#پیام ادمین
دوستان و اعضای گرامی ، ضمن سپاس از توجه و همراهی شما عزیزان مستحضر باشید روزانه بین سه الی چهار پست در کانال بارگذاری خواهد شد.
همچنین شما عزیزان میتوانید مطالب مختلف در حوزه ارتباطات و روابط عمومی را در قالب سرچ کلمه مورد نظر و یا لمس هشتک ها جستوجو بفرمایید.
پیروز و موید باشید.

یادداشت دکتر محمد سلطانی فر در روزنامه ایران پیرامون خشونت مطبوعاتی
@publicrelationspr

⛔️ از بزرگترین اشتباهات در انتخاب دوست و روابط دوستانه :

ما اکثر مواقع در روابط دوستی مان دچار اشتباه میشویم واین به این معنی است که ما آدم ها را با "نقاب"دیده ایم نقابی که بعضی افراد برای پنهان کردن خودِ واقعی شان بر چهره می زنند

معمولا دو عامل "زمان" و "نزدیک شدن به انسانها" نقاب ها را کنار زده و درجه و ارزش واقعی انان را معلوم میکند
آدمهای با نقاب ؛ اوایل دوستی بخاطر انرژی مثبتی که از ما دریافت می کنند با ما در ارتباطند
ولی خیلی زود نقابشان را برمی دارند و به ما ثابت می کنند که ان آدمی که نشان میدادند ؛ نیستند

قطع رابطه دوستی از سوی این افراد به ما صدمه میزند نه برای قطع رابطه شان بلکه چون ما ان آدم را فراتر از آنچه که بوده در ذهنمان ساخته ایم
شاید بهتراست بگوییم ان آدم نقابی فراتر از خودش بودن را برای ما گذاشته بود
بعضی از ما در اینگونه روابط خیلی زود کنار میکشیم نه به این دلیل که دیگر به ان دوست فکر نکنیم نه
به این دلیل که ارزش ان آدم برای ما تا حد خودِ واقعی اش پایین امده است.
@publicrelationspr

برای این که بتونیم با دیگران ارتباط موثری برقرار بکنیم لازمه بدونیم که ارتباط موثر به تنهایی یک مهارت نیست، بلکه خودش از چندین خرده مهارت دیگه تشکیل شده که هر کدوم از اونها به تنهایی قابل آموزش هستند. من اون خرده مهارت ها رو تحت عنوان
#هنر_انتقاد_کردن ،
#هنر_مخالفت_کردن ،
#هنر_موافقت_کردن ،
#هنر_استدلال_کردن ،
#هنر_سوال_کردن،
#هنر_دعوا_کردن،
#هنر_حل_تعارض،


@publicrelationspr

‍ ✳️ #اصول_متقاعد_سازی

⚪️ اصل 5️⃣ : موانع عاطفی و روانی در ایجاد تفاهم

📝هدف از برقراری ارتباط و ایجاد تفاهم ،ایجاد رابطه ای عمیق است. قضاوت و برداشت افراد در مورد تفاهم و همدلی ،بیش از آنکه در ذهن خودآگاه شخص و بر اساس منطق و استدلال شکل بگیرد، در ناخودآگاه وی ریشه دارد. برای حذف موانع عاطفی و احساسی میتوانید از روش های زیر استفاده کنید:
• هم افزایی
• قابلیت اعتماد
• احترام : همواره به دنبال یافتن نکاتی باشید که در دیگران دوست داشتنی و یا قابل ستایش هستند و آشکارا این نکات را مورد اشاره قرار دهید.
• تا حد امکان نام مخاطب را به کار ببرید : وقتی نام افراد را به کار میبرید ،حضور آنها را به رسمیت میشناسید و باعث میشوید فرد احساس بهتری نسبت به خودش پیدا کند.
• موقعیت مکانی مشترک : گاهی صرف قرارگرفتن در موقعیت مکانی مشترک ، نوعی احساس تفاهم بین افرا د به وجود می آورد.
• تشویق به صحبت کردن :فرد را تشویق کنید در مورد مشغله های ذهنیش صحبت کند. اگر احساس میکنید فکر مخاطبتان را آزار میدهد ،اورا تشویق کنید افکارش را با شما در میان بگذارد. نمونه هایی از علایم تشویقی عبارتند از : اشتیاق به موضوع ، علایم به فرد ، علائم غیر کلامی.

@PublicRelationsPR

✅ كتاب «بدنسازی ارتباطات» اثر شهریار ناصح، از كتب بسیار خوب حوزه «بهبود فردی» و «ارتباط مؤثر» است كه در بهار امسال به چاپ رسید و به نمایشگاه كتاب رسید. روی جلد این كتاب، نویسنده در عنوان توضیحی نسبتاً مفصّلی موضوع كتاب خود را شرح داده است:
«راهكارهای عملی برای اینكه گربه درونمان را از طریق ارتباطات مؤثر بدنسازی كنیم تا شیر بشود و در جنگل زندگی‌های پر تنش امروز بهتر دوام بیاورد + ارائه‌ی راه‌حل برای چالش‌های بومی عزت نفس در ایران»

✅ شهریار ناصح در رشته مهندسی برق و فوتونيك تحصيل كرده، و داراي مدرك كارشناسی ارشد از دانشگاه شهيد بهشتی است و چندين سال روی سلول‌های خورشیدی کار کرده است.

✅ او ‌انگیزه‌ی اصلی خود از فعالیت در حوزه‌ی بهبود فردی و ارتباط مؤثر را چنین بیان می‌كند:
«در دوران تحصیل متوجه شدم اغلب دانشجویان رشته‌های مهندسی و علوم پایه با وجود هوش و استعداد بالا، مشکل ارتباطی دارند و در مسیر آموزش و پرورش عزت نفس آنها به شدت آسیب می‌بیند. برای همین مطالعات گسترده‌ای را در روان‌شناسی آغاز كردم و در دوره‌های شخصیت شناسی و خودیاری متعددی شركت كردم. ضمن اینكه سعی كردم خودم هم مهارت‌های فردی و اجتماعی‌ام را بهبود ببخشم و گسترش دهم. در واقع روش‌هایی كه در این كتاب معرفی شده، تنها متكی به مطالعات و آموخته‌هایم نیست. بلكه كوشیده‌ام آنها را پس از آزمون و تجربه‌‌ی شخصی به مخاطبانم ارائه دهم.»

✅ شهریار ناصح قائل به روابط انسانی سالم و شاد است، و در سمینارهایش عموماً خود را به عنوان «مدرس ارتباطات مؤثر با رویكرد ارتباط شاد» معرفی می‌كند. به نظر او بین عزت نفس، شادمانی و ارتباطات سالم و مؤثر انسانی ارتباط محكمی وجود دارد. ثمره‌ی این تلاش‌های او در كتاب «بدنسازی ارتباطات» و همچنین در رفتار استوار و آكنده از همدلی و ارتباط مؤثر او با انسان‌های دیگر نمایان است.

✅ این كتاب به همراه مقدمه‌هایی از: خانم دكتر جانتی ماروتا، روانشناس بالینی؛ خانم دكتر دایانا كوهولیك، محقق علوم اجتماعی؛ آقای مایك فلیتام، محقق و طراح آموزشی توسط نشر نوآوران سینا منتشر شد.

✅ كتاب «بدنسازی ارتباطات» در 14 فصل نوشته شده است كه عبارتند از:

۱. آیا عزت نفس آموختنی است؟
۲. عزت نفس، قدرت بدنی روح
۳. خواص عزت نفس
۴. چه چیزهایی ما را زخمی می‌كند؟
۵. مارشملوهای عزت نفس
۶. مراقب باش مریض میشی
۷. غر زدن یا انتقاد سازند؟!
۸. جعبه جادو
۹. ویژگی گربه‌ها
۱۰. چطور با افراد رفتار کنیم
۱۱. کامل‌گرایی یک قاتل بالفطره
۱۲. والدین بخوانند
۱۳. طوطی خودمان را پیدا كنیم
۱۴. میلیمتر شما چقدر است؟!

✅ همان‌طوركه از عناوین فصل‌ها پیداست، او با زبانی ساده و روان مشكلات متداول در سر راه تقویت عزت نفس و ارتباط را بررسی می‌كند و برای هر كدام راهكاری عملی و كاربردی پیشنهاد می‌دهد. به نظر او گربه‌ی درونی هر انسانی می‌تواند با آموزش و تمرین به قدرتمندی یك شیر شود و این كتاب در حقیقت دستورالعمل بدنسازی این گربه برای تبدیل شدن به آن شیر است. استفاده از تمثیل گربه و شیر در این کتاب، پیام آن را برای همیشه در ذهن خواننده ثبت می‌کند.

🍀 شما می‌توانید فعالیت‌های او را در سایت شخصی‌اش با نام «شهریار ناصح» دنبال كنید: shahriarnaseh.com

@publicrelationspr

راهنمای اجمالی وظایف وفعالییتهای روابط عمومی

@PublicRelationsPR

اولین سوالی که بعد از شنیدن کلمه ارتباط موثر پیش میاد اینه که:
مگه ارتباط ناموثر هم داریم؟ جوابش کاملا مثبته. بله ارتباط نا موثر هم داریم.

#ارتباط_ناموثر ارتباطی هست که باعث میشه شما در برخوردتون با دیگران مدام دچار سوء برداشت و سوء تفاهم بشید. باعث میشه شما احساس نارضایتی در روابط فردی و عاطفی تون داشته باشید. ارتباط ناموثر باعث میشه شما اعتماد به نفس کافی در برخورد با مشکلات رو نداشته باشید. ارتباط ناموثر باعث میشه شما اطرافیانتون رو طرد کنید و به اشتباه فکر کنید دیگران شما رو ترک کردن. ارتباط نا موثر باعث میشه شما روز به روز دوستانتون و اطرافیانتون رو از دست بدید و تنها و تنهاتر بشید.


برخلاف ارتباط ناموثر که شما رو دچار مشکلات فراوان میکنه و زندگی شخصی و شغلیتون رو مختل میکنه، ارتباط موثر باعث میشه سوء تفاهم هایی که پیش اومده به روشی صلح امیز برطرف بشه. یادگیری ارتباط موثر به شما کمک میکنه که بتونید با اطرافیان تون در صلح باشید و احساسات و عواطف تون رو با عزیزانتون به اشتراک بگذارید و در مجوع بهتون کمک میکنه که بتونید بهتر و اسان تر نیاز های خودتون رو براورده کنید.

@publicrelationspr

#پیام ادمین
دوستان و اعضای گرامی ، ضمن سپاس از توجه و همراهی شما عزیزان مستحضر باشید روزانه بین سه الی چهار پست در کانال بارگذاری خواهد شد.
همچنین شما عزیزان میتوانید مطالب مختلف در حوزه ارتباطات و روابط عمومی را در قالب سرچ کلمه مورد نظر و یا لمس هشتک ها جستوجو بفرمایید.
پیروز و موید باشید.

🔔📃 اصول "مهارتهای ارتباطی"

✍️ مي دانيم كه مردم ميل دارند به همان روشي كه با آنها رفتار كنيم با ما رفتار كنند. اگر بي ادبانه رفتار كنيد، با شما بي ادبانه رفتار خواهد شد. اگر مؤدبانه رفتار كنيد با شما مؤدبانه رفتار خواهد شد. اگر با ملاحظه باشيد، ديگران نيز در مقابل شما با ملاحظه خواهند بود. اگر به ديگران احترام بگذاريد ديگران نيز به شما احترام خواهند گذاشت. با آگاهي از اين مسئله شما مي توانيد نحوه برخورد خود را مؤثرترين عامل در نحوه ارتباط بدانيد.

💯 اگر مي خواهيد با ساير افراد ارتباطي سالم، صميمي و راحت داشته باشيد، اصول زير را به كار ببريد:

اصل 1️⃣
احترام متقابل:
اگر مي خواهيد مورد احترام ديگران واقع شويد دوكار را انجام دهيد:
▫️اول آنكه به خود احترام بگذاريد زيرا اگر اين كار را نكنيد هيچ كس ديگر نيز اين كار را نمي كند.
▫️دوم آنكه بايد به فرد مقابل هم احترام بگذاريد . ابراز احترام يك راه مطمئن براي كسب احترام است.

اصل 2️⃣
خود را به جاي ديگران بگذاريد:
سعي كنيد مسائل را از ديدگاه ديگران بنگريد. خواه با آنچه ديگري مي گويد موافق باشيد يا مخالف . به حق آنان براي گفتن نظرشان احترام بگذاريد . به اين نحو مي توانيد به نحو مؤثري با ديگران ارتباط برقرار كنيد.

اصل 3️⃣
در جستجوي نقاط مشترك باشيد:
به ندرت افرادي را مي توان يافت كه عقايدي كاملاٌ مخالف با ديگران داشته باشند . اگر به اندازه كافي دقت داشته باشيد مي توانيد نقاط اشتراك را يافته و راه حلهاي مناسب براساس آنها پيدا كنيد.

اصل 4️⃣
نيازها، خواسته ها، احساسات و نگراني هاي خود را مشخص و بيان نمائيد:
در يك ارتباط صميمانه فرد با تسلط كامل بر خود مي تواند احساسات، نيازها و نگراني هاي خود را بدون ترس از قضاوت ديگري بيان نمائيد كه در نتيجه شخص را آماده همكاري متقابل براي رفع تضادها يا حل مشكلات خواهد نمود.

اصل 5️⃣
اندكي انعطاف پذير باشيد:
به ندرت براي حل يك مشكل فقط يك راه حل وجود دارد هميشه مي توان چندين راه حل قابل قبول در نظر داشته باشيد. هرچه تعداد راه حلهاي شما براي حل مشكلاتتان بيشتر باشد شانس موفقيت شما افزايش مي يابد.

اصل 6️⃣
به موقع از ديگران براي حل مشكل خود كمك بخواهيد:
براي حل مشكلات خود به همكاري ديگران نيز نيازمنديم به موقع از آنان براي حل مشكل خود استفاده نمائيد.

اصل 7️⃣
ديد مثبت داشته باشيد و منفي بافي نكنيد:
عبارات منفي مانند : « هرگز امكان ندارد »، « ما به نتيجه نمي رسيم » ، « شما كاملاً دراشتباهيد » به كارنبريد . اگر هم با چيزي مخالف هستيد ابتدا دلايل خود را بيان و سپس نظر مخالف بدهيد.

اصل 8️⃣
كلمه « اما ، بايد و نبايد » را از مجموعه صحبتهاي خود حذف كنيد:
كلمه « اما ، بايد و نبايد » عامل اصلي بيشتر اضطرابها و اختلافهاست . اين كلمه را از صحبتهاي خود حذف كنيد.

اصل 9️⃣
اگر روش و رفتار شما مؤثر واقع نمي شود تغييراتي در آن ايجاد كنيد:
شما ديگران را نمي توانيد تغيير دهيد مگر آنكه اول خود شما تغيير پيدا كنيد اگر خواهان تغيير در محيط اطراف خود هستيد ساده ترين كار تغيير در رفتار خودتان است.
معصومه زارع
@publicrelationspr

رابطه‌ای که خیلی زود بعد از تمام شدن یک رابطه دیگر شروع می‌شود.کمتر براساس عشق هست و افراد برای از بین بردن حس تنهایی بعد از تمام شدن رابطه قبلی به سراغ آن می‌روند.
ما به این روابط میگیم،روابط برگشتی!
فردی که رابطه برگشتی را تجربه می‌کند، دوست دارد عاشق باشد. آنها به امن بودن در یک رابطه عاشقانه عادت کرده‌اند و دوست دارند دوباره آن امنیت را احساس کنند. خودشان را متقاعد می‌کنند که عاشق هستند درحالیکه درواقعیت امنیت و راحتی رابطه قبلی را از دست داده‌اند.
اگر یک رابطه قدیمی مدام جلو پیشرفت یک رابطه جدید را می‌گیرد می‌تواند به این معنا باشد که آن رابطه درحال برگشتن است. وقتی کسی درگیر برگشت رابطه شده است، به طور کامل رابطه قبلی را تمام نکرده است. هنوز هم سعی در حل مسائل و مشکلات حل‌نشده رابطه قبلی دارد. روابط برگشتی حسی شبیه به عشق دارند اما هنوز تحت‌تاثیر احساسات ناراحت کننده رابطه قبلی است
@publicrelationspr

🌐تکنیکهایی در برابر اصرار دیگران:


🔸 اگر فرد مقابل بسیار پافشاری می‌کند می‌توانید از تکنیک‌های خاص استفاده کنید:

💿 سی‌دی خش‌دار

▪️ در این تکنیک ما دقیقاً مثل یک سی‌دی خش‌دار مرتب یک جمله را بی کم و زیاد تکرار می‌کنیم:
" نمی‌ خوام؛ نه ممنونم!
نمی‌ شه، اصرار نکنید!
یعنی شما هیچ استدلالی را نمی‌شنوید.
زبان بدن شما باید قاطعانه و بدون تغییر باشد.
تغییر آهنگ کلام نیز در تکرار می‌تواند آن را جالب کند.
این مورد بخصوص در رابطه با کودک و‌ یا دوستانتان مؤثر است.

🔸 قاطعیت پیش رونده

شما می‌توانید از یک جمله سه بخشی محترمانه شروع کنید و در صورت ادامه، مرتب زبان بدن و لحن و محتوای جمله تان را قاطعانه تر کنید و اگر جواب نداد محیط را ترک کنید!
▪️این تکنیک برای ایستادگی در مقابل دعوت به سیگار و مشروب و مواد افیونی و ... توصیه می‌شود!

🔸 خلع سلاح

افراد پرخاشگر با بر چسب زدن و جریحه دار کردن احساساتتان می‌خواهند به هدفشان برسند.

شما در مقابل، معمولا از این افراد می‌شنوید: «خیلی خودخواهی». بهترین راه در مقابل این افراد این است که بگویید:
«اگه این کار خود خواهیه آره من خودخواهم» و او سلاحش را از دست داده است.
البته یادتان باشد حتماً مطمئن باشید آیا واقعا می‌خواهد سوء استفاده کند.

🔸 خود را به خنگی زدن

این تکنیک در مقابل انتقادهای بیش از حد کاربرد دارد.
مثلاً اگر کسی به نحوه کارکردن شما ایرادی غیر منطقی گرفت و گفت «تو کار خودتو بلد نیستی» می‌توانید زبان بدن ساده ‌لوحانه به خودتان بگیرید، یک لبخند احمقانه بزنید و بگویید:

«آره اتفاقاً خودمم فکر می‌کنم کارمو بلد نیستم!»
🔸 تکنیک بعدی عوض کردن موضوع صحبت
وقتی شما با چند بار گفتن جمله سه بخشی نتیجه نگرفته اید موضوع صحبت را عوض کنید.

@publicrelationspr

#زبان_بدن

زبان گفتاری که الان ما بهش مجهزیم تقریبا پنجاه هزار سال قدمت داره و قبل از اون ما با ایما و اشاره و حالات صورت و بدن ارتباط برقرار میکردیم؛ که امروز بهش میگن زبان بدن.

اینجا نمیخوام تکنیکهای کدگشایی از زبان بدن رو به شما اموزش بدم؛ چون اگر علاقه مند باشید با یه جستجوی ساده تو اینترنت به کلی تکنیک کدگشایی بر میخورید که البته خیلیاشونم دقیق نیستن. بگذریم...
اینجا تو بحث زبان بدن می خوام یه کوچولو توضیح بدم که زبان بدن چی هست و تاثیرش تو روابط ما چیه و چطور باید از این دانش استفاده کرد.

خب زبان بدن اولین زبانی هست که ما یاد میگیریم با استفاده از اون با دیگران ارتباط برقرار کنیم. یه نوزاد قبل از این که زبان گفتاری مادریشو یاد بگیره زبان بدن رو یاد میگیره و با همون چیزایی که یاد گرفته با دیگران و ادم بزرگ ها ارتباط برقرار میکنه. البته بخش زیادی از این زبان بدن رو ما به صورت ژنتیکی از اجدادمون به ارث بردیم. مثلا: وقتی غذایی به بچه میدید که دوست نداره بخوره؛ بچه دهنشو کیپ میکنه و سرشو به طرفین تکون میده. به معنی این که "دوست ندارم بخورم"
اگر دقت کرده باشید آدم بزرگ ها هم وقتی با چیزی موافق نیستن سرشونو به طرفین تکون میدن....
خب ظاهرا زبان بدن ما حرف های زیادی برای گفتن داره و میشه ازش کلی اطلاعات استخراج کرد. این درسته! ولی همه داستان هم این نیست. زبان بدن پیچیدگی های خاص خودشو داره. و به این سادگی نیست که مثلا اگر دیدیم کسی دست به سینه نشسته یعنی حتما گارد دفاعی گرفته و ناراحت و عصبانیه. یا مثلا بگیم کسی که شل دست میده یعنی اعتماد به نفس کافی نداره. کدگشایی از هر وضعیت بدنی، غیر از حالت بدن به اطلاعات دیگه ای هم نیاز داره. نیازمند این هست که در مورد فرهنگ حاکم برمردم و یا وضعیت رسمی یا غیر رسمی بودن یا حتی جغرافیایی که ادمها توش زندگی میکنن و دین و تحصیلات و حتی دمای محیط اطلاعاتی رو داشته باشیم. تازه باز هم ممکنه در کد گشایی رفتار هد و حالات صورت و بدن اشتباه کنیم.

حالا سوال پیش میاد که پس ما چطوری می تونیم از این زبان بدن استفاده کنیم؟

ما ادمها گرایش خاصی به این داریم که بتونیم کنترل بر شرایط داشته باشیم. حالا هر شرایطی که میخواد باشه؛ باشه. ما مایلیم که اون رو کنترل کنیم. و معمولا با همین دید هم سراغ یاد گیری زبان بدن میریم که تکنیکها و ترجمه ی حالات بدنی و صورت رو یاد بگیریم تا بتونیم به موقع با استفاده از اونها ذهن طرف مقابلمون رو بخونیم و اوضاع رو کنترل کنیم و نهایتا ما باشیم که مسلط هستیم.

اما مشکل از جایی شروع میشه که ما به جای این که به وضعیت بدنی و رفتارها و حالات چهره خودمون متمرکز باشیم و وضعیت خودمون کنترل کنیم به رفتارها و حالات طرف مقابلمون متمرکز میشیم و مدام سعی میکنیم ذهن طرف مقابل رو بخونیم.

توضیح داخل پرانتزی: ما چه بخوایم چه نخوایم زبان بدن رو میفهمیم. اگر کسی عصبانی بشه ما نیازی نداریم که کتاب زبان بدن الن پیز رو ورق بزنیم و با عکسها مقایسه کنیم تا بفهمیم کسی عصبانی شده. ما درجا این رو میفهمیم. همینطور خوشحالی و ترس و... رو.
منظور از مطالعه زبان بدن مطالعه حالتهای ریزی هست که کمتر دیده میشن و ما کمتر متوجهش میشیم. ما هر چقدر هم در پنهان کردن انگیزه ها و درونیات مون حرفه ای باشیم باز هم بَدَن ما صادق تر از خود ماست و پیام واقعی. ای رو که از درون ما نشات میگیره رو منتقل میکنه.
داشتن دانش نسبت به این حالتها خوبه به شرطی که به اصل ارتباط آسیب نزنه. یعنی جایی که با حرف زدن میشه مثلا یک مشکل رو بر طرف کرد بررسی زبان بدن کار بیهوده و غلطیه و مارو به بیراهه میبره.
پس اگر دوست دارید زبان بدن رو یاد بگیرید تا در ارتباطاتتون از اون به نحو درست استفاده کنید فراموش نکنید که نباید از اون به عنوان ابزار کدگشایی دایمی طرف مقابل استفاده کرد. این کار باعث تخریب ارتباط و کم اثر و بی اثر شدن ارتباط میشه. درستش اینه که با مطاله زبان بدن، بیشتر به حالات و رفتار ها و وضعیتهای بدنی خودمون اگاه بشیم و بیشتر خودمون رو کنترل کنیم تا از زبان بدنی استفاده کنیم که باعث بشه حساسیت ها کمتر بشن، سوئ تفاهمات کمتر بشن، انتقال پیامهای دو پهلو و چند پهلو کمتر بشن و در مجموع با مطالعه زبان بدن هر کس باید تلاش کنه که سهم خودش در انتقال پیامهای غیر کلامی رو بررسی و اصلاح کنه.

برای اشنایی بیشتر با زبان بدن چند تا کتاب معرفی میکنم که میتونن مفید باشن. به اسماشون خیلی دقت نکنید. اسمها طوری انتخاب شدن که کتابها فروش بیشتری داشته باشن. و به اصطلاح اسمای تجاری هستن.
@publicrelationspr

این کتاب خیلی ساده مطالب رو توضیح داده و بیشتر برای آشنایی با زبان بدن کاربرد داره
@publicrelationspr

این کتاب هم نویسنده اش همون الن پیز هست که کتاب بالایی رو نوشته. درحقیقت این همون کتابه که یکم جزئیاتش کامل تر شده
@publicrelationspr

این کتاب اما با دو کتاب بالای فرق داره و از لحاظ تحلیلهایی که کرده قوی تره و کلا خیلی از جاها به تحلیل آناتومی بدن هم پرداخته شده
@publicrelationspr

✅ ورود به عرصه خبر با دوره های خبرنگاری باشگاه توانا
+ کارگاه عملی
و ارائه گواهی‌نامه

🔴ثبت نام در:
goo.gl/hai529
🔰 کسب اطلاعات بیشتر
+989307777568
@publicrelationspr

خودمراقبتی اجتماعی چیست؟
چگونه از سلامت اجتماعی خود مراقبت کنیم؟

خودمراقبتی اجتماعی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روابط اجتماعی خود انجام میدهیم.

💯 برای داشتن روابط اجتماعی سالم باید:

▫️با دیگران به ویژه با افرادی که احساس خوبی در ما ایجاد می کنند و ما را بسوی زندگی سالم سوق می دهند معاشرت و مراوده داشته باشیم.
▫️در گروه های همسان محل زندگی، کار یا تحصیل خود، عضو شویم.
▫️در طول روز با اعضای خانواده یا با همکاران خود، گفتگوی دوستانه داشته باشیم.
▫️وعده های غذایی را تا حد امکان با افراد خانواده یا در محیط کار با همکاران بخوریم.
▫️با دیگران ارتباط غیرکلامی مناسب داشته باشیم (لبخند بزنیم، به صحبت های آنها خوب گوش کنیم و ...)
▫️با افرادی که در زندگی مان مهم هستند، ارتباط برقرار کنیم
@publicrelationspr