هُدهُد"علوم شناختی و رسانه "
1.9K subscribers
1.78K photos
855 videos
61 files
768 links
مطالعات رسانه
@mmhn1361
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 روبیکا چطور ماهیت طرح صیانت رو زیر سوال برد؟

🔸شما از روبیکا استفاده می‌کنید؟
#تبیان
@HOD8HOD
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠غولی که همه چیز را درباره شما می‌داند

🔸کمپانی گوگل ۲۳ سال پیش در چنین روزی ثبت شد و امروز حتی از ساعت خواب میلیاردها انسان در کره زمین مطلع است .
🔹 در این ویدئو مروری داریم بر اطلاعاتی که گوگل از شما در اختیار دارد و انتقاداتی که از این کمپانی پیرامون نقض حریم خصوصی کاربران منتشر می‌شود.
@HOD8HOD
💠اینشتین چرا اینشتین شد؟

🔸شکی نیست که ژنتیک در هوش و نبوغ اینشتین نقش داشته است، اما جایگاهی که او در کتاب‌های تاریخ ما یافته به دلیل همهٔ تجربیاتی است که داشته: کار کردن با ویولنسل، معلم فیزیکی که در سال آخر تحصیل داشت، جواب رد دختری که دوست داشت، ادارهٔ ثبت اختراعات که در آن‌جا کار می‌کرد، مسائل ریاضی که به دلیل حل کردن آن‌ها تشویق می‌شد، داستان‌هایی که می‌خواند و هزاران تجربهٔ دیگری که داشت، همهٔ این‌ها دستگاه عصبی او را به صورت یک ماشین بیولوژیک شکل داده بود که برای ما به عنوان آلبرت اینشتین شناخته می‌شود.

🔹هر سال هزاران کودک با همان قابلیت‌هایی که او داشت متولد می‌شوند، اما در معرض فرهنگ‌ها، شرایط اقتصادی و ساختارهای خانواده‌ای قرار می‌گیرند که در آن بازخورد مثبت کافی دریافت نمی‌کنند و ما به آن‌ها اینشتین نمی‌گوئیم. اگر DNA تنها چیزی بود که اهمیت داشت، آنگاه دلیل خاصی وجود نداشت که برنامه‌های مهم اجتماعی ایجاد کنیم تا تجربیات خوبی را برای کودکان فراهم سازیم و آن‌ها را در مقابل تجربیات بد محافظت کنیم. اما مغز برای اینکه به درستی رشد و نمو پیدا کند به محیط مناسب نیاز دارد.

🔸هنگامی که نخستین پیش‌نویس پروژهٔ ژنوم انسان در اوایل این سده تکمیل شد، یکی از چیزهایی که همه را غافلگیر کرد این بود که انسان‌ها فقط حدود بیست هزار ژن دارند. این تعداد ژن برای زیست‌شناسان تعجب‌آور بود؛ با توجه به پیچیدگی مغز و بدن تصور می‌شد که نیاز به صدها هزار ژن باشد. پس مغز چگونه با این‌همه پیچیدگی و هشتاد و شش میلیارد نورونی که دارد توسط دستورالعمل این مجموعهٔ کوچک از ژن‌ها ساخته می‌شود؟ پاسخ به این پرسش قطعاً مبتنی بر راهبرد هوشمندانه‌ ژنوم است. ژنوم فرآیند ساخت را به گونه‌ای ناتمام انجام می‌دهد تا تجربیات زندگی بتواند این کار ناقص را تکمیل کند. بنابراین مغز انسان‌ها در زمان تولد تا حد زیادی ناقص است و تعامل با دنیای بیرون برای کامل کردن آن ضروری است.

Source: Livewired; by David Eagleman - Translated by Ghasem Kiani

@HOD8HOD
🔴بی‌بی‌سی: فیلمی که در مورد سوریه ساختیم دروغ بود

🔸هیئت پخش شبکه "بی‌بی‌سی" انگلیسی اعتراف کرد که فیلم مستندی که سال گذشته از این شبکه درباره حمله شیمیایی سال ۲۰۱۸ به شهر "دوما" در سوریه پخش شد حاوی اطلاعات اشتباه و ادعاهای کذب بود‌ه‌است.

🔶 به گزارش روزنامه "دیلی میل" این اعتراف بی‌بی‌سی پس از شکایت یکی از خبرنویسان مبنی بر عدم رعایت اصول خبرنویسی و تهیه فیلم‌های مستند و متهم کردن شبکه به انتشار موارد دروغ در این فیلم مستند و بررسی موضوع در دادگاه صورت گرفته‌است.

🔸ریام دالاتی خبرنگار شبکه بی‌بی‌سی طی توئیت‌هایی در سال ۲۰۱۹ و انتشار نتایج تحقیقات خود که ما‌ه‌ها به طول انجامیده و بررسی شواهدی که گفته شده از بیمارستان شهر دوما در روز حمله شیمیایی ادعایی غرب به دست آورده بود به این نتیجه رسیده که حقیقت ماجرا یک جنگ روانی و گمراهی بین‌المللی علیه دولت دمشق بوده‌است و هیچگونه گاز "سارین" در شهر دوما استفاده نشده ‌است.

@HOD8HOD
کودکان چینی حق بازی آنلاین بیشتر از ۳ ساعت رو ندارن!

🔺براساس مصوبه‌ جدید چین کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال فقط در سه روز آخر هفته و روزهای تعطیل می‌تونن بین ساعت هشت شب تا ۹ شب بصورت آنلاین بازی کنن و شرکت‌های بازی‌سازی معتبر موظفن این محدویت رو اعمال کنن.
🔺این محدودیت‌ها بواسطه‌ سیستم احراز هویت بازیکنان اعمال می‌شه و افراد ملزم به وارد کردن اسم و هویتشون هستن و نمی‌تونن با چند اکانت وارد بشن.
🔺دولت چین علت این اقدامش رو جلوگیری از اعتیاد کودکان به بازی‌های ویدیویی بیان کرده، علاوه بر این با اعمال این محدودیت سعی داره قدرت اثرگذاری شرکت‌های بازی‌سازی رو در تغییر #سبک_زندگی مردم تضعیف کنه.
@HOD8HOD
🎯 گوگل آنجایی نبود که فکر می‌کردم
— با بهایی سنگین دریافتم که شرکت‌های بزرگ خانوادۀ ما نیستند

📍اِمی نیتفلد رؤیای کارکردن در گوگل را داشت و زمانی که به این رؤیا دست یافت همان چیزی را دید که انتظارش را می‌کشید: مدیری باهوش و یاری‌گر، همکارانی کاربلد و خوش‌مشرب، و محیط کاری که فکر همۀ نیازهای کارمندانش را کرده بود؛ حس می‌کرد گوگل خانوادۀ واقعی اوست. همه‌چیز خوب بود تا وقتی از آزارگری یکی از همکارانش به گوگل شکایت کرد. نیتفلد از این می‌گوید که چطور وقتی گوگل از وجود او احساس خطر کرد، آن رؤیای شیرین به کابوسی ترسناک بدل شد.

🔖 ۱۵۰۰ کلمه
زمان مطالعه: ۹ دقيقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://tarjomaan.com/neveshtar/10341/


@HOD8HOD
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 جنگ جهانی سوم خیلی وقت است شروع شده...

🎥 صحبت های عجیب نماینده مجلس روسیه در مورد ایران را حتما بشنوید.

در این جنگ نیازی به لشگرکشی نیست؛ نیازی به پرواز درآمدن جنگنده‌ها نیست؛ روشنفکران ، افشاگران ، جوانان ، جمعیت و دین را از بین ببرید کشور از بین خواهد رفت بدون شلیک یک گلوله.‌‌...

‌#جنگ_شناختی
@HOD8HOD
💠دومینوی حذف برنامه‎های ایرانی از گوگل‎پلی

🔸گوگل در روزهای اخیر برنامه‌های ایرانی فیلیمو، آپارات و بلد را از بستر گوگل‎پلی حذف کرد. سازندگان این برنامه‎ها گفته‌اند ۱۰ روز پیش ایمیلی از گوگل دریافت کرده‌اند که در آن ذکر شده به دلیل تحریم‌ها دیگر قادر به ارائه خدمات به این برنامه‌ها نیستند و باید آن را از دسترس کاربران خارج کنند.
منبع:فارس
#حاکمیت_سایبری

@HOD8HOD
🎙 ترجمان با همکاری رادیو ریرا تقدیم می‌کند

🎯 نسخۀ صوتی: آیا حرف‌زدن از رازهای شرم‌آور زندگی‌ فایده‌ای برایمان دارد؟

📍 در عصر شبکه‌های اجتماعی که بسیاری از مردم غذایی که برای صبحانه خورده‌اند یا تعداد قدم‌هایی که پیاده‌روی کرده‌اند را هم به طور عمومی اعلام می‌کنند، فکر کردن دربارۀ رازداری سخت‌تر از همیشه شده است. چرا که خیلی از ما احساس می‌کنیم دانستن چیزی که نمی‌توانیم آن را با بقیه در میان بگذاریم، بی‌معنی و ناخوشایند است. بااین‌حال، ماهیتِ پنهان و خصوصی رازها نیرویی خارق‌العاده به آن‌ها می‌دهد. نیرویی که گاهی سازنده و شادی‌آور است و گاهی دردناک و مخرب.

🎧 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بشنوید:
https://tarjomaan.com/sound/10354/
📌 نوشتار این مطلب را اینجا بخوانید:
https://tarjomaan.com/neveshtar/9610/

@HOD8HOD
🔺️داده‌ها روایت می‌کنند: چگونگی انتشار یک خبر جعلی در شبکه‌های اجتماعی
🔸️آخرین روزهای مرداد، خبری با تیتر «ایران آلوده‌ترین نقطه دنیا به کرونا» به نقل از سازمان بهداشت جهانی در شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های خبری انتشار یافت؛ خبری جعلی که نتیجهٔ تفسیر به رأی گزارش سازمان بهداشت جهانی بود.

🔸️نحوه شیوع و گسترش این خبر جعلی نشان می‌دهد که این خبر ابتدا در ۲۷ مرداد در یکی از کانال‌های تلگرامی سلطنت‌طلب منتشر شده و پس از انتشار در کانال سرپل سیتی، توسط کانال خبر فوری بازنشر شده و از این طریق وارد سایر شبکه‌ها و رسانه‌های اجتماعی از جمله برخی از کانال‌های پزشکی شده است. پس از آن کاربرانی مانند چشم آبی (بین براندازان) و امیر سیدین (بین اصلاح‌طلبان) باعث نشر این خبر در توییتر شدند.
🔸️عدم بررسی منبع اصلی خبر،یکی از مهمترین دلایل انتشار این فیک‌نیوز در فضای رسانه‌ای کشور بوده است.در تصویر و گیف‌های ارائه شده نحوه‌ی انتشار این خبر جعلی در تلگرام و توئیتر مشخص است. در این گراف‌ها هرچقدر اندازه یک گره بیشتر باشد، یعنی نقش پررنگ‌تری در انتشار فیک‌نیوز داشته است/امتداد

👈 رسانه نگاری،اخبارجعلی و مقابله با آن
@fake_news_media
📚 کتاب «حقیقت زشت: تقلای فیس‌بوک برای حفظ تسلط بربازار فناوری اجتماعی»

📌این کتاب محصول دست‌کم چهارصد مصاحبه با کارمندان فعلی و سابق فیس‌بوک است.

شیرا فرانکل و سسیلیا کانگل

🔸 #فیس‌بوک با شعار ساده «ارتباط با دوستان و جهان»، یک تصویر ایده‌آلیستی از خود ترسیم کرده است، ولی این شعار بعد از ۲۰۱۶ رنگ باخته است و شک و تردیدها نسبت به پیامد‌های یکی از مهمترین شرکت‌های فناوری ارتباطی، افزایش یافته است.
 
🔹 منتقدان بیشتر به فیس‌بوک به عنوان پلتفرمی می‌نگرند که با میدان دادن به گسترش اخبار و اطلاعات جعلی، نادرست، و دستکاری شده، امنیت و سلامت جوامع دموکراتیک را به خطر می‌اندازد و ابزاری در دست گروه‌های نژادپرست و نفرت‌پراکن شده است.

🔸 در کتاب می‌بینیم که چطور مدیران فیس‌بوک با این که به رسانه‌ها و سنای آمریکا وعده دادند که با ابزارها و سیاست‌های لازم جلو اطلاعات و اخبار جعلی، سخنان خشونت‌‌زا و نژادپرستانه را خواهند گرفت، ولی تا جای ممکن، در این کار پرهیز و تعلل به خرج داده‌اند. مدیران ارشد فیس‌بوک در خفا نگران.... مصرف کمتر وقت از سوی کاربران در فیس‌بوک بودند. به گفته یکی از مهندسان این شرکت، «مارک می‌خواهد که مردم تا جای ممکن در فیس‌بوک وقت بگذرانند.»
 
🔹 فیس‌بوک در طول این سال‌ها دشمنان زیادی یافته است. منتقدان شرکت، نه تنها از انحصار بازار تبلیغات آنلاین به دست فیس‌بوک شکایت دارند، بلکه ذخیره عظیم اطلاعات شخصی از سوی این شرکت و تلاش آن را برای خرید کمپانی‌های مشابه مانند #اینستاگرام و #واتساپ، خطرناک می‌دانند. بارها ایالت‌های مختلف آمریکا کوشیده‌اند که با شکستن و کوچک‌تر کردن فیس‌بوک، از انحصار آن بر بازار اطلاعات و شبکه‌های اجتماعی جلوگیری کنند.

🔸این نکته جالب است که اوایل سرمایه‌گذاران فکر نمی‌کردند که فیس‌بوک هم بتواند مانند #گوگل داده‌های خود را به سود بدل کند. در اینجا نویسندگان به سهم #شرل_سندبرگ، فرد شماره دوم فیس بوک، اشاره می‌کنند که چطور به سوددهی فیس‌بوک کمک کرد. در واقع، سندبرگ تکمیل کننده #زاکربرگ است و به خاطر شم سیاسی، مهارت‌های مدیریتی و تجاری، جزو لاینفک موفقیت فیس‌بوک از سال ۲۰۰۸ به حساب می‌آید.

@HOD8HOD
بر اساس یک گزارش ،

واتساپ دارای بیش از 1000 کارمند قراردادی است که در ساختمان اداری آستین ، تگزاس ، دوبلین و سنگاپور . آنها پیام های خصوصی کاربران را میخانند و ....
در این گزارش اومده اونا مراقب پیامهای
همه چیز از کلاهبرداری یا هرزنامه گرفته تا پورنوگرافی کودکان و توطئه های تروریستی رو باید گزارش بدن


پیام های انتخاب شده توسط هوش مصنوعی بر اساس داده های رمزنگاری شده جمع آوری شده توسط WhatsApp ، مانند "نام و تصاویر مشخصات گروه های WhatsApp کاربران ، شماره تلفن آنها ، تصاویر نمایه ، پیام های وضعیت ، میزان باتری تلفن ، زبان و منطقه زمانی ، منحصر به فرد" مورد بررسی قرار می گیرد. شناسه تلفن همراه و آدرس IP به مراجع بالاتر ارائه میشود.
کلاب وی پی آن

منبع اسپانیایی
https://actualidad.rt.com/actualidad/403354-whatsapp-tiene-empleados-leen-mensajes-usuarios-informe

انگلیسی
https://www.propublica.org/article/how-facebook-undermines-privacy-protections-for-its-2-billion-whatsapp-users

@HOD8HOD
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠آوینی و ۳ روایت؛ از هیپی تا شهادت

🔸در ۲۸ سالی که از شهادتش گذشته، همیشه یک تصویر از او را دیده‌ایم؛ مردی با عینک، با ریش‌ها و موهای جوگندمی که دست به سینه ایستاده و کتی خاکی رنگ روی دوشش دارد، این تنها تصویر ذهنی ما از یک نام است؛ سید مرتضی آوینی
🔹به مناسبت زادروز سید مرتضی آوینی در این ویدئو نگاهی داریم بر چند روایت از سید شهیدان قلم که کمتر در تاریخ درباره آن صحبت می‌شود، از یک جوان هیپی تا اختلاف با کیهان

@HOD8HOD
💠صدای تلویزیون مغز افراد میان سال را کوچک می‌کند

🔸به گفته محققان آمریکایی افرادی که بیشتر از دو ساعت در روز جلوی تلویزیون می‌نشینند، ماده خاکستری کمتری دارند.
🔹این محققان با اسکن مغز افرادی که بیشتر از دو ساعت جلوی تلویزیون می‌نشستند، متوجه حجم کمتری از ماده خاکستری در مغزشان شدند.
🔸هر ساعت اضافی نشستن جلوی TV معادل کاهش ۰/۵درصدی ماده خاکستری مغز خواهد بود.
🔹میانگین افراد انگلیسی که روزانه جلوی تلویزیون می‌نشینند، ۵ساعت و ۴۰دقیقه است/دیلی میل
@HOD8HOD
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💠خطر گوگلی شدن مغز

🔸وقتی مشقت فکر کردن را به رایانه‌ها و سختی حفظ کردن را به گوگل واگذار می‌کنیم، قدرت مغزمان به‌تدریج کم می‌شود.

🔹مغز گوگلی شده ما دیگر تمایلی به حفظ اطلاعات ندارد و عاشق پریدن از یک شاخه به شاخه دیگر است.

📌 برای اینکه بتوانید حافظه‌تان را تقویت کنید چه راهکارهایی دارید؟

🔸اگر می‌خواهید نکات بیشتری را به ذهنتان بسپارید و آن‌ها را فراموش نکنید این ویدئو را تماشا کنید.

#فضای_مجازی
#شبکه_های_اجتماعی
#سواد_رسانه_ای

⚡️توجه کنید اصطلاحات گوگلی شدن مغز یا تلویزیونی شدن مغز اصطلاحات علمی نیستند اما به درک بهتر مطلب کمک میکنند.
@HOD8HOD
🟢 *ابزاری ساده برای سنجش سطح توسعه یافتگی ما*

▫️ *درس ١*
انسان های بزرگ زودتر از دیگران سلام می دهند
انسان های متوسط در سلام کردن عجله ای ندارند
انسان های کوچک اما منتظرند دیگران به آن ها سلام کنند

▫️ *درس ٢*
انسان های بزرگ اول فکر می کنند، بعد حرف می زنند.
انسان های متوسط اول حرف می زنند، بعد فکر می کنند
انسان های کوچک اصلا فکر نمی کنندا

▫️ *درس ٣*
انسان های بزرگ بدی های دیگران را فراموش می کنند
انسان های متوسط خوبی های دیگران را فراموش می کنند
انسان های کوچک قبول ندارند که چیزی را فراموش می کنند.

▫️ *درس ۴*
انسان های بزرگ انتقادپذیرند
انسان های متوسط انتقاد گریزند
انسان های کوچک انتقاد ستیزند.

▫️ *درس ۵*
انسان های بزرگ اشتباهات خود را جبران می کنند
انسان های متوسط اشتباهات خود را تکرار می کنند
انسان های کوچک اصلا قبول ندارند که در زندگی اشتباه می کنند.

▫️ *درس ۶*
انسان های بزرگ به فکر حفظ جایگاه دیگران هستند
انسان های متوسط فقط به فکر حفظ جایگاه خود هستند
انسان های کوچک به فکر نابودی جایگاه دیگران هستند.

▫️ *درس ٧*
انسان های بزرگ به فکر جلب رضایت خداوند متعال هستند
انسان های متوسط به فکر جلب رضایت مردم هستند
انسان های کوچک آنقدر از خود راضی اند که هیچ کس از آن ها راضی نیست.

▫️ *درس ٨*
انسان های بزرگ خواسته‌های دیگران را تامین می‌کنند
انسان های متوسط تقاضای تامین خواسته هایشان را توسط دیگران دارند.
انسان های کوچک خواسته هایشان را به دیگران تحمیل می کنند.

▫️ *درس ٩*
انسان های بزرگ برای احقاق حقوق دیگران می کوشند.
انسان های متوسط فقط برای اثبات حقوق خود تلاش می کنند.
انسان های کوچک اما انگار فقط در تضییع حقوق دیگران پافشاری می کنند.

▫️ *درس ١٠*
انسان‌های بزرگ کارشان را خوب انجام می دهند، اگرچه تشویق نشوند.
انسان های متوسط بشرط تشویق، کارشان را خوب انجام می دهند
انسان های کوچک اما تا تنبیه نشوند، کارشان را درست انجام نمی دهند.

▫️ *درس ١١*
انسان های بزرگ طبق برنامه عبادت می کنند.
انسان های متوسط بدون برنامه عبادت می کنند.
انسان های کوچک اصلا عبادت نمی کنند.

▫️ *درس ١٢*
انسان های بزرگ انرژی فراوانی به شما می دهند.
انسان های متوسط نه انرژی می دهند و نه انرژی می گیرند.
انسارهای کوچک اما انرژی فراوانی از شما می گیرند.

▫️ *درس ١٣*
انسان های بزرگ اهل مطالعه و مطالبه‌اند
انسان های متوسط اهل مقایسه و مناظره‌اند
انسان های کوچک اهل مغالطه و مناقشه‌اند.

▫️ *درس ١۴*
انسان های بزرگ با توجه به واقعیت های مهم تصمیم می گیرند.
انسان های متوسط با توجه به وقایع نه چندان مهم تصمیم می گیرند.
واقعیت این است که انسان های کوچک اصلا تصمیمات مهمی نمی گیرند؟

▫️ *درس ١۵*
انسان های بزرگ برای هر کاری مشاوره می کنند
انسان های متوسط همواره مشاهده می کنند.
انسان های کوچک فقط مشاجره می کنند.

▫️ *درس ١۶*
انسان های بزرگ در هر فرصتی می اندیشند
انسان های متوسط فرصت اندیشیدن پیدا نمی کنند.
انسان های کوچک اصلا نیازی به اندیشیدن نمی‌بینند.

▫️ *درس ١٧*
انسان های بزرگ بی جهت حرف نمی زنند.
انسان های متوسط خیلی حرف می زنند.
انسان های کوچک فقط حرف می‌زنند.

▫️ *درس ١٨*
انسان های بزرگ به حال دوستان مفیدند
انسان های متوسط دوستان به حالشان مفیدند.
انسان های کوچک اصلا دوستی ندارند تا به حالشان مفید باشد.

▫️ *درس ١٩*
انسان های بزرگ پول را خرج دیگران می کند.
انسان های متوسط پول را خرج خود می کنند.
انسان های کوچک اما خود را خرج پول می کنند.

▫️ *درس ٢٠*
انسان های بزرگ می دانند چرا کار می کنند.
انسان های متوسط نمی دانند چرا کار می کنند.
انسان های کوچک اصلا کاری نمی کنند...
هُدهُد"علوم شناختی و رسانه " pinned «🟢 *ابزاری ساده برای سنجش سطح توسعه یافتگی ما* ▫️ *درس ١* انسان های بزرگ زودتر از دیگران سلام می دهند انسان های متوسط در سلام کردن عجله ای ندارند انسان های کوچک اما منتظرند دیگران به آن ها سلام کنند ▫️ *درس ٢* انسان های بزرگ اول فکر می کنند، بعد حرف می زنند.…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#زوم #ارتباطات #نظریه
🔸نظریه‌ ناهماهنگی شناختی
▫️اندی لوترل
Cognitive dissonance
Andy Luttrell
#زوم #ارتباطات #نظریه
🔸 نظريه ناهماهنگی شناختی
▫️#یونس_شکرخواه
ناهماهنگی شناختی (Cognitive dissonance) در دانش #روانشناسی، یکی از مهم‌ترین نظریه‌های مربوط به شرایط انتخاب است که در آن نوعی استرس ذهنی یا ناهنجاری و احساس ناخوش‌آیند یا تردید و بروز همزمان دو یا چند دیدگاه، عقیده، ارزش یا اندیشهٔ ناهمساز در یک فرد برای انتخاب چیزی یا اخذ تصمیم، یا تغییر رفتار و.. به‌وجود می‌آید.
نظریه #ناهماهنگی_شناختی بر این پایه استوار است که افراد به دنبال سازگاری بین انتظارات خود و واقعیت خود هستند.
#لئون_فستینگر (۱۹۱۹-۱۹۸۹) دانشمند آمریکایی در تعریف نظریهٔ ناهماهنگی شناختی می‌گوید که افراد عللی برای کاهش ناهماهنگی دارند. آن‌ها این کار را با تغییر در گرایش‌ها، اعتقادها و کنش‌هایشان انجام می‌دهند.
▫️چهار روش کاهش تنش ذهنی:
* تغییر رفتار یا شناخت
(دیابتی هستم نباید شیرینی بخورم)
* توجیه رفتار یا شناخت از طریق تغییر در شناخت متعارض.
(گاهی گول بخورم و شیرینی بخورم اشکالی ندارد)
* توجیه رفتار یا شناخت از طریق اضافه کردن شناخت جدید
(شیرینی می‌خورم و از امروز یک ساعت به جای ۳۰ دقیقه ۴۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنم)
* انکار یا نادیده گرفتن هر گونه اطلاعاتی دربارهٔ شناخت متضاد
(بی‌خود می‌گویند چربی را بالا می‌برد، شیرینی‌های بدون قند هیچ عارضه جانبی ندارند)