#درست_درس_بخون

آيا ماه رمضان روزه بگيريم ضعف نمی‌كنيم؟🤔
كنكورمان خراب نمی‌شود؟!❌

تجربه ثابت كرده كه اينطور نيست و حتی منظم‌تر هم می‌شيد، مثل بچه‌های اردویی...
اما در ماه رمضان چگونه روزه بگيريم؟!
چی بخوريم؟ چی نخوريم؟! ساعت خواب و بيداری چگونه باشد؟

💡بهترین حالت ممکن، شب ساعت ١١ تا ۱۱:۳٠ برای خواب و ساعت ۴:۳٠ بيدارباش برای سحری‌ست.
سحری رو مثل ناهار بخوريد و حتما سالاد و ميوه بخوريد كه آب بدن رو در خود نگه دارد. چای و قهوه و نسكافه نخوريد كه تشنه نشيد.

١٠ دقيقه بعد از اذان، نماز صبح و دعای عهد و شروع مطالعه

از ساعت ٥:٣٠ تا ۱۴:۴۵ می‌تونین ٨ ساعت بخونين!
این شکلی👇🏻
۵:۳٠ الی ۷:۳٠
۸ الی ۹:۳٠
۹:۴۵ الی ۱۱:۱۵
۱۱:۳٠ الی ۱۳
۱۳:۱۵ الی ۱۴:۴۵ درس عمومی
۱۵ الی ۱۷ درس عمومی یا دوره

بعدش هم تا افطار می‌تونين بخوابین!
تا الان شد ۱۰ ساعت مطالعه

افطار با چای، شله‌زرد، سوپ و... روزه رو باز كنيد. نماز و ٢ ساعت درس و شام سبک.

پس به راحتی ١٢ ساعت درس می‌خونيد💪🏻
۵ ساعت خواب شب
۳ ساعت خواب عصر
٨ ساعت هم می‌خوابيد🥱

التماس دعا🤲🏻🌙

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده🎉

آدم موفق کیه؟!

آدمی که میگیم موفقِ یعنی چی؟

یعنی مشهوره،امنیت اجتماعی داره و…؟

شهرت رو مساوی موفقیت میدونیم؟
چی مساوی با موفقیتِ؟

#پاتوق_آینه_ها🪞


☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده🎉

هنر درمان/اروین یالوم

اروین یالوم در مقدمه‌ی کتاب هنر درمان ترس‌ها و نگرانی‌های روزمره‌اش را برای خوانندگان توضیح می‌دهد:« نگرانم که نسل آتی روان‌درمان‌گران، کجا آموزش‌ خواهند دید. این آموزش در دوره‌ی آموزش روانپزشکی جای نخواهد داشت. روانپزشکی در شُرُف جدایی از روان‌درمانی است. من نگران روان‌درمانی هستم: نگران‌ این‌که بر اثر فشارهای اقتصادی چه شکلی پیدا می‌کند و با برنامه‌های آموزشی مختصر شده چقدر از خاصیت می‌افتد.

#معرفی_کتاب📚

#جشنواره_سیزده

🎶Fazilet/VN

#موسیقی_بی‌کلام

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده🎉

شبی در موزه/Night at the Museum

نیک پسر بی‌اعتمادبه‌نفسی است که طی اتفاقی که در موزه می‌افتد، مجبور می‌شود سختی‌های زیادی را متحمل شود تا دوستانش را نجات دهد. او توانست با این کار، اعتمادبه‌نفس ازدست‌رفته‌اش را دوباره به دست بیاورد و تبدیل به یک قهرمان شود.

#معرفی_انیمیشن

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده 🎉

استاد رائفی پور

موضوع : جوان ایرانی و چالشی به نام آینده

#سخنرانی

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده🎉

چشمک مرگ

به تعداد افراد حاضر کارت سفید لازم دارید. روی دو تا از کارت‌ها کلمات قاتل و کارآگاه و روی مابقی، کلمه‌ مقتول را بنویسید و به هر شخص یک کارت بدهید. کارآگاه را همه می‌شناسند. شخصی که کارت قاتل را برداشته، به صورت پنهانی به بقیه چشمک می‌زند و با چشمک او قربانی‌ها می‌میرند. کارآگاه باید قاتل را پیدا کند. زمانی‌که کارآگاه موفق به یافتن قاتل شد، قاتل قبلی کارآگاه می‌شود و کارت‌ها دوباره به صورت تصادفی بین بازیکنان پخش می‌شوند.

#بازی_جمعی🎯

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده 🎉

غنچه‌ای گفت به پژمرده گلی
که ز ایام، دلت زود آزرد

آب، افزون و بزرگست فضا
ز چه رو، کاستی و گشتی خرد

زینهمه سبزه و گل، جز تو کسی
نه فتاد و نه شکست و نه فسرد

گفت، زنگی که در آئینهٔ ماست
نه چنانست که دانند سترد

دی، می هستی ما صافی بود
صاف خوردیم و رسیدیم به درد

خیره نگرفت جهان، رونق من
بگرفتش ز من و بر تو سپرد

تا کند جای برای تو فراخ
باغبان فلکم سخت فشرد

چه توان گفت به یغماگر دهر
چه توان کرد، چو میباید مرد

تو بباغ آمدی و ما رفتیم
آنکه آورد ترا، ما را برد

اندرین دفتر پیروزه، سپهر
آنچه را ما نشمردیم، شمرد

غنچه، تا آب و هوا دید شکفت
چه خبر داشت که خواهد پژمرد

ساقی میکدهٔ دهر، قضاست
همه کس، باده ازین ساغر خورد

پروین اعتصامی

#شعر✒️

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#دعای_قشنگ✨

🌙دعای روز سوم ماه رمضان

🌔خدایا در این ماه به من تیزهوشی و بیداری روزی کن...

#ماه_خدا

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
☄ https://t.iss.one/Borna_Plus

#خنده_پلاس

وقتی عید دیدنی طولانی میشه😂

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده🎉

تئوری انتخاب / دکتر ویلیام گلسر

«او مرا عصبانی کرد و من او را زدم!» چقدر این جمله را از اطرافیان خود شنیده‌اید؟ چقدر خودتان این جمله را به کار می‌برید؟ آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که معتقدید عوامل بیرونی کنترل زندگی ما را به دست گرفته‌اند؟ یا فکر می‌کنید همه چیز به درون و انتخاب‌های ما بستگی دارد؟ ویلیام گلسر جز دسته دوم بود. او تلاش کرد در دنیایی که بسیاری از روانپزشکان، علت رفتار انسان‌ها را به عوامل بیرونی نسبت می‌دادند، بر خلاف جریان آب شنا کند و نتیجه این تفکر را در اثر مهمش، تئوری انتخاب به جهانیان عرضه کرد.

دکتر گلسر معتقد است که تمام رفتارهای انسان‌ها بر اساس انتخاب‌های آنان به وجود می‌آید. در حقیقت هر انسانی با هر انتخابی که در زندگی می‌کند در تلاش است تا به ارضای یکی از این پنج نیاز اساسی‌اش بپردازد:

نیاز به بقا
نیاز به عشق و احساس تعلق
نیاز به قدرت (موفقیت و ارزشمندی)
نیاز به آزادی
نیاز به تفریح
تئوری انتخاب بر کنترلی که هر فرد بر احساسات و رفتار خود دارد، تاکید می‌کند.

#معرفی_کتاب

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#جشنواره_سیزده 🎉

Never more/Denis stelmakh🎶

#موسیقی_بی‌کلام


☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر