🧣Щоб уберегтися від переохолодження в укритті:

🔅одягайтеся тепло. Найкраще – багатошаровість одягу:
⁃ перший шар – спідня білизна, шкарпетки, термобілизна;
⁃ другий шар – светри, штани з теплих матеріалів (фліс, шерсть тощо);
⁃ верхній шар – довга куртка, бажано водо- і вітронепроникна, шапка, рукавички й шарф + взуття із товстою підошвою;

☝️одяг та взуття обов’язково мають бути комфортними, просторими й не обмежувати рухи;

🔅заздалегідь підготуйте термос із теплим і солодким чаєм (якісні термоси можуть по декілька годин тримати тепло) та візьміть його із собою;

🔅не забудьте про перекуси. Краще взяти щось поживне, калорійне;

🔅 візьміть із собою теплі ковдри для зігрівання та каримати, на яких можна сидіти на голих поверхнях;

☝️Також заздалегідь можна використовувати хімічні грілки, температура яких не перевищує інтервал 37-40°С.

🔅більше рухайтесь, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти зігріванню.

❗️Нагадуємо, будьте обережними з використанням альтернативних джерел обігріву, щоб уникнути отруєння чадним газом.

#переохолодження #конспект

Чого НЕ ВАРТО робити при переохолодженні:

❌ зігріватися занадто швидко, наприклад, за допомогою гарячої ванни! Це може порушити роботу серцево-судинної системи!

❌ розтирати обморожені руки і ноги руками, снігом тощо;

❌ вживати алкоголь і сигарети.

#збережи #переохолодження

❗️Алкоголь не зігріває❗️

Існує хибне уявлення, що при переохолодженні алкоголь може зігріти організм. Але насправді відбувається інша ситуація.

При потраплянні в організм, людина відчуває тепло —> проникаючи у кров алкоголь починає впливати на судини, розширюючи їх. Це дає відчуття тепла. Але якщо дія низької температури продовжує впливати на організм, через розширені судини людина продовжує втрачати тепло й ще більше переохолоджується.

Тому вживання алкоголю на холоді є небезпечним.

#збережи #переохолодження

🍜 Харчове отруєння
⁃ стан, який виникає через дію отрут чи токсинів бактерій, які містяться у неякісній чи зіпсованій їжі.

🔴 Ознаки:
нудота, блювання, біль у животі, діарея, підвищення температури, озноб, сухість, спрага, загальна слабкість.

🔴 Перша допомога:
• не провокуйте блювання;
• зателефонуйте до «швидкої» та опишіть, що сталося;
• надайте інформацію про токсичну речовину;
• дотримуйтеся інструкцій диспетчера.

#отруєння #конспект

Перевіримо знання 🥸
Підготували задачку. Ознайомтеся та надайте відповіді, які стосуються першої допомоги у даній ситуації.

#задачка3

Повторити про переохолодження та обмороження можна за пошуком у каналі хештегів 👉🏻 #обмороження та #переохолодження

🏠 Як підтримати тепло вдома

✅ ізоляція приміщення —> закрити всі щілини, через які може втрачатися тепло (шпарини дверей, вікон);

✅ максимально звільнити простір поруч з батареями, адже те, що стоїть впритул до них перешкоджає розповсюдженню тепла;

✅ вдягніться тепло, пам’ятаючи про просторий багатошаровий одяг, який не обмежує рухів. Можна надягнути шапку, рукавички й шарф, вкритися ковдрами;

✅ якщо відчуваєте, що стає холодніше —> почніть рухатися, наприклад зробіть легку руханку, або з‘їжте поживну страву чи випийте теплого чаю;

✅ якщо є змога використовуйте грілки, щоб зігріти постіль і зігрітися самому —> наприклад, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. ❗️Пам’ятайте: не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки/пляшки, щоб не обпектися.

✅ не використовуйте для зігрівання приміщення прилади, що не призначені для цього (духову піч, газову кухонну плиту тощо) – небезпека отруєння чадним газом.

#конспект #переохолодження

🔴 Синдром тривалого здавлювання:
▫️може трапитися, коли людина тривало перебуває під завалами, тобто внаслідок тривалого (понад годину часу) перебування частини тіла під завалом;
▫️супроводжується порушенням кровообігу, здавлюванням м'яких тканин, що провокує накопичення токсинів у здавленій частині, які при відновленні кровообігу спричинюють отруєння всього організму;
▫️у тяжких випадках може призвести до важких наслідків і, навіть, смерті.

❗️Витягуванням постраждалого повинні займатися фахівці, тобто якщо ви виявили людину під завалами, тримайте з нею контакт та негайно викликайте спеціалістів❗️

Що робити людині, у якої частина тіла знаходиться під завалом понад годину:
1️⃣ по можливості знайти підручні засоби, які б замінили джгут-закрутку та накласти їх якнайближче до місця здавлювання;
2️⃣ зазначити час накладання «джгута-закрутки»;
3️⃣ не знімати імітований «джгут-закрутку» до прибуття до медичного закладу після витягання з-під завалів.

#конспект #здавлювання

❗️У Києві 26 січня 2023 року відбудеться безкоштовний 6-годинний тренінг з першої допомоги, де кожен зможе:

✅ навчитися зупиняти правильно кровотечу,
✅ проводити серцево-легеневу реанімацію,
✅ допомогти людині з дихальною непрохідністю, втратою свідомості, травмою, опіком, обмороженням чи з невідкладним станом (інсультом, отруєнням, болем у серці, судомах тощо).

☝️На тренінгу багато практичної частини, що дозволить закріпити отриманий матеріал у навичках.

☝️Також по завершенню навчання всі учасники отримають сертифікати міжнародного зразка, які визнані у 192 країнах світу.

📅 Дата: четвер, 26 січня 10:00-16:00.
📍Адреса: Київ.
🎫 Вартість: безкоштовно при попередній реєстрації.

Реєстрація 👉🏻 https://cutt.ly/29fKXNe.
Всі деталі місця проведення надійдуть в особистому повідомленні-запрошенні після реєстрації.

❗️Кількість місць обмежена❗️

#тренінг #першадопомога #безкоштовний

🔥Через використання альтернативних джерел обігріву почастішали випадки пожеж та опіків. Нагадаємо про термічні опіки ⤵️

Термічні опіки –
пошкодження тканин організму високою температурою.

За глибиною впливу опіки діляться на:

🔸поверхневі —> характеризуються болем, печінням, почервонінням, набряком;

🔸помірно глибокі —> характеризуються болем, печінням, почервонінням і появою пухирців з прозорою рідиною;

🔸глибокі —> характеризуються сильним болем, відкритими ранами, чорною обвугленою або білою шкірою, що нагадує пергамент.

#конспект #опіки

❗️Перша допомога при термічних опіках:

1⃣ прибрати дію джерела опіку —> перемістити постраждалого у безпечне місце, зняти гарячий одяг (❕якщо він не прилип) та металеві прикраси, які розташовані поруч з ділянкою опіку.

2️⃣ розпочніть охолодження ураженої ділянки —> прохолодною водою впродовж не менше 10 хв. Для цього можна використати струю проточної води чи таз водою. Якщо є відкрита рана —> на її місце покладіть марлеву серветку чи шматок тканини, а струю води спрямовуйте вище місця рани.

❌ Не можна використовувати: лід, крижану воду, олії, мазі, креми❕

3️⃣ після охолодження —> прикрийте місце опіку [рану] стерильною пов’язкою з марлі/бинта, але не бинтуйте туго.

4⃣ давайте постраждалому пити більше води.

5️⃣ будьте поруч та спостерігайте за станом постраждалого.

#опіки #конспект

Що не можна робити з опіками:

❌ проколювати утворені пухирці;
❌ відривати прилиплий до місця опіку одяг;
❌ наносити мазі/креми/олії тощо;
❌ прикладати лід чи занурювати ділянку опіку у крижану воду;
❌ накривати місце опіку ватою.

#збережи #опіки

❗️Викликаємо «швидку» [103] чи звертаємося до лікаря при опіках, якщо:

🔸 від опіку постраждали діти віком до 5 років або дорослі старше 60 років, людина з цукровим діабетом чи тяжкими хронічними захворюваннями;

🔸 від опіку постраждало обличчя, вуха, кисті, стопи, суглоби або статеві органи;

🔸 від опіку постраждали дихальні шляхи (наприклад, в результаті вдихання диму або гарячих газів);

🔸 у постраждалого глибокий опік;

🔸 площа опіку займає більше 10% площі тіла [площа опіків визначається: 1% = долоня постраждалого разом з пальцями❕].

#опіки #конспект

🟣 Як мінімізувати ризик травми при ожеледиці

🔹Виходячи надвір, вдягніть зручне взуття з рельєфною підошвою, та не забувайте про світловідбиваючі елементи на одязі;

🔹Ходіть по тротуару, що посипаний піском чи сіллю, або по не притоптаному снігу за його межами;

🔹Рухайтеся якомога далі від проїжджої частини, бажано по середині тротуару, та ні в якому разі не перебігайте дорогу;

🔹Ходіть повільно, розслабивши ноги в колінах, а при ступанні на лід максимальне навантаження на стопу повинно припадати на носок, а не на п'ятку;

🔹Не тримайте руки в кишенях, адже так складніше тримати рівновагу, а також не відволікайтеся на телефон;

🔹Обходьте металеві кришки люків, бо вони можуть виявитися слизькими.

🔹 Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від буруль.

🟣 Відчуваєте, що втрачаєте рівновагу 👉🏻 присядьте, але не підставляйте руки.
🟣 Впали 👉🏻 намагайтеся обережно підвестися.
🟣 Якщо відчуваєте сильний біль, запаморочення, нудоту, порушення зору чи є кровотеча 👉🏻 103.

Будьте обережними!
#конспект #травми