گزیده‌ی ۷- ریزش مو در رژیم کتو

۲۴- مصاحبه با نلی: ورزش‌های هوازی، قدرتی، و فعالیت‌های غیرورزشی

نلی در این مصاحبه درباره‌ی فواید هر یک از ورزش‌های هوازی، بی‌هوازی (قدرتی یا مقاومتی) توضیح می‌دهد و شرح می‌دهد که هر یک از این ورزش‌ها برای رسیدن به چه اهدافی مناسب هستند.

همچنین، درباره‌ی مبحث داغ و جدیدی به عنوان فعالیت‌های غیر ورزشی صحبت می‌کند و ضرورت آن را در دنیای ماشینی و همیشه آمیخته با کار و مشغولیت امروزی توضیح می‌دهد.

نلی مشاور تغذیه و مربی بدن‌سازی ساکن کاناداست. از طریق آی‌دی @fitnessby_nelly می‌تونید نلی را در اینستاگرام دنبال کنید.

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

۲۵- مصاحبه با فرشته انتظامی: سلامت و کاهش
وزن با افزایش سن در خانم‌ها

این که با افزایش سن، هر روز بیمارتر و ضعیف‌تر از دیروز می‌شویم افسانه‌ای بیش نیست.

خانم فرشته‌ انتظامی یکی از مصداق‌های باطل‌کننده‌ی این افسانه است و کلید موفقیتش را با سخاوت تمام با ما به اشتراک می‌گذارد.

او با پشتکار و مطالعه‌ی خودش رژیم کتوژنیک (کتو) را شروع کرد و از طریق فضای مجازی به دیگران نیز کمک می‌کند که این مسیر را بپیمایند.

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

گزیده‌ی ۱- کاهش وزن کم‌اهمیت‌ترین فایده‌ی ورزش

گزیده‌ی ۲- ایراد زیباشناختی به عبارت «استاپ وزنی»

گزیده‌ی ۳- افزایش وزن سالم

گزیده‌ی ۴- آیا ورزش باعث ایجاد التهاب می‌شود؟

گزیده‌ی ۵- هم و غم بدن برای بقا

گزیده‌ی ۶- ورزش به عنوان یکی از اضلاع مثلث سلامت

گزیده‌ی ۷- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۸- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۹- اهمیت استراحت پس از ورزش

گزیده‌ی ۱۰- اهمیت ورزش در بهبود سلامت روان

گزیده‌ی ۱۱- ورزش کردن مهم‌تر از این است که چه ورزشی بکنیم

Episode 27 - Going Rogue with P.D. Mangan

P.D. Mangan is a rogue health expert and microbiologist who at age 65 trumps any guideline-abiding 30 year old.

In this episode, he talks about the proper way of resistance training and the crucial role of sun, steak, and steel in health and longevity.

- مصاحبه با آقای آیدین طارمسری: ورزش هوشمندانه و سلامتی
در این گفت‌وگو با آقای آیدین طارمسی درباره‌ی اهمیت ورزش در حفظ سلامت و رابطه‌ی آن با رژیم کتوژنیک و دیگر رژیم‌های کم‌کربوهیدرات صحبت می‌کنیم.
همچنین، افسانه‌ی اثر سوء ورزش در کاهش وزن در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را نیز به صورت علمی مورد واکاوی قرار می‌دهیم. در ادامه نیز نمونه‌ای از رژیم ورزشی را برای بهبود مقاومت انسولینی پیشنهاد می‌کنیم.
آیدین طارمسری کارشناس علوم و صنایع غذایی و مدیر کتوایران است: گروه علمی-تخصصی، رژیم درمانی، سلامتی و مشاوره‌ای کتوایران نظام پزشکی : ت-۸۳۵۹

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

Snippet 01 - The role of muscle strength in metabolic health

Snippet 02- The false dichotomy between resistance training and aerobic exercise

Snippet 03 - All you need is only one set of each exercise