🍢Для многих майские праздники ассоциируются с шашлыками. Их приготовление — отдельный вид искусства: замариновать мясо, разжечь мангал и, самое главное, не допускать открытого огня и регулярно крутить шампуры, чтобы блюдо не подгорело и в нём не образовалось много канцерогенов. Эти вещества опасны тем, что могут спровоцировать онкологические заболевания.

Самый опасный канцероген, который появляется при жарке мяса, — это бензапирен. Как сделать шашлык менее вредным?

☑️Не жарьте мясо на открытом огне. Больше всего вредных веществ содержится именно в дыме от костра. Безопаснее готовить на жаре от углей, когда они уже прогорели и покрылись белым налётом.

☑️Используйте вертикальный мангал — в нём шампуры располагаются сбоку, а дым идёт вверх и не попадает на шашлык.

☑️Не передерживайте мясо на углях. Поджаристые корочки содержат гетероциклические амины — сильнейшие канцерогены — и акрил­амид, который вредит нервной системе и печени.

☑️Выбирайте нежирное мясо: телятину, говядину или курицу, поскольку жир сильнее впитывает опасные вещества.

☑️Закусывайте овощами — в них есть полезные антиоксиданты, которые защищают от действия канцерогенов.

☑️Не ешьте шашлык часто. Раз в несколько недель или месяцев — оптимально, чтобы не навредить здоровью.

#здоровье
#безопасность

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

💼Сумма оплаты больничного зависит от страхового стажа и вашего среднего заработка за два предыдущих года. То есть в 2024-м учтут, сколько вы получали в 2022-м и 2023-м. Все выплаты за это время, на которые работодатель делал страховые взносы, делятся на 730 дней.

Чем дольше стаж, тем больше заплатят:

✔️до 5 лет — 60% среднего заработка;

✔️5–8 лет — 80%;

✔️свыше 8 лет — 100%.

Если страховой стаж меньше 6 месяцев, пособие рассчитывается по МРОТ. В этом году он равен 19 242 рублям.

Вы можете взять оплачиваемый больничный, если ухаживаете за больным ребёнком. Размер выплаты:

✔️ребёнок до 7 лет включительно — 100% среднего заработка, вне зависимости от стажа;

✔️старше 8 лет — первые 10 дней болезни оплачиваются в размере 60, 80 или 100% среднего заработка в зависимости от стажа. В последующие дни правила выплаты сохраняются при стационарном лечении, при амбулаторном составят 50% среднего заработка.

На какой срок можно взять оплачиваемый больничный по болезни ребёнка:

✔️до 7 лет — не более 60 дней в год. При сложном заболевании — до 90 дней;

✔️7–15 лет — до 45 дней в год, не больше 15 дней подряд;

✔️при уходе за ребёнком с инвалидностью — до 120 дней в год.

#объясняемрф
#ВопросыЧитателей
#здоровье

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

🐝Летние пикники и посиделки на даче могут посетить незваные гости — пчёлы и осы. Что делать, если вдруг вас или ваших близких укусили? 

⚪️В первую очередь вытащите жало, если это была пчела — осы его не оставляют.

⚪️Промойте ранку с мылом или обработайте антисептиком.

⚪️Приложите что-нибудь холодное, чтобы облегчить боль.

⚪️По возможности смажьте место укуса гидрокортизоновой мазью, это уменьшит отёк и зуд.

⚪️Примите антигистаминный препарат и пейте много воды.

Главное — не расчёсывать ранку. Через два-три часа зуд спадёт.

▶️У людей с аллергией укус пчелы или осы может вызвать анафилаксию — тяжёлую реакцию с нарушением дыхания, отёком гортани и даже потерей сознания. Если проявляются такие симптомы, немедленно вызывайте скорую.

@rospotrebnadzor_ru

#здоровье 
#безопасность

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

💊Бесплатно проверить репродуктивное здоровье по полису ОМС могут женщины и мужчины от 18 до 49 лет. Рассказываем об этом подробнее вместе с проектом «Азбука родителей».

Обследование поможет обнаружить и своевременно начать лечить заболевания, которые могут негативно сказаться на зачатии, беременности и родах. Пройти его можно во время диспансеризации в поликлинике по месту жительства.

❓Что входит в проверку репродуктивного здоровья?

Для женщин:

🔵приём врача-гинеколога;
🔵осмотр молочных желёз;
🔵мазок на инфекции;
🔵УЗИ малого таза;
🔵УЗИ молочных желёз.

Для мужчин:

⚪️приём врача-уролога;
⚪️спермограмма;
⚪️УЗИ предстательной железы;
⚪️мазок на инфекции.

#здоровье
#объясняемрф

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

💊 Получить электронный листок нетрудоспособности можно в любой государственной или частной клинике, у которой есть лицензия, — вам понадобятся только паспорт и СНИЛС.

Больничный откроют в день обращения — неважно, пришли вы в поликлинику или врач вызван на дом. А в стационаре документ выдадут в день выписки.

Дальше без вашего участия:

⚪️врач отправит данные в Социальный фонд России;
⚪️СФР передаст информацию вашему работодателю;
⚪️бухгалтерия направит в СФР сведения о зарплате и стаже для расчёта выплаты;
⚪️после закрытия больничного вам начислят пособие в течение 10 дней.

Электронный больничный положен:

🔵при болезни или травме;
🔵уходе за заболевшим ребёнком или членом семьи;
🔵беременности и родах;
🔵карантине;
🔵протезировании;
🔵лечении в санатории.

С 2022 года больничные листы в России оформляют только в электронном виде.

#объясняемрф
#здоровье

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

👩‍⚕️Регулярные медосмотры помогут сохранить здоровье. Диспансеризация выявит заболевания на ранних стадиях, и врачи вовремя начнут лечение. Это бесплатно для всех, у кого есть полис ОМС.

В возрасте от 18 до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года. А людям старше 40 лет нужно обследоваться ежегодно.

Во время диспансеризации вас примут врачи:

⚪️терапевт — общий осмотр и оценка состояния здоровья;
⚪️для женщин — гинеколог: осмотр, а пациенткам от 18 до 64 лет — также мазок на цитологию раз в три года;
⚪️для мужчин — уролог: анализ на простатический специфический антиген (ПСА) в 45, 50, 55, 60 и 64 года;
⚪️хирург — осмотр;
⚪️кардиолог — электрокардиограмма (ЭКГ) и оценка сердечно-сосудистого состояния;
⚪️эндокринолог — проверка функции щитовидной железы.

Обследования:

🔵анализы крови, включая общий анализ и биохимию;
🔵спирометрия — для оценки лёгочной функции;
🔵колоноскопия — при подозрении на заболевания толстой кишки;
🔵для женщин — маммография с 40 до 75 лет раз в два года;
🔵флюорография — один раз в два года;
🔵скрининг на скрытую кровь в кале — с 40 лет;
🔵измерение внутриглазного давления — на первой диспансеризации; с 40 лет — ежегодно;
🔵определение абсолютного сердечно-сосудистого риска — с 40 до 64 лет.

Записаться можно онлайн, для этого поликлиника обязательно должна быть в Единой государственной информационной системе в сфере здравоохранения (ЕГИСЗ).

▶️Москвичи могут воспользоваться Официальным порталом Мэра Москвы и «ЕМИАС.Инфо», а жители других регионов — «Госуслугами». Понадобится ввести номер вашего полиса ОМС и СНИЛС. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике, к которой вы прикреплены.

Если поликлиника в ЕГИСЗ не входит, запишитесь через регистратуру — лично или по телефону.

❕На осмотр возьмите с собой полис ОМС и паспорт.

#объясняемрф
#здоровье

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ