🗣 apa itu mental health?? bisa coba jelaskan sedikit?

ofc sebelum masuk ke topik panas kita harus tau apa itu mental health (kesehatan mental) , mental health atau kesehatan mental adalah kondisi pikiran kita dari perasaan, emosi atau psikologis atau bisa juga di artikan sebagai keadaan dimana setiap individu bisa mengeluarkan potensi di dalam diri masing-masing.

selain itu beberapa ada cara untuk mengetahui kesehatan mental kita, jadi kita tidak bisa asal-asalan menggunakan cara yang bisa memberitahukan kondisi kesehatan mental kita. 1% persen memang ada psikotes dan tes kesehatan mental bahwa disana pun kita jangan menjadikan satu satunya acuan lebih baik melakukan observasi, wawancara, psikotes kalau kalian sudah melakukan ketiga nya maka kalian sendiri bisa mendiagnosis bahwa diri kalian bermasalah atau tidak nanti ketika kalian sudah berpikir bahwa kalian memiliki gangguan mental jangan langsung self diagnosis dulu kalian harus bertanya dengan yg berwewenang yaitu psikolog atau psikiater

📝 coba tanya-tanya tentang ”mental health” dong

👤 menurut kamu, kenapa kesehatan mental itu penting?

👤 gimana caranya tau mental kita itu rusak?

👤 kalau inner child kita pengen diturutin, tapi diketawain orang gimana ya?

👤 kalo lagi cemas lo nenangin nya gimana

👤 cara ngilangin panik attack gmn? mau tau dungg

👤 cara lo atasin gangguan kecemasan gimana? (sorry lepas bc)

👤 kalau misalkan dalam keadaan panik, apa yang harus kita lakukan?

👥 7 people have voted so far.
📖 Anonymous Board

🚫 This poll is closed...

selanjutnya kita akan membahas dan menjawab beberapa pertanyaan dari pendengar tentang mental helath

kalau untuk cara menghilangkan panic attack saya belum tau sejauh itu, kamu bisa konsul ke dokter untuk mendapatkan penjelasan yang lebih akurat. saya disini kasih tau cara mengatasi aja ya? yuk disimak !👇🏻

1. menarik napas dalam
2. memusatkan pikiran pada aktivitas yang dijalani
3. tidak memikirkan sumber dari kecemasan itu sendiri
4. bercerita kepada orang terdekat
5. meluangkan waktu untuk diri sendiri
6. Makan secara teratur dan minum cukup air
7. kenali tanda-tandanya
8. jangan biarkan rasa takut mengontrolmu
9. cobalah untuk berbicara pada diri sendiri dengan kalimat yang menenangkan
10. jangan menyangkal bahwa kamu mengalami serangan panik
5. atur pernafasan
6. sering melakukan olahraga
7. cari tau penyebabnya
8. menutup mata untuk merilekskan pikiran
9. hindari mengkonsumsi rokok, kopi ataupun alkohol
10. praktikkan mindfulness
mindfulness bisa dilakukan dengan memberikan perhatian kepada sekitarmu. hal ini dapat membantu mengatasi serangan panik atau gangguan kecemasan yang dialami.

👤 gimana caranya tau mental kita itu rusak?

ada beberapa tanda-tanda untuk mengetahui gejala dari mental illness atau disorder secara umum, yaitu :

1. sering merasa sedih atau merasakan sedih yang berkepanjangan yang kadang muncul tanpa sebab yang jelas

2. kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi atau kurang fokus terhadap sesuatu

3. ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan serta perasaan bersalah yang terus menghantui

4. mati rasa atau tidak perduli terhadap lingkungan sekitar, merasa kelelahan yang berlebih, tidak berenergi serta mengalami masalah tidur

5. perubahan mood atau suasana hati yang drastis

EITS ADA EFEK SAMPING LOH ! efek samping dari kesehatan mental yg buruk adalah hubungan sosial mu akan menjadi terganggu, kesehatan fisik terganggu, menjadi tidak fokus, timbul ide buruk untuk menyakiti diri sendiri, mudah marah, merasa bersalah dan tidak dihargai, menjadi kurang minat dalam segala hal.

👤 menurut kamu, kenapa kesehatan mental itu penting?

menurut aku kesehatan mental itu sangat penting apalagi bagi kita yang mempunyai kegiatan atau aktifitas yang berat. kesehatan mental seharusnya dijaga dari masa anak-anak, remaja, hingga dewasa. menjaga kesehatan mental juga sangat penting karena dapat menstabilkan perilaku, emosi serta pikiran kita.

sebelum nya kalian tau ga apa itu inner child jangan sampai salah tanggap ya,inner child atau berarti anak kecil.

👤 apa a itu inner child? berada di dalam, adalah dimana sosok anak-anak dari diri seseorang masih melekat meski dia sudah dewasa. nak kecil itu tidak pergi dan menetap dalam diri, membentuk diri pada saat ini dan seringkali terdorong alam bwah sadar yang biasanya sulit untuk membuat keputusan maupun merespon suatu masalah.

– inner child biasanya terbentuk karna pengalaman masa kecil yang terbawa secara tidak sadar, ketika telah dewasa.

– bagaimana cara berdamai dengan inner child? apa itu inner child? jika bisa memahami luka dan apa yang di butuhkan, itu akan lebih mudah memahami penyebab perasaan negatif yang dialami saat dewasa. ketika dapat memahami, menyayangi, dan mengenali diri lebih baik, sehingga dapat berkembang jadi individu yang lebih baik.

semua dapat berinteraksi dengan inner child dengan berbagai cara, misal dengan menulis surat untuk diri kecil pribadi dan menyampaikan keberadaan dan dapat memulihkan lukanya.

kalau di ketawain karena kita memenuhi inner child kita sendiri jangan pedulikan orang itu karena orang yg menertawakan kamu aja belum tentu inner child nya terpenuhi, bangga sama diri sndiri bisa menuhin beberapa inner child kita karena orang lain belum tentu bisa kaya apa yg kamu lakukan.