--------------- ✰ ---------------
#O4 : Alpukat

Jangan pernah remehkan buah yang satu ini. buah alpukat adalah penyeimbang hormon alami, memastikan otak melepaskan bahan kimia yang tepat untuk membuat mood kembali bagus. fyi nih guys, alpukat juga bagus buat kulit kita loh🤩❤️
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#O5 : Kacang-kacangan 🥜

Kacang mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa baik. Kandungan ini bisa membantu mood kita menjadi lebih baik.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#O6 : Kelapa 🥥

Air kelapa selama ini bisa mengatasi masalah dehidrasi. Nah, air kelapa ini penuh dengan elektrolit yang akan meningkatkan mood seketika. Tak cuma itu saja, daging kelapa itu sendiri adalah pendorong mood yang sangat baik.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#O7 : Stroberi 🍓

hayo siapa penggemar buah yang satu ini? Buah merah dengan rasa yang unik ini pun termasuk dalam salah satu makanan yang dapat memperbaiki mood kamu loh! Ini karena nutrisi di dalamnya mampu meningkatkan bahan kimia di otak yang bisa membuat mood lebih baik.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#O8 : Salmon 🐟

Ikan yang satu ini adalah makanan penguat ‘mood’ yang hebat. Salmon mengandung asam lemak omega-3 penting yang akan membantu pula meningkatkan hormon dopamin yang membuat mood kita tetap bagus.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#O9 : Pisang 🍌

Buah berwarna kuning ini memiliki triptofan dan asam amino yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
#1O : Makanan pedas 🌶

Penggemar makanan pedas punya solusi yang pas saat sedang bete. Menurut penelitian, makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuatmu lebih bahagia. tapi tetap ingat ya, mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan ga baik buat kesehatan.
--------------- ✰ ---------------

--------------- ✰ ---------------
nah itu tadi 1O makanan yang bisa bikin mood kita naik. semoga bermanfaat ya buat kalian. kira kira di konten selanjutnya aku mau bahas tentang apa ya? apakah masih tentang mood? kita lihat nanti okay?! see you🧚🏻‍♀️
--------------- ✰ ---------------

( #ESPCONTENU )

—🦉 ESPOIR OPEN MEMBER 🦉—
▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪▬▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪▬ִ▭࣪

◜ salute, forever doesn’t exist but
let me be ur home until the end ◞
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍

⌀ RULES :
⁞ 𖠵⃕ wajib subs @OFCESPOIR
join ke @LPMESP
⁞ 𖠵⃕ all chara, all gender allowed
⁞ 𖠵⃕ wajib put [ ˢᵒᶦʳ / soir] didn ,
bukan bio / ch
⁞ 𖠵⃕ no war , tupes , acc clone
⁞ 𖠵⃕ aktif , mengikuti peraturan
dan event yang ada
⁞ 𖠵⃕ lepas marga / hiat / lrp / left
wajib ijin ke bot @espxbot

⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉

⌱ HOW TO JOIN :
◛ — share ke min 5 LPM , jujur !
tidak punya LPM ?
@listlpm as your reference
◛ — done all ? send format
dibawah ke @espoirxbot

// ❛⚔️₎₎ salut les gens,
@username ready to
having fun with espoir


⸝⸝ ོ ⛩️ ESPOIR TEAM ݈݇-

open pfp ke @jvsxnbot

--------------- ✰ ---------------
hay semua selamat malam, kembali lagi sama kazena disini.
Malam ini aku mau ngasih langkah sederhana untuk mencintai diri sendiri.
Langsung saja nih langkah"nya
--------------- ✰ ---------------
[ #ĒCONTENU ]

--------------- ✰ ---------------
1. Menurut Julie Hanks, LCSW, terapis dari PsychCentral, langkah pertama untuk mulai bersahabat dengan diri sendiri adalah dengan memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, psikis, dan mental kita.

--------------- ✰ ---------------
2. Ngobrol dengan diri sendiri
Bicara sendiri adalah cara sederhana untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan ngobrol dalam hati atau bicara sendiri di kamar tidur, kamar mandi, atau di depan cermin, kita akan mulai menjalin persahabatan dengan diri sendiri.

--------------- ✰ ---------------
3. Menerima diri sendiri.
Menjalin hubungan baik dengan diri sendiri bisa dimulai dengan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihan yang kita miliki. Rasa percaya diri akan muncul ketika kita memiliki pandangan yang baik terhadap kepribadian diri.