Старайтесь определять себя через то, что вы любите и принимаете, а не через то, что ненавидите и отвергаете.

Ремайндер перевел 101 совет от «цифрового пророка» Кевина Келли.

Советы - хорошая форма упаковать опыт и мысли в короткие тезисы.
Мне нравится читать такие отпечатки опыта и находить то, что мне сейчас откликается или то, к чему я хочу прийти.

Делюсь своим топ 10 из списка цифрового пророка Келли, который сейчас мне синтонен в моем опыте цифрового кочевника:


1️⃣ Забудьте о попытках решить, в чем ваше жизненное предназначение. Это слишком масштабно. Лучше решите, чем стоит заняться в ближайшие два года.

2️⃣ Если вы считаете кого-то нормальным, вы плохо его знаете. Нормальность — фикция. Ваша задача — открыть причудливую гениальность человека.

3️⃣ Спрашивать «Что, если?» о своем прошлом — пустая трата времени; спрашивать «Что, если?» о своем будущем — чрезвычайно продуктивно.

4️⃣ То, где вы живете — в каком городе, в какой стране — влияет на ваше самочувствие больше, чем любой другой фактор. Место, где вы живете, — одна из тех немногих вещей в вашей жизни, которую вы можете выбрать и изменить.

5️⃣ Не цепляйтесь за ошибку только потому, что потратили много времени на ее совершение.

6️⃣ Высшая форма богатства — решить, что у вас уже всего достаточно.

7️⃣ Маленькие шаги имеют большее значение, когда вы играете в долгую, потому что на больших расстояниях маленькие шаги складываются в довольно крупные достижения.

8️⃣ Когда вы правы, вы ничему не учитесь.

9️⃣ Не существует формулы успеха, но есть две формулы неудачи: не пытаться и не упорствовать.

1️⃣0️⃣ Лучший способ найти друга — стать им.

Посмотрите полный список, там собран разносторонний опыт, даже по поводу садоводства и ремонта.

Что откликается?

Что у кочевника на уме

#смыслы

Тело в иммиграции

Послушала подкаст о том, как тело испытывает стресс во время эмиграции и номадства.

Мне-то кажется, что я просто путешествую все время в приятных местах с не частыми форс-мажорами, а тело, оказывается, всё это время испытывает стресс адаптации ко всему новому и активно выделяет кортизол.

А нового, надо признаться, полно в жизни кочевника. От элементарной смены уровня влажности, атмосферного давления, воды и продуктов питания, от которых меняется биохимия тела, до смены языка и культурных норм, стандартов поведения.

Как-то за месяц сменила 4 страны и 4 языка: турецкий, румынский, болгарский, французский, так вот в какой-то момент мой рот начал выдавать просто рандомную языковую кашу. Хочешь сказать bonjour, a говоришь Bună ziua или миксуешь слова из разных языков.
Перегрузка.

Специалисты по телу, рекомендуют нам, людям потерявшим с телом контакт, больше обращать внимание на своё состояние, на сигналы тела, быть бережным к себе и не требовать больше, чем оно может.

И да, то, что мы считали нормой в привычной своей среде, не равно норма в иммиграции. Нужно делать скидку: если привыкли работать по 10 часов и быть ок, то новая норма может быть сильно меньше и требовать больше отдыха. Нужно отнестись к телу с пониманием и дать время на то, чтобы перестать охреневать адаптироваться к новому.


Как себе можно помочь?

🌸 больше движения, особенно если УЖЕ не хочется
🌸больше любых телесных практик (массаж, баня, йога, ванны с английской солью, плавание)
🌸сон
🌸выстроить здоровое питание
🌸поддерживающие ритуалы

В нашем случае, мы интуитивно выбрали для себя движение как способ выходить кортизол. Ежедневные прогулки давно перешли в разряд привычки. Если я день дома, к вечеру меня начинает ломать без прогулки. По статистике, моя норма за последний месяц 7,1 км/день.

Ещё мы пьем магний и витамины группы B, для нормализации сна и помощи организму в борьбе со стрессом.

☕️ Хорошо питаемся дома.
Есть страны, где удобно/не дорого/ подходит по составу еда в кафе, а есть такие как Франция, где дорого/не удобно по временным рамкам работы ресторанов. Поэтому я приобрела суперскилл очень быстро и сбалансировано готовить дома. Из плюсов: не съедаем лишние калории в виде большого количества соусов.

☕️ Из ритуалов у нас ежедневный кофе в кофейне, где общаемся или обсуждаем планы.
Канал - тоже отличный ритуал, который канализирует эмоции.

✅ большая статья о ритуалах, которые выводят из деструктивных состояний.

Ещё раз замечу: я не считаю, что у меня стресс, но как говорят специалисты, отрицание проблемы не значит её отсутствие.

А вы замечаете у себя стресс или сниженный уровень активности после переезда?
🐈 Поделитесь, чем себе помогаете?

Что у кочевника на уме

#лайфхакиномада

Больше всего в жизни кочевника мне не хватает дружеского общения.

И это серьезная недостача, которая переодически нападает на меня эмоциональным коктейлем из грусти и досады.

Помните, у Лоренса «один шимпанзе - не шимпанзе». Нам требуется стая, чтобы понимать кто я, в ком-то отражаться, об кого-то подумать. Ну и поржать, конечно.

Прошлые дружеские отношения не выдерживают дистанцию и растворяются в тишине. Мне видится причина в разных контекстах жизни у тех, кто остался и тех, кто уехал.
А я - ни те, ни другие. Я - все время в пути.
И это, конечно, кейс со звездочкой.

От этого бывает грустно.
Раз в месяц - два накатывает.
Стараюсь не отождествлять себя с этими эмоциями. Мне понравилось как у буддистов говорится о состояниях: на меня нашла грусть. Это совсем не то же самое, что я грущу. Эта грусть не я. Она пришла на время и скоро уйдет. В таком случае остается наблюдать за состоянием, а не драматизировать.

Пока нет понимания как решить этот вопрос.
Как у вас с дружбой?

Что у кочевника на уме 😶‍🌫️
🥲

А вы знали, что салат Нисуаз назван в честь Ниццы?

Я узнала об этом только в Ницце, когда захотела попробовать традиционное блюдо.

Кажется, что это обычный салат, с которым все понятно, оказалось - нет. Вокруг него не утихают гастрономические споры о том, что следует, а что нельзя добавлять в нисуаз.

В изначальной версии были помидоры, анчоусы и оливковое масло. Никакого намека на свежего тунца, обжаренного в кунжутной корочке.

Нисуаз, как и большинство традиционных блюд, был едой бедняков, а не как сейчас - 17€ за порцию.

После того, как о салате узнали американские шефы, начались эксперименты и та самая борьба за чистоту рецепта у французов.

За салат сражался экс-мер Ниццы Жак Медсен, который написал «Поваренную книгу Ниццы», очень переживал и давал наставления:

«Никогда, никогда, я прошу вас, никогда не включайте в нисуаз отварной картофель или любые другие варёные овощи. Он должен быть сделан преимущественно из помидоров, которые следует трижды
посолить и смочить оливковым маслом, добавить сваренные вкрутую яйца, анчоусы или консервированного тунца, но не то и другое вместе»
и подавать в составном виде (не перемешивая).

Сейчас существует много разновидностей салата, его состав меняется в зависимости от сезона. Весной в нисуаз почти всегда добавляют зелёную фасоль, летом - персики и готовят заправку с малиной, а зимний салат практически невозможно представить без варёного картофеля.

Такой он противоречивый салат в стиле Ниццы.

Рецепт Нисуаза, близкий к оригиналу, если надумаете приготовить.

Что у кочевника на уме 😶‍🌫️

#еда #франция #ницца #nice
🥲

Нашла для себя любимый музей в Ницце - Марка Шагала.

Ходила в него в рамках французской ночи музеев вечером без подготовки и ожиданий.
Первое, что меня впечатлило - оливковый сад и архитектура музейного пространства, спроектированного под конкретные произведения ещё при жизни художника. Каждый зал в форме сот создает камерность в рамках открытого пространства и работает над нужным восприятием.

У меня был план быстро посмотреть коллекцию и поехать в музей Матисса.
Но очень быстро случилось то редкое впечатление, за которым обычно отправляются на встречу с искусством.

Сильные эмоции от произведения искусства я испытывала не так часто, как хотелось бы.
Впервые это было у Ротко в Tate Modern. Я просто тонула в его трех полосках как в вязкой магнетической лаве, из которой не хотелось выбираться. Это ощущение сродни медитации, когда ты со-настраиваешься с произведением и в голове не остается ни одной мысли, только чувственное взаимодействие. Люди обычно сидят в неудобных позах, чтобы приблизится к состоянию очищенного от мыслей сознания. Тут же - совершенно незаконное приобретение и совершенно внезапное. Тогда я ещё не интересовалась современным искусством.

Позже, у Айвазовского в Феодосии случилось второе сильное впечатление. При виде его моря, которое он рисовал очень детально и живо по памяти всего за несколько часов! И то же море, за которым Айвазовский наблюдал часами, впитывая строение и принципы формирования волны, в тот день видела я.
От осознания, что он стоял у этого самого окна, смотрел на это же море, был полон жизни и творческой энергии. А теперь он продолжает жить в своих полотнах, в нашей памяти и этих стенах его дома у самой кромки моря.

И вот сегодня, у Шагала в Ницце, испытала непередаваемое чувство радости, которая наполняет и просто примагничивает к картине. Хочется смотреть и растворяться в этом мгновении, потому что оно не повторимо и не воспроизводимо специально при повторном подходе (проверяла неоднократно).

Что тут для меня?
Взгляд из вечности и в вечность. Этакая игра в гляделки со смысловым полем, которое было до меня и будет после.

Сильнейшая энергетика цвета и символов, наивно-простые фигуры, козлики и петухи, возлюбленная в объятиях, парящие фигуры. Все настолько невесомо и эфемерно, будто в прекрасном сне. Струящиеся персонажи, любимый Шагалом Витебск на каждом полотне и сам художник, который наблюдает себя со своего же холста.
Его «Библейское послание» говорит на обычном языке, понятных символов, не дистанцирует человека от религиозных символов и не подавляет.
И несмотря на всю сложность биографии, чувством любви к женщине и жизни пропитаны все его произведения.

Если будет возможность, желаю вам оказаться перед полотнами Шагала и взволноваться.

#культурныйрекомендасьен
#ницца #nice

Что у кочевника на уме 😶‍🌫️
🥲