گزیده‌ی ۱۱- ورزش کردن مهم‌تر از این است که چه ورزشی بکنیم

Episode 27 - Going Rogue with P.D. Mangan

P.D. Mangan is a rogue health expert and microbiologist who at age 65 trumps any guideline-abiding 30 year old.

In this episode, he talks about the proper way of resistance training and the crucial role of sun, steak, and steel in health and longevity.

- مصاحبه با آقای آیدین طارمسری: ورزش هوشمندانه و سلامتی
در این گفت‌وگو با آقای آیدین طارمسی درباره‌ی اهمیت ورزش در حفظ سلامت و رابطه‌ی آن با رژیم کتوژنیک و دیگر رژیم‌های کم‌کربوهیدرات صحبت می‌کنیم.
همچنین، افسانه‌ی اثر سوء ورزش در کاهش وزن در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را نیز به صورت علمی مورد واکاوی قرار می‌دهیم. در ادامه نیز نمونه‌ای از رژیم ورزشی را برای بهبود مقاومت انسولینی پیشنهاد می‌کنیم.
آیدین طارمسری کارشناس علوم و صنایع غذایی و مدیر کتوایران است: گروه علمی-تخصصی، رژیم درمانی، سلامتی و مشاوره‌ای کتوایران نظام پزشکی : ت-۸۳۵۹

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

Snippet 01 - The role of muscle strength in metabolic health

Snippet 02- The false dichotomy between resistance training and aerobic exercise

Snippet 03 - All you need is only one set of each exercise

Snippet 04 - How long should your workout take?

Snippet 05 - You won't get too muscular!

Snippet 06 - Why men suffer from lower testosterone levels

Snippet 07 - Embrace sun, steak, steel!

Episode 27 - Going Rogue with P.D. Mangan

P.D. Mangan is a rogue health expert and microbiologist who at age 65 trumps any guideline-abiding 30 year old.
In this episode, he talks about the proper way of resistance training and the crucial role of sun, steak, and steel in health and longevity.

Access through browser:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/

RSS feed:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

داستان تجربه‌ی موفقیت آمیز من از شنای آب سرد (انگلیسی)، پخش شده در صفحه‌ی اینستاگرامی icewim

۲۸ - مهدی حمیدی، مربی سطح دو روش ویم هوف
مهدی حمیدی ساکن فنلاند و مربی فارسی‌زبان و رسمی روش ویم هوف هست.
ویم هوف، که به «مرد یخی» معروفه، اهل هلند هست و رکوردهای جهانی مختلفی رو در زمینه‌ی مقاومت در برابر سرما و مقابله با بیماری در کارنامه‌ی خودش داره.
یکی از این رکوردها فتح قله‌ی اورست با شورت هست!
ویم هوف یک انسان غیرعادی با توانایی‌های خاص نیست، بلکه ثابت کرده که هر کس قادر به گسترش این توانایی‌ها در خودش هست و با آموزش درست می‌تونه به این هدف دست پیدا کنه.
مهدی حمیدی هم یکی از مربیانی هست که به دیگران کمک می‌کنه که به این اهداف برسن.
مهدی، که ذهنی تحلیل‌گر و علمی داره، در این مصاحبه در مورد داستان آشنایی خودش با روش ویم هوف و مبانی علمی و فواید ثابت‌شده‌ی این تمرینات صحبت می‌کنه.

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

https://youtu.be/sGG-A80Tl5g
زبان ویدئو: انگلیسی

آیا خوردن گوشت محیط زیست را نابود می‌کند؟

این ویدئو همین دیروز از کانالی پخش شد که چند سال پیش با دیدن ویدئویش درباره‌ی رژیم کتو کاملاً قانع شدم که رژیم کتو را از سر گیرم.
دیدن آن ویدئو همان و کتویی شدن من همان.
این ویدئو به نقدهای طرفداران محیط زیست به خوردن حیوانات پاسخ می‌دهد.

- زندگی نو با کتو: مصاحبه با عاطفه حسینی
در این قسمت، خانم عاطفه حسینی از موفقیت خودش با رژیم کتوژنیک صحبت می‌کند.
او توانسته است کیست تخمدان، بیماری هاشیموتو، و بی‌نظمی چرخه‌ی قاعدگی را با اصلاح سبک تغذیه درمان کند - و در این میان حتی به کاهش وزن هم اشاره نکردیم!

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://rtfpodcast.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

گزیده - اهمیت اعجاب‌آور تغذیه در درمان بیماری‌ها