهی شانس، بلکه حاصل نادیدهگرفتن نشانهها، هیجانهای پردازشنشده و تصمیمگیریهای واکنشیاند.
🔸پژوهشها نشان میدهند که آموزش تنظیم هیجان، ذهنآگاهی، و توانمندی در مدیریت شرایط غیرمنتظره نقش مؤثری در کاهش ریسکهای فردی و جمعی دارد.
🔻پیشگیری یعنی:
• شناسایی الگوهای رفتاری خطرآفرین
• مکث و تحلیل موقعیت قبل از اقدام
• ارتقاء تابآوری روانی در شرایط اضطراری
🔺هر فرد با کسب مهارتهای روانیـاجتماعی میتواند نهتنها از خود، بلکه از اطرافیانش در برابر وقوع حوادث محافظت کند.
این هفته، فرصتیست برای شروعی دوباره: با آگاهی، آرامش و مسئولیتپذیری.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔍 چرا روده شما بعد از ابتلا به کووید مثل قبل عمل نمیکند؟
▫️بر اساس یک مطالعه بینالمللی گسترده، از زمان همهگیری کووید-۱۹، موارد ابتلا به اختلالات عملکردی روده مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS) و سوءهاضمه عملکردی بهطور چشمگیری افزایش یافتهاند.
▫️پژوهشگران با بهرهگیری از ابزارهای تشخیصی استاندارد، وضعیت سلامت گوارشی افراد را قبل و بعد از همهگیری مقایسه کردند. نتایج نشان داد که این اختلالات بهویژه در میان مبتلایان به کووید طولانی (Long COVID) شایعتر هستند—گروهی که اغلب با اضطراب و افسردگی نیز دستوپنجه نرم میکنند.
▫️در افراد مبتلا به کووید طولانی، احتمال بروز اختلالات مغزی-رودهای بسیار بیشتر است. این اختلالات میتوانند کیفیت زندگی فرد را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهند.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
▫️بر اساس یک مطالعه بینالمللی گسترده، از زمان همهگیری کووید-۱۹، موارد ابتلا به اختلالات عملکردی روده مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS) و سوءهاضمه عملکردی بهطور چشمگیری افزایش یافتهاند.
▫️پژوهشگران با بهرهگیری از ابزارهای تشخیصی استاندارد، وضعیت سلامت گوارشی افراد را قبل و بعد از همهگیری مقایسه کردند. نتایج نشان داد که این اختلالات بهویژه در میان مبتلایان به کووید طولانی (Long COVID) شایعتر هستند—گروهی که اغلب با اضطراب و افسردگی نیز دستوپنجه نرم میکنند.
▫️در افراد مبتلا به کووید طولانی، احتمال بروز اختلالات مغزی-رودهای بسیار بیشتر است. این اختلالات میتوانند کیفیت زندگی فرد را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهند.
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
~ دلبستگی (Attachment) به پیوند عاطفی عمیق بین دو فرد اشاره دارد این مفهوم اولین بار توسط جان بالبی(John Bowlby)، روانشناس بریتانیایی، در نظریه دلبستگی مطرح شد و بعدها توسط *مری اینزورث* (Mary Ainsworth) گسترش یافت. دلبستگی نقش کلیدی در رشد اجتماعی و عاطفی فرد، به ویژه در سالهای اولیه زندگی، ایفا میکند.
🤍سبک های دلبستگی چه احساسی دارند؟
دلبستگی ایمن:
" ما کنار هم و در عین حال هر کدوم ارزشمندیم "
دلبستگی اضطرابی:
"واقعا همیشه پیشم می مونی یا قراره ترکم کنی؟"
دلبستگی اجتنابی:
" ترجیح میدم تنها باشم و به کسی وابسته نشم."
📌اینکه شما در روابط عاطفی چقدر مضطرب هستید یا از صمیمیت دوری می کنید به سبک دلبستگی شما، بستگی دارد!
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🤍سبک های دلبستگی چه احساسی دارند؟
دلبستگی ایمن:
" ما کنار هم و در عین حال هر کدوم ارزشمندیم "
دلبستگی اضطرابی:
"واقعا همیشه پیشم می مونی یا قراره ترکم کنی؟"
دلبستگی اجتنابی:
" ترجیح میدم تنها باشم و به کسی وابسته نشم."
📌اینکه شما در روابط عاطفی چقدر مضطرب هستید یا از صمیمیت دوری می کنید به سبک دلبستگی شما، بستگی دارد!
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
⁉️معرفی تحریف های شناختی و انواع آن
* تحريف هاى شناختى* الگوهای تفكر نادرستى هستند كه باعث مى شوند افراد واقعيت را به شكلى منفى ، اغراق شده يا تحريف شده تعبير كنند.
💬اين افكار اغلب منجر به بروز هيجانات منفى، رفتارهاى ناكارامد و تداوم مشكلات روان شناختى مانند افسردگی و اضطراب مى شوند.
✅ شناخت و اصلاح اين تحريف ها، يكى از ارکان اساسى درمان شناختى-رفتارى است(CBT).
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma:
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
* تحريف هاى شناختى* الگوهای تفكر نادرستى هستند كه باعث مى شوند افراد واقعيت را به شكلى منفى ، اغراق شده يا تحريف شده تعبير كنند.
💬اين افكار اغلب منجر به بروز هيجانات منفى، رفتارهاى ناكارامد و تداوم مشكلات روان شناختى مانند افسردگی و اضطراب مى شوند.
✅ شناخت و اصلاح اين تحريف ها، يكى از ارکان اساسى درمان شناختى-رفتارى است(CBT).
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت
═══════❁💠❁═════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma:
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
«طرح خدا قوت به دانشجویان»
🔷 با عنایت به فرا رسیدن ایام امتحانات و لزوم برنامه ریزی تحصیلی ، مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند :
👩🏻💻وبینار آموزشی
✅ باید و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
سرفصل ها:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🗓️روزِ دوشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹
🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم
در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید :
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔷 با عنایت به فرا رسیدن ایام امتحانات و لزوم برنامه ریزی تحصیلی ، مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار می کند :
👩🏻💻وبینار آموزشی
✅ باید و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
سرفصل ها:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🗓️روزِ دوشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹
🌐به صورت آنلاین و رایگان در بستر اسکای روم
در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید :
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔔یادآوری
وبینار آموزشی:
✅باید ها و نباید های فرایند مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🔴امروز ساعت ساعت ۱۷ الی ۱۹ برگزار خواهد شد
🌐به صورت آنلاین در بستر اسکای روم
در ساعت تعیین شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
وبینار آموزشی:
✅باید ها و نباید های فرایند مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات
با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر
(دکتری تخصصی روانشناسی)
🔴امروز ساعت ساعت ۱۷ الی ۱۹ برگزار خواهد شد
🌐به صورت آنلاین در بستر اسکای روم
در ساعت تعیین شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
Forwarded from مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی
🔔 وبینار در حال برگزاری میباشد…
با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
منتظرتون هستیم🌱
با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید:
➡️ https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc
منتظرتون هستیم🌱
Cognitive process and learning.pptx
1.9 MB
⚪ فایل مربوط به وبینار آموزشی
(بایدها و نباید های فرایند های مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات)
(بایدها و نباید های فرایند های مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات)
📸 گزارش تصویری:
🔹 وبینار ( بایدها و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات) توسط مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار شد.
🔹 وبینار آموزشی ذکر شده در روز دوشنبه مورخه ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ ساعت ۱۷ در فضای آنلاین اسکای روم و با تدریس سرکار خانم دکتر لیلی صنوبر( دکتری تخصصی روانشناسی)برگزار شد.
🔹 سرفصل های تدریس شده:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
🔸 قابل ذکر است فایل مربوط به موضوع درسی وبینار در کانال آپلود شده است و در اختیار دانشجویان گرامی میباشد.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
🔹 وبینار ( بایدها و نباید های فرایندهای مغزی جهت مطالعه صحیح در فصل امتحانات) توسط مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار شد.
🔹 وبینار آموزشی ذکر شده در روز دوشنبه مورخه ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ ساعت ۱۷ در فضای آنلاین اسکای روم و با تدریس سرکار خانم دکتر لیلی صنوبر( دکتری تخصصی روانشناسی)برگزار شد.
🔹 سرفصل های تدریس شده:
▫️روش های مطالعه صحیح
▫️بهبود عملکرد در امتحانات
▫️مقابله با اهمالکاری و استرس امتحانات
🔸 قابل ذکر است فایل مربوط به موضوع درسی وبینار در کانال آپلود شده است و در اختیار دانشجویان گرامی میباشد.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
* تکنیک های مطالعه صحیح *
(Part 2)
✅با بهکارگیری این روشها در دوران امتحانات، میتوانید به نتایج مطلوب خود دست یابید.📚
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma
(Part 2)
✅با بهکارگیری این روشها در دوران امتحانات، میتوانید به نتایج مطلوب خود دست یابید.📚
#دانشگاه_محقق_اردبیلی
#معاونت_دانشجویی
#مرکزمشاوره_سلامت_سبک_زندگی
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید •
🌐 تلگرام: https://t.iss.one/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma