گزیده‌ی ۵- هم و غم بدن برای بقا

گزیده‌ی ۶- ورزش به عنوان یکی از اضلاع مثلث سلامت

گزیده‌ی ۷- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۸- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۹- اهمیت استراحت پس از ورزش

گزیده‌ی ۱۰- اهمیت ورزش در بهبود سلامت روان

گزیده‌ی ۱۱- ورزش کردن مهم‌تر از این است که چه ورزشی بکنیم

Episode 27 - Going Rogue with P.D. Mangan

P.D. Mangan is a rogue health expert and microbiologist who at age 65 trumps any guideline-abiding 30 year old.

In this episode, he talks about the proper way of resistance training and the crucial role of sun, steak, and steel in health and longevity.

- مصاحبه با آقای آیدین طارمسری: ورزش هوشمندانه و سلامتی
در این گفت‌وگو با آقای آیدین طارمسی درباره‌ی اهمیت ورزش در حفظ سلامت و رابطه‌ی آن با رژیم کتوژنیک و دیگر رژیم‌های کم‌کربوهیدرات صحبت می‌کنیم.
همچنین، افسانه‌ی اثر سوء ورزش در کاهش وزن در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را نیز به صورت علمی مورد واکاوی قرار می‌دهیم. در ادامه نیز نمونه‌ای از رژیم ورزشی را برای بهبود مقاومت انسولینی پیشنهاد می‌کنیم.
آیدین طارمسری کارشناس علوم و صنایع غذایی و مدیر کتوایران است: گروه علمی-تخصصی، رژیم درمانی، سلامتی و مشاوره‌ای کتوایران نظام پزشکی : ت-۸۳۵۹

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

Snippet 01 - The role of muscle strength in metabolic health

Snippet 02- The false dichotomy between resistance training and aerobic exercise

Snippet 03 - All you need is only one set of each exercise

Snippet 04 - How long should your workout take?

Snippet 05 - You won't get too muscular!

Snippet 06 - Why men suffer from lower testosterone levels

Snippet 07 - Embrace sun, steak, steel!

Episode 27 - Going Rogue with P.D. Mangan

P.D. Mangan is a rogue health expert and microbiologist who at age 65 trumps any guideline-abiding 30 year old.
In this episode, he talks about the proper way of resistance training and the crucial role of sun, steak, and steel in health and longevity.

Access through browser:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/

RSS feed:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

داستان تجربه‌ی موفقیت آمیز من از شنای آب سرد (انگلیسی)، پخش شده در صفحه‌ی اینستاگرامی icewim