В этом году всё зацвело одновременно.
Но несмотря на холода и совершенно замороженный график, мы на час выбрались в нарядное Коломенское с Варей.

Это было сказочно хорошо. Там пахло такой необычайно глубокой и душистой весной, какую не нюхал ещё ни один двуногий или четвероногий нос.

До конца майских ещё продержится кружевной наряд на яблонях. Если давно хотели запечатлеть такое, пишите Варе. Она обещала всех поснимать 📸

На всякий случай, оставим контакты отдельно:
@me_in_motion
+79268759628

Как мы уже сказали, чтобы быть хорошим другом собаке, нужно сначала стать другом себе. Но это не значит, что нельзя получить свой заряд окситоцина в обществе мохнатого терапевта, пока вы не в ресурсе!✨

Беседуя на подкасте Шред Котингера, как раз немного рассказали про людей, которые не могут по разным причинам завести себе собаку и приходят к нам на канистерапию😌

Что может случится, если полицейский похож на жадную лохматую сосиску?

Фу Цзай - полуторагодовалый корги и первая в Китае полицейская собака этой породы.

Во время патруля плохой полицейский, но чей-то хороший мальчик украл сосиску у ребенка. После этого служебному псу устроили выговор, отправили на дополнительные тренировки и организовали тест 🤫

Перед ним положили две сосиски и приказали не трогать.

Спойлер: он не справился с задачей

P.s. В комментариях размещаем подробности сосисочной полицейской драмы 😭⬇️

1⃣2⃣ мая мир отмечает
«День осведомленности о синдроме хронической усталости».
⏬😱
Невозможность восстановить силы за выходные и выявить источник утомления вместе со снижением фона настроения и работоспособности могут указывать на развитие Синдрома хронической усталости (далее-СХУ).
⚡
Коротко о СХУ:
Эффективнее всего в борьбе с недугом показало санаторно-курортное лечение с его размеренным графиком и снятием груза ответственности а также направленные сеансы анималотерапии (где вам не нужно самим ухаживать за животными, а животные с людьми будут заботиться о Вас)⚡

Чуть подробнее:
Некоторые причины возникновения:
🌧Нормализация ощущений усталости и истощения в обществе;
🌧Чувство долга опережающее сигналы от тела. Мы хронически отодвигаем себя до момента обретения симптома страдания....а, ну и после тоже. Пока это можно игнорировать; 🌚
🌧 Дефицит нужных ресурсов (времени на отдыха, денег, еды, поддержки и т.д.);
🌧 Отсутствие рабочих навыков совладания со стрессом (всяческие дыхательные практики, работа с помогающими специалистами и т.п.).

Что делать с Синдромом хронической усталости?

Состояние связано, прежде всего, именно с психической перегрузкой, а для ее преодоления важны паузы в работе с достаточным периодом восстановления и физическая активность на свежем воздухе:
🔹Если есть возможность, съездите туда, где вас "возьмут на ручки", т.е. разгрузят и позаботятся;

🔹Если это не возможно, сходите в гости к заботливым друзьям или на сеанс канистерапии с запросом на устранение признаков выгорания.
Попросите организовать "выкладывае" (лежание с собакой) и прогулку.

🔹Ещё хорошо подойдёт дог-трекинг, бег или ходьба в среднем темпе по пересечённой местности;

🔹Нормализуйте потихоньку work-life balance: делайте перерывы в работе раз в 40-60 минут, старайтесь двигаться или наоборот садиться тогда, когда нуждаетесь в этом.

▫ Пожалейте и полюбите себя,как это могла бы сделать внимательная и заботливая бабушка.
Или представьте что на вас с огромной любовью смотрит собака и хочет всеми силами поддержать и порадовать - возьмите этот способ видеть и относиться к себе на вооружение ✔️🙆‍♀️

💬Давайте поближе познакомимся с гостьей будущего эфира — коучем ICTA и мастером эннеаграммы Сашей Ериной⬇️

Саша прошла долгий путь через депрессию, переосмысление, обучение и вернулась к себе — живой, чувствующей и уже поддерживающей других. Мы поговорили с ней о том, с чего всё началось, что стало поворотным моментом, что работает в её практике — и что она больше никогда не сделает с собой.

— С каким состоянием ты пришла в терапию?

Буду откровенной: я вошла в терапию в состоянии глубокой депрессии. Мой главный запрос долгое время был: «Кто я? Где моё место в жизни и профессии?» Мне было непонятно, что действительно моё — чем я хочу заниматься, что может приносить и интерес, и доход. Жила в режиме «день сурка».

— Что стало поворотным моментом?

Две вещи. Первая — антидепрессанты. Терапия без них в тот момент не помогала: я просто застряла и топталась на одном месте. Вторая — я почти случайно нашла СВОЮ терапевтку. С ней случился тот самый терапевтический альянс: контакт, доверие, поддержка. Она работает в том же подходе, в который я позже пошла учиться сама. И теперь у меня в арсенале есть то, что помогло когда-то мне.

— Что удалось изменить?

Я вышла из депрессии, нашла подходящую терапию, прошла обучение, вернула интерес к жизни и, главное, — услышала свои настоящие желания.

— Над чем работаешь сейчас?

Учусь быть более осознанной — замечать, что со мной происходит, какие приходят эмоции и про что они хотят сказать. Работаю с чувствами, реакциями. Ищу для себя живые, работающие способы быть в контакте с собой и миром.

— А с чем и почему решила пока не работать?

С творчеством. Я много рисовала, делала коллажи, создавала украшения — и даже зарабатывала на этом. Но поняла, что в моей картине мира творчество – это обязанность, а не радость. Я больше не хочу превращать его в источник давления. И сейчас бережно возвращаю себе эту часть, но уже без «надо».

— Что особенного будет на эфире? Что ты хочешь, чтобы люди почувствовали?

Я хочу, чтобы каждый нашёл внутри себя ту поддерживающую фигуру, опору, силу, которую не так-то просто нащупать в одиночку. Мифы и легенды как будто далеко в прошлом, но можно сильно удивиться и обнаружить, что всё это живёт в нас в новой форме.

— Чем ты отличаешься как коуч?

Мой подход — гибридный. Я обучалась коучингу и взяла оттуда чёткость, работу с запросом, фокус на результате. Но в моей подготовке была и мощная психологическая база, и глубокие трансформационные техники. Поэтому я не просто иду за целями клиента — я умею распознать, когда за целями скрывается сопротивление, страх, внутренний конфликт. И мы можем мягко и точно работать с этим. Это не просто про «достигать». Это про жить честно, глубоко и по-настоящему.

— И наконец: какое у тебя тотемное животное?
Их два: слон и львица. Это мои Анима и Анимус. Мощные, спокойные и, как ни странно, очень дружат между собой.

— А если у зрителя пока нет своего тотемного животного?

Это абсолютно нормально. Мы — обычные современные люди, и не обязаны жить в связке с образами или внутренними мифами. Но та практика, которую я проведу в эфире, — как раз для этого: она помогает встретиться со своим тотемным существом. Даже если человек далёк от эзотерики, архетипов и образов, эта встреча может произойти — просто и очень по-настоящему. Не нужна специальная подготовка. Всё, что нужно — быть в комфортном месте, где никто не отвлекает. Остальное случится само.