🧡💎🌺🕊😙😉😃🥲🥸

Как проявляется?
⭐Учащённое сердцебиение, дрожь, потливость, панические мысли при виде или даже при мысли о собаках;
⭐Избегание прогулок, парков и мест, где могут встретиться псы.
⭐Самое главное - это то, что кинофобия, как и любой другой навязчивый страх снижает качество жизни и ограничивает человека.
🥁
Как выглядит лечение?
⭐Отлично себя зарекомендовали в терапии фобий когнитивно-поведенческие методы с экспозицией (формальной постепенной или интенсивной), включая модификации и протоколы "на одну сессию".
Экспозиция - это набор упражнений, формирующих толерантность к пугающему стимулу и создающих устойчивую и адекватную ориентировку.
Все виды экспозиции направлены на постепенное и безопасное столкновение с тем, что вызывает страх или тревогу.
👉
Кто проводит эти исцеляющие встречи?
⭐Канистерапевт и специально подготовленная собака;
⭐А вот программу экспозиции обязательно прописывает психолог-психотерапевт.

😂 я твои
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
😶🐱расширял🐱🐱

Интересный научный факт:
При кинофобии границы «периперсонального пространства» (зоны, которую человек считает своей личной территорией) расширяются - тело "чувствует" собаку как более близкую угрозу, чем на самом деле.
И это подтверждается экспериментальными данными.
👇👇👇
Cynophobic Fear Adaptively Extends Peri-Personal Space - PMC https://share.google/H5RbdbEOafDnhpGaf
(На случай, если ссылка так и не прикрепится красиво, можно будет пройти по этой👆)

📣
Во время канистерапевтической экспозиции мы учим человека:
1⃣ Адекватно тестировать реальность о ощущать себя в пространстве;
2⃣ Успокаивать и поддерживать себя самостоятельно;
3⃣ Оценивать ситуацию (стимулы) и осознанно выбирать оптимальную линию поведения.

Фактически, мы предлагаем создать новую систему ориентиров и снизить остроту реакции.
И это работает ✅

А на фотографии духи "Fefe" от "Dolce and Gabbana". Они созданы для собак... точнее, для хозяев, которые чувствуют собак как продолжение себя.
Но это уже совсем другая тема и другая история.

С чего начинается экспозиция при терапии кинофобии?
🐶
Вменяемый канистерапевт никогда не бросит человека, боящегося собак в 100% концентрат его страха. Скорее всего опыт приближения к триггеру будет плавным: от простого к сложному.

Сперва мы вместе придумываем безопасные варианты для контакта:
📷Смотреть фото и видео с псами;
📘Изучать их язык и повадки, чтобы сделать контакт с животными более понятным и предсказуемым;
📗 Возможно, даже созваниваться по видео-мессенджеру и общаться с живыми Бобиками на той дистанции, которая будет сохранять ощущение безопасности;
🐶 И только, когда наш подопечный станет готов, мы организуем живую встречу.

А вы как представляли "лечение кинофобии"?

P.s.
На фотографии французского журналиста Поля Альмаси
Собака и кот, Париж, 1964 г

🚩Когда любовь к животным становится ловушкой?

В одном из прошлых постов мы писали о привычке к страданию — когда любовь воспринимается через боль и самопожертвование. Сегодня — продолжение этой темы: как она проявляется в нашей любви к животным.

Многие люди приходят к животным не случайно. Это эмпатичные, чувствительные, ответственные люди. Те, кто не может пройти мимо страдания, кто чувствует, что «нужно спасать». Часто — те, кто в детстве не получил достаточно безусловной поддержки, и теперь сам стал её источником.

Животные дают то, чего часто не хватает в человеческих отношениях:
🤍 искренность,
🤍 благодарность,
🤍 отсутствие осуждения.

Но за этим может прятаться ловушка.

Работа в приютах, волонтёрство, спасение бездомных питомцев действительно лечат душу. Однако, если человек не замечает собственных границ, возникает жертвенность.

«Я не могу отказать — ведь никто больше не поможет»
«Мне некогда отдыхать, у меня хвостики ждут»

Жертвенность маскируется под доброту, но лишает сил и радости. Это тот самый паттерн — любовь, где страдание становится её доказательством.

🏠 Завести животное — не акт самопожертвования, а осознанное решение.
Питомец — партнёр, а не компенсация одиночества. Забота о себе — часть заботы о нём.

🌤 Как не выгореть:
— надевайте «маску сначала себе»;
— учитесь делегировать;
— развивайтесь и меняйте роли;
— ищите баланс между «отдавать» и «жить».

💬 Главная мысль:

Забота о животных — зрелая любовь, если в ней есть место и для себя. Когда помощь перестаёт быть страданием, она становится источником силы.

👉 В следующем посте — о том, как доброта может стать формой боли: что такое профлексия и почему мы часто «спасаем других, но тонем сами».

👻«А кто спасёт меня?» — реальная история о том, как любовь перестает быть страданием

Помните, на прошлой неделе мы говорили о профлексии? На всякий случай повторим: это механизм человеческой психики, при котором помощь становится способом выживания. Наша задача — не закошмарить вас или заставить грустить, а помочь быть более бережными к себе. Поэтому сегодня расскажем, как этот сценарий можно прожить и отпустить.

«Если не я — то кто?», — так всегда думала 32-х летняя волонтер-Марина. У неё было три спасенные собаки, две на передержке и целая стайка под опекой у подъезда. Она дежурила в приютах, закрывала сборы из своей зарплаты, перевозила собак. Все называли её «душой команды». А она просыпалась с чувством вины и бессилия.

💔Постепенно её жизнь трещала по швам: друзья отдалились, работа перестала радовать, а тело напоминало об истощении.
Её окружали благодарные взгляды собак — но в этих взглядах не было ответа на главный вопрос: «А кто спасёт меня?»

Когда умерла одна из подопечных девушки, Марина впервые позволила себе сказать: «Я не справляюсь». Лёд тронулся, когда терапевт предложил Марине попробовать канистерапию🐕 Марина сначала скептически усмехнулась, ведь она сама отлично умела работать с собаками. Но на сеансе её встретил спокойный шоколадный лабрадор — тёплый, тяжёлый, уверенный. Он подошёл, молча положил голову ей на колени и просто..остался. Без просьб, без ожиданий, без жалости. Марина заплакала.

Это была первая встреча с любовью, в которой нет боли и требования быть нужной. Тело впервые расслабилось и почувствовало, что можно быть рядом — просто так.

🌿С помощью терапии Марина научилась: различать любовь и жертвенность, принимать, что отдых — не предательство, оставила только одну собаку — ту, с которой у неё настоящая связь, перестала спасать всех подряд и теперь организует волонтёрские акции с системой поддержки.

Теперь она говорит: «Я всё ещё спасаю, но больше не тону в других. Теперь я спасаю в том числе и себя»

Когда мы перестаём быть спасателями — и становимся живыми, настоящими — именно тогда животные чувствуют нас как реальных друзей и живых существ, имеющих свои желания и потребности.