#زبان بدن
#احترام
#تعظیم
اگرچه امروز به ندرت در جوامع برای احترام از تعظیم استفاده می شود،
اما چون جنبه های ارتباطی زبان بدن را شرح می دهد، جالب بوده و شرایط تک به تک افراد را مشخص می کند.
تعظیم: تعظیم یک ژست مردانه است.
یعنی خم کردن قسمت بالای بدن در مقابل شخص یا یک گروه به نشانه ی احترام.
در زمان قدیم، تعظیم روشی بود برای قدردانی از شخصی که رده بالاتر بود.
و همچنین نوعی تشکر بابت عملکردها و لطف ها محسوب میشد.
تعظیم در مردان از خم کردن سر تا خم شدن تا کمر فرق می کرد و عمق تعظیم میزان احترام گذاشتن را نشان می داد.
امروزه چنین رفتاری جز در مراسم کریسمس، نایاب شده است.
و در عصر مدرن نهایتاً مردانی را می بینیم که در دیدار با شخصی مهم برای نشان دادن احترام به او سرشان را کمی تکان می دهند.
اصول زبان بدن درباره ی تعظیم ریشه در نشان دادن پایین سطح بودن دارد که شخص تعظیم کننده بهتر است به بدن فرد بالاتر زل بزند و نه در چشمانش.
در فرهنگ ژاپن، تعظیم هنوز هم مهم است.
@publicrelationspr
#احترام
#تعظیم
اگرچه امروز به ندرت در جوامع برای احترام از تعظیم استفاده می شود،
اما چون جنبه های ارتباطی زبان بدن را شرح می دهد، جالب بوده و شرایط تک به تک افراد را مشخص می کند.
تعظیم: تعظیم یک ژست مردانه است.
یعنی خم کردن قسمت بالای بدن در مقابل شخص یا یک گروه به نشانه ی احترام.
در زمان قدیم، تعظیم روشی بود برای قدردانی از شخصی که رده بالاتر بود.
و همچنین نوعی تشکر بابت عملکردها و لطف ها محسوب میشد.
تعظیم در مردان از خم کردن سر تا خم شدن تا کمر فرق می کرد و عمق تعظیم میزان احترام گذاشتن را نشان می داد.
امروزه چنین رفتاری جز در مراسم کریسمس، نایاب شده است.
و در عصر مدرن نهایتاً مردانی را می بینیم که در دیدار با شخصی مهم برای نشان دادن احترام به او سرشان را کمی تکان می دهند.
اصول زبان بدن درباره ی تعظیم ریشه در نشان دادن پایین سطح بودن دارد که شخص تعظیم کننده بهتر است به بدن فرد بالاتر زل بزند و نه در چشمانش.
در فرهنگ ژاپن، تعظیم هنوز هم مهم است.
@publicrelationspr
🔻چند نکته مهم در آداب معاشرت
اگر دوستان در گوشه ای خلوت کرده اند و مشغول صحبت با یکدیگر هستند، به هیچ عنوان در کنار ایشان توقف نداشته باشید مگر از شما دعوت شود تا به جمع ایشان بپیوندید.
هر گاه با تلفن مکالمه می کنید، به محض برقراری ارتباط ابتدا سلام و سپس خودتان را معرفی کنید؛ به هیچ عنوان توقع سلام کردن دیگران را نداشته باشید.
استادان و معلمان گرامی به هنگام ورود به کلاس های درس می بایست به جمع دانش آموزان و دانشجویان سلام کنند و شاگردان نیز لازم است به پا خیزند.
شایسته است مدیران و معاونان سازمان ها به ویژه آژانس های مسافرتی، هتل ها و کلیه نهادهای فرهنگی به هنگام ورود به محل کار خود به حاضران سلام کنند و اگر کسی به احترام ایشان ایستاد، ضمن تشکر آن ها را به نشستن دعوت کنند.
۱ راهنمایان تورهای گردشگری هر مرتبه که وارد اتوبوس گردشگر می شوند و یا این که در فواصل مختلف زمانی، میهمانان تور را می بینند، وظیفه دارند به آن ها سلام کنند.
@publicrelationspr
اگر دوستان در گوشه ای خلوت کرده اند و مشغول صحبت با یکدیگر هستند، به هیچ عنوان در کنار ایشان توقف نداشته باشید مگر از شما دعوت شود تا به جمع ایشان بپیوندید.
هر گاه با تلفن مکالمه می کنید، به محض برقراری ارتباط ابتدا سلام و سپس خودتان را معرفی کنید؛ به هیچ عنوان توقع سلام کردن دیگران را نداشته باشید.
استادان و معلمان گرامی به هنگام ورود به کلاس های درس می بایست به جمع دانش آموزان و دانشجویان سلام کنند و شاگردان نیز لازم است به پا خیزند.
شایسته است مدیران و معاونان سازمان ها به ویژه آژانس های مسافرتی، هتل ها و کلیه نهادهای فرهنگی به هنگام ورود به محل کار خود به حاضران سلام کنند و اگر کسی به احترام ایشان ایستاد، ضمن تشکر آن ها را به نشستن دعوت کنند.
۱ راهنمایان تورهای گردشگری هر مرتبه که وارد اتوبوس گردشگر می شوند و یا این که در فواصل مختلف زمانی، میهمانان تور را می بینند، وظیفه دارند به آن ها سلام کنند.
@publicrelationspr
#رابطه
@publicrelationspr
رابطه خوب كه در نميزنه بياد داخل.
رابطه خوب كه ازجعبه شانس درنمياد.
رابطه خوب كه يكي از روزهاي هفته نيست درمسلسل ناگزير تقويم طلوع كند.
رابطه خوب كه سر برج نيست خود بخود- البته گاهي باناز وكرشمه بياد.
قبض آب وبرق و.... نيست كه وقت و بي وقت ، وقتي خسته ازسركاربرميگردي از شكاف در آويزون باشه.
رابطه خوب كه .....
نه!
رابطه خوب رابايد ساخت💕
بايد نوازشش كرد💕
بايد آراست وپيراست💕
بايد به گيسوهاش گلهاي وحشي صحرايي زد💕
بايد عطر دلخواهش رو خريد💕
گل دلخواهش رو روي ميز گذاشت💕
شعر دلخواهش رو سرود💕
بايد نازش را كشيد💕
به رويش خنديد💕
روزخوب را بايد خلق كرد💕
وبعد در آغوش آرام يك رابطه خوب لذت دنيا را سر کشید💕
یک راااااابطه خوب بساااااازیم...
@publicrelationspr
@publicrelationspr
رابطه خوب كه در نميزنه بياد داخل.
رابطه خوب كه ازجعبه شانس درنمياد.
رابطه خوب كه يكي از روزهاي هفته نيست درمسلسل ناگزير تقويم طلوع كند.
رابطه خوب كه سر برج نيست خود بخود- البته گاهي باناز وكرشمه بياد.
قبض آب وبرق و.... نيست كه وقت و بي وقت ، وقتي خسته ازسركاربرميگردي از شكاف در آويزون باشه.
رابطه خوب كه .....
نه!
رابطه خوب رابايد ساخت💕
بايد نوازشش كرد💕
بايد آراست وپيراست💕
بايد به گيسوهاش گلهاي وحشي صحرايي زد💕
بايد عطر دلخواهش رو خريد💕
گل دلخواهش رو روي ميز گذاشت💕
شعر دلخواهش رو سرود💕
بايد نازش را كشيد💕
به رويش خنديد💕
روزخوب را بايد خلق كرد💕
وبعد در آغوش آرام يك رابطه خوب لذت دنيا را سر کشید💕
یک راااااابطه خوب بساااااازیم...
@publicrelationspr
#فناوری_اطلاعات
@publicrelationspr
" اینترنت هم اوایل تکست بیس بود من یادمه یه شبکه بود سال های خیلی دور سال های 95 به نام ندا...الان اصلا یادم نیست چون اون موقع بچه بودم من استفاده نمی کردم، کاملا تکست بود و هیچ اینترفیس گرافیکی نداشت و اینترنت ابزاری بود برای به اشتراک گذاشتن متون و نوشتار و کم کم گرافیکی تر شد متنها این گرافیکی تر شدن هر روز داره تغلیظ میشه. در مورد تاثیر اینم حالا یه بار من یه گمانه ای زدم تو فیسبوک به نام اینفوبیستی یعنی «چاقی اطلاعاتی» . اینم تغییر آدماس و به نظر من اینی که میگن خیلی کلیشه ایه ولی کلیشه درستیه. ادما سطحی تر شدن. و ایا تاثیر گذاشته اینترنت و شکل اینترنت و محصولات اینترنتی رو ادما؟ من تاثیرش رو علی نمی بینم این تکوینیه. تاثیر دو جانبه است. استراکچوریشنه به قول انتونی گیدنز...اینا با هم شکل پیدا کردن و هر دو معلول یه ساختار موسع ترن. اون سری هم بهت گفتم که اگه بخوای خیلی مارکسیستی به قضیه نگه بکنی میتونه این باشه که این بخشی از تکامل اون نیاز سرمایه داری به مصرف انبوهه و اون سیاسیت نمایش که احساس نیاز می کنی که ترندی باشی؛ احساس نیاز می کنی که با ترندها و فشن ها همراه باشی و به روز باشی...ببینی و دیده بشی و این نیازمند مصرف کردنه...مصرف کالا خدمات و آدم هایی که درگیر یک زندگی مجازی از این سنخ هستند قاعدتا اجزای بسیار مهمی از یک نظام بزرگتر هستند. از یه فازی از تکامل سرمایه داری؛ آنچه می بینیم تبلیغاته به ساده ترین زبان ممکن. متنها تبلیغات خیلی پیچیده تر؛ تبغیاتی که زیست ما رو حتی انگولک کرده و تغییر داده نگاه و فلسفه مارو تغییر داده."
✅ بخشی از صحبت های یکی از کاربران مشارکت کننده در پروژه «تاریخ رسانه های اجتماعی در ایران»
@publicrelationspr
@publicrelationspr
" اینترنت هم اوایل تکست بیس بود من یادمه یه شبکه بود سال های خیلی دور سال های 95 به نام ندا...الان اصلا یادم نیست چون اون موقع بچه بودم من استفاده نمی کردم، کاملا تکست بود و هیچ اینترفیس گرافیکی نداشت و اینترنت ابزاری بود برای به اشتراک گذاشتن متون و نوشتار و کم کم گرافیکی تر شد متنها این گرافیکی تر شدن هر روز داره تغلیظ میشه. در مورد تاثیر اینم حالا یه بار من یه گمانه ای زدم تو فیسبوک به نام اینفوبیستی یعنی «چاقی اطلاعاتی» . اینم تغییر آدماس و به نظر من اینی که میگن خیلی کلیشه ایه ولی کلیشه درستیه. ادما سطحی تر شدن. و ایا تاثیر گذاشته اینترنت و شکل اینترنت و محصولات اینترنتی رو ادما؟ من تاثیرش رو علی نمی بینم این تکوینیه. تاثیر دو جانبه است. استراکچوریشنه به قول انتونی گیدنز...اینا با هم شکل پیدا کردن و هر دو معلول یه ساختار موسع ترن. اون سری هم بهت گفتم که اگه بخوای خیلی مارکسیستی به قضیه نگه بکنی میتونه این باشه که این بخشی از تکامل اون نیاز سرمایه داری به مصرف انبوهه و اون سیاسیت نمایش که احساس نیاز می کنی که ترندی باشی؛ احساس نیاز می کنی که با ترندها و فشن ها همراه باشی و به روز باشی...ببینی و دیده بشی و این نیازمند مصرف کردنه...مصرف کالا خدمات و آدم هایی که درگیر یک زندگی مجازی از این سنخ هستند قاعدتا اجزای بسیار مهمی از یک نظام بزرگتر هستند. از یه فازی از تکامل سرمایه داری؛ آنچه می بینیم تبلیغاته به ساده ترین زبان ممکن. متنها تبلیغات خیلی پیچیده تر؛ تبغیاتی که زیست ما رو حتی انگولک کرده و تغییر داده نگاه و فلسفه مارو تغییر داده."
✅ بخشی از صحبت های یکی از کاربران مشارکت کننده در پروژه «تاریخ رسانه های اجتماعی در ایران»
@publicrelationspr
رابطه با آدم ها دقیقا مثل رابطه با آتش است؛
از آدم ها خیلی فاصله نگیرید تا روابط سرد نشود،
و به آنها خیلی نزدیک نشوید تا آتش رابطه شما را نسوزاند...
@publicrelationspr
از آدم ها خیلی فاصله نگیرید تا روابط سرد نشود،
و به آنها خیلی نزدیک نشوید تا آتش رابطه شما را نسوزاند...
@publicrelationspr
✅ انواع روابط عمومي درعصر امروز:
@publicrelationspr
روابط عمومي الکترونيک
به نوعي از روابط عمومي اطلاق مي شود که در آن از ابزارهاي الکترونيک نظير سيستم پاسخگويي الکترونيک، راديو، Voice و نظاير آن براي انجام ماموريت هاي روابط عمومي استفاده مي شود. قرار دادن متون انتشاراتي توليد شده در روابط عمومي با همان شکل و فرمت مثلا در قالب PDF نيز در چارچوب روابط عمومي الکترونيک قرار مي گيرد.
روابط عمومي ديجيتال
شايد بتوان گفت بعد از پروسه تبديل روابط عمومي سنتي به روابط عمومي الکترونيک، انجام فعاليت ها در چارچوب روابط عمومي ديجيتال، دومين گام بنيادي در اين راستا تلقي مي شود. در روابط عمومي ديجيتال متون توليدي و محتواي مورد نظرContents از فرمت معمولي چاپي "printed" به فرمت صفر و يک تبديل و به عبارت ديگر در اين حالت، صفحات pdf تبديل به صفحات HTML مي شود. در روابط عمومي ديجيتال هنوز محتواها همان محتواهاي روابط عمومي سنتي هستند با اين تفاوت که قابليت جستجو (Search) و کپي مطالب به صورت Text براي مخاطب وجود دارد.
روابط عمومي آنلاين
با آنلاين شدن روابط عمومي، خدمات به صورت شبانه روزي در اختيار مخاطب و مشتري قرار مي گيرد. براي رسانه هاي مبتني برweb اعتبار قائل مي شود، خبردهي و خبريابي مبتني بر فضاي وب مرسوم مي شود، اخبار روابط عمومي علاوه بر رسانه هاي مکتوبprinted Media و رسانه هاي صوتي و تصويري، براي رسانه هاي آنلاين و اينترنتي نيز ارسال مي شود.
ادامه دارد...
@publicrelationspr
@publicrelationspr
روابط عمومي الکترونيک
به نوعي از روابط عمومي اطلاق مي شود که در آن از ابزارهاي الکترونيک نظير سيستم پاسخگويي الکترونيک، راديو، Voice و نظاير آن براي انجام ماموريت هاي روابط عمومي استفاده مي شود. قرار دادن متون انتشاراتي توليد شده در روابط عمومي با همان شکل و فرمت مثلا در قالب PDF نيز در چارچوب روابط عمومي الکترونيک قرار مي گيرد.
روابط عمومي ديجيتال
شايد بتوان گفت بعد از پروسه تبديل روابط عمومي سنتي به روابط عمومي الکترونيک، انجام فعاليت ها در چارچوب روابط عمومي ديجيتال، دومين گام بنيادي در اين راستا تلقي مي شود. در روابط عمومي ديجيتال متون توليدي و محتواي مورد نظرContents از فرمت معمولي چاپي "printed" به فرمت صفر و يک تبديل و به عبارت ديگر در اين حالت، صفحات pdf تبديل به صفحات HTML مي شود. در روابط عمومي ديجيتال هنوز محتواها همان محتواهاي روابط عمومي سنتي هستند با اين تفاوت که قابليت جستجو (Search) و کپي مطالب به صورت Text براي مخاطب وجود دارد.
روابط عمومي آنلاين
با آنلاين شدن روابط عمومي، خدمات به صورت شبانه روزي در اختيار مخاطب و مشتري قرار مي گيرد. براي رسانه هاي مبتني برweb اعتبار قائل مي شود، خبردهي و خبريابي مبتني بر فضاي وب مرسوم مي شود، اخبار روابط عمومي علاوه بر رسانه هاي مکتوبprinted Media و رسانه هاي صوتي و تصويري، براي رسانه هاي آنلاين و اينترنتي نيز ارسال مي شود.
ادامه دارد...
@publicrelationspr
🌸اولین روز از ماه ذی الحجه سالروز ازدواج زیباترین پیوند آسمانی در جهان اسلام می باشد.
🌸سالروز ازدواج امیرالمومنین حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه الزهرا (س) مبارک باد... 🎉🎊
@publicrelationspr
🌸سالروز ازدواج امیرالمومنین حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه الزهرا (س) مبارک باد... 🎉🎊
@publicrelationspr
ادامه ....
انواع روابط عمومي درعصر امروز
@publicrelationspr
روابط عمومي سايبر
منظور از روابط عمومي سايبر، فرآيندي است که در آن روابط عمومي به صورت کاملا آنلاين درآمده که ويژگي تعاملي و مشارکت پذيري آن بسيار برجسته و بارز است. مخاطب يا مشتري در روابط عمومي سايبر در جايگاه اول اهميت ايستاده است و به جاي توده هاي انبوه به تک تک افراد توجه کامل مي شود. هيچ نامه اي بدون پاسخ نمي ماند و هيچ انتقادي از نظرها پنهان نمي شود، کارکنان روابط عمومي سايبر نه فقط در ساعات اداري، بلکه در تمام مدت شبانه روز و در تمام ايام هفته (بدون تعطيلي) و در تمام زمان ها و مکان ها به انجام فعاليت مي پردازند.
روابط عمومي اينترنتي
در روابط عمومي اينترنتي با مفهوم و چارچوب فوق، همه امور فوق العاده تخصصي و فني است و استفاده حداکثري از تکنولوژي هاي نرم افزاري و اطلاعاتي صورت مي گيرد.
روابط عمومي اينترنتي خود به دنبال ابداع شيوه ها و متدهاي جديد براي رشد سازمان و ارتقاي جايگاه آن در جهان است.
روابط عمومي مجازي
روابط عمومي مجازي را مي توان نوعي از روابط عمومي دانست که وجود خارجي ندارد، هرچند ممکن است سازمان اصلي متبوع آن در جهان واقعي وجود داشته باشد. اين فرآيند اشاره به نوعي از فعاليت روابط عمومي دارد که فعاليت هاي آن در چارچوب سازمان بروکراتيک نيست و هر يک از ماموريت هاي آن توسط بخش خصوصي يا اشخاص منفرد در خارج از سازمان انجام مي شود.
@publicrelationspr
انواع روابط عمومي درعصر امروز
@publicrelationspr
روابط عمومي سايبر
منظور از روابط عمومي سايبر، فرآيندي است که در آن روابط عمومي به صورت کاملا آنلاين درآمده که ويژگي تعاملي و مشارکت پذيري آن بسيار برجسته و بارز است. مخاطب يا مشتري در روابط عمومي سايبر در جايگاه اول اهميت ايستاده است و به جاي توده هاي انبوه به تک تک افراد توجه کامل مي شود. هيچ نامه اي بدون پاسخ نمي ماند و هيچ انتقادي از نظرها پنهان نمي شود، کارکنان روابط عمومي سايبر نه فقط در ساعات اداري، بلکه در تمام مدت شبانه روز و در تمام ايام هفته (بدون تعطيلي) و در تمام زمان ها و مکان ها به انجام فعاليت مي پردازند.
روابط عمومي اينترنتي
در روابط عمومي اينترنتي با مفهوم و چارچوب فوق، همه امور فوق العاده تخصصي و فني است و استفاده حداکثري از تکنولوژي هاي نرم افزاري و اطلاعاتي صورت مي گيرد.
روابط عمومي اينترنتي خود به دنبال ابداع شيوه ها و متدهاي جديد براي رشد سازمان و ارتقاي جايگاه آن در جهان است.
روابط عمومي مجازي
روابط عمومي مجازي را مي توان نوعي از روابط عمومي دانست که وجود خارجي ندارد، هرچند ممکن است سازمان اصلي متبوع آن در جهان واقعي وجود داشته باشد. اين فرآيند اشاره به نوعي از فعاليت روابط عمومي دارد که فعاليت هاي آن در چارچوب سازمان بروکراتيک نيست و هر يک از ماموريت هاي آن توسط بخش خصوصي يا اشخاص منفرد در خارج از سازمان انجام مي شود.
@publicrelationspr
چگونه عشق بادوام ایجاد کنیم؟
نویسنده/مترجم: جین سگال/فاطمه پوران
#رابطه
#زوجین
یک رابطه سالم چیست؟
@publicrelationspr
یک رابطه سالم زمانی است که 2 نفر یک ارتباط را بر اساس موارد زیر شکل بدهند:
توجه متقابل
اعتماد
صداقت
حمایت
انصاف/عدالت
هویت های جداگانه
ارتباط خوب
احساس شادمانی / علاقه
بسیاری از ما رابطه با همسرمان را در یک شرایط بسیار عاشقانه و رمانتیک آغاز کرده ایم و امیدها و آرزوهای بسیاری به ادامه رابطه مان در آینده داشته ایم. اما به مرور زمان از آن حال و هوای عاشقانه خبری نبود و اگر هم بود بسیار کمرنگ تر از گذشته بود. ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را به شما پیشنهاد دهیم که به کمک آنها عشقتان را ابدی کنید.
1) برای داشتن سرگرمی برنامه ریزی کنید.
با همسرتان گفتگو کنید و علائق مشترکتان را پیدا کنید . سپس بر اساس این علائق و اوقات فراغتتان برای پرداختن به این علائق برنامه ریزی کنید. می توانید ارتباط با دوستان مشترکتان را گسترش دهید یا در انجمن ها و گروه های خیریه شرکت کنید. هم چنین می توانید در فضای خانه فعالیت های مشترکی را ترتیب دهید و از انجام آنها لذت ببرید مثلا بازی های فکری یا ورزش های ساده با موسیقی و یا شعر یا آواز خواندن می تواند به شما کمک کند نشاط و شادمانی را در فضای خانه تان پراکنده کنید.
2) بیاموزید که طرد ها و اختلافات را به خوبی هدایت کنید.
اگر از سمت طرف مقابل طرد می شوید به هیچ عنوان شخصی سازی نکنید. یعنی خودتان را به طور صد در صد مقصر ندانید. رابطه یک مسئله دوطرفه است که هر دو طرف در آن به یک اندازه مسئولند. در زمان اختلافات به جای فاجعه پنداری و غصه خوردن و اظهار ناامیدی کردن، به آن به عنوان یک تجربه نگاه کنید، تجربه ای که قدرت و توان تاب آوری شما را افزایش می دهد. در این شرایط احساسات خود را تایید کنید. معمولا در زمان طرد از سمت دیگری، طبیعی است که احساس آسیب دیدن و ناامیدی و غمگینی کنیم. اما مهم این است که به جای سرکوب کردن این احساسات آنها را بپذیریم. با این رویکرد خواهید دید که قادر هستید به سرعت از تجربه منفی خارج شوید.
3) برای ارتباط خود خط قرمزهایی تعیین کنید.
این خط قرمزها به سلیقه شما و همسرتان و توافق دونفرتان تعیین می شود. بهتر است در مورد نحوه ارتباط (مثلا ارتباط غیرکلامی و ایما و اشاره ممنوع)، ارتباط انفرادی با دوستان و میزان رفت و آمد با آنها، هزینه ها و برنامه های اقتصادی و ...خط قرمزهایی داشته باشید تا اختلافات کمتر شود.
4) مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهید.
بسیاری از زوجین تنها به دلیل نداشتن مهارت های ارتباطی از یکدیگر جدا می شوند وگرنه در زمینه مسائل پایه ای از نقاط مشترک خوبی برخوردارند. بنابراین برای هر زوجی الزامی است که این مهارت ها را به خوبی بیاموزد و در خودش نهادینه کند. بهتر است شما و همسرتان به صورت یک پروژه مشترک به فراگیری این مهارت ها بپردازید و در موقعیت های مختلف آنها را تمرین کنید. مهارت هایی مثل گوش دادن فعال، بیان شفاف احساسات و خواسته و پرهیز از این نگرش که همسرم باید یداند من چه می خواهم، درک کردن طرف مقابل و داشتن مهارت همدلی و پرهیز از برچسب زدن به یکدیگر و خواندن با القاب و کلمات زشت برای داشتن یک رابطه رضایت بخش از ضروریات است.
5) خلاق باشید.
تنوع یکی از نیازهای همه انسان ها در همه سنین است. بهتر است هر چند وقت یکبار با خلاقیت خود تغییری در شیوه زندگیتان به وجود بیاورید و شکل جدیدی از ارتباط با همسرتان را به وجود بیاورید. به جاهای جدید بروید، با جشن کوچکی همسرتان را غافلگیر کنید، گاهی هدیه کوچکی به او بدهید و بالاخره به هر شکلی که می توانید تنوع را وارد رابطه تان کنید. چون زیباترین چیزها به مرور زمان عادی می شوند.
6) تغییر را بپذیرید.
بپذیرید که هر رابطه ای بالا و پایین دارد. گاهی بهتر و گاهی بدتر. در طول چرخه زندگی و رشد انسان ها ممکن است نوع عشق ورزیدن همسران به یکدیگر تغییر کند. البته با همه این نوسانات، یک رابطه خوب در زن و شوهر احساس دائمی رضایت ایجاد می کند.
@publicrelationspr
نویسنده/مترجم: جین سگال/فاطمه پوران
#رابطه
#زوجین
یک رابطه سالم چیست؟
@publicrelationspr
یک رابطه سالم زمانی است که 2 نفر یک ارتباط را بر اساس موارد زیر شکل بدهند:
توجه متقابل
اعتماد
صداقت
حمایت
انصاف/عدالت
هویت های جداگانه
ارتباط خوب
احساس شادمانی / علاقه
بسیاری از ما رابطه با همسرمان را در یک شرایط بسیار عاشقانه و رمانتیک آغاز کرده ایم و امیدها و آرزوهای بسیاری به ادامه رابطه مان در آینده داشته ایم. اما به مرور زمان از آن حال و هوای عاشقانه خبری نبود و اگر هم بود بسیار کمرنگ تر از گذشته بود. ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را به شما پیشنهاد دهیم که به کمک آنها عشقتان را ابدی کنید.
1) برای داشتن سرگرمی برنامه ریزی کنید.
با همسرتان گفتگو کنید و علائق مشترکتان را پیدا کنید . سپس بر اساس این علائق و اوقات فراغتتان برای پرداختن به این علائق برنامه ریزی کنید. می توانید ارتباط با دوستان مشترکتان را گسترش دهید یا در انجمن ها و گروه های خیریه شرکت کنید. هم چنین می توانید در فضای خانه فعالیت های مشترکی را ترتیب دهید و از انجام آنها لذت ببرید مثلا بازی های فکری یا ورزش های ساده با موسیقی و یا شعر یا آواز خواندن می تواند به شما کمک کند نشاط و شادمانی را در فضای خانه تان پراکنده کنید.
2) بیاموزید که طرد ها و اختلافات را به خوبی هدایت کنید.
اگر از سمت طرف مقابل طرد می شوید به هیچ عنوان شخصی سازی نکنید. یعنی خودتان را به طور صد در صد مقصر ندانید. رابطه یک مسئله دوطرفه است که هر دو طرف در آن به یک اندازه مسئولند. در زمان اختلافات به جای فاجعه پنداری و غصه خوردن و اظهار ناامیدی کردن، به آن به عنوان یک تجربه نگاه کنید، تجربه ای که قدرت و توان تاب آوری شما را افزایش می دهد. در این شرایط احساسات خود را تایید کنید. معمولا در زمان طرد از سمت دیگری، طبیعی است که احساس آسیب دیدن و ناامیدی و غمگینی کنیم. اما مهم این است که به جای سرکوب کردن این احساسات آنها را بپذیریم. با این رویکرد خواهید دید که قادر هستید به سرعت از تجربه منفی خارج شوید.
3) برای ارتباط خود خط قرمزهایی تعیین کنید.
این خط قرمزها به سلیقه شما و همسرتان و توافق دونفرتان تعیین می شود. بهتر است در مورد نحوه ارتباط (مثلا ارتباط غیرکلامی و ایما و اشاره ممنوع)، ارتباط انفرادی با دوستان و میزان رفت و آمد با آنها، هزینه ها و برنامه های اقتصادی و ...خط قرمزهایی داشته باشید تا اختلافات کمتر شود.
4) مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهید.
بسیاری از زوجین تنها به دلیل نداشتن مهارت های ارتباطی از یکدیگر جدا می شوند وگرنه در زمینه مسائل پایه ای از نقاط مشترک خوبی برخوردارند. بنابراین برای هر زوجی الزامی است که این مهارت ها را به خوبی بیاموزد و در خودش نهادینه کند. بهتر است شما و همسرتان به صورت یک پروژه مشترک به فراگیری این مهارت ها بپردازید و در موقعیت های مختلف آنها را تمرین کنید. مهارت هایی مثل گوش دادن فعال، بیان شفاف احساسات و خواسته و پرهیز از این نگرش که همسرم باید یداند من چه می خواهم، درک کردن طرف مقابل و داشتن مهارت همدلی و پرهیز از برچسب زدن به یکدیگر و خواندن با القاب و کلمات زشت برای داشتن یک رابطه رضایت بخش از ضروریات است.
5) خلاق باشید.
تنوع یکی از نیازهای همه انسان ها در همه سنین است. بهتر است هر چند وقت یکبار با خلاقیت خود تغییری در شیوه زندگیتان به وجود بیاورید و شکل جدیدی از ارتباط با همسرتان را به وجود بیاورید. به جاهای جدید بروید، با جشن کوچکی همسرتان را غافلگیر کنید، گاهی هدیه کوچکی به او بدهید و بالاخره به هر شکلی که می توانید تنوع را وارد رابطه تان کنید. چون زیباترین چیزها به مرور زمان عادی می شوند.
6) تغییر را بپذیرید.
بپذیرید که هر رابطه ای بالا و پایین دارد. گاهی بهتر و گاهی بدتر. در طول چرخه زندگی و رشد انسان ها ممکن است نوع عشق ورزیدن همسران به یکدیگر تغییر کند. البته با همه این نوسانات، یک رابطه خوب در زن و شوهر احساس دائمی رضایت ایجاد می کند.
@publicrelationspr
#یادآوری
@publicrelationspr
در هر رابطه دو نفره ای شش نفر حضور دارند:
- من
- تو
- تصویری که من از تو در ذهن دارم
- تصویری که تو از من در ذهن داری
- تصور من از تصویری که خودم
در ذهن تو دارم
- تصور تو از تصویری که از خودت که
در ذهن من است.
حواسمان به هر شش تا باشد.
@publicrelationspr
@publicrelationspr
در هر رابطه دو نفره ای شش نفر حضور دارند:
- من
- تو
- تصویری که من از تو در ذهن دارم
- تصویری که تو از من در ذهن داری
- تصور من از تصویری که خودم
در ذهن تو دارم
- تصور تو از تصویری که از خودت که
در ذهن من است.
حواسمان به هر شش تا باشد.
@publicrelationspr
♥️ صحبت کردن با یکدیگر
@publicrelationspr
➰ سنگ بستر هر رابطه موفقی، توانایی در صحبت کردن با یکدیگر است. ارتباط راهی است که از طریق آن صمیمیت ایجاد می کنید و اختلافات را حل و فصل می نمایید.
♨️رفع موانع صمیمیت
➰ بدون صحبت کردن شما دو فرد مجزایید که فقط زیر یک سقف زندگی می کنید، با صحبت کردن شما یک زوج می شوید که سقفی را با هم سهیم هستید. افرادی که دربارهٔ دنیای درون شان حرف نمی زنند خود را یکه و تنها در درون خود حبس می کنند. بعضی از زوج ها روزهای اول خیلی خوب با هم حرف می زنند چون مشتاقند هم را بشناسند، سوالات زیادی می پرسند و با علاقه به پاسخ های هم گوش می دهند. ممکن است به سادگی دچار این توهم شوید که همسرتان را کامل می شناسید و هیچ چیز جدیدی برای کشف در او نیست اما آدم ها همواره در حال تغییر و رشد هستند و موضوع هم برای حرف زدن بی شمار است.
➰ اگر ارتباط میان شما و همسرتان افت کرده است اولین کاری که باید بکنید این است که درباره آن حرف بزنید، بگویید دل تان برای صحبت هایی که در گذشته داشته اید تنگ شده است و دوست دارید بیشتر برای ارتباط داشتن با هم وقت بگذارید.
♨️کنار آمدن با تفاوت ها
➰ اختلاف عقاید بخشی رایج و معمول از زندگی مشترک است. پس برای اینکه یک رابطه موفق باشد باید راه هایی برای مدیریت این اختلافات بیابید. ارتباط فراهم کننده پلی است تا زن و شوهر شناخت شان را نسبت به یکدیگر شکل دهند و بتوانند هنگامی که اختلافات بر سر راه شادی شان قرار می گیرد، در کنار هم راه حل آن ها را بیابند. زوج هایی که می توانند خوب درباره مسائل بحث کنند لازم نیست نگران اختلاف نظرهای گاه به گاه باشند. در واقع اختلاف نظر سازنده می تواند زن و شوهر را به هم نزدیک تر کند چون باعث می شود آن ها به رابطه و عشق شان به یکدیگر اطمینان پیدا کنند.
@publicrelationspr
@publicrelationspr
➰ سنگ بستر هر رابطه موفقی، توانایی در صحبت کردن با یکدیگر است. ارتباط راهی است که از طریق آن صمیمیت ایجاد می کنید و اختلافات را حل و فصل می نمایید.
♨️رفع موانع صمیمیت
➰ بدون صحبت کردن شما دو فرد مجزایید که فقط زیر یک سقف زندگی می کنید، با صحبت کردن شما یک زوج می شوید که سقفی را با هم سهیم هستید. افرادی که دربارهٔ دنیای درون شان حرف نمی زنند خود را یکه و تنها در درون خود حبس می کنند. بعضی از زوج ها روزهای اول خیلی خوب با هم حرف می زنند چون مشتاقند هم را بشناسند، سوالات زیادی می پرسند و با علاقه به پاسخ های هم گوش می دهند. ممکن است به سادگی دچار این توهم شوید که همسرتان را کامل می شناسید و هیچ چیز جدیدی برای کشف در او نیست اما آدم ها همواره در حال تغییر و رشد هستند و موضوع هم برای حرف زدن بی شمار است.
➰ اگر ارتباط میان شما و همسرتان افت کرده است اولین کاری که باید بکنید این است که درباره آن حرف بزنید، بگویید دل تان برای صحبت هایی که در گذشته داشته اید تنگ شده است و دوست دارید بیشتر برای ارتباط داشتن با هم وقت بگذارید.
♨️کنار آمدن با تفاوت ها
➰ اختلاف عقاید بخشی رایج و معمول از زندگی مشترک است. پس برای اینکه یک رابطه موفق باشد باید راه هایی برای مدیریت این اختلافات بیابید. ارتباط فراهم کننده پلی است تا زن و شوهر شناخت شان را نسبت به یکدیگر شکل دهند و بتوانند هنگامی که اختلافات بر سر راه شادی شان قرار می گیرد، در کنار هم راه حل آن ها را بیابند. زوج هایی که می توانند خوب درباره مسائل بحث کنند لازم نیست نگران اختلاف نظرهای گاه به گاه باشند. در واقع اختلاف نظر سازنده می تواند زن و شوهر را به هم نزدیک تر کند چون باعث می شود آن ها به رابطه و عشق شان به یکدیگر اطمینان پیدا کنند.
@publicrelationspr
#رابطه
برای ساختن یک رابطه خوب
باید روی زمان حال سرمایه گزاری کرد
و
هر نوع دلگیری حتی از روز قبل را بهتر است فراموش کرد💕
یک رابطه خوب را باید ساخت ،
بر ما نازل نمیشود💕
نهال عشق بسیار
ضعیف
و
نحیف است
برای پرورش آن :
صبر و بردباری💕
پشتکار و جدیت💕
و امید الزامیست💕
درست
مانند باغبانی
که از نهالهای کوچک
باغش در برابر سرما و
گرما و آفت پاسداری میکند💕
بخواهیم
تا
بتوانیم یک رابطه خوب بسازیم💕
این
جمله را ملکه ذهنمان کنیم ،
برای
لذت بردن
از زندگی باید
بر روی روابط تمرکز کنیم.
رابطه با خدا
رابطه با خودمان
رابطه با همسر
رابطه با فرزند
رابطه با والدین
رابطه با دوست
رابطه با همکار
رابطه با . . . . . .
@publicrelationspr
برای ساختن یک رابطه خوب
باید روی زمان حال سرمایه گزاری کرد
و
هر نوع دلگیری حتی از روز قبل را بهتر است فراموش کرد💕
یک رابطه خوب را باید ساخت ،
بر ما نازل نمیشود💕
نهال عشق بسیار
ضعیف
و
نحیف است
برای پرورش آن :
صبر و بردباری💕
پشتکار و جدیت💕
و امید الزامیست💕
درست
مانند باغبانی
که از نهالهای کوچک
باغش در برابر سرما و
گرما و آفت پاسداری میکند💕
بخواهیم
تا
بتوانیم یک رابطه خوب بسازیم💕
این
جمله را ملکه ذهنمان کنیم ،
برای
لذت بردن
از زندگی باید
بر روی روابط تمرکز کنیم.
رابطه با خدا
رابطه با خودمان
رابطه با همسر
رابطه با فرزند
رابطه با والدین
رابطه با دوست
رابطه با همکار
رابطه با . . . . . .
@publicrelationspr
❇️ پوستر | برگزاری کارگاه‌های سواد رسانه ای در آفریقا
🌍 پیشگام نهضت جهانی سواد رسانه‌ای
⬅️ مقصد سوم: نایروبی
@publicrelationspr
🌍 پیشگام نهضت جهانی سواد رسانه‌ای
⬅️ مقصد سوم: نایروبی
@publicrelationspr