👻«А кто спасёт меня?» — реальная история о том, как любовь перестает быть страданием

Помните, на прошлой неделе мы говорили о профлексии? На всякий случай повторим: это механизм человеческой психики, при котором помощь становится способом выживания. Наша задача — не закошмарить вас или заставить грустить, а помочь быть более бережными к себе. Поэтому сегодня расскажем, как этот сценарий можно прожить и отпустить.

«Если не я — то кто?», — так всегда думала 32-х летняя волонтер-Марина. У неё было три спасенные собаки, две на передержке и целая стайка под опекой у подъезда. Она дежурила в приютах, закрывала сборы из своей зарплаты, перевозила собак. Все называли её «душой команды». А она просыпалась с чувством вины и бессилия.

💔Постепенно её жизнь трещала по швам: друзья отдалились, работа перестала радовать, а тело напоминало об истощении.
Её окружали благодарные взгляды собак — но в этих взглядах не было ответа на главный вопрос: «А кто спасёт меня?»

Когда умерла одна из подопечных девушки, Марина впервые позволила себе сказать: «Я не справляюсь». Лёд тронулся, когда терапевт предложил Марине попробовать канистерапию🐕 Марина сначала скептически усмехнулась, ведь она сама отлично умела работать с собаками. Но на сеансе её встретил спокойный шоколадный лабрадор — тёплый, тяжёлый, уверенный. Он подошёл, молча положил голову ей на колени и просто..остался. Без просьб, без ожиданий, без жалости. Марина заплакала.

Это была первая встреча с любовью, в которой нет боли и требования быть нужной. Тело впервые расслабилось и почувствовало, что можно быть рядом — просто так.

🌿С помощью терапии Марина научилась: различать любовь и жертвенность, принимать, что отдых — не предательство, оставила только одну собаку — ту, с которой у неё настоящая связь, перестала спасать всех подряд и теперь организует волонтёрские акции с системой поддержки.

Теперь она говорит: «Я всё ещё спасаю, но больше не тону в других. Теперь я спасаю в том числе и себя»

Когда мы перестаём быть спасателями — и становимся живыми, настоящими — именно тогда животные чувствуют нас как реальных друзей и живых существ, имеющих свои желания и потребности.

Думайте, с кем лизаться!

Или очередная история для конспирологов. Этот заголовок мог бы звучать ещё более безумно.
Например, "Собаки при помощи слюны воздействуют на человеческую психику", "Скрытая власть или нами управляют какие-то псы".
Нооо…всё чуть сложнее и запутаннее, поэтому постараемся ближе к делу и без сценариев для «новой фантастики».
🫥😅
Аннотация: в собачьей слюне содержатся бактерии, которые попадая в организм человека делают его более весёлым, проактивным и социальным.
🖇
Свежая публикация в IScience от 3 декабря принесла классную новость:
Псы, возможно, сильнее влияли и влияют на наше социальное поведение - и, гипотетически, на формирование профиля общества - чем мы думали раньше. Причем положительное воздействие может происходить не только через эмоциональный канал, привязанности или формирование привычек, но и на уровне физиологии, через микробиоту.
⏩️
В недавнем исследовании учёные из Azabu University (Япония) проанализировали группу из 343 подростков.
К 14 годам у тех, кто вырос с собакой, были заметно ниже показатели социальных проблем, агрессии и социальной отрешённости (для анализа использовалась шкала оценки поведения Child Behavior Checklist - CBCL).
🔴
Однако ключевой момент в том, что различия касались не только психологического комфорта. У подростков-владельцев собак выявили характерные особенности микробиоты - в частности, в составе оральных бактерий.
Учёные пересадили микробиоту этих подростков лабораторным мышам, лишённым собственных микроорганизмов. Мыши стали более активными, дружелюбными и социальными: чаще подходили к другим, проявляли эмпатию и желание контакта.
🤔
Это позволяет предположить, что собаки - не просто эмоциональные «терапевты», но и своего рода «социальные катализаторы», работающие через микробиологические механизмы. Их присутствие могло способствовать формированию в людях - особенно в поколениях, выросших рядом с ними - большей социальной открытости, эмпатии, способности к сотрудничеству.
💥
С точки зрения канистерапии, такая перспектива обогащает практику: взаимодействие с собаками важно не только как эмоциональная поддержка, но и как потенциальная стимуляция биологических систем, отвечающих за социализацию и психологическое благополучие.
✍
А  чему это всё?
Лижитесь с умом друзья и повышайте уровень счастливости🌼
🌺Но всё же просим делать это исключительно с проверенными здоровыми собаками, которые были проглистогонены и привиты, а также по взаимному согласию.

А у нас важное объявление (есть два места и всё ещё)
Набирается январская динамическая группа для старших подростков
"😃🤨😘🧐 🥰😍🥹😆🥲
😇😎😆🥹☺️"

Как быть собой среди других?
Выдерживать напряжение и справляться со внутренней страстью?
Каково на вкус это пресловутое "здесь и сейчас"?
Об этом можно поговорить и подумать на старшей подростковой группе.

Кому будет полезна группа?
- тем, кому тревожно появляться и присутствовать в разных сообществах,
- кто испытывает трудности с выступлением перед аудиторией,
- познавшим глубины неловкости, вины и стыда,
- кто устал волноваться и хочет уже получать удовольствие от жизни,
- кто прокрастинировал-прокрастинировал, да выпрокрастинировал...

Цель: создание и поддержание среды, способствующей самораскрытию, развитию самосознания и выдерживанию социального напряжения старших подростков - участников группы.

По средам с 18:30 до 20:30
15 встреч на м. Авиамоторная
Старт в январе после праздников ❄️

Стоимость собеседования - 4000/50 мин. Проводится двумя ведущими строго оффлайн на территории центра, где будет проходить группа.

Стоимость участия:
15 встреч - 47250
Или
8 встреч 28000
+
7 встреч 24500

Писать Татьяне
89037272719

🔭Смотрим на собаку, чтобы стать счастливее

Мы все знаем, что общение с собакой расслабляет. Но оказалось, можно усилить этот эффект почти в два раза — с помощью простого, научно подтверждённого подхода. Речь об осознанном наблюдении.

Исследователи из Университета Кентукки провели эксперимент. Одна группа людей просто смотрела милые видео с собаками. А другую попросили делать это внимательно: замечать оттенок шерсти, ритм дыхания, как двигаются уши, и при этом чувствовать собственное дыхание. В итоге вторая группа ощутила куда большее снижение стресса и подъем настроения.

Почему это работает лучше обычной прогулки?

Всё дело в фокусе. Когда мы осознанно наблюдаем за собакой, мы выключаем «внутренний диалог» — поток тревожных мыслей о работе или делах. Мозг переключается на текущий момент, а нервная система получает сигнал: «Всё хорошо, можно успокоиться». Это похоже на короткую медитацию, где ваша собака — самый приятный объект для концентрации.

🔋Практика на каждый день (займет 5 минут):

1️⃣Сядьте рядом с собакой, когда она спокойна.
2️⃣Сфокусируйтесь на деталях: наблюдайте, как поднимается и опускается ее бок при дыхании, как свет ложится на шерсть, как она посапывает.
3️⃣Дышите ровно и просто отмечайте эти ощущения, не оценивая их.

Это создает цикл взаимного спокойствия: ваше ровное состояние передается собаке, а ее умиротворение — возвращается к вам. Простой способ превратить ежедневный ритуал в сеанс эмоциональной гигиены.

А вы замечали, как меняется ваше состояние, когда вы просто тихо наблюдаете за своей собакой❓