penyiksaannya pun dimulai. setiap hari junko akan diperkosa oleh beberapa pria. bukan hanya geng miyano tadi, tetapi orang lain juga. tentu saja mereka berempat memanfaatkan kesempatan itu untuk mendapatkan uang. gadis paling populer di sekolah itu bahkan juga dijadikan sasaran kekerasan fisik, seringkali ia dipukuli.

tubuhnya digantung di atas plafon dan diperlakukan seperti karung tinju dan tak jarang perutnya dihantam barbel. oleh para lelaki keji itu, junko dibuat kelaparan dan ia dipaksa makan kecoak hidup atau meminum urinnya sendiri.

tepat dihari ke empat belas, junko memiliki kesempatan untuk menelfon polisi. namun, gagal karena tertangkap basah oleh penculiknya. penculiknya, menyiksa junko dengan lebih kejam lagi. pada tanggal 4 januari 1989, junko furuta memainkan permainan bernama mah - jong bersama beberapa penculiknya.

kemenangan ada ditangan junko, gadis itu secara tak sadar menunjukan rasa senangnya karena dapat memenangkan permainan itu. melihat junko yang bersikap seperti itu, para penculiknya merasa geram lalu memukuli junko dengan besi lalu membakar tubuhnya.

mereka memukuli junko dengan barbel, menendang dan meninju, dan meletakkan dua lilin pendek di kelopak matanya, membakar mereka dengan lilin panas. mereka memposisikan junko untuk berdiri dan memukul kakinya dengan tongkat.

pada titik ini, dia jatuh. pendarahannya sangat deras juga nanah muncul dari luka bakarnya yang terinfeksi, keempat anak laki - laki itu menutupi tangan mereka dengan kantong plastik. junko akhirnya meninggal setelah serangan yang berlangsung selama 2 jam pada hari itu. 

takut tertangkap polisi, para pelaku kemudian membungkus tubuh junko dengan selimut, menempatkannya di drum bervolume 208 liter, dan mengisinya dengan semen basah.

pada pukul 8 malam, mereka membawa drum ke sebuah daerah bernama koto di tokyo, kemudian membuangnya ke dalam truk semen.

halo demigods! selamat malam. apa kabar nih? semoga baik baik aja yaa, jangan lupa stay safe and healthy. kalian pernah ga si kalau malam malam kesusahan tidur? and bingung gimana cara mengatasi susah tidur? tenang, aku disini akan bakal bahas gimana sih, cara mengatasi susah tidur? #CAMPCONTENT

1. mengatur jadwal tidur secara bertahap
penyebab jadwal tidur terganggu.

kamu mungkin ingin segera memiliki waktu tidur yang optimal. namun, sebaiknya kamu melakukan penyesuaian waktu tidur secara bertahap agar lebih mudah menjalaninya. Sebagai contoh, jika kamu terbiasa tidur hanya empat jam dalam sehari, tambahkan lama waktu tidur sedikit demi sedikit secara bertahap. hindari kebiasaan ‘membalas dendam’ untuk tidur selama belasan jam pada akhir pekan. pasalnya, cara tersebut hanya akan mengacaukan jam tidur kamu kembali. lagipula, cara ini juga tidak dapat mengatasi stres akibat susah tidur.

2. menciptakan suasana yang nyaman sebelum tidur
mendinginkan ruangan yang panas agar mudah tidur.

menciptakan suasana yang nyaman pada area tidur. sebagai contoh, membersihkan dan merapikan kamar sebelum kamu pergi tidur. tak hanya itu, menggunakan kamar dan tempat tidur hanya saat kamu benar-benar hendak tidur juga penting untuk membantu agar lebih rileks dan segera terlelap.

berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan suasana nyaman dalam kamar, seperti :

- upayakan suhu kamar selalu dingin dan pastikan kamar dalam suasana yang tenang.
- matikan semua cahaya yang terang, termasuk non-aktifkan alarm serta pemberitahuan dari ponsel kamu.
- hindari melihat jam saat hendak tidur atau saat terbangun tengah malam.
- hentikan segala aktivitas setidaknya satu jam sebelum tidur, lalu lakukan rutinitas sebelum tidur.
- nyalakan alarm untuk bangun tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
- gunakan kamar hanya untuk tidur dan berhubungan seks dengan pasangan.
- keluar dari kamar jika kamu tidak bisa tidur setelah mencoba selama setengah jam, dan lakukan aktivitas yang dapat membantu menenangkan diri di ruangan lain hingga rasa kantuk datang.

3. menghindari beragam gangguan sebelum tidur tanpa tidur.

menghindari berbagai gangguan sebelum tidur juga bisa menjadi cara mengatasi stres akibat susah tidur. salah satu gangguan terbesar yang mungkin tidak kamu sadari adalah penggunaan alat elektronik. kamu bisa mencoba dengan mandi air hangat, meregangkan tubuh, melakukan meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku sambil menyambut rasa kantuk. tidak perlu memaksakan diri jika tak bisa langsung terlelap. beberapa menit sekali, cobalah mengganti kegiatan yang bisa kamu lakukan sampai rasa kantuk datang.

4. membatasi konsumsi zat tertentu sebagai cara mengatasi susah tidur.

berbagai zat yang kamu konsumsi dapat memengaruhi atau justru memicu stres hingga susah tidur. ya, kafein pada minuman seperti teh, kopi, soda, serta nikotin yang terdapat pada rokok dapat memperparah insomnia yang kamu alami. oleh sebab itu, jika kamu berusaha mengatasi insomnia, cobalah untuk membatasi konsumsi keduanya. oleh sebab itu, lebih baik hindari minuman berkafein, alkohol, dan rokok sebagai cara mengatasi susah tidur.

5. olahraga secara teratur.

plahraga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. salah satunya, membantu kamu agar bisa cepat terlelap pada malam hari. olahraga seperti berenang atau sekadar berjalan kaki dapat melepaskan ketegangan-ketegangan yang kamu rasakan pada saat itu. dengan begitu, stres yang kamu alami bisa berkurang dan tidur terasa lebih nyenyak. namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, khususnya mendekati jam tidur, ya.

halo demigods! selamat malam. kalau malam malam kaya gini, apalagi malam jum'at lebih enak untuk dengerin tentang yang horror - horror bukan? so, disini aku bakal bahas tentang 4 bangunan peninggalan belanda yang terkenal angker. sebagai berikut: #CAMPCONTENT

1. sumur di benteng nusa kambangan.

sumur yang berlokasi 100 meter dari benteng karang bolong di nusakambangan timur, cilacap, jawa tengah ini menyimpan cerita yang sangat mengerikan dan membuat siapa pun yang berada di lokasi ini akan merasakan sensasi merinding bukan main.

sumur ini diyakini menjadi saksi bisu pembantaian para pekerja paksa. mereka yang mengalami sakit karena kerja paksa biasanya akan dibantai dan dimasukan ke dalam sumur yang dalamnya sekitar belasan meter.

2. benteng rotterdam.

benteng peninggalan belanda yang berlokasi di makassar ini menjadi destinasi edukasi wisata yang perlu kamu datangi saat berkunjung ke makassar. selain terkenal dengan nilai-nilai sejarahnya konon katanya tempat ini juga terkenal karena horornya.

bermula pada kisah pembantaian yang dilakukan oleh tentara belanda terhadap pekerja pribumi. sejak itu, menurut kesaksian orang sekitar, kisah mistis banyak bermunculan. salah satunya penampakan sosok wanita bergaun putih panjang yang berdiri kaku di depan pintu masuk benteng rotterdam.

3. benteng vastenburg.

kisah penyiksaan di penjara bawah tanah yang terletak di benteng vastenburg membuat bangunan peninggalan belanda ini terkenal karena hororrnya. pasalnya, bangunan yang berlokasi di solo ini sering dijadikan tempat pengeksekusian para penjajah belanda terhadap para pemberontak.

namun, kisah penampakan hantu konon katanya lebih sering muncul persis di depan gerbang benten vastenburg dengan ciri khas noni belanda menggunakan gaun putih berdiri kaku seolah ingin dihampiri oleh siapa saja yang melihatnya.