Плач по поводу Инстаграм и потерянной эпохи вместе с ним очень верный по сути.

Люди чуют, что забирают у них не картинки о красивой жизни, а саму иллюзию, что у них была красивая жизнь вдали от уродливых человейников, пробок, грязных улиц и собственного несовершенства.

Это иллюзорный мир, в который мы вынесли огромную часть своей психики и стали от него зависимы, потому что он лучше реальности.
А реальность прямо сейчас ко всем нам стучится со всех возможных медиатрансляторов.

Реальность состоит в том, что
⁃ Мы сами себе не интересны. Нам требуются внешние развлечения. Мы хотим наблюдать чужую жизнь, не жить свою.
⁃ Мы разучились видеть себя уникальной частью целого, не сравнивая и не подражая образцу.
⁃ Мы поверили, что можно «нахаляву» все получить без труда, изменений, действий почти моментально.
⁃ Мы перестали видеть реальную жизнь без того, чтобы ее снять.
⁃ Мы вынесли сюда свою память и воспоминания.

Хорошая новость в том, что столкновение с реальностью - это возможность и точка роста.
Возможность развернуться к себе лицом.
Возможность встретиться с собой.

Любая весть изначально благая, просто ты к этому еще не привык (с)
Что у кочевника на уме

У нас, русских, есть страх быть глупым.
У меня есть.

Меня пригласили на эфир поразмышлять над одним вопросом, а я поймала в себе сомнение.
Есть убеждение, что ответить на вопрос можно «глупо».

За этим «глупо» чаще всего стоит «не попасть в правильные представления других».

А ещё очень страшно ошибиться или элементарно не знать «правильного ответа».

Спасибо за этот страх прежде всего стоит сказать школьной системе образования, где:
- есть авторитет (учитель), который всегда прав (а потом и начальник)
- оспаривать правоту авторитета нельзя (уважай старших, знай своё место)
- есть идея того, что может быть один правильный ответ и его надо знать
- не знать стыдно = быть плохим (плохих не любят)

А ещё быть глупым позорно.
Вдруг ВСЕ поймут, что Я не умный.

И что тогда?

А НИЧЕГО!
Другим нет дела до меня.
А вот для меня в признании того, что Я НЕ ЗНАЮ, есть потенциал УЗНАТЬ.

Сократовское «Я знаю, что ничего не знаю» про то, чтобы снобизм и высокомерие Я забыть, отказаться от моего представления обо мне «я та, которая … умная, начитанная» и т.д.

Это крутой вызов!

И вам страшно?

Что у кочевника на уме

​​«Я создан для тебя» 🍿
Кино как способ увидеть.

Фильм Марии Шрадер - прекрасная иллюстрация того, что происходит с человеком, который сталкивается со своим идеальным представлением о другом.
Идеальный Партнёр, созданный специально для тебя - утопическая перспектива никогда не измениться, не столкнуться с реальной жизнью, не узнать себя, не увидеть Другого.

Идеал, воплощённый и всегда говорящий то, что ты хочешь услышать, делающий всё, чтобы ты была счастлива, предугадывающий желания и исполняющий мечты.
Не этого ли мы ждём от своих партнеров в реальной жизни?
Ждём чтобы они сделали нас счастливыми.

Часто мы забываем о том, что взаимодействуем с Другим.
Что этот Другой автономен в своих мыслях, желаниях, целях, ценностях, действиях.
Он обладает своей волей.
Он может быть неудобен, может быть не тем, кого мы хотим видеть в его лице. Не идеал одним словом.

Но он реален, если мы готовы увидеть его таковым.
Если мы готовы не надевать на Другого наши представления о нём, не требовать им соответствовать. Если это случается - мы встречаемся с миром Другого.

Да, Другой - сложный, незнакомый, непредсказуемый, не понятный, раздражающий, пугающий, вдохновляющий, удивляющий, требующий адаптации, изучения, взаимодействия, доверия, любви.

Если НЕ ГОТОВЫ в своём партнёре увидеть автономного Другого, столкнуться с реальным человеком - обречены строить отношения с человеком в своей голове. Выстраиваем отношения со своим представлением о другом, а не с тем, кто он есть на самом деле со всей своей глубиной и сложностью.

Строим симуляции.
Живём с симуляцией.

Смотрели кино?
Какие мысли возникли?

Что у кочевника на уме

МИР - НАШЕ ЗЕРКАЛО
Все, что мы видим, интерпретируем, оцениваем, мы делаем из себя. Из своей эпистемологии, т.е. из своей картины мира, из своего представления о себе и мире в целом.

Меня бесит в другом только две вещи:
1️⃣ То, чего у меня нет.
Я что-то хочу (м.б. неосознанно), но либо не позволяю себе этого; либо знаю что хочу, но не могу получить.

📍Пример:
Хочу путешествовать, а денег нет. Или деньги есть, а муж не хочет или не отпускает одну.

▫️Во-первых, чтобы мне сохранить психику, «придется» объяснить себе почему я не делаю то, чего хочу: боюсь летать, надо строить карьеру, без меня дома не справятся, я так люблю свой дом и никуда не хочу уезжать, лучше купить квартиру в ипотеку и т.д.

▫️Во-вторых, мне нужно себе объяснить почему те, кто делает то, что я не могу не правы: лучше бы детей рожала, а не болталась по миру; подумала бы о пенсии и строила карьеру; лучше бы мужа нормального нашла, а не с чемоданом жила; интересно на какие шиши и т.д.

2️⃣ Бесит в других то, что есть во мне. Я это в себе либо не вижу, либо хочу от этого избавиться, но не могу.

📍Пример:
Меня раздражают люди, которые высказывают свое мнение даже когда их не спрашивают об этом.

Что это говорит обо мне?
Может быть то, что у меня есть установка «не высовывайся», которая не позволяет мне говорить о себе. Может быть я в себе не уверена, может быть у меня нет никакого своего мнения и вообще нечего сказать миру. Причины могут быть разные, но всегда они обо мне. Другой человек не при чем - он лишь отразил меня и то, что я увидела мне не понравилось. Знаете, как отражение в кривом зеркале.

Так что, друзья, не пиняйте на зеркала.
Будьте им благодарны - они помогают нам расти над собой.

Если вас что-то бесит в других, поздравляю - это ваша точка роста.
Бесплатный сеанс терапии от мира - садись с ручкой и раскапывай почему тут больно.

Дашь себе усилие разобраться и найти причину - перестанет цеплять.

Часто бесят другие? Что именно?
Если хотите разобраться вместе, пишите в комментах - со стороны виднее.

Что у кочевника на уме

Делюсь кратким конспектом лекции:
Ежедневные ритуалы, которые выводят из деструктивных состояний: паники, горя, ненависти, тревожности и тд.

Кортизол - гормон стресса
Концентрация кортизола у современного человека (абсолютно каждого) повышена. Ежедневно выделяется его большое количество, а в последний месяц - кортизол особенно зашкаливает.

Существует 2 типа действий / реакций, помогающих снизить кортизол и тревожность: реакции «бей» и «беги».

Реакции по типу «бей»
(имитация нападения),
гарантированно снижающие кортизол:
1. Большой теннис
2. Бандбинтон
3. Бить по боксерским лапам тренера (важно не боксировать грушу, а контактировать с живым человеком)
4. Кидать мячом с усилием (кросфитовские броски огромного кожаного мяча про это)
5. Перетягивание каната с усилием

Реакции по типу «Беги», гарантированно снижающие кортизол:
1. Бег с ускорением (достаточно 10 секунд бежать с максимальным ускорением)
2. Догонялки

Ещё работают:
1. Прогулки и созерцание красоты (эффект начинается после 1 часа)
2. Медитативные техники. Например, медитация «Киртан Крийя» (от 25 мин)

Важно каждый день делать антикортизольные действия.


Эндорфины - гормоны радости
(снижают кортизол)

Как стимулировать выделение гормона радости:
1. Набираем в руку лед и держим в руке до того момента пока можем терпеть (должно быть холодно и больно). Потом бросаем лед, отогреваем руку и так пару раз.
2. Контрастный душ (хорошо работает от 10 мин).
3. Похлопывание себя по телу сильными шлепками (чтобы чувствовать боль, но без синяков) 5-7 мин.
4. Стоять на гвоздях
5. Возиться с детьми и домашними питомцами
6. Любой безопасный спуск с горы (санки, лыжи, велосипед, самокат, картинг) на скорости
7. Батут (+ бонусом улучшите лимфоток)
8. Массаж спортивный
9. Острая еда
10. Какао натуральное
11. Твердые выдержанные сыры (от 100 гр пармезана)
12. 40 мл крепкого алкоголя (в пересчёте - бокал вина) раз в 6 часов. Это норма для веса 50-60 кг.
13. Секс
14. Встаём перед зеркалом и искренне хвалим свои лучшие черты и качества. Искренне - это важно! Делаем себе комплименты. 10 мин


⚡️ Важно!
Запланировать ежедневные действия по сбрасыванию кортизола и стимулированию эндорфинов. Подберите что подходит именно вам. Возведите эти простые действия в ритуал для счастливой жизни.


Шлепающий другого - снижает свой стресс, тот кого шлепают - становится счастливым.
Чем не ролевая игра.

Что у кочевника на уме

Как справится с автоматической «умственной жвачкой»

Делюсь инструментом, который начитала:

Умственная жвачка – это навязчивые мысли, которые крутятся в голове изо дня в день и не дают покоя. Ты бы и хотел их не думать, но они крутятся без твоего контроля и участия и никаким волевым решением их не унять.
Как с фразой из притчи «не думай о розовом слоне»: ты и не думал о нём, пока ни попросили не думать.

Не докрученные до конца, т.е. не доведённые до решения мысли языком психологии называют «незавершенными гештальтами». Это когда есть вопросы или сомнения, а ответов нет. Что делать не понятно, решение не выработано, поэтому мысль снова и снова заходит на новый круг.
Таким образом куча недодуманных мыслей (у каждого свои) роятся в голове.

Что происходит в момент, доведения мысли до завершения: соответствующий гештальт завершается, мысль превращается в план или действие, а мозг получает возможность связать несколько нервных центров в единый комплекс и произвести его архивирование.
Всё! Теперь мозг к этой мысли не возвращается.

Теперь давайте разберёмся как мыслемешалку одних и тех же автоматических навязчивых мыслей, мешающих жить, остановить.

Методика следующая:

Нужно взять листок бумаги и начать записывать ВСЕ, приходящие в голову мысли, не ранжируя их по степени адекватности. Пишем всё.
Если в этот момент мысли покинули чат, посидите без дела и без телефона или поблуждайте по комнате и они вернутся.

После того, как список «умственной жвачки» составлен, делим его на две части:
1️⃣ то, что нужно сделать,
2️⃣ то, что нужно продумать.


1️⃣ Список дел, которые нужно сделать, но руки не дошли.

Например:
◦ подготовить отчёт по работе,
◦ сделать прививку собаке,
◦ оплатить счета,
◦ позвонить родителям,
◦ вымыть окна и т. д.

Все эти дела вносим в свой календарь, распределяем их так, чтобы это было максимально удобно и реалистично.
Всё! Об этих вещах больше думать не надо до момента делания.

Оставшийся список мыслей нужно разделить на откровенную бессмыслицу и то, что требует додумывания.

2️⃣ Список мыслей - бессмыслиц.
К ним относятся любые суждения предельно общего характера – о мировой несправедливости, о жестокости мира, о неудачливости; о том, что ты пошёл не туда и не тем путём; о том, что хорошо бы иметь миллион долларов и ничего не делать, а ещё лучше - жить как миллиардер.
Все эти пустые мысли должны быть, по здравому рассуждению, признаны бессмысленными. Мысли в них нет никакой. Это просто автоматизмы – привычка так думать, когда плохо, страшно или лень что-то делать.

Наш мозг ленив и не готов тратить энергию на ненужное. Если доказали мозгу, что мысль бессмысленна, он перестаёт её крутить на репите.
Если мысль не покинула чат, значит где-то слукавили или обманули сами себя.

3️⃣ Мысли, требующие додумывания.
Такую мысль нужно завершить, принять по ней какое-то решение.
В голове это сделать сложно, потому что мозг все время переключается, а на бумаге получается структурно и всё четко видно. Плюс к описанному на бумаге можно вернуться через какое-то время, а то, что надумано в голове имеет свойство быть забытым или искажённым со временем.

Помогают додумать мысль подобные вопросы:
◦ Почему я не решаюсь додумать эту мысль?
◦ Чего я боюсь?
◦ Чего я стараюсь не замечать/избегать не принимая решения?

Если пойти в глубь, обязательно найдёте ответы и решения.
Что нужно делать.
Как себя вести.
Какое решение принять.

Таким образом, у нас есть 3 категории, по которым мы распределяем все автоматические мысли, чтобы они перестали ими быть.

Помните:
Любые автоматические мысли - это привычка их думать.
Чтобы эту устойчивую нейронную связь разорвать, нужны методичные постоянные действия по отслеживанию блуждающих мыслей, распределению их по категориям и дальнейшей работе с ними.
Так меняются мыслительные привычки.

Что у кочевника на уме

Тут такие дела…
Есть гипотеза, что ум и интеллектуальная деятельность человека - следствие, в первую очередь, полового отбора.

Профессор эволюционной психологии Джеффри Миллер, в одном из исследований, показал связь красноречия и полового отбора.

Он утверждает, что 95 % словарного запаса человека не используется им в обычной жизни за ненадобностью.
Необходимый для нормальной жизни словарный минимум - 5000 слов.
Но люди, которых он исследовал, знали гораздо больше - 100 000 слов.

Когда мы используем оставшиеся 95 000 слов?
Оказывается, декоративные и филигранные слова и обороты из нас начинают струиться, когда мы общаемся с человеком, на которого хотим произвести сексуальное впечатление.

Вооружившись этими выводами, перед выступлением, есть смысл выбрать в аудитории самого привлекательного (-ную) для вас и ему (ей) всё и рассказывать.

Проще говоря - соблазняйте словами самого сексуально привлекательного зрителя.
В итоге должно понравится всем.

Что у кочевника на уме

Люди любят обижаться, потому что это выгодно – не нужно брать ответственность за свои поступки, а ещё можно получать подарки-извинения.

Сегодня об одной из таких выгод👇🏻

❗️Выгодно назначать других людей виноватыми за ваши неудачи или ваше психологическое состояние.

Себе вы очень хорошо и обоснованно объясняете почему другие вам должны помогать, решать ваши проблемы.

Такова особенность человеческой психики: переложить ответственность на другого, чтобы уберечь собственную психику от мук совести за собственное бездействие.
И самое важное - уберечь от разочарования в себе любимом.

Например:
🔺Откладывать занятия спортом, личную жизнь (вообще жизнь) и объяснять это загруженностью на работе, всем вокруг жаловаться как вас не щадит руководитель и какая вы загнанная лошадь.
Ещё можно виноватить руководителя за то, что «я одинокая», ведь ни на что кроме работы нет времени, а он и в выходные ей пригружает (ну как не пожалеть такую бедняжечку…)

Тут выгода - просить сочувствия и психологической поддержки окружающих, предлагая им сыграть в спасателя, а ещё можно, показывая начальнику «кто виноват» в вашем одиночестве, продвигаться по карьерной лестнице на его чувстве вины.
Выгодно, как ни крути.

Другой пример:
🔺Откладывать заботу о себе, прикрываясь нуждами и интересами ребёнка: «его секции и кружки важнее меня».

Выгода: вы назначаете себя жертвой материнства. То, что вы ради семьи от всего отказываетесь методично транслируете супругу.
Вы - в роли жертвы, а муж автоматически занимает роль «спасателя», предлагая вам различные решения: пойти на шопинг (или сам покупает вам подарки), в spa или с подружками развеяться. Ведь ему совсем не хочется быть виноватым в семейных несчастьях. Проще откупиться.
Теперь можно на его вине ездить бесконечно (ну или пока кто-то из двоих не выйдет из треугольника Карпмана).

Есть нюансик: после того как ему надоест спасать, он начнёт преследовать вас: «тебя никто не просил собой жертвовать, это твой выбор». Вы конечно ещё крепче обидитесь на это (неблагодарный он козлина).
Ну а он ещё дороже подарок подарит.
Такой он ад повторений.

Когда так выгодно, зачем отказываться, правда?!

Что у кочевника на уме

Про долги семейные

Так сложился наш поведенческий паттерн, что мы привыкли жить в ощущении того, что по факту нашего рождения у всего мира вдруг возникают обязательства перед нами (такими чудесными).
Начиная от государства и заканчивая школьными друзьями нам все должны.

Должны любить, поддерживать, беспокоиться о нас, помогать когда надо, не мешать когда не надо, заботиться, первыми писать, пенсии платить, образование и медицину должны, а ещё - гарантии.
Мы хотим много гарантий!
Гарантии создают иллюзию безопасности. Никакого риска!

В личных отношениях у каждого, как минимум, по мини архиву долговых расписок скопилось.

Пойдем сразу к практике и примерам.

Называя мужчину мужем, женщина мысленно составляет с ним долговую расписку. Внезапно человек (которые ещё недавно был совершенно посторонний и независимый) перестает обладать свободной волей и становится ей должен.

Муж должен (нужное подчеркнуть): любить, защищать, содержать, дарить подарки, считать меня богиней, не изменять, веселить, быть успешным, развлекать, удивлять, поддерживать, выносить мусор, готовить, не смотреть на других женщин, не ставить им лайки, не бесить и тд…

Он теперь МОЙ муж.
Надела символическое кольцо на палец и тут же впала в иллюзию обладания.
Работает и без кольца.

Я его себе присвоила и точно знаю КАК ЕМУ СЕБЯ ВЕСТИ в любых жизненных ситуациях. Ожидаю, что он будет следовать моим ожиданиям (он ещё и сам должен догадаться чего мне надо - это суперскил) и рекомендациям.
Удивительно как он вообще раньше жил без таких подробнейших инструкций.
(Очевидно плохо)))

Себя я тоже нагружаю долгами. Как бы обмениваю его долговые расписки на свои.

Я, как жена, должна (нужное подчеркнуть): встречать его с работы с ужином в руках и в кружевных трусах, вдохновлять, поддерживать, улыбаться, не пилить, не считать его друзей идиотами, смеяться его шуткам, создавать уют, быть интересной, быть спортивной и тд …

Всё. Вместо двух людей со свободной волей и собственным представлением о мире, имеем двух должников.

Интересно то, что все эти «должен» выдуманы и к реальности не имеют никакого отношения. Но мы в них так верим, что даже не ставим под сомнение.

PS: долги неоплатные

❗️Мораль:
Можно смело рвать свои долговые расписки перед друг другом, самим собой и быть счастливым!
Если, конечно, сможем понять, что НИКТО нам ничего не должен, да и мы никому ничего не должны.

Что у кочевника на уме

Мы думаем, что ВСЕ живём В ОДНОМ МИРЕ, одной реальности и окружающие видят и воспринимают мир таким же как и мы.

Считаем, что дихотомические пары вроде плохо / хорошо, полезно / вредно, красиво / уродливо всеми принимаются одинаково (по умолчанию).

Это не так.

Наш мозг строит индивидуальную проекцию реальности и транслирует её нам. В ней все выстроено исходя из персонального опыта и настроек.

У каждого свои проекции.

По сути, каждый живёт в своём мире, который проецирует на сознание мозг. Каждому мозг показывает свои мультики.

В пределе, нам другого не понять при всём желании.

Такая она, личная матрица :)

Что у кочевника на уме

Есть книги, которые могут изменить человека.
Для меня одна из таких - «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» Э. Берна.

После вдумчивой, практической работы с ней, мне удалось измениться на вполне ощутимую дельту.
Я изменила свои мыслительные и как следствие поведенческие привычки.

Перестала быть той:
⁃ У которой плохое настроение постоянно
⁃ С кем нельзя искренне поговорить
⁃ Кто прячет страх близости за стёб и шутки
⁃ Кто ждёт от людей подвоха
⁃ Кто часто всем недовольна
⁃ Кто строит отношения по схеме «спасательства»
⁃ Кто нон-стоп была игроком в игре «попался, сукин сын»
⁃ Кто страдал от ощущения неблагополучия
⁃ Кто постоянно обижается
⁃ Кто винит других

Правда и то, что все изменения я увидела, отойдя на некоторое временное расстояние от момента работы над книгой, методом транзактного анализа и собой.

Помню, как я сокрушалась, что так сложно что-то делать не видя изменений.

Я по-прежнему люблю быстрые результаты.
Но!
Теперь я точно знаю, что процесс кристаллизации изменений, накопления новых паттернов мышления в замен привычным - это процесс и он не может быть быстрым. По понятной причине: наша психика должна встроить новое, привычные нейронные связи должны ослабнуть и замениться новыми (теми, что будут часто использоваться).

После этого мир буквально становится другим, потому что мозг строит иные интеллектуальные объекты = картину мира.

Вроде ничего во вне не изменилось, но в то же время всё изменилось благодаря тому, что Я ВИЖУ ИНАЧЕ.

Вкратце это то, что можно получить читая первоисточники ключевых идей человечества.

Сейчас у меня есть потребность снова погрузиться в Берна.
От некоторых из вас приходил подобный запрос в разное время.
Кому интересно пойти со мной в Берна (а на деле - в понимание себя), дайте знать.

Будет вот что:
Месяц (если нужно, то 6 недель) будем читать первую книгу Берна («Игры, в которые играют люди»), обсуждать и узнавать как применять идеи основателя транзактного анализа.

Каждый получит то, за чем придёт: интеллектуальное развлечение, интересных собеседников, возможность начать разбираться в себе, возможность поговорить искренне, возможность быть услышанным, возможность понять, возможность побыть собой (без игр), да много чего ещё.

Люди обычно приходят в обсуждение с одной своей (равно «правильной») позицией, а уносят много возможных.

В цифрах:
1 месяц = 1 книга
4 лекции с обсуждением примеров в Zoom по 2 часа (день определим позже).
1 безлимитный общий чат с возможностью получить обратную связь от меня и обсудить (не) понятое.
4000/месяц плата за изменения.

Вопросы, готовность участвовать оставляйте в комментариях или в личку.
Что у кочевника на уме

Вопрос от подписчика:
Зачем читать Э. Берна?

У меня на это 5 причин:
1️⃣ Если ловишь себя на мысли «я говорю как мои родители», «я делаю то, что хотят мои родители», «я думаю так, как говорили родители», то, вероятно, у тебя возникал вопрос «отчего так?» ну и резонный «доколе?!». Большинство из нас не хотят повторять родительские ошибки или судьбу. Но почему-то повторяют. Показательным примером будет «невозможность» найти «нормального» парня девушке, которая жила без отца (сколько в тиндере ни сиди).

2️⃣ Если однажды пришел к диагностическому выводу «я выбираю одних и тех же парней/девушек». Мне-то казалось, что они все разные, но поступали со мной отчего-то одинаково. Берн «скажет», что они такие же разные как в анекдоте: «Я выбираю всегда разных мужчин: один актер, другой – поэт, третий – художник. Ну совершенно не похожие друг на друга люди».

3️⃣ Если впахиваешь с утра до ночи на нелюбимой / любимой работе, вкладывая всего себя и мечтаешь как однажды тебя заметят и повысят. Но каждый раз «замечают» кого-то другого 🤷🏼‍♀️. Меняешь работу, а ситуация повторяется.

4️⃣ Если учишь детей быть честными, а они ведут себя как искусные врунишки, как быть? Как воспитать чемпиона, победителя?

5️⃣ Если окружающие восхищаются твоей красотой и талантом, а ты видишь в себе лишь изъяны и думаешь, что они специально троллят или издеваются над тобой, хотят уколоть побольнее и указать на твой недостаток?

Люди носят подобные вопросы к гадалкам, психологам, священникам, астрологам, нумерологам, коучам, советчикам в надежде получить рецепты и подсказки.

В 90% случаев все ответы лежат в нас. Если человек умеет читать, писать, думать и анализировать, ему под силу со своими вопросами разобраться. Нужно лишь знать как смотреть и как об этом подумать.

И что не менее важно – перестать быть жертвой обстоятельств, которую могут «спасти» специалисты (по факту: перенести ответственность за свою жизнь на кого-то во вне, а если не поможет удачно обвинить «спасающего» специалиста + «играть» в «какой ужас» на том, сколько кругом шарлатанов хотят на мне разжиться).

Тут, как вы догадываетесь, спасение утопающих – дело рук утопающих.

🛟 Так вот Берн – это один из спасательных кругов, который может помочь выплыть.
При условии, что грести будешь ты, а не Берн.

Что у кочевника на уме

Глаз не видит - видит мозг

История о том, почему мы «видим» одно и то же и почему с нами «случаются» одни и те же истории.

Думаю, сейчас большинству известно, что мы смотрим мозгом, а глаза - только оптические линзы, которые воспринимают информацию.

Человеческий глаз действует не как камера фотоаппарата, фиксируя все, что видит, а как проектор, который сначала проецирует изображение, а потом на него смотрит.

До того как картинка через глаз попадает к нам в неокортекс (часть мозга, отвечающая за осознание увиденного), изображение многократно преобразуется другими частями мозга и нейронными комплексами, предшествующими осознанию изображения.

Сначала мозг преобразует то, что мы восприняли сенсорами и только потом мы это видим на самом деле.

Мозг режиссирует и продюсирует то кино, которое показывает нам.

Форматирование изображения всегда происходит по одному и тому же сценарию:

То, что увидел глаз, должно быть преобразовано в то, что уже известно из прошлого опыта и соответствует данным, полученным от других органов чувств.

Если привыкли видеть драму, мозг так нам интерпретирует действительность, что постоянно крутит драматические сцены (привет любителям игры «какой ужас»).

Мозг всегда объясняет настоящее через знания, полученные в прошлом.

Какой опыт загружен, то кино в будущем и «смотрим».
Если отсутствует приток новых мыслей, то ты продолжаешь принимать одни и те же решения, которые приводят к тем же жизненным ситуациям, в которых ты находишься сейчас.

К 30 у человека сформирована картина мира и не больше 2% новых мыслей.

Поэтому:
⁃ проблемы в отношениях повторяются даже после смены партнера,
⁃ травмирующий детский опыт повторяется во взрослом возрасте с новыми декорациями,
⁃ «не жили богато, нечего и начинать»,
⁃ «все вокруг какие-то придурки».

С точки зрения эволюции это оправданно. Если человек дожил до текущего момента, то все предыдущие мысли были эффективны. Значит, чтобы выживать и дальше, эти мысли нужно повторять.

Именно здесь начинается самый злой трюк, который с нами сыграла природа.

Мы хотим новой жизни, но не можем ее получить, потому что нам нужно менять не жизнь, а наш способ мышления.
Пока не поменяются истории, не поменяются и решения.
Пока не поменяются решения, не поменяется и жизнь.

По этой причине мы охотнее воспринимаем в книгах то, что уже знаем, а противоречащие нашей картине мира идеи просто не замечаются или мы их быстро осуждаем и идём дальше.

Отсюда и ценность наставника.

Отсюда и идея о том, что ты читаешь книги собой и нужны другие люди, которые подсветят и покажут другие идеи.
А после этого станут возможными и другие истории.

Что у кочевника на уме

Договор всегда односторонний

Вспомнить об этом мне «предложили» турецкий застройщик, русский риэлтор и восточный менталитет.

Я как-то привыкла к мысли «если есть договор, это надежно, он будет исполнен».
Это не так.
Это ошибка мышления. Она помогает жить в иллюзии, что тебе что-то принадлежит и что с кем-то можно договориться и рассчитывать на исполнение договора.

Ты можешь с кем-то договориться (не важно будет ли у договора документальное подтверждение или это будет договор о встрече с подругой), но никогда нельзя быть уверенным, что договор будет исполнен двумя сторонами.
Почему?
Всегда есть другая воля, которая может перестать хотеть удерживать намерение исполнить свою часть договора.

Например, я «знала», что можно подписать договор о купле-продаже, заплатить деньги и быть уверенной, что купила квартиру. Называть её своей, покупать мебель, строить планы.

А потом может оказаться, что тот, кто должен её тебе передать «по закону», передумал. Алчность или что-то ещё помешало выполнить ему свою часть договора.
Всё.

Можно качать права, а можно порадоваться, что не случилось обрести обременение.
#философияномада

Что у кочевника на уме

Травма отверженного

Так сложилось, что в моей истории травма отверженного развивалась ни в отношениях с мужчиной, а в дружбе (с женщинами).

Хотя, возможно, что и не так все однозначно!
В отношениях с мужчинами я никогда не допускала ситуации, что меня можно отвергнуть. Только я со всеми расставалась и прекращала отношения. Меня никто никогда не «бросал». Есть подозрение, пока оставлю эту мысль тут для дальнейшей распаковки, что этим я защищала себя от потенциальной угрозы быть отвергнутой.

С детства я знаю от мамы историю о предательстве подругой. История о том, что подруга предпочтёт свою жизнь, не будет ценить вашу дружбу - это не просто рассказ, это сценарная инструкция для меня. Эта инструкция мне была дана как «единственно возможная схема дружеских отношений».
Надеюсь, вы понимаете, что слова в кавычках - это то, как я восприняла информацию будучи ребёнком и как начала строить свои отношения, основываясь на предписании «не ставь на дружбу, не допускай близости, чтобы не страдать» - из страха быть отверженной и преданной.

У меня всегда была одна лучшая подруга. Я была максимально открыта, бескорыстна, бесконфликтна и щедра в дружбе (чтобы понравится). Я ощущала, что для подруги наша дружба не имеет такой же ценности как для меня (= она в любой момент откажется от меня). Я всегда была к этому готова. И когда этот момент наступал, я прекращала общение с «лучшей подругой» раз и навсегда, если она отвергала меня.

Меня к этому готовили. Я прошла тренировочный лагерь по понимаю того, что есть лучшие люди и я не они (про это в другой раз). Поэтому не было никаких выяснений отношений и вопросов почему со мной так поступили.
НО, эти вопросы до сих пор живут во мне и вызывают боль. Я никогда даже не решалась их задать (из знания о том, что со мной так можно и я не достойна того, чтобы за отношения со мной кто-то напрягался или боролся).

Поэтому моим выходом всегда была гордость и внутренние слова «не оценили - идите на хер», я навязываться никогда не буду, мне и без вас хорошо, я больше не позволю себя использовать.
Это защита отверженного. А ещё - самому создать ситуацию, после которой он останется один и подтвердит свои убеждения и жизненные установки. Например такие: я никому не нужна, я не интересна.

Я давно в этом. И конечно же встроила этот конфликт в свою жизнь таким образом, что не замечаю его.
Я просто знаю, что дружба из «sex in the city» не возможна (в моей жизни). Но очень желанна. Тут моя недостача и тень.

Годы работы с мышлением, помогли мне поменять многие свои паттерны поведения и мышления. Но только те, что я смогла осознать.
Травму отверженного я в себе не видела.

И вот когда в моей жизни появилась сцена дружбы из «sex in the city», травма отверженного проявилась для меня. Я столкнулась с ней, не зная ее в лицо, но удивительно то, что смогла её назвать. Почувствовать злость, непринятие, ненужность, отвержение, ревность, обиду.
А потом этот непрожитый конфликт ушёл в болезнь.

Только проговаривая эту ситуацию, поняла что за ней стоит.

Что у кочевника на уме

Везде ищу гармонию и порядок
Для меня это важно.

Есть города, где нет гармонии. Они либо искусственно идеальные и выверенные, аналоговые - это копии чего-то вечного.
А есть города-хаосы, где нет порядка, нет чистоты, нет комфорта, который рождается в упорядоченности и любви, вынесенной во внешнюю форму.

Стамбул - это город, в котором всё есть. И хаос и порядок.
В некоторых районах я телом ощущаю дисгармонию: запущенные дома, мусор, неэстетичная архитектура. Меня эти виды удручают. Мне хочется сразу спрятаться куда-то в тёплое, комфортное, эстетичное пространство, где природные цвета и материалы, где есть равновесие, которое кем-то создано.

Есть районы, где вся атмосфера городской среды пропитана творчеством, историей, оригинальностью. И да, внешне он не идеален в плане отштукатуренных фасадов, но архитектура пространства содержит идею. Вокруг этой идеи люди живут иначе, ведут себя иначе.
Эстетика - это всегда идея, упорядочивания хаоса окружающего мира в определённую форму порядка. Для меня это красиво.
Такой, например Рим и Питер. Город может быть обветшалый, облупившийся, пыльный, но это не имеет значения. Душа, запечатленная в камне, говорит, учит, образовывает, умиротворяет. В таком пространстве хорошо. Такое пространство помогает выстроить порядок в голове, в чувствах. Оно влияет.

А есть абсолютно искусственные пространства, вроде Дубая. Там всё идеально, но это копия. Идеальная копия. Так искусно сделанная, но без искусства.

В Алании, например, есть идеальные с точки зрения жилой инфраструктуры пространства, но городская среда не собирается - нет смыслового центра, вокруг которого бы строились жизненные потоки, нет культуры, нет истории, нет глубины, которая работает на дословестном уровне.

Заметила, что чувствую пространства. Не с точки зрения красиво / не красиво. Я нахожу красивое всюду, даже там где сложно найти. Видеть красоту - моя ценность или суперсила.

Мне важно какой я себя чувствую в том или ином месте.
Как оно меня пересобирает.
Как оно меня отражает.
Какие ценности мои подсвечивает.
Стамбул определенно точно очень хорошо высвечивает мои противоречия, дуальность, спонтанность, категоричность.

Что у кочевника на уме

​​Попала в ловушку инстаграм и вирусной идеи сравнения.

Это когда смотришь на чужую жизнь (а она конечно совсем другая, нежели у тебя) и думаешь «блиииин, вот они там….(нужное подставь), а я тут … (сейчас в Стамбуле, например)».

Это вирусная мыслеформа в один момент начинает обесценивать всю твою жизнь. Если ты начинаешь сравнивать - всё! Жопа. Невозможно выиграть в сравнении. Ты обречён на самобичевание какой бы ты путь до этого не прошёл. И какой бы жизнью мечты (своей мечты! - это важно) ты ни жил в настоящий момент.

Ты можешь подняться на Эверест, преодолеть себя, физические трудности, быть в некомфорте и в этот момент увидеть в ленте Инстаграм потрясающей уютности фото пирога с абрикосами на фоне красиво сервированного для фото стола с керамической посудой ручной работы.
И все… К черту мои достижения… люди вон какие уюты создают и живут в них (при этом пирог и уют не мешают ровно тем же людям мечтать об Эвересте в ту же минуту).

Так работает наша психика. Нам мало того, что у нас есть. Даже не так: то, что у нас есть - это уже есть, это не так важно на фоне того, чего нет.

Меня сегодня стригерило то, что у турков не такая еда, которой можно накормить заболевшего человека. Не тот уровень комфорта в сервисах (нельзя заказать нормальную еду на дом), к которым я привыкла в России.

В этом состоянии неплохо вспоминать свои ценности и мечты, которые и привели в сегодняшний момент.
И важно практиковать благодарность к себе, своему телу, своей жизни, своим действиям.

И вот этого критикующего Родителя, который оперирует сравнивающими и обесценивающими фразочками из нашего детства: «у Людки вон Петенька на одни пятерки четверть закончил, а ты….» слать на хер.
Этого дестройщика нужно жестко ставить на место!
И сделать это может Взрослый.

А еще помочь в этом может внешний будильник и волшебный помощник, который вернёт в состояние здесь и сейчас (не будет жалеть Drama Queen).
У меня этот человек есть!
А ещё моя удивительная жизнь!

Культура отмены

Итак, сегодня такой насыщенный день выдался…

В 6 утра мы вылетели из Стамбула в Любляну, совершенно не выспавшись. Приятным бонусом стало то, что нам достался бизнес класс и мы чудесно позавтракали и получили удовольствие от полёта по-богатому.
По прилёту, планировали взять в аэропорту машину и отобедать на озере Блед (шикарное место!) и далее.

Отмена #1: бронирование через агрегаторы ренталкар просто игнорит и предлагает цены х2. Мы слегка охренели от европейских ценностей, но виду не подали. Обошли несколько прокатчиков: 100-130€/сутки (мы бронировали по 45).
Сидим на подоконнике, размышляем. Наблюдаем.
С такой ситуацией столкнулись многие.
Те, кто приехал с планами на путешествие и бронями отелей просто стояли в ступоре, не понимая что делать.

Нам было в целом пофиг. У нас не было жёстких планов по локациям.
Сразу начали накидывать варианты куда рвануть и поменять свои векторы.

В итоге поехали в Любляну на автобусе за 1,3€. По дороге купили билет в Вену на вечер. Сдали багаж в камеру и гулять.

За бранчем с видом на город и расслабленных горожан, начали выбирать квартиры в Вене.

Отмена #2: русских и белорусов жители Вены не хотят селить в свои не слишком роскошные апарты на Airbnb. Попробовали 10 вариантов. Все отказы.

Отменили билеты в Вену. Минус комиссия.

Сидим на лавочке. Ржём. Так просто нас не сломить. Думаем куда теперь.
Триест! Италия! 1,5 часа всего.

Покупаю 2 последних на фликсбас. Иду бронить отель или квартиру.
Самое бюджетное - 150€/ночь - и это дикая дичь. И ничего нет. Вариантов 5 на весь город по 250 и выше.

Устала. Состояние отрицания.
Идём обнуляться аперолем.
Апероль отменил стресс.

Отмена #5: билеты в Триест отменяем. Сидим в состоянии вне времени, вне пространства и вне страны.

Параллельно мозг адаптируется с мераба на ахой и близкую к славянской речь.

5 часов вечера. У нас уже куча мини жизней в голове построилась и отменилась.

В прифронтальной коре взрываются фейерверки от использованного ресурса.

Решили остаться на ночь в Любляне.
Продолжение следует…
всего-то 6 вечера))))

Что у кочевника на уме

Оказывается, мы уже почти год живём в путешествии.
Началось все в ноябре 2021, когда мы отправились в короткое путешествие на месяц, но пока не возвращались в режим «дом».

Мы долго готовились к тому, чтобы выстроить жизнь так, чтобы не быть привязанными к какому-то месту социальными ограничениями, а напротив - могли бы жить где угодно.

В ноябре 2021 начали с постковидной Греции (объехали Пелопоннес и пожили в Афинах), потом Болгария, месяц на Шри-Ланке, встретили Новый год в Стамбуле, 3 недели в Крыму, объехали Хорватию на машине (там нас застали новости, которые задали вектор всему 2022), на собаках возвращались в Россию, когда ежедневно отменяли рейсы из Европы.
Потом начался интересный период по изучению Турции для жизни. Столкнулись с тем, как обстоят дела в торговле турецкой недвижимостью.
Москва, Питер, получение шенгена.
Снова не вернулись «домой», а махнули с комплектом вещей, который брали на неделю для 2-х столиц (очень минимальный набор), в тихую Аланию, после - шумный Стамбул.
Оттуда в Словению и столкновение с реальностью, в которой русским не сдают квартиры в ряде европейских городов привело нас в Париж.

Каждый день этого года наполнен впечатлениями, наблюдениями за жизнью других, за изменениями в себе, открытиями.

Я решила, что формата фотоочерков и коротких заметок в Инстаграм не достаточно, поэтому каналу с путевыми заметками быть.

Мир меняется каждый день, но мы находим возможности продолжать то, что любим.

Что у кочевника на уме