⭕️◻️مقام دوم ناراحت و مقام سوم خوشحال!

قبلاً در اینجا و اینجا در مورد اینکه چرا تصاحب کنندگان مقام دوم ناراحتتر از تصاحب کنندگان مقام سوم هستند نوشته بودیم.

و در این جام جهانی فوتبال اوج این ویژگی روانی را روی امباپه دیدیم: کسی که در آستانه موفقیتی بشدت شیرین و بزرگ بود و یکمرتبه آن را از دست رفته دید!

✔️ موسسه بینش‌های رفتاری:
@BehavioralEconomicsAndFinance

⭕️◻️شروع بازدهی‌های چندصددرصدی در بازار سهام
✍محمد مشاری


اگر تاریخ سیاسی ایران زمین را به قبل و بعد از انقلاب اسلامی تقسیم بندی می کنند، تاریخ اقتصادی به قبل و بعد از دلار ۴۰ تومانی تقسیم خواهد شد.

دلار بسیاری از ساختارها، روش ها و آدم ها را تغییر خواهد داد. قاعدتا این تغییرات از روز شنبه و در سطح جابجایی افراد شروع می شود و تا سطوح قوانین و ساختارها پیش خواهد رفت. تغییرات آنقدر سریع و گسترده خواهد بود که زمستان امسال را به داغ ترین زمستان های سالهای اخیر تبدیل خواهد کرد.

دلار ۴۰ تومانی طیف گسترده و وسیعی از فعالان اقتصادی و حتی طبقه عامه را به سمت تبدیل دارایی ها سوق خواهد داد و همین امر باعث افزایش مجدد قیمت دلار خواهد شد.

البته که این تبدیل دارایی برای برخی افراد بستن سپرده های بانکی و‌ فروش اوراق درآمد ثابت و خرید دارایی‌های واقعی(طلا،زمین،ساختمان) و مالی (سهام و سهام و سهام)معنا می شود. ولی برای طیف گسترده ای از مردم تبدیل ته مانده حساب بانکی به گوشت و روغن و لبنیات معنا می شود. بعضی چیزها کمیاب خواهد شد و بعضی چیزهای دیگر نایاب.

بازار سهام عقب ماندگی قابل توجهی نسبت به سایر بازارها دارد. سهم زیادی از این عقب ماندگی جبران خواهد شد.

از روز شنبه سرمایه گذارانی که فکر می کنند باهوش هستند خرید سهام دلاری را شروع خواهند کرد.در حالی که سرمایه گذارانی که واقعا باهوش هستند با استفاده از اهرم سهام شرکت های کوچکی را که در ترازنامه شان موجودی کالای قابل توجهی وجود دارد را خواهند خرید.

پنگوئن ها پرواز خواهند کرد و ناباوران مات خواهند شد.


🔺🔺🔺تجویز موسسه‌ی بینش‌های رفتاری:
اوضاع هرچه خاص‌تر بشود باید هوشمندی ما در زندگی شخصی و اجتماعی هم بیشتر بشود. شرایط خاصتر به مثابه سوالات سخت‌تر در امتحان است. در زندگی مالی و اقتصادی شخصی باید دقت بیشتری بکنیم و در زندگی اجتماعی هم باید هوای همنوعان خود را داشته باشیم. هم ثروتمندی ما و هم فقر بعضی از مردم تا «درصد» معناداری ریشه در شرایط خارج از کنترل دارد و به بیانی، تصادفی بوده است.

پ. ن.: بسیاری از کارشناسان با نظر دکترمشاری در مورد اینکه بازار سهام شاهد چیزی بزرگتر از آنچه در سال ۹۹ دیدیم خواهد بود موافق هستند، اگرچه ممکن است در مورد زمان آن اختلاف نظر داشته باشند. ممکن است دوره رونق و رکورد جدید(boom-bust cycle)، از نظر شکلی متفاوت از قبلی باشد(و احتمالا حتی «پنگوین ها هم پرواز خواهند کرد»!!)، اما قطعا در ابتدای یک دوره رونق قرار داریم.

اگر فکر می‌کنید شرایط سرمایه‌گذاری مستقیم را ندارید(مثلا وقت ندارید، شرایط درگیری ذهنی مربوطه را ندارید، سواد مربوطه را ندارید و...) می‌توانید از بنده مشورت بگیرید. (برای مبالغ بالای ۳ میلیارد تومان هم مسیولیت سبدگردانی شخصی را می‌پذیرم.)


موسسه بینش‌های رفتاری:
@BehavioralEconomicsAndFinance

⭕️◻️استقلال سیستم قضایی فعلی یا خلق سیستم قضایی مستقل؟

همواره در این کانال تاکید کرده‌ایم که سیستم قضایی مستقل اگر مهمتر از بانک مرکزی مستقل نباشد، حتما در همان حد اهمیت دارد.

▫️یک راه این است که تلاش کنیم سیستم قضایی فعلی را اصلاح و مستقل کنیم، ولی راه دیگر هم این است که اجازه ظهور به سیستم‌های قضایی مستقل داده شود.

▫️در این زمینه یکی از دوستان طرفدار مکتب اتریشی اقتصاد متن خوبی نوشته است که ارزش مطالعه و پرورش دادن دارد(اینجا).

▫️متأسفانه نفس‌پرستی و تفرعن کسانی که فعلا قدرت را در اختیار دارند احتمالا یک نیروی مقاوم جدی در برابر ظهور قضات مستقل هست، اما مسیر تقریبا روشن است و موفقیت در آن، وابسته به عملکرد طرفداران این ایده و میزان تلاش آن‌هاست.

▫️اگر از خاموش شدن اعتراضات ناراحت هستید بدانید که آن زمین بازی(که می‌شد بر آن برچسب اغتشاش زد)، زمین بازی درستی نبود. زمین بازی درست در خلق اکوسیستم‌های مستقل هست.

▫️دوستان ارزشی و امنیتی هم مواظب باشند که سرباز معاویه ها و فرعون ها نباشند. اتلاف منابع امنیتی(اعم از نیروی انسانی) برای اِعمال سلیقه بعضی اشخاص در داخل کشور به معنای از دست دادن فرصت‌های بزرگ بین‌المللی هست. هزاران کار در عرصه بین‌المللی و داخلی روی زمین مانده است و صرف منابع برای هوس و خودخواهی بعضی قدرتمندان داخلی خیانت به ارزش‌ها و آرمان‌های اصیل انقلاب ۵۷ و شهدای دفاع مقدس و اتلاف بیت‌المال است.

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات

قطعه موسیقی «خیال آشنا»، اثر جدید محمد اصفهانی، با درونمایه ای اجتماعی-سیاسی

«بر سر عهد و پیمان چه کردیم؟!»

@BehavioralEconomicsAndFinance

موارد فوق توصیه به خرید و فروش نیست.

⭕️◻️حباب یا پرمیوم؟

بسیاری از مواردی که در بازارهای دارایی حباب نامیده می‌شوند، در واقع قیمت یک ویژگی ناملموس است.

▫️مثلا چون ارزش طلای خالص بکار رفته در سکه بهار آزادی کمتر از ارزش بازاری آن است، می‌گویند سکه حباب دارد.

▫️این در حالی است که سکه بواسطه نقدشوندگی و واحد‌های استانداردی که دارد علی‌القاعده باید گران‌تر از طلای آب شده قیمت‌گذاری شود. در دانش مالی، به این اضافه قیمت پرمیوم گفته می‌شود.

▫️در واقع آنچه در مورد سکه حباب نامیده می‌شود، پرمیوم نقدشوندگی و سایر برتری‌های آن است.

لطفا انقدر از واژه حباب نابجا استفاده نکنید!


موسسه بینش‌های رفتاری
@BehavioralEconomicsAndFinance

⭕️◻️چه عواملی انگیزه افراد در مبارزه با تورم را کاهش می‌دهد؟

1- اولین و مهمترین عامل، پیچیدگی و سختی کار است. انسان‌ها در مواجهه با پیچیدگی، بی‌عملی و وضع موجود را ترجیح می‌دهند. همچنین سختی کار باعث می‌شود افراد خودآگاه یا ناخودآگاه سر خود را به کار دیگری (که واقعا مهم نیست) گرم کنند.

2- درگیری منافع با تورم(چنانچه پیشتر اینجا در مورد مسیولین ملک-باز نوشته بودیم).
3- توهم پولی(اینکه کنش‌گران فکر میکنند برنده‌اند در حالی که بازنده اند).
4- مناسبات تورمی به نوعی بازی و ارضای هورمونی تبدیل شده است (در نسل دوم مالی رفتاری این جنبه مورد تاکید قرار می‌گیرد).

▫️بنابراین علاوه بر نفع بردن از تورم چهار سوگیری رفتاری هم سرکوب‌کننده انگیزه مبارزه با آن هستند: فلج تصمیم(Decision Paralysis)، تعلل(Procrastination)، توهم پولی(Money Illusion) و بازی‌وارسازی(Gamification).


▫️موارد فوق که برطرف شود، تلاش مردم(در هر شأنی، چه شهروند و چه پشت میزنشین) برای برطرف کردن تورم پرانرژی‌تر و قوی‌تر خواهد بود.

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات✔️توئیتر

مردم معترض شده بودند که «چرا از واژه مردم استفاده می‌کنی؟ مگر مردم چقدر نقش دارند؟» !

لازم به ذکر است که در متون اقتصادرفتاری واژه مردم (People) برای اشاره به نوع انسان به کار می‌رود.

البته قابل درک است که فضای اجتماعی موجود و بولد شدن دوگانه مردم/حکومت باعث سوءتفاهم می‌شود و برای همین متن فوق را ویرایش کردم. برطرف کردن تورم هم کاری است که باید توسط حکومت انجام شود و تنها کاری که مردم می‌توانند بکنند مطالبه‌گری است.

⭕️◻️فلج تصمیم

وقتی گزینه‌های متعدد ارائه شود، مردم آسان‌ترین تصمیم را میگیرند که همان بی تصمیمی است.
#معماری_انتخاب

✔️کانال تخصصی اقتصاد و مالی رفتاری:
@BehavioralEconomicsAndFinane

⭕️◻️نفت و گاز قیمت خاک!

اخیرا در اخبار آمد که ترکیه هم تولید کننده گاز شده است:

«از ۳ ماه دیگر گاز میدان "ساکاریا" با روزی ۱۰ میلیون م م تولید و تا ۲۰۲۶ به روزی ۴۰ میلیون ‌م م میرسد.زمانی که قرارداد ۲۵ ساله گازی ایران و ترکیه پایان می رسد.
ظرفیت ۳ مخزن دریای سیاه ۷۵۰ میلیارد م م است. مصرف ۱۰ سال ترکیه،۲ سال اروپا یا ۳ سال ایران. عمق آب ۲۲۰۰ متر بود، که ۲۰ تا ۳۰ برابر بیشتر از عمق دریا در فازهای میدان پارس جنوبی، اما ترکیه پس از کشف فورا قراردادهای توسعه این پروژه ۱۰ میلیارد دلاری را با شرکت‌های "وود" و "شلومبرژره" آمریکا، "سایپم" ایتالیا، "ساب‌سی ۷" بریتانیا آغاز کرد و ظرف کمتر از یک سال به تولید رسید.» (منبع: کانال اقتصاد انرژی)

▫️طی چند سال گذشته همواره تاکید کرده‌ام که قیمت نفت و گاز با خاک یکسان خواهد شد. استدلالم هم ساده است: هم سمت تقاضا در حال محدود شدن است و هم سمت عرضه در حال زیاد شدن.(اینجا و اینجا و اینجا و اینجا را ببینید)

▫️در سمت تقاضا می‌گوییم ظهور تکنولوژی‌های ماشین‌های برقی و انرژی‌های تجدیدپذیر و حتی فناوری همجوشی هسته‌ای باعث کاهش چشمگیر تقاضای نفت و گاز به عنوان منبع انرژی می‌شود.

▫️در سمت عرضه هم می‌گوییم تکنولوژی‌های جدید «اکتشاف» و «استخراج» منجر به کشف و بهره‌برداری از میادین جدید شده و عرضه نفت و گاز را بشدت افزایش خواهد داد. چنانچه الان ترکیه از عمق ۲۲۰۰ متری دریا توانست گاز استخراج کند!

▫️▫️با دو لبه قیچی فوق(کاهش تقاضا و افزایش عرضه)، نفت و گاز این پتانسیل را دارند تا بصورت حدی قیمت صفر پیدا کنند. شهود کلی هم این است که تقریبا هرجای کره زمین که میلیون‌ها سال قبل حیات بوده‌ است نفت و گاز می‌توان پیدا کرد. آنچه که تاکنون مزیت کشور‌های نفتی بوده است نزدیکی منابع به سطح زمین و سهولت استخراج آن‌هاست.

▫️همین الان در همین اروپا میادین گازی اثبات شده متعددی وجود دارند که استخراج از آن‌ها مستلزم استفاده از روش Fraking است. شاید با بهبود تکنولوژی و کاهش عوارض زیست محیطی این روش، اروپایی‌ها هم مشابه ترکیه به تولیدکننده گاز تبدیل شدند!

▫️▫️شاید یکی از دلالت‌های نظریه فوق برای این روزهای ایران این باشد که هر امتیاز نفتی و گازی که ایران به غربی‌ها بدهد مثل نذر کردن روغن ریخته است.

▫️اجازه بدهید شعر حافظ را هم در راستای سقلمه زدن به حاکمان ایران به ابتذال بکشانم:

«اویل (oil) عزیز است غنیمت شمریدش صحبت||که به باغ آمد از این راه و از آن خواهد شد...»

✔️ کانال اقتصاد رفتاری
@BehavioralEconomicsAndFinance

⭕️◻️شکست مقاومت 1600 واحد بازار سهام


تا اینجای بازار که پیش‌بینی (اینجا) به خوبی در حال تحقق است.

▫️اما در ادامه دو سناریو پیش روی بازار است:
1- ادامه رشد نرخ ارز و انفجار بازار سهام و شکستن پرقدرت سقف قبلی(مرداد 99). همان پرواز پنگوئن‌ها...
2- فروکش کردن التهاب دلار و استراحت شاخص کل حوالی مقاومت 1600 که امروز شکست.

▫️در هر دو حالت، بازار سهام بهترین بازار برای سرمایه‌گذاری است. اگرچه احتمال گزینه دوم را بالا می‌دانیم و پرتفوها را متناسب با سناریوی دوم تنظیم کرده و می‌کنیم. در حالت دوم همچنان تعداد زیادی از نمادها به رشد خود ادامه خواهند داد و شاخص سازها هم گام به گام رشد خواهند کرد.


موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات

⭕️◻️ظهور دلار جهانگیری در قالب دلار فرزینی!


تمام نقدهایی که به دلار جهانگیری وارد بود به دلار فرزینی هم وارد است، حالا ممکن است در جزییاتی متفاوت باشد. چرا یادگیری در این سیستم وجود ندارد؟!

تنها حالتی که می‌تواند ماجرا را متفاوت کند این است که این دلار جدید منجر به تک نرخی شدن ارز بشود که با این فاصله‌ای که با نرخ آزاد دارد چنین چیزی محتمل نیست.

زمانی که آقای جهانگیری نرخ ۴۲۰۰ را اعلام کردند نرخ بازار آزاد حدود ۶۰۰۰ بود. یعنی نرخ اعلامی ۷۰درصد نرخ بازار آزاد بود. الان هم دقیقا همین اتفاق افتاده است: نرخ ۲۸.۵ تومانی حدود ۷۰درصد نرخ بازار آزاد است.

مابقی اتفاقات آن زمان هم نعل به نعل تکرار خواهد شد. مثلا بعدا مفسدانی که دلار فرزینی گرفته‌اند که کالا وارد کنند و نکرده‌اند دستگیر خواهند شد و یا سال آینده آقای فرزین مشابه جهانگیری در یکسال بعد از اعلام نرخ ۴۲۰۰، خواهد گفت: «صادرات محصولاتی که مواد اولیه آنها با ارز فرزینی تهیه شده است ممنوع است»!(اینجا را ببینید)


🔺توصیه سیاستی:
سیاست بهینه ارزی قطعا باید بگونه‌ای باشد که قبلاً اینجا نوشته بودیم و همچنین احتمالا افزایش نرخ نیما میتواند منجر به کاهش نرخ آزاد شود(اینجا را ببینید). قطعا دلار باید تک نرخی شود و حمایت از طبقات ضعیف با کوپن الکترونیک صورت بگیرد.

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات

⭕️◻️ چاپلوسان مانع نقد رهبری و مانع گفتگوی(همشنوی) ملی


اگرچه همه قدرت در دست رهبری نیست، اما همچنان ایشان تاثیر زیادی (بخصوص در بسیاری نقاط گلوگاهی) دارند. بیاییم چند نکته را با دوستان ارزشی یکبار برای همیشه حل کنیم:

۱- مقام معظم رهبری معصوم نیستند و ممکن است انواع مختلف خطا(فکری، احساسی، عملی، لحظه‌ای، استراتژیک و...) را مرتکب شوند.

۲- به مقام معظم رهبری وحی و الهام نمی‌شود. حتی اگر هم بشود، چنانچه در فقه هم بحث شده است که «شهود» و خواب و... نمی‌تواند مبنای تصمیم گیری باشد، در سیاستگذاری باید به روشی علمی و منطقی تصمیم گرفت. طبعا شهودهای شخصی می‌تواند (و باید) مورد بررسی علمی قرار بگیرد و اگر بررسی علمی تایید کرد منجر به اقدام شود.

۳- متوجه سازوکارهای اقتصادی و روانی که «پاداش دادن به چاپلوسان» ایجاد میکند باشیم. این سازوکارها ضررشان بیشتر از نفعشان است و برای همین پیامبر(ص) فرمودند به صورت چاپلوسان خاک بپاشید! و یا حضرت علی(ع) فرمودند: چاپلوسی شیوه منافقان است.(اینجا)

۴- نقد کردن متفاوت از بی‌احترامی و بی‌حرمتی است.

@BehavioralEconomicsAndFinance

⭕️◻️مهارت گفتگو، لازمه تحقق دولت آشتی ملی

نه تنها عموم مردم، بلکه متأسفانه حتی بسیاری از مدعیان روشنفکری هم مهارت گفتگو(Dialogue) ندارند.

و البته بسیاری از مخالفان نظام از تحقق این گفتگو می‌ترسند، چون نظام را دشمن خودشان تلقی می‌کنند و باید به هر قیمتی شده آن را سرنگون کنند.

▫️▫️▫️برای ایشان هدف «حل مسیله» نیست، بلکه هدف «خالی کردن عقده» هست.

بنابرین دو لبه قیچی شامل « عقده ای های مخالف» و «چاپلوسان» مانع از تحقق گفتگوی موثر (مشابه ارتباط موثر) می‌شوند تا مسایل حل نشده و استخوان در زخم باقی بماند و «شکوفایی ملی» اتفاق نیفتد.

اگر دلسوز کشور یا نظام هستید بهتر است روی ترویج مهارت گفتگو کار کنید.

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات

نظرتون چیه؟

⭕️◻️سنگ بزرگ نشانه نزدن است!

▫️بچه که بودیم وقتی یک چیزی در جوی آب می‌افتاد بسرعت می‌دویدیم جلوتر که تا وقتی بیاییم دستمان (یا خودمان) را به وسط آب برسانیم فرصت کافی داشته باشیم.

▫️آنچه در بچگی آموختم در جاهای مختلفی بدردم خورده است، از جمله در بحث مدیریت ریسک. در واقع این یک تجربه زیسته هر کس که کودکی‌ای غنی داشته است از یک مسئله «کنترل بهینه» هست.

▫️الان در موضع مدیریت نرخ ارز، که بدرست یا غلط در ایران یکی از کارکردهای بانک مرکزی تعریف شده، می‌بینم بدیهیات این شهود به عمد یا به سهو رعایت نمی‌شود در حالی که سیل نقدینگی در حال بالا بردن نرخ ارز است و مداخلات دولتی هم بنفع اقتصاد و مردم نیست.

▫️جریان رشد نقدینگی و نااطمینانی از برطرف شدن موانع تحریمی نقل و انتقالات ارزی دو نیرویی هستند که مثل جریان آب، توپ نرخ ارز را به جلو می‌کشند. شما یا باید هیچ مداخله‌ای در بازار ارز نکنید و آن را بگذارید تا هرجا خواست حرکت کند(رهیافت صالح‌آبادی)، یا اینکه نوسانات بالا و پایین زاید را بگیرید و از این طریق نااطمینانی ارزی را برای کنش‌گران اقتصادی کاهش بدهید(رهیافتی که رییس جدید مدعی داشتن آن هستند). اما روش دوم الزاماتی دارد، از جمله اینکه شما بتوانید نرخ اعلامی را در بازه زمانی طولانی‌تری حمایت کنید. معمولا برای هر مداخله دولتی باید یک توجیه هزینه-فایده ارائه بشود. متأسفانه به دلیل فشل بودن سیستم کارشناسی دولتی(حکومتی)، نه تنها این محاسبات ارائه (و حتی انجام!) نمی‌شوند، بلکه شهودهای دم دستی مثل شهود فوق هم به کار گرفته نمی‌شود. فایده مداخله دولت در بازار ارز «شاید» نوعی ثبات و کاهش نااطمینانی باشد و هزینه‌اش شامل انواع رانت ناحق که به عده‌ای داده می‌شود، تخریب بعضی صنایع و یا بیماری هلندی و.. هست.

▫️با توجه به انباشت نقدینگی به مرور زمان و انواع شوک‌های پیش‌بینی نشده به عرضه ارز، هرچه قیمت تثبیتی پائین‌تر در نظر گرفته شود یعنی کفه «فایده» در ترازوی حساب هزینه-فایده سبکتر است و کفه «هزینه» سنگین‌تر!

▫️به عکس، هرچه قیمت تثبیتی اعلامی بالاتر باشد، امکان حمایت طولانی‌تری برای آن وجود دارد و باید تا آنجا که می‌شود آن را بالاتر اعلام کرد. به این صورت دوره طولانی‌تری از ثبات را شاهد خواهیم بود. الان که مردم خودشان را با دلار بالای ۳۷ هزار تومانی عادت داده‌اند تعیین قیمت روی قیمت ۲۸۵۰۰ یک تعیین قیمت نابهینه، فسادآور و ناپایدار است.

🔺🔺🔺همچنین مجددا باید یادآور شد که اساسأ نرخ ارز چندگانه ذاتا فسادآور است، چون هرجا رانت باشد استعداد فساد هم هست. نمونه‌های آن را در ارز ۴۲۰۰ تومانی دیده بودیم. ارز باید مشابه دوران خاتمی تک نرخی بشود.

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات

.

سوگواران تو امروز خموشند همه
که دهان های وقاحت به خروشند همه

گر خموشانه به سوگ تو نشستند، رواست
زان که وحشت زده ی حشر وحوشند همه

آه از اين قوم ريايى که درين شهر دو روی
روزها شحنه و شب باده فروشند همه

باغ را اين تب روحى به کجا برد که باز
قمريان از همه سو خانه به دوشند همه

ای هر آن قطره ز آفاق هر آن ابر، ببار!
بيشه و باغ به آواز تو گوشند همه

گرچه شد ميکده ها بسته و ياران امروز
مهر بر لب زده وز نعره خموشند همه

به وفای تو که رندان بلاکش فردا
جز به ياد تو و نام تو ننوشند همه

(شفیعی کدکنی)

⭕️◻️ماجرای واقعی سه دوست و اثر مرکب
✍🏼دارن هاردی


👈موفقیت تخم مرغ نیست ،که به فوریت در مایکروویو پخته شود؟!!!

▫️▫️▫️دارن هاردی درکتاب اثر مرکب، ماجرای واقعی سه دوست کاملاً مشابه یکدیگر (مالی، تاهل، جسمی و وزن) را این گونه روایت می کند:

▫️دوست الف: او به زندگی عادی خود ادامه می دهد و هیچ تغییری ایجاد نمی کند.
▫️دوست ب: تغییرات کوچکی را شروع می کند:

- هر شب فقط 10 صفحه کتاب می خواند.
- هر روز در مسیر رفتن به محل کارش، یک فایل 30 دقیقه ای آموزشی یا انگیزشی گوش می کند.
-روزانه فقط 125 کالری از برنامه غذایی اش حذف می کند (مثلاً به جای یک بطری آب گازدار، یک لیوان لیموناد می خورد/ یا اگر به فرهنگ غذایی ایرانی اشاره کنیم می شود حدود نصف کفگیر برنج).
- روزانه فقط حدود یک کیلومتر پیاده روی می کند.

(توجه کنید که این ها کارهای بسیار ساده و پیش پا افتاده ای هستند. او نه در کلاس های سنگین دانشگاهی ثبت نام کرده، نه یک رژیم غذایی آزاردهنده بر خود تحمیل کرده و نه هر روز به باشگاه می رود تا ورزش کند.)

▫️دوست ج: او نیز تغییرات کوچکی را در زندگی اش آغاز کرده است:

- تلویزیون بزرگ تری خریده است و وقت بیشتری را برای تماشای آن می گذراند.
- از شبکه آشپزی، پختن غذاهای خوشمزه ای را یاد گرفته است.
- یک میز نوشیدنی های الکلی در اتاق پذیرایی اش گذاشته

▫️▫️▫️تقریباً 2 و نیم سال بعد، تفاوت های بین این سه دوست آشکار و قابل اندازه گیری شد:

▫️دوست الف: در جا زده است، فقط شکایتش از زندگی بیشتر شد.
▫️دوست ب:
- از نظر جسمی خوش اندام و آراسته شده
( او با کم کردن تنها 125 کالری، 15 کیلوگرم وزن کم کرده است، بی آن که حتی یک بار گرسنگی بکشد.)
- او تقریباً هزار ساعت از وقتش را صرف آموزش کرده و دانشی که به دست آورده باعث ترفیع کاری اش شده و درآمدش را بالاتر برده است.
- به واسطه سلامت جسمی، وضعیت کاری و روحیه ناشی از این دو، روابطش با همسرش نیز صمیمی تر شده است.

▫️دوست ج:
- او عاشق برنامه آشپزی و پختن غذاها و شیرینی هایی که یاد می گرفته شده است.
- خانواده و دوستانش هم دستپخت او را تعریف می کنند و او، مدام پرخوری می کند.
- این بدخوری، او را بدخواب می کند و صبح ها با کسالت بیدار می شود و از این رو، کمی بدخلق شده است.
- بهره وری کاری و رضایت رییس اش از او کاهش یافت.
- در انتهای روز با نارضایتی و انرژی تحلیل رفته به خانه بر می گردد.
- کمبود انرژی باعث می شود کمتر با همسرش به پیاده روی برود و وقت کمتری را با او بگذراند بنابراین، بدنش اندروفین کمتری ترشح می کند و استرس اش بیشتر می شود.
- همین استرس او را به پرخوری بیشتری وا می دارد و این چرخه تکرار می شود.
- وزن او اکنون حدود 30 کیلوگرم بیشتر از دوستش "ب" است.

▫️▫️▫️می بینید که "ب" و "ج" انتخاب های کوچکی کردند، ولی همین انتخاب های کوچک با مرکب شدن در عامل زمان، تغییرات وسیعی به وجود آوردند.

▫️▫️▫️هر برنامه ای دارید، لطفا برای رسیدن به آن، یک حرکت کوچک ولی قابل اندازه گیری تعریف کنید و مستمراً انجامش دهید،
مثلاً :
- حفظ کردن تنها سه لغت انگلیسی در روز
- هر بار که بشقاب غذا را جلوی تان می گذارند، قبل از شروع به غذا خوردن، 5 قاشق را جدا کنید و کنار بگذارید.
- هر روز 1000 قدم پیاده روی کنید.

بعد از مدتی خواهید دید که تحولات مثبت بزرگی در زندگی تان رخ داده است.

🔺نکته مهم 1:
اثر مرکب، فوراً خود را نشان نمی دهد و تا مدتی هیچ اثری نخواهید دید.
اثر مرکب مانند درخت بامبو است. از زمانی که بذر بامبو کاشته می شود تا 5 سال هیچ گیاهی از زیر خاک بیرون نمی آید ولی بعد از 5 سال که اولین جوانه ظاهر شد، تنها 6 هفته طول می کشد تا بامبو 30 متر رشد کند.
واقعیت این است که بامبو در 6 هفته این قدر رشد نکرده، بلکه در 5 سال و 6 هفته این اتفاق رخ داده است. بنابراین، باید هر کار کوچک و مثبتی که شروع کرده اید را مستمراً ادامه دهید و ناامید نشوید تا زمانی که ناگهان خود را در اوج خواهید دید.

به قول دارن هاردی، موفقیت تخم مرغی نیست که به فوریت در مایکروویو پخته شود.

🔺نکته مهم 2:
برای شروع یک تا حداکثر 5 کار کوچک را در دستور کارتان قرار دهید به گونه ای که فشار زیادی بر خود وارد نکنید.



(منبع: کانال صدای کوهستان: @sedayehkoohestan )
‌

موسسه بینش‌های رفتاری
تلگرام ✔️ اینستاگرام ✔️ وبسایت ✔️ آپارات