دانشجو.pdf
105.8 KB
#اطلاعیه
📌نامه ابلاغ شده از سوی معاون بهداشت مربوط به واکسیناسیون دانشجویان در شهر محل سکونت
❗شرایط انجام واکسیناسیون در شهر محل سکونت نیز ذکر شده است.
@EDC_nursing
📌نامه ابلاغ شده از سوی معاون بهداشت مربوط به واکسیناسیون دانشجویان در شهر محل سکونت
❗شرایط انجام واکسیناسیون در شهر محل سکونت نیز ذکر شده است.
@EDC_nursing
▪️ترم تابستانی▪️.pdf
365.4 KB
#اطلاعیه
📌بخشنامه مربوط به ارائه ترم تابستانی ۱۴۰۰ در دانشگاه علوم پزشکی مجازی
🔹️دروس قابل ارائه در دانشگاه علوم پزشکی مجازی در رشته های:
🔸️پزشکی
🔸️دندانپزشکی
🔸️داروسازی
🔸️پرستاری و مامایی
🔸️علوم آزمایشگاهی
🔸️پیراپزشکی و توانبخشی
🔴 زمان ثبت نام:
۱۴۰۰/۳/۲۰ لغایت ۱۴۰۰/۳/۳۱
🔵 جهت ثبت نام به وب سایت دانشگاه علوم پزشکی مجازی به آدرس https://vums.ac.ir مراجعه فرمایید.
@EDC_nursing
📌بخشنامه مربوط به ارائه ترم تابستانی ۱۴۰۰ در دانشگاه علوم پزشکی مجازی
🔹️دروس قابل ارائه در دانشگاه علوم پزشکی مجازی در رشته های:
🔸️پزشکی
🔸️دندانپزشکی
🔸️داروسازی
🔸️پرستاری و مامایی
🔸️علوم آزمایشگاهی
🔸️پیراپزشکی و توانبخشی
🔴 زمان ثبت نام:
۱۴۰۰/۳/۲۰ لغایت ۱۴۰۰/۳/۳۱
🔵 جهت ثبت نام به وب سایت دانشگاه علوم پزشکی مجازی به آدرس https://vums.ac.ir مراجعه فرمایید.
@EDC_nursing
#مشاوره
این روزها که همگی درگیر امتحانات هستیم، چگونه با استرس مقابله کنیم تا بهترین بازدهی رو داشته باشیم؟📚
در مصاحبه زیر که با یک روانشناس بالینی انجام شده، به این موضوع می پردازیم👇🏻
@EDC_nursing
این روزها که همگی درگیر امتحانات هستیم، چگونه با استرس مقابله کنیم تا بهترین بازدهی رو داشته باشیم؟📚
در مصاحبه زیر که با یک روانشناس بالینی انجام شده، به این موضوع می پردازیم👇🏻
@EDC_nursing
#مشاوره
🔶️ نکاتی از زبان "فائزه سادات طاهری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی" پیرامون اینکه :
🔷️ در پاندمی کرونا چگونه استرس ناشی از امتحانات مجازی را مدیریت کنیم ؟
🔴 متاسفانه استرس شدید و طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی، کاهش مقاومت بدن در برابر بیماریها و افزایش شانس ابتلا به بیماری می شود. در دانشجویان و فراگیران نیز استرس و اضطراب در ایام امتحانات ممکن است باعث کاهش عملکرد و تمرکز و درنهایت نتیجه نامطلوب شود.
✅ مدیریت زمان در هنگام آزمون :
با توجه به اهمیت مدیریت زمان در هنگام آزمون برای جلوگیری از بروز استرس ناشی از کم آوردن وقت، ابتدا وقت خود را تنظيم کنید. توجه خود را روي آزمون متمركز كنيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن درخصوص عواقب خراب كردن امتحان یا كنجكاوي درباره اين كه ديگران چه میکنند، هدر ندهيد. سعی کنید اول به آسان ترین سؤالات پاسخ دهيد.
سؤالي را که نمی دانید نشاندار کنید تا در فرصت مناسب به آن جواب دهید. به خودتان بگوييد، شايد آن سؤال را مطالعه کردید و وقتي دوباره به آن برگرديد، میتوانید جواب بدهيد. قبل از اينكه به گزینههای مختلف نگاه كنيد، به جواب خودتان فكر كنيد. بعد از پاسخ به سؤالاتی كه میدانید، به سراغ سوالاتی برويد كه نشاندار کردید.
در هر زمان فقط روي يك سؤال فكر كنيد. اگر وقتتان در حال اتمام است، روي سؤالهایی كه می دانید و يا بيشترين ارزش را دارند، متمركز شويد. همه وقت باقيمانده را به مرور و كامل كردن جوابهایتان بپردازيد، تنها در صورت اطمينان قطعي پاسخها را تغيير دهيد.
✅ راهکارهای جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان :
با توجه به اهمیت جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان، باید بگوییم حواسپرتی چيزي جز تمايل ذاتي ذهن به درگيري و فعاليت نیست و ذهن شما همواره میخواهد درگير و مشغول باشد. بنابراین اگر کاری که اكنون انجام میدهید باعث درگيري و مشغوليت ذهني شما شود، فكر شما ديگر نیازی احساس نمی کند كه به جای ديگر برود و در آنجا درگير شود.
✅ راهکارهای ایجاد تمرکز در حین امتحان :
افزایش هوشیاری، خواندن کامل همه جزئیات و عجله نکردن از جمله راهکارهای ایجاد تمرکز در حین امتحان به شمار می آید. هنگام رویارویی با سؤالهای ساده، هوشیار باشید که عمده ترین دلیل بیدقتی، کاهش غیرارادی توجه در هنگام حل سؤال های ساده است.
توجه نکردن به جزئیات و هماهنگ نبودن سرعت چشم با ذهن یکی دیگر از دلایل بی دقتی در مطالعه و آزمون است. برای رفع این مشکل باید از روش خط بر استفاده کنید. در این روش مداد یا انگشت اشاره خود را زیرخط هایی که مطالعه می کنید، قرارداده و هماهنگ با آن، چشم های خود را حرکت دهید.
گاهی دانشجویان برای اینکه وقت کم نیاروند با عجله به سوالات پاسخ می دهند، که دراینصورت ممکن است مفهوم سوال را اشتباه متوجه شده یا سوال را کامل نخوانند. دانشجو برای اجتناب از این مورد باید با استفاده از «تکنیک های مدیریت زمان» وقت خود را تنظیم کند.
✅ نحوه مطالعه و اولویت بندی دروس :
برنامه ریزی مدون و اولویت بندی دروس برای مطالعه در زمان امتحانات بسیار حائز اهمیت است. مطالعه بدون برنامه باعث سردرگمی و آشفته کردن ذهن می شود و داشتن برنامه صحیح باعث مدیریت زمان، استفاده مفید تر از وقت و صرف انرژی کمتر می گردد.
✅ استراحت :
درس خواندن بدون استراحت موجب خستگی ذهن و کاهش تمرکز می شود و چند ساعت درس خواندن مداوم و پشت سرهم نه تنها غیرمفید است، بلکه باعث آسیب به حافظه کوتاه مدت فرد می شود.
@EDC_nursing
🔶️ نکاتی از زبان "فائزه سادات طاهری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی" پیرامون اینکه :
🔷️ در پاندمی کرونا چگونه استرس ناشی از امتحانات مجازی را مدیریت کنیم ؟
🔴 متاسفانه استرس شدید و طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی، کاهش مقاومت بدن در برابر بیماریها و افزایش شانس ابتلا به بیماری می شود. در دانشجویان و فراگیران نیز استرس و اضطراب در ایام امتحانات ممکن است باعث کاهش عملکرد و تمرکز و درنهایت نتیجه نامطلوب شود.
✅ مدیریت زمان در هنگام آزمون :
با توجه به اهمیت مدیریت زمان در هنگام آزمون برای جلوگیری از بروز استرس ناشی از کم آوردن وقت، ابتدا وقت خود را تنظيم کنید. توجه خود را روي آزمون متمركز كنيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن درخصوص عواقب خراب كردن امتحان یا كنجكاوي درباره اين كه ديگران چه میکنند، هدر ندهيد. سعی کنید اول به آسان ترین سؤالات پاسخ دهيد.
سؤالي را که نمی دانید نشاندار کنید تا در فرصت مناسب به آن جواب دهید. به خودتان بگوييد، شايد آن سؤال را مطالعه کردید و وقتي دوباره به آن برگرديد، میتوانید جواب بدهيد. قبل از اينكه به گزینههای مختلف نگاه كنيد، به جواب خودتان فكر كنيد. بعد از پاسخ به سؤالاتی كه میدانید، به سراغ سوالاتی برويد كه نشاندار کردید.
در هر زمان فقط روي يك سؤال فكر كنيد. اگر وقتتان در حال اتمام است، روي سؤالهایی كه می دانید و يا بيشترين ارزش را دارند، متمركز شويد. همه وقت باقيمانده را به مرور و كامل كردن جوابهایتان بپردازيد، تنها در صورت اطمينان قطعي پاسخها را تغيير دهيد.
✅ راهکارهای جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان :
با توجه به اهمیت جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان، باید بگوییم حواسپرتی چيزي جز تمايل ذاتي ذهن به درگيري و فعاليت نیست و ذهن شما همواره میخواهد درگير و مشغول باشد. بنابراین اگر کاری که اكنون انجام میدهید باعث درگيري و مشغوليت ذهني شما شود، فكر شما ديگر نیازی احساس نمی کند كه به جای ديگر برود و در آنجا درگير شود.
✅ راهکارهای ایجاد تمرکز در حین امتحان :
افزایش هوشیاری، خواندن کامل همه جزئیات و عجله نکردن از جمله راهکارهای ایجاد تمرکز در حین امتحان به شمار می آید. هنگام رویارویی با سؤالهای ساده، هوشیار باشید که عمده ترین دلیل بیدقتی، کاهش غیرارادی توجه در هنگام حل سؤال های ساده است.
توجه نکردن به جزئیات و هماهنگ نبودن سرعت چشم با ذهن یکی دیگر از دلایل بی دقتی در مطالعه و آزمون است. برای رفع این مشکل باید از روش خط بر استفاده کنید. در این روش مداد یا انگشت اشاره خود را زیرخط هایی که مطالعه می کنید، قرارداده و هماهنگ با آن، چشم های خود را حرکت دهید.
گاهی دانشجویان برای اینکه وقت کم نیاروند با عجله به سوالات پاسخ می دهند، که دراینصورت ممکن است مفهوم سوال را اشتباه متوجه شده یا سوال را کامل نخوانند. دانشجو برای اجتناب از این مورد باید با استفاده از «تکنیک های مدیریت زمان» وقت خود را تنظیم کند.
✅ نحوه مطالعه و اولویت بندی دروس :
برنامه ریزی مدون و اولویت بندی دروس برای مطالعه در زمان امتحانات بسیار حائز اهمیت است. مطالعه بدون برنامه باعث سردرگمی و آشفته کردن ذهن می شود و داشتن برنامه صحیح باعث مدیریت زمان، استفاده مفید تر از وقت و صرف انرژی کمتر می گردد.
✅ استراحت :
درس خواندن بدون استراحت موجب خستگی ذهن و کاهش تمرکز می شود و چند ساعت درس خواندن مداوم و پشت سرهم نه تنها غیرمفید است، بلکه باعث آسیب به حافظه کوتاه مدت فرد می شود.
@EDC_nursing
#مشاوره
✅ یادداشت برداری :
خلاصه نویسی و یادداشت برداری روش بسیار خوبی در درس خواندن صحیح به شمار می رود. هر مبحثی که مطالعه کردید حتما یادداشت برداری کنید و پس از پایان آن بخش یادداشت های خود را مطالعه کنید تا مطالب در ذهن شما تثبیت شوند.
✅ عدم شتابزدگی در درس خواندن و پرهیز از تند خوانی :
پرهیز از شتابزدگی و تند خوانی بسیار مهم است. وقتی با شتاب درس می خوانید و برای تمام کردن فصل های کتاب تان عجله می کنید، نباید توقع دادن یک امتحان خوب از خود را داشته باشید.
✅ مدیریت زمان :
مدیریت زمان در مطالعه صحیح دروس به خصوص در ایام امتحانات بسیار مهم و موثر میباشد. بهتر است برای مطالعه هر مبحث یک محدودیت زمانی مشخص شود. سعی کنید در زمان استراحت از فعالیت هایی که نیاز به تمرکز ذهن دارند پرهیز کنید، زیرا باعث کاهش تمرکز می شود. در این زمان خلاصه برداری های خود را مرور كنيد تا درك كلي از مطالب به دست آوريد. عبارت ها را با زبان خودتان بازخواني كنيد.
✅ وسواس در مطالعه بیش از حد مطالب :
اجتناب از وسواس در مطالعه بیش از حد مطالب درسی، به ویژه خواندن مکرر مباحثی که یادگرفته نمی شوند، ضروری است.
آشنایی با سبک های یادگیری یکی از عوامل تأثیرگذار بر جریان یادگیری است که باعث کاهش اضطراب امتحان و کاهش وسواس در مطالعه نیز می شود.
سبک یادگیری شیوهای است که دانشجویان در یادگیری مطالب درسی خود به سایر شیوه ها ترجیح میدهند و باعث می شود فرد از وسواس در مطالعه رهایی یابد و با شیوه یادگیری خود مطالب را راحت تر یاد بگیرد .
✅ پرهیز از مطالعه کتاب حجیم در شب امتحان :
پرهیز از فشرده خوانی یا خواندن کل کتاب یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش اضطراب شب قبل از امتحان محسوب می شود. مطالعه کتاب حجیم در شب امتحان باعث اضطراب و کاهش عملکرد مناسب فرد در روز امتحان می شود.
✅ روش های مطالعه :
گام اول برای مطالعه صحیح دروس امتحانی یک برنامه ریزی هدفمند است که براساس آن تعیین کنیم در مدت زمانی که تا شروع امتحانات باقی مانده است چه درسی را می خواهیم بیشتر مطالعه کنیم و یا باید بیشتر روی آن تمرکز کنیم.
در برنامه ریزی نباید تنها به یک درس اکتفا کرد. برخی افراد یک هفته برای خواندن یک درس وقت می گذارند، در این صورت ذهن خیلی زود خسته شده و میزان یادگیری کاهش می یابد. باید مطالعه ۳ ، ۴ درس را در برنامه گنجاند. هر قدر تنوع در زمان بندی و تعداد دروس بیشتر باشد، بازده ذهنی فراگیر بیشتر خواهد شد.
تناسب بین دروس انتخابی مهم است. مطالعه همزمان درس هایی که با عدد و فرمول سروکار دارد، شیوه کارآمدی نیست. ترکیب درس های مفهومی با درس هایی که به حفظیات معروف هستند مثل ادبیات، بهترین شیوه برای مطالعات تمام وقت به شمار می رود.
✅ تفریح :
آماده شدن برای امتحان به معنی حذف تفریح و سرگرمی از برنامه روزانه نیست. بعد از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه یک ربع استراحت کنید. نوشیدن یک لیوان آب میوه یا شیر به همراه بیسکویت، یا آجیل در این میان تاثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت.
✅ تعیین پاداش :
تعیین پاداش راهکار موثری به شمار می رود. برای خودتان پاداش تعیین کنید که اگر فلان درس را به موقع و البته با یادگیری کامل تمام کردید، به تماشای برنامه تلویزیونی دلخواه بروید یا موزیک مورد علاقه تان را گوش دهید.
✅ مکان و زمان مطالعه :
مکان و زمان مطالعه نیز در فرآیند یادگیری و تمرکز بسیار تاثیرگذاراست. البته این موضوع به روحیات افراد نیز بستگی دارد. بعضی در محیط آرام و یک سری هم در مکان های شلوغ و پرسروصدا مطالعه می کنند. به هر حال در هر مکانی باید تمرکز حواس داشته باشید.
✅ عوامل موثر در حواس پرتی :
یادآوری خاطرات و تخیلات گوناگون که عموماً منشا محیطی دارد، از مهمترین عوامل موثر در حواس پرتی و عدم تمرکز است. سرعت مطالعه خود را تا آنجا افزایش دهید که یک درگیری ذهنی مطلوب ایجاد شود.
✅ تندخوانی :
تند خواندن نوعی مطالعه اولیه به صورت سریع است که باعث می شود با مفاهیم کلی درس آشنا شوید. سپس از خودتان سوالاتی مربوط به موضوع اصلی درس را بپرسید. این موضوع به شما کمک می کند با ایجاد ارتباط بین مفاهیم، یادگیری درس و به خاطر سپردن آن در مغز را برای خودتان آسان سازید.
@EDC_nursing
✅ یادداشت برداری :
خلاصه نویسی و یادداشت برداری روش بسیار خوبی در درس خواندن صحیح به شمار می رود. هر مبحثی که مطالعه کردید حتما یادداشت برداری کنید و پس از پایان آن بخش یادداشت های خود را مطالعه کنید تا مطالب در ذهن شما تثبیت شوند.
✅ عدم شتابزدگی در درس خواندن و پرهیز از تند خوانی :
پرهیز از شتابزدگی و تند خوانی بسیار مهم است. وقتی با شتاب درس می خوانید و برای تمام کردن فصل های کتاب تان عجله می کنید، نباید توقع دادن یک امتحان خوب از خود را داشته باشید.
✅ مدیریت زمان :
مدیریت زمان در مطالعه صحیح دروس به خصوص در ایام امتحانات بسیار مهم و موثر میباشد. بهتر است برای مطالعه هر مبحث یک محدودیت زمانی مشخص شود. سعی کنید در زمان استراحت از فعالیت هایی که نیاز به تمرکز ذهن دارند پرهیز کنید، زیرا باعث کاهش تمرکز می شود. در این زمان خلاصه برداری های خود را مرور كنيد تا درك كلي از مطالب به دست آوريد. عبارت ها را با زبان خودتان بازخواني كنيد.
✅ وسواس در مطالعه بیش از حد مطالب :
اجتناب از وسواس در مطالعه بیش از حد مطالب درسی، به ویژه خواندن مکرر مباحثی که یادگرفته نمی شوند، ضروری است.
آشنایی با سبک های یادگیری یکی از عوامل تأثیرگذار بر جریان یادگیری است که باعث کاهش اضطراب امتحان و کاهش وسواس در مطالعه نیز می شود.
سبک یادگیری شیوهای است که دانشجویان در یادگیری مطالب درسی خود به سایر شیوه ها ترجیح میدهند و باعث می شود فرد از وسواس در مطالعه رهایی یابد و با شیوه یادگیری خود مطالب را راحت تر یاد بگیرد .
✅ پرهیز از مطالعه کتاب حجیم در شب امتحان :
پرهیز از فشرده خوانی یا خواندن کل کتاب یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش اضطراب شب قبل از امتحان محسوب می شود. مطالعه کتاب حجیم در شب امتحان باعث اضطراب و کاهش عملکرد مناسب فرد در روز امتحان می شود.
✅ روش های مطالعه :
گام اول برای مطالعه صحیح دروس امتحانی یک برنامه ریزی هدفمند است که براساس آن تعیین کنیم در مدت زمانی که تا شروع امتحانات باقی مانده است چه درسی را می خواهیم بیشتر مطالعه کنیم و یا باید بیشتر روی آن تمرکز کنیم.
در برنامه ریزی نباید تنها به یک درس اکتفا کرد. برخی افراد یک هفته برای خواندن یک درس وقت می گذارند، در این صورت ذهن خیلی زود خسته شده و میزان یادگیری کاهش می یابد. باید مطالعه ۳ ، ۴ درس را در برنامه گنجاند. هر قدر تنوع در زمان بندی و تعداد دروس بیشتر باشد، بازده ذهنی فراگیر بیشتر خواهد شد.
تناسب بین دروس انتخابی مهم است. مطالعه همزمان درس هایی که با عدد و فرمول سروکار دارد، شیوه کارآمدی نیست. ترکیب درس های مفهومی با درس هایی که به حفظیات معروف هستند مثل ادبیات، بهترین شیوه برای مطالعات تمام وقت به شمار می رود.
✅ تفریح :
آماده شدن برای امتحان به معنی حذف تفریح و سرگرمی از برنامه روزانه نیست. بعد از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه یک ربع استراحت کنید. نوشیدن یک لیوان آب میوه یا شیر به همراه بیسکویت، یا آجیل در این میان تاثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت.
✅ تعیین پاداش :
تعیین پاداش راهکار موثری به شمار می رود. برای خودتان پاداش تعیین کنید که اگر فلان درس را به موقع و البته با یادگیری کامل تمام کردید، به تماشای برنامه تلویزیونی دلخواه بروید یا موزیک مورد علاقه تان را گوش دهید.
✅ مکان و زمان مطالعه :
مکان و زمان مطالعه نیز در فرآیند یادگیری و تمرکز بسیار تاثیرگذاراست. البته این موضوع به روحیات افراد نیز بستگی دارد. بعضی در محیط آرام و یک سری هم در مکان های شلوغ و پرسروصدا مطالعه می کنند. به هر حال در هر مکانی باید تمرکز حواس داشته باشید.
✅ عوامل موثر در حواس پرتی :
یادآوری خاطرات و تخیلات گوناگون که عموماً منشا محیطی دارد، از مهمترین عوامل موثر در حواس پرتی و عدم تمرکز است. سرعت مطالعه خود را تا آنجا افزایش دهید که یک درگیری ذهنی مطلوب ایجاد شود.
✅ تندخوانی :
تند خواندن نوعی مطالعه اولیه به صورت سریع است که باعث می شود با مفاهیم کلی درس آشنا شوید. سپس از خودتان سوالاتی مربوط به موضوع اصلی درس را بپرسید. این موضوع به شما کمک می کند با ایجاد ارتباط بین مفاهیم، یادگیری درس و به خاطر سپردن آن در مغز را برای خودتان آسان سازید.
@EDC_nursing
#مشاوره
✅ عوامل موثر و راهکارهای مناسب در کاهش اضطراب و آرامش فراگیران :
به منظور کاهش اضطراب و ایجاد آرامش پیش از امتحان، به اندازه كافي بخوابيد و از مصرف مواد کافئین دار كه موجب بالا رفتن اضطراب میشود، خودداري كنيد. خودتان را تشويق كرده و جلوي پیامهای انتقادي را بگيريد. از همکلاسی های مضطرب كه درباره امتحان صحبت میکنند، اجتناب كنيد. از تکنیک های آرامش بخش استفاده کرده و واکنش های فیزیولوژیک را کنترل و استرس را مدیریت کنید.
✅ تاثیر تغذیه در تمرکز حین آزمون :
با توجه به نقش گرسنگی و تشنگی در عدم تمرکز، بهتر است دانشجویان در حین آزمون از مقداری خوراکی کوچک نظیر آب میوه طبیعی، خرما، آبنبات، کشمش و مویز استفاده کنند.
✅ توصیه به فراگیران و والدین در ایام امتحانات :
با توجه به اینکه سختگیری و توقع بالا و تاکید بیش از اندازه والدین برای کسب نمره عالی(مطلوب) منجر به افزایش اضطراب فرزندان میشود، همیشه با نزدیک شدن فصل امتحانات دغدغههای خانوادهها افزایش یافته و اضطراب به شدت در بین خانواده ها نمایان میشود. بنابراین مدیریت کردن اضطراب اهمیت بسیاری دارد و عدم انتقال اضطراب بیشتر، از والدین به دانشجو بسیار مهم است.
اضطراب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که همراه با عدم ایمان به داشتههای خود، افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنشهای روحی، روانی و جسمانی نامتناسب (تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی) است.
✅ دلایل اضطراب در زمان امتحان :
سختگیری و توقع بالای والدین، تهدید و ترس، انتقال اضطراب از والدین به فرزندان، مقایسه کردن، سطح نامتناسب انتظارات و کمبودهای درونی از جمله دلایل ایجاد اضطراب در فراگیران محسوب می شود.
✅ پوشیدن لباس های مناسب :
با توجه به تاثیر لباس نامناسب و بیش از حد گشاد یا تنگ در کاهش تمرکز، باید در دوره امتحانات به لباس پوشیدن خود دقت داشته باشند، زیرا پوشیدن لباسهای نامناسب ذهن فرد را در طول امتحان درگیر کرده و باعث افزایش بیدقتی و کاهش تمرکز می شود.
✅ اقدامات مفید والدین در دوره امتحان :
والدین باید به تواناییهای فرزندان خود اعتماد کرده و سعی کنند سطح انتظارات خود را با سطح توانایی فرزندان خود یکی کرده و قدردان تلاش فرزندان هرچند کم باشند.
عملکرد دانشجو را با تجربههای قبلی و سوابق قبلی خودش مقایسه کنیم. امتحان نوعی آموزش و جزئی از آموزش است، پس آن را عملکردی طبیعی بدانیم و حساسیتهای بی مورد را کنار بگذاریم.
تلاش فراگیران برای یادگیری است، نه برای نمره. تحت هر شرایطی باید کنار فرزندان خود باشیم. در دوران امتحان باید ساعات خواب فرزندان را تنظیم کنیم. شبها زودتر بخوابند و صبحها زودتر بیدار شوند.
والدین باید در ایام امتحانات از مشاجره و درگیری لفظی و خانوادگی پرهیز کرده و به خاطر داشته باشند که تشویق و تاکید بر روی نقاط قوت فرزندان اهمیت به سزایی دارد و باعث انگیزه آنان میشود.
سپاس از توجه شما🙏🏻🌸
با آرزوی موفقیت های روزافزون برای همگی💫
@EDC_nursing
✅ عوامل موثر و راهکارهای مناسب در کاهش اضطراب و آرامش فراگیران :
به منظور کاهش اضطراب و ایجاد آرامش پیش از امتحان، به اندازه كافي بخوابيد و از مصرف مواد کافئین دار كه موجب بالا رفتن اضطراب میشود، خودداري كنيد. خودتان را تشويق كرده و جلوي پیامهای انتقادي را بگيريد. از همکلاسی های مضطرب كه درباره امتحان صحبت میکنند، اجتناب كنيد. از تکنیک های آرامش بخش استفاده کرده و واکنش های فیزیولوژیک را کنترل و استرس را مدیریت کنید.
✅ تاثیر تغذیه در تمرکز حین آزمون :
با توجه به نقش گرسنگی و تشنگی در عدم تمرکز، بهتر است دانشجویان در حین آزمون از مقداری خوراکی کوچک نظیر آب میوه طبیعی، خرما، آبنبات، کشمش و مویز استفاده کنند.
✅ توصیه به فراگیران و والدین در ایام امتحانات :
با توجه به اینکه سختگیری و توقع بالا و تاکید بیش از اندازه والدین برای کسب نمره عالی(مطلوب) منجر به افزایش اضطراب فرزندان میشود، همیشه با نزدیک شدن فصل امتحانات دغدغههای خانوادهها افزایش یافته و اضطراب به شدت در بین خانواده ها نمایان میشود. بنابراین مدیریت کردن اضطراب اهمیت بسیاری دارد و عدم انتقال اضطراب بیشتر، از والدین به دانشجو بسیار مهم است.
اضطراب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که همراه با عدم ایمان به داشتههای خود، افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنشهای روحی، روانی و جسمانی نامتناسب (تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی) است.
✅ دلایل اضطراب در زمان امتحان :
سختگیری و توقع بالای والدین، تهدید و ترس، انتقال اضطراب از والدین به فرزندان، مقایسه کردن، سطح نامتناسب انتظارات و کمبودهای درونی از جمله دلایل ایجاد اضطراب در فراگیران محسوب می شود.
✅ پوشیدن لباس های مناسب :
با توجه به تاثیر لباس نامناسب و بیش از حد گشاد یا تنگ در کاهش تمرکز، باید در دوره امتحانات به لباس پوشیدن خود دقت داشته باشند، زیرا پوشیدن لباسهای نامناسب ذهن فرد را در طول امتحان درگیر کرده و باعث افزایش بیدقتی و کاهش تمرکز می شود.
✅ اقدامات مفید والدین در دوره امتحان :
والدین باید به تواناییهای فرزندان خود اعتماد کرده و سعی کنند سطح انتظارات خود را با سطح توانایی فرزندان خود یکی کرده و قدردان تلاش فرزندان هرچند کم باشند.
عملکرد دانشجو را با تجربههای قبلی و سوابق قبلی خودش مقایسه کنیم. امتحان نوعی آموزش و جزئی از آموزش است، پس آن را عملکردی طبیعی بدانیم و حساسیتهای بی مورد را کنار بگذاریم.
تلاش فراگیران برای یادگیری است، نه برای نمره. تحت هر شرایطی باید کنار فرزندان خود باشیم. در دوران امتحان باید ساعات خواب فرزندان را تنظیم کنیم. شبها زودتر بخوابند و صبحها زودتر بیدار شوند.
والدین باید در ایام امتحانات از مشاجره و درگیری لفظی و خانوادگی پرهیز کرده و به خاطر داشته باشند که تشویق و تاکید بر روی نقاط قوت فرزندان اهمیت به سزایی دارد و باعث انگیزه آنان میشود.
سپاس از توجه شما🙏🏻🌸
با آرزوی موفقیت های روزافزون برای همگی💫
@EDC_nursing
💢خلاصه اي از نکات مهم شیوه نامه جدید براي ازمون هاي مجازی :
🔸️امکان بازنگري ۱۰ درصد از سوالات وجود دارد .
🔸️زمان توقف در هر سوال دو برابر زمان سوال مي باشد. ( وقت گذاشتن بیشتر روی یک سوال از وقت كلي ازمون کم میکند)
🔸️زمان سوالات تستي ٥٠ ثانیه و سوالات تشريحي حداقل ٩٠ ثانيه خواهد بود .
🔸️تايم شناور ازمون ١/٣ زمان كل ازمون و حداكثر ١٠ دقيقه ميباشد
🔸️در صورت تاخیر بيش از ٣ دقيقه در ورود ، از زمان کل آزمون کم میشود.
🔸️ در پايان ازمون تعداد پاسخ هاي صحيح و غلط نمايش داده ميشود.
⭕️در جلساتی که ۳ مجموعه بسیج دانشجویی، کمیته دانشجویی توسعه آموزش EDC و شورای صنفی دانشجویان با مسئولین آموزش دانشگاه داشتند موارد متعددی در رابطه با اصلاح و بهبود شرایط آزمون ارائه شد که تعدادی از آنها عملی شده و تعدادی مورد پذیرش شورای آموزش قرار نگرفت.
@EDC_nursing
🔸️امکان بازنگري ۱۰ درصد از سوالات وجود دارد .
🔸️زمان توقف در هر سوال دو برابر زمان سوال مي باشد. ( وقت گذاشتن بیشتر روی یک سوال از وقت كلي ازمون کم میکند)
🔸️زمان سوالات تستي ٥٠ ثانیه و سوالات تشريحي حداقل ٩٠ ثانيه خواهد بود .
🔸️تايم شناور ازمون ١/٣ زمان كل ازمون و حداكثر ١٠ دقيقه ميباشد
🔸️در صورت تاخیر بيش از ٣ دقيقه در ورود ، از زمان کل آزمون کم میشود.
🔸️ در پايان ازمون تعداد پاسخ هاي صحيح و غلط نمايش داده ميشود.
⭕️در جلساتی که ۳ مجموعه بسیج دانشجویی، کمیته دانشجویی توسعه آموزش EDC و شورای صنفی دانشجویان با مسئولین آموزش دانشگاه داشتند موارد متعددی در رابطه با اصلاح و بهبود شرایط آزمون ارائه شد که تعدادی از آنها عملی شده و تعدادی مورد پذیرش شورای آموزش قرار نگرفت.
@EDC_nursing
#اطلاعیه
📌تمامی دانشجویان مشغول به تحصیل در دانشگاه علوم پزشکی سمنان توجه بفرمایید.
با توجه به نامه شماره ۱۴۰۰/۱۳۳۱۵ در مورخ ۱۴۰۰/۱/۳۰ و همچنین بند ۸ شصت و پنجمین جلسه شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه، در خصوص الزام گذراندن واحد "اصول و مبانی مدیریت خطر حوادث و بلایا" توسط دانشجویان تمامی رشته ها در تمامی مقاطع می باشد.
کلیه دانشجویان، از مهر ۱۴۰۰، صرف نظر سال ورود به تحصیل، این واحد را باید اخذ و بگذرانند.
این واحد در کنار واحد طب مکمل و سنتی ایرانی توسط شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه، تایید شده و اجرایی خواهد شد.
@EDC_nursing
📌تمامی دانشجویان مشغول به تحصیل در دانشگاه علوم پزشکی سمنان توجه بفرمایید.
با توجه به نامه شماره ۱۴۰۰/۱۳۳۱۵ در مورخ ۱۴۰۰/۱/۳۰ و همچنین بند ۸ شصت و پنجمین جلسه شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه، در خصوص الزام گذراندن واحد "اصول و مبانی مدیریت خطر حوادث و بلایا" توسط دانشجویان تمامی رشته ها در تمامی مقاطع می باشد.
کلیه دانشجویان، از مهر ۱۴۰۰، صرف نظر سال ورود به تحصیل، این واحد را باید اخذ و بگذرانند.
این واحد در کنار واحد طب مکمل و سنتی ایرانی توسط شورای تحصیلات تکمیلی دانشگاه، تایید شده و اجرایی خواهد شد.
@EDC_nursing
#اطلاعیه
📌موضوع: واکسیناسیون دانشجویان ساکن در غیر محل تحصیل
🔰مطابق این نامه تمامی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی سمنان، که در خارج از سمنان سکونت دارند، میتوانند از دانشگاه محل تحصیل معرفی نامه، دریافت کرده و در استان مقصد، واکسن دریافت کنند.
@EDC_nursing
📌موضوع: واکسیناسیون دانشجویان ساکن در غیر محل تحصیل
🔰مطابق این نامه تمامی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی سمنان، که در خارج از سمنان سکونت دارند، میتوانند از دانشگاه محل تحصیل معرفی نامه، دریافت کرده و در استان مقصد، واکسن دریافت کنند.
@EDC_nursing
Telegram
attach 📎
#آموزش
📌آموزش به دانشجویان متقاضی ترم تابستانی
✅در گام اول از لینک https://vums.ac.ir وارد شده و در صفحه اصلی بر روی لینک ثبت نام ترم تابستانی کلیک کنید.
🔰در گام بعدی باید مدارک لازم رو برای ثبت نام آماده کنید.
✔اسکن عکس۳×۴( تمام رخ و زمینه سفید)
✔تکمیل فرم شماره یک (فرم تقاضای مهمانی و پیشنهاد دروس مورد نیاز)
✔اسکن کارت ملی پشت و رو
✔تکمیل فرم شماره ۲( مخصوص دانشجویان شاهد و ایثارگر)
‼واحد هایی که در ترم تابستاتی برای دانشجویان ارائه میشود در شیوه نامه ترم تابستانی کاملا مشخص میباشد.
‼تمامی دانشجویان دقت کنید که مقدار واحد ارائه شده برای هر درس در دانشگاه مجازی دقیقا برابر میزان واحد آن درس در دانشگاه ما باشد.
@EDC_nursing
📌آموزش به دانشجویان متقاضی ترم تابستانی
✅در گام اول از لینک https://vums.ac.ir وارد شده و در صفحه اصلی بر روی لینک ثبت نام ترم تابستانی کلیک کنید.
🔰در گام بعدی باید مدارک لازم رو برای ثبت نام آماده کنید.
✔اسکن عکس۳×۴( تمام رخ و زمینه سفید)
✔تکمیل فرم شماره یک (فرم تقاضای مهمانی و پیشنهاد دروس مورد نیاز)
✔اسکن کارت ملی پشت و رو
✔تکمیل فرم شماره ۲( مخصوص دانشجویان شاهد و ایثارگر)
‼واحد هایی که در ترم تابستاتی برای دانشجویان ارائه میشود در شیوه نامه ترم تابستانی کاملا مشخص میباشد.
‼تمامی دانشجویان دقت کنید که مقدار واحد ارائه شده برای هر درس در دانشگاه مجازی دقیقا برابر میزان واحد آن درس در دانشگاه ما باشد.
@EDC_nursing
#اطلاعیه
🔰تمامی دانشجویان که متقاضی ترم تابستانی هستند، لطفا هر چه سریعتر پس از تکمیل فرمهای مربوطه، به ایدی زیر ارسال کنید.
آخرین مهلت ثبت نام ۳۱ خرداد خواهد بود..
🆔️ @moradi1802
@EDC_nursing
🔰تمامی دانشجویان که متقاضی ترم تابستانی هستند، لطفا هر چه سریعتر پس از تکمیل فرمهای مربوطه، به ایدی زیر ارسال کنید.
آخرین مهلت ثبت نام ۳۱ خرداد خواهد بود..
🆔️ @moradi1802
@EDC_nursing
کمیتهدانشجوییتوسعهآموزشپرستاری pinned «#اطلاعیه 🔰تمامی دانشجویان که متقاضی ترم تابستانی هستند، لطفا هر چه سریعتر پس از تکمیل فرمهای مربوطه، به ایدی زیر ارسال کنید. آخرین مهلت ثبت نام ۳۱ خرداد خواهد بود.. 🆔️ @moradi1802 @EDC_nursing»
#اطلاعیه استفاده از سهمیه استعداد درخشان در آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۱-۱۴۰۰
📌دانشجویان جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با مسئول استعداد درخشان دانشگاه تماس حاصل نمایند.
(سرکار خانم لیدا فتاحی زاده)
☎️09126311359
@EDC_nursing
📌دانشجویان جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با مسئول استعداد درخشان دانشگاه تماس حاصل نمایند.
(سرکار خانم لیدا فتاحی زاده)
☎️09126311359
@EDC_nursing
#اطلاعیه
💉 بخشنامه مربوط به HBsAb titre test result. Report
🔶️ با سلام و احترام؛
ضمن آرزوی توفیق روزافزون برای جنابعالی و همکاران محترم، در ارتباط با نامه شماره ۱۴۰۰/۴۴۲۰۶ مورخ ۱۴۰۰/۰۳/۲۳ درخصوص HBsAb titre test result. Report ، مقتضی است دستور فرمائید تدابیری اتخاذ گردد تا HBsAb titre test result. Report کلیه دانشجویان با برنامه اولین دوره حضور در بیمارستان، در فایل اکسل به بیمارستان ارسال گردد.
📌 دانشجویان محترم، مخاطب بخشنامه فوق جناب آقای دکتر کسائیان (معاون محترم آموزشی دانشگاه) می باشند. با این وجود به کمیته دانشجویی توسعه آموزش پرستاری نیز محول شد تا بخشنامه مذکور را منتشر کرده و به اطلاع شما عزیزان برساند.
🔵 نکات و شرایط مربوط به بحث تزریق واکسن هپاتیت قبل از حضور در بالین، بسته به دوره موردنظر، توسط نمایندگان محترم هر دوره اطلاع رسانی گردیده و یا در آینده اطلاع رسانی خواهد شد.
تندرست باشید🍀
@EDC_nursing
💉 بخشنامه مربوط به HBsAb titre test result. Report
🔶️ با سلام و احترام؛
ضمن آرزوی توفیق روزافزون برای جنابعالی و همکاران محترم، در ارتباط با نامه شماره ۱۴۰۰/۴۴۲۰۶ مورخ ۱۴۰۰/۰۳/۲۳ درخصوص HBsAb titre test result. Report ، مقتضی است دستور فرمائید تدابیری اتخاذ گردد تا HBsAb titre test result. Report کلیه دانشجویان با برنامه اولین دوره حضور در بیمارستان، در فایل اکسل به بیمارستان ارسال گردد.
📌 دانشجویان محترم، مخاطب بخشنامه فوق جناب آقای دکتر کسائیان (معاون محترم آموزشی دانشگاه) می باشند. با این وجود به کمیته دانشجویی توسعه آموزش پرستاری نیز محول شد تا بخشنامه مذکور را منتشر کرده و به اطلاع شما عزیزان برساند.
🔵 نکات و شرایط مربوط به بحث تزریق واکسن هپاتیت قبل از حضور در بالین، بسته به دوره موردنظر، توسط نمایندگان محترم هر دوره اطلاع رسانی گردیده و یا در آینده اطلاع رسانی خواهد شد.
تندرست باشید🍀
@EDC_nursing
#اطلاعیه
👨🏻🎓👩🏻🎓 بخشنامه مربوط به فراغت از تحصیل دانشجویان مقطع کارشناسی در کمتر از ۸ ترم 📚
📜 با سلام و احترام؛
با توجه به نامه شماره ۵۲۳/۱۸۰/د مورخ ۱۴۰۰/۰۳/۱۹ مشاور و دبیر محترم شورای عالی برنامه ریزی، به استحضار می رساند، نامه مذکور مربوط به دانشجویان ممتاز و موارد خاص می باشد و تصمیم کلی درخصوص تمامی دانشجویان نمی باشد. ضمن اینکه جهت مشخص نمودن شرایط مربوط به آن در شورای آموزشی دانشگاه تصمیم گیری خواهد شد.
📣 پس از اتخاذ تصمیم توسط شورای آموزشی دانشگاه، اطلاعات لازم را در این خصوص به سمع و نظر شما دانشجویان محترم خواهیم رساند.
💫 به امید روزی که همگی روپوش فارغ التحصیلی بر تن کنیم و کلاه های خود را تا اوج آسمان بیکران به پرواز درآوریم🎓☀
@EDC_nursing
👨🏻🎓👩🏻🎓 بخشنامه مربوط به فراغت از تحصیل دانشجویان مقطع کارشناسی در کمتر از ۸ ترم 📚
📜 با سلام و احترام؛
با توجه به نامه شماره ۵۲۳/۱۸۰/د مورخ ۱۴۰۰/۰۳/۱۹ مشاور و دبیر محترم شورای عالی برنامه ریزی، به استحضار می رساند، نامه مذکور مربوط به دانشجویان ممتاز و موارد خاص می باشد و تصمیم کلی درخصوص تمامی دانشجویان نمی باشد. ضمن اینکه جهت مشخص نمودن شرایط مربوط به آن در شورای آموزشی دانشگاه تصمیم گیری خواهد شد.
📣 پس از اتخاذ تصمیم توسط شورای آموزشی دانشگاه، اطلاعات لازم را در این خصوص به سمع و نظر شما دانشجویان محترم خواهیم رساند.
💫 به امید روزی که همگی روپوش فارغ التحصیلی بر تن کنیم و کلاه های خود را تا اوج آسمان بیکران به پرواز درآوریم🎓☀
@EDC_nursing