گزیده‌ی ۲- احتمال وجود استثناء

گزیده‌ی ۳- احتمال وجود استثناء

گزیده‌ی ۴- روش‌های دفاعی گیاه

گزیده‌ی ۵- لزوم رعایت کامل رژیم، دست کم برای یک دوره‌ی قابل توجه

گزیده‌ی ۶- درمان التهاب با رژیم کتو

گزیده‌ی ۷- ریزش مو در رژیم کتو

۲۴- مصاحبه با نلی: ورزش‌های هوازی، قدرتی، و فعالیت‌های غیرورزشی

نلی در این مصاحبه درباره‌ی فواید هر یک از ورزش‌های هوازی، بی‌هوازی (قدرتی یا مقاومتی) توضیح می‌دهد و شرح می‌دهد که هر یک از این ورزش‌ها برای رسیدن به چه اهدافی مناسب هستند.

همچنین، درباره‌ی مبحث داغ و جدیدی به عنوان فعالیت‌های غیر ورزشی صحبت می‌کند و ضرورت آن را در دنیای ماشینی و همیشه آمیخته با کار و مشغولیت امروزی توضیح می‌دهد.

نلی مشاور تغذیه و مربی بدن‌سازی ساکن کاناداست. از طریق آی‌دی @fitnessby_nelly می‌تونید نلی را در اینستاگرام دنبال کنید.

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

۲۵- مصاحبه با فرشته انتظامی: سلامت و کاهش
وزن با افزایش سن در خانم‌ها

این که با افزایش سن، هر روز بیمارتر و ضعیف‌تر از دیروز می‌شویم افسانه‌ای بیش نیست.

خانم فرشته‌ انتظامی یکی از مصداق‌های باطل‌کننده‌ی این افسانه است و کلید موفقیتش را با سخاوت تمام با ما به اشتراک می‌گذارد.

او با پشتکار و مطالعه‌ی خودش رژیم کتوژنیک (کتو) را شروع کرد و از طریق فضای مجازی به دیگران نیز کمک می‌کند که این مسیر را بپیمایند.

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://gerdeatash.buzzsprout.com/


دسترسی از طریق کست‌باکس و برنامه‌های مشابه:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

گزیده‌ی ۱- کاهش وزن کم‌اهمیت‌ترین فایده‌ی ورزش

گزیده‌ی ۲- ایراد زیباشناختی به عبارت «استاپ وزنی»

گزیده‌ی ۳- افزایش وزن سالم

گزیده‌ی ۴- آیا ورزش باعث ایجاد التهاب می‌شود؟

گزیده‌ی ۵- هم و غم بدن برای بقا

گزیده‌ی ۶- ورزش به عنوان یکی از اضلاع مثلث سلامت

گزیده‌ی ۷- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۸- ملاحظات در مورد شروع ورزش

گزیده‌ی ۹- اهمیت استراحت پس از ورزش

گزیده‌ی ۱۰- اهمیت ورزش در بهبود سلامت روان

گزیده‌ی ۱۱- ورزش کردن مهم‌تر از این است که چه ورزشی بکنیم