حدوداً ۳ سال پیش با رژیم کتوژنیک آشنا شدم. انگیزه‌ی اولیه‌ی من کاهش وزن بود. ظرف مدت کوتاهی تونستم از بالای ۸۵ کیلوگرم (۱۷۰ سانتی‌متر) به زیر ۶۷ کیلوگرم برسم. اما از همون اول متوجه شدم که کاهش وزن ساده‌ترین، پیش-پا-افتاده‌ترین، و فرعی‌ترین تیجه‌ی این رژیم هست.
رژیم کتوژنیک جنبه‌های متعددی از زندگی من رو بهبود بخشید و در این قسمت از آشنایی و تجربه‌ی خودم با این رژیم صحبت می‌کنم.

https://www.buzzsprout.com/955441/3108862-01-tajrobeye-man-az-rejime-ketogenic.mp3?blob_id=10984633&download=true

قسمت ۱ - تجربه‌ی من از رژیم کتوژنیک

امروز ایمیل تأیید قرار گرفتن پادکست روی iTunes رو دریافت کردم 😊 .
این هم لینکش خدمت شما:
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/gerde-atash/id1504502879

اکنون پادکستِ گردِ آتش بر رویِ محبوب‌ترین سرویس پخش پادکست در ایران، یعنی CastBox نیز، قابل دسترسی هست:
https://castbox.fm/channel/Gerde-Atash-id2717371?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=ex_share_ch&utm_content=Gerde%20Atash-CastBox_FM

قسمت دوم پادکست گرد آتش

قسمتِ دومِ پادکستِ گِردِ آتش

در این قسمت درباره‌ی اصولِ علمیِ رژیمِ کتوژنیک صحبت می‌کنیم و این که چه طور می‌تونیم این رژیم رو شروع کنیم. غذاهایی رو هم به عنوان مثال به‌تون معرفی می‌کنیم.

لینکِ CastBox:
https://tinyurl.com/s5nof8n

لینکِ BuzzSprout:

https://tinyurl.com/s5aucgp

RSS feed پادکست:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

صفحه‌ی فیس‌بوک این پادکست رو هم شروع کردیم ☺️
https://www.facebook.com/Gerde-Atash-100507601614233

قسمتِ سومِ پادکستِ گردِ آتش هم منتشر شد!
رژیم کتوژنیک، روش ویم هوف، و روش‌هایی دیگر برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای کوید ۱۹

مهم‌ترین مشکلی که این روزها باهاش مواجهیم کوید ۱۹ هست.
در این قسمت به جایِ صحبت از روغنِ بنفشه و لیسیدنِ حرم، به روش‌هایی کارآمد برایِ تقویتِ سیستمِ ایمنیِ بدن می‌پردازیم که مهم‌ترینِ اون‌ها رژیمِ کتوژنیک و روشِ ویم هوف هستن.
لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd