Отреагирование. Часть 2.
⭐️⭐️
Часть первая тут (тык).

Как это применить дома после, например, встречи с пугающей собакой?
🤬
Метод Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) профессора Николая Линде предлагает хороший инструмент: трансформацию негативного образа.
😨✍️
🔸Предложите ребенку нарисовать свой страх — ту самую собаку.
🔸Не исправляйте его, пусть образ будет максимально точным.
🔸А затем предложите его мягко изменить.
Это можно сделать через технику «дорисовывания» из арт-терапии:

«А что, если мы подарим этой собаке смешной разноцветный хвост? Она все еще страшная? А если она захочет с нами играть?».

➡️
Превращая угрожающий образ в нейтральный или даже дружелюбный, ребенок через метафору получит контроль над ситуацией и буквально «перепишет» внутренний сценарий, что приведет к снижению тревоги.

Вместо мем-пятницы "мем-шуббота"
🍋🕊

Место для глупенького отдыха тут🐶🍋

2️⃣ Проявленность и отражение скрытого

В прошлых постах мы писали о возможности отреагирования в арт-техниках. Т.е. о том, что творчество помогает снизить накал, переработать впечатления и внутреннее напряжение (Часть 1, Часть 2).
🥴
Перед вами картина Дэвида Хокни «Упрощенные лица» (1973). Такая многослойная и многосмысленная...
Но мы не будем углубляться сейчас в потайные уголки поп-арта, а обратимся к тому, что могут дети делать при помощи самого простого рисования.
➡️
Они могут отражать то, что кажется субъективно значимым.
Например, рисовать у страшной собаки зубы или глаза больше, чем есть на самом деле.
Добавлять личностно значимые символы на картинку и таким образом идти мимо тотемов и табу, к самой сути.
⬇️
Как сделать скрытое явным?
Можно предложить ребенку такую инструкцию:

🟦 Нарисуй ситуацию (объект/субъект) так, как ты видишь;
🟦 А теперь изобрази то, что известно тебе, но не видно или не очевидно остальным.

Можно использовать вариации:
А что бы тебе хотелось добавить/убрать или изменить на этом рисунке?

📇У каждой кошки и собаки в России может появиться свой «паспорт»

Большая новость для всех, у кого дома есть пушистый друг: в Госдуме и Минприроды выступили с инициативой об обязательной регистрации домашних животных — кошек и собак.

Что происходит?
Всех владельцев кошек и собак возможно обяжут маркировать своих питомцев. Проще говоря, на выбор: либо вживить чип, либо поставить несъемную метку (тавро или специальную бирку). Все данные — о животном и его хозяине — попадут в общую базу.

Зачем это нужно?
Как говорят авторы закона, у системы три главные задачи:

🐶помочь потерявшимся питомцам быстрее найти дорогу домой;

🐶снизить количество бездомных животных;

🐶сделать владельцев более ответственными.

Что это меняет для нас?
Для сообщества канистерапии это в первую очередь вопрос прозрачности и доверия. Когда у собаки-терапевта есть официальная идентификация, это спокойствие для организаций, родителей и самих участников занятий. Особенно когда мы работаем с детьми и подопечными, которые требуют особого внимания.

Тема, конечно, спорная. Кто-то видит в этом заботу, кто-то — лишний контроль.

😴Три техники для создания пространства для отдыха

Пятница — день, когда тело просит отдыха, а мозг ещё держится за рабочие задачи…

Но умение отдыхать — это не врожденный талант, а навык, который можно тренировать. Сегодня хотим поделиться тремя техниками для создания пространства отдыха от нашего друга, клинического психолога и КПТ-психотерапевта Милана Макарова. Эти методы помогают справляться со стрессом и восстанавливаться — даже если сейчас дела не очень.

🧘 1. Осознанность
Основа отдыха — осознанность.
Наблюдайте, описывайте и участвуйте в происходящем безоценочно и однонаправленно.
Отмечайте ощущения тела, направляйте внимание на настоящий момент, наблюдайте мысли и эмоции, позволяя им проходить мимо — как облака в небе или волны в океане.

🌊 2. Волны эмоций
Когда эмоции слишком сильные, важно просто пережить их.
Помогите кому-то, вспомните, как уже справлялись раньше.
Вызывайте другие эмоции — с помощью книг, фильмов, музыки, творчества.
Используйте ощущения: горячий или холодный душ, лёд в руки, громкая музыка.
Главное — осознанно снижать боль, а не постоянно избегать чувств.

🛑 3. Стресс-«захватчик»
Бывает нормальный стресс, но важно не позволять ему управлять.
Техника проста: СТОП — остановитесь, сделайте шаг назад, вдох-выдох.
Осмотритесь вокруг и назовите, что видите. Подумайте, какие 1–3 действия помогут сейчас, и сделайте их.
Успокоились — идите решать проблему. Это важно.

Позвольте себе отдохнуть — вы это заслужили!

Густав Климт и его кот перед их студией в Вене, 1912 г.

Любовь художника к кошкам стала легендой.
В его мастерских множество фелинотерапевтов свободно бродило по комнатам.

Артур Рёсслер – критик и писатель как-то отметил:

Однажды, сидя у Климта и перебирая ворох бумаг, я оказался окружён восемью или десятью мяукающими, мурчащими кошками, которые играли и боролись друг с другом так азартно, что шуршащие листы разлетались во все стороны. Я недоумённо спросил его, почему он терпит такие выходки, портящие сотни прекрасных рисунков. Климт улыбнулся и ответил:
«Нет, мой друг, даже если они помнут или порвут пару листов — не страшно; остальные они просто обоссут, а ведь это, знаешь, лучший фиксирующий раствор!».


Кошатники учат нас мыслить позитивно.
С добрым утром 🐾