تمرین عضلات شکم برای هدف قرار دادن ناحیه تحتانی عضله شکم

1️⃣ کرانچ پیچشی پاهای بلند
2️⃣ نگه داشتن پا را بالا می کشد
3️⃣ بالا بردن باسن
4️⃣ کرانچ معکوس

اگر دست از جق زدن برداشتید روزی 3 ست از یک تمرین را برای 10-12بار تکرار انجام دهید.
@Candom | کاندوم

‏شماهم دلتون برا داداش بزرگه میسوخت که همش بهش سرکوفت میزدن؟😂

@Candom | کاندوم

⭕️کاربرد گُه در زبان فارسی :

گه نخور : اجازه بدهید اول بنده صحبت كنم
گه بخور : اول شما صحبت كنید
گه خوردی : با نظر شما مخالفم
گه مفت نخور : لطفا اظهار نظر نفرمایید
گه : با شما هستم
هیچ گهی نیستی : هنوز به تجربه كافی نرسیده اید
چه گهی هستی : لطفا خودتان را معرفی كنید
هر گهی میخوری بخور : تصمیم گیری با شماست
تو گه خور منی؟ : این مساله به شما مربوط نیست=))
@Candom | کاندوم

یکم دعوای جوونای غرب رو ببینیم


@Candom | کاندوم

‏وقتی میرید دستشویی میرینید خیلی خوب به عنتون نگاه کنید، ارزش اون از پول کشورمون بیشتره
@Candom | کاندوم

قورباغه عجیب

به شکل برگ !

@Candom | کاندوم

اکثر ایرانی‌ها پای هر سفره مشروب😂


@Candom | کاندوم

یکی از پنج فیلمی که قبل از مرگ باید دید
ژانر: درام
امتیاز : ۱۰ از ۱۰

@Candom | کاندوم

خبرگزاری فارس برداشته عکس رو واسه تحریک نشدن مردم تو خبرش تار کرده، قشنگ بستنی شبیه کیـ.ـرِ سیاه شده.

@Candom | کاندوم

‏در خوابگاه های دانشجویی چه می‌گذرد قسمت نمی‌دونم چند 😂💔

@Candom | کاندوم

توهین خواننده پاپ به هوادارش وسط کنسرت

🔹گرشا رضایی، خواننده موسیقی پاپ، جمعه (۱۰ تیر) کنسرتی را در زاهدان برگزار کرد. در این کنسرت که فیلم آن به تازگی منتشر شده، یک مخاطب حاضر در سالن داد می‌زند و از این خواننده درخواست می‌کند که پلی بک نخواند.
🔹در پاسخ به این درخواست گرشا رضایی از فرد می‌پرسد آیا می‌دانی پلی بک چیست؟ و زمانی که با پاسخ مثبت این فرد مواجه می‌شود، ادامه می‌دهد پسر خوبم، کوچولوی من، عمو، کلاس چندمی؟
🔹اما ماجرا به همین‌جا ختم نمی‌شود و چندین دقیقه بعد، گرشا رضایی توهین به مخاطب را شروع می‌کند و با دهن کجی، همان درخواست را تکرار می‌کند.
🔹در دقایق پایانی کنسرت نیز این خواننده می‌گوید: بعضی‌ها می‌خواهند بگویند ما هم بلدیم، همین الان این فرد را بیاورم روی استیج و دو سوال از او بپرسم، ایزی لایف لازم می‌شود.
@Candom | کاندوم

⭕️معرفی بهترین سایت های کاربردی:
-soundbible:
منبع دانلود آهنگ های بدون کپی رایت رایگان

-iGram:
دانلود پست های اینستاگرام

-movie-map:
تو این سایت میتونید اسم فیلم یا سریال مورد علاقه اتون رو بنویسد و اون بهتون مشابه هاشو معرفی کنه.

-storysaver.net:
دانلود استوری های اینستاگرام

-10minutemail.com:
تو این سایت میتونی ایمیل های فیکه ۱۰ دقیقه ی بسازی!

پ.ن:این پست رو حتما سیو کن👌:اسم تموم سایت هارو تو گوگل سرچ کن تا خود سایت اصلی رو بهت نشون بده=))

@Candom | کاندوم

00:00
رسانه کاندوم بعد از گذشت چندین ماه تلاش در پی بهترین و بروزترین محتوا برای شما عزیزان است.
@CandomYoutube💦
@CandomDastan📖
@CandomTikTok🌵
@CandomGroup👥
@CandomBBC‌‌🌍
@CandomHot🔞
@BadCandom😂
قوی‌ترین لیست زیر مجموعه کاندوم 24 ساعته در اختیار شما عزیزان است، لطفاً با عضویت در کانال های بالا از تیم کاندوم حمایت کنید.

فکت:

@Candom | کاندوم

هروقت با مامانا بحث میکنی


@Candom | کاندوم

شوخی خرکی فقط این😂😂😂😂
داداش حالا یه کیره دیگه این کولی بازیا چیه

صبحتون بخیر بروبچ‌ کاندوم💦🌵

@Candom | کاندوم

فکرشم نمی‌کردم که صداپیشه ی پشه سیاوش باشه


@Candom | کاندوم

عطیه جان سلام. چون میدونم دخل پدرت را خودت میشماری برات مینویسم که:دوست دارم.غلامرضا
@Candom | کاندوم

برنامه هرروزم :

۱. کار کردن با گوشی
۲. شارژ کردن گوشی
۳. کار کردن با گوشی وقتی که تو شارژه😂

@Candom | کاندوم

واقعا مصرف گرایی ما هر روز داره بیشتر میشه، آخه لامصبا یه چیزایی هم میسازن آدم نمیتونه نخواد!

شما اینو نگاه. تمیز کننده کیبورد، هندزفری و گوشی همراهه! جذاب نیست خدایی؟

@Candom | کاندوم