محمد برجی چهار سال است که رژیم کتو را دنبال می‌کند و به کمک آن زندگی خود را دگرگون کرده است.


در این مکالمه‌ی مفصلی که با هم داشتیم، به بررسی مبانی علمی این سبک زندگی می‌پردازیم و دیدگاه‌های خود را درباره‌ی رابطه‌ی تغذیه، سبک زندگی، و سلامت با یکدیگر به…

یکی از شاخص‌های رایج برای محاسبه‌ی وزن ایده‌آل شاخص توده‌ی بدن (BMI) است. اما این شاخص همیشه معتبر نیست و تخمین درستی را به ما نمی‌دهد.

برای محاسبه‌ی وزن سالم و ایده‌آل باید موارد متعددی را در نظر گرفت.

همچنین، در این قسمت در این باره صحبت می‌کنیم که رژیم‌های…