قسمتِ دومِ پادکستِ گِردِ آتش

در این قسمت درباره‌ی اصولِ علمیِ رژیمِ کتوژنیک صحبت می‌کنیم و این که چه طور می‌تونیم این رژیم رو شروع کنیم. غذاهایی رو هم به عنوان مثال به‌تون معرفی می‌کنیم.

لینکِ CastBox:
https://tinyurl.com/s5nof8n

لینکِ BuzzSprout:

https://tinyurl.com/s5aucgp

RSS feed پادکست:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

صفحه‌ی فیس‌بوک این پادکست رو هم شروع کردیم ☺️
https://www.facebook.com/Gerde-Atash-100507601614233

قسمتِ سومِ پادکستِ گردِ آتش هم منتشر شد!
رژیم کتوژنیک، روش ویم هوف، و روش‌هایی دیگر برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای کوید ۱۹

مهم‌ترین مشکلی که این روزها باهاش مواجهیم کوید ۱۹ هست.
در این قسمت به جایِ صحبت از روغنِ بنفشه و لیسیدنِ حرم، به روش‌هایی کارآمد برایِ تقویتِ سیستمِ ایمنیِ بدن می‌پردازیم که مهم‌ترینِ اون‌ها رژیمِ کتوژنیک و روشِ ویم هوف هستن.
لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd

قسمتِ چهارمِ پادکستِ گردِ آتش منتشر شد!
مقایسه‌ی روزه‌ی کتوژنیک و روزه‌ی ماه رمضان
در این قسمت روزه‌ی کتوژنیک رو با روزه‌ی مرسوم در ماهِ رمضان مقایسه می‌کنیم و تصوارتِ غلطِ پیرامونِ روزه (چه موافق و چه مخالف) رو بررسی می‌کنیم.
برایِ بهره‌مندی از مزایایِ روزه لازم نیست که این روزه در ساعات بیداری باشه و، مهم‌تر از هر چیز، نوعِ غذایی که می‌خوریم تعیین‌کننده‌ی سودمندی یا ضررآوری روزه هست.

لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://www.buzzsprout.com/955441

لوگوی واقعی‌مون هم بالاخره رسید! با سپاس از مرجیلا!
@Marjan_sadeghi

قسمتِ پنجمِ پادکستِ گردِ آتش منتشر شد!
کلسترول و رژیمِ کتوژنیک (بخش اول)
آیا رژیم کتوژنیک، که رژیمی پرچربی هست، باعثِ افزایش سطوح کلسترول ما می‌شه؟
خیر؛ این رژیم سطوح کلسترول رو بهبود می‌ده و، در این قسمت، چرایی اون رو هم بررسی می‌کنیم

لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://www.buzzsprout.com/955441

RSS Feed:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

قسمتِ ششمِ پادکستِ گردِ آتش منتشر شد!
کلسترول و رژیمِ کتوژنیک (بخش دوم)
در بخش اول، درباره‌ی رابطه‌ی رژیم کتوژنیک و کلسترول صحبت کردم و گفتیم که رژیم کتوژنیک باعث بهبود سطوح کلسترول خون می‌شه.
در این قسمت، از مزایای کلسترول صحبت می‌کنیم و به واکاوی این مسأله می‌پردازیم که چطور این افسانه مطرح شد که کلسترول برای ما خطرناکه.

لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://www.buzzsprout.com/955441

RSS Feed:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

لینک کست‌باکس:
https://tinyurl.com/s2j8lb5
لینک اپل پادکستس:
https://tinyurl.com/sq7zcmd

دسترسی از طریقِ مرورگر:
https://www.buzzsprout.com/955441

RSS Feed:
https://feeds.buzzsprout.com/955441.rss

قسمت هفتم: تأثیر ویتامین دی در مقابله با کوید ۱۹
در قسمت‌های قبلی گفته بودیم که ویتامین دی نقش مهمی رو در سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنه. با این که همیشه طرفدار روش‌های طبیعی بهبود سلامت هستم، باید به این نکته هم توجه کرد که سبک زندگی‌ای که، در عصر مدرن، بر ما تحمیل می‌شه اکثر ما رو دچار کمبود ویتامین دی می‌کنه.
پیرو تازه‌ترین تحقیقات، توصیه می‌شه که، به مدت چند هفته، روزانه ده هزار واحد بین‌الملل و، پس از اون، روزانه پنج هزار واحد بین‌الملل ویتامین دی سه مصرف بشه.
این دوز دوز ایمنی هست و تحقیقاتی رو هم که در این زمینه شده بررسی خواهیم کرد.

قسمت هشتم: داستان آشنایی من با رژیم کتوژنیک
در این قسمت، به جای این که به کمک عبارات تخصصی و شرح جزئیات علمی، رژیم کتوژنیک را توضیح دهم، می‌خواهم برای‌تان داستان بگویم: داستان آشنایی خودم با رژیم کتوژنیک و این که این رژیم چگونه زندگی مرا دگرگون کرد.
من اوایل با انگیزه‌ی کاهش وزن به این رژیم روی آوردم، اما سلامت و زندگی من را به گونه‌ای تغییر داد که به سبک زندگی همیشگی من بدل شد.
این قسمت و قسمت بعدی طوری طراحی شده‌اند که، با گوش دادن به هر کدام از آن‌ها، بتوانید شروع رژیم کتوژنیک را، با کمترین سؤال و ابهام، کلید بزنید.
این قسمت و قسمت بعدی، فرقی نمی‌کند کدام، حکم یک دوره‌ی فشرده برای آشنایی با رژیم کتوژنیک را دارند.