Старайтесь определять себя через то, что вы любите и принимаете, а не через то, что ненавидите и отвергаете.

Ремайндер перевел 101 совет от «цифрового пророка» Кевина Келли.

Советы - хорошая форма упаковать опыт и мысли в короткие тезисы.
Мне нравится читать такие отпечатки опыта и находить то, что мне сейчас откликается или то, к чему я хочу прийти.

Делюсь своим топ 10 из списка цифрового пророка Келли, который сейчас мне синтонен в моем опыте цифрового кочевника:


1️⃣ Забудьте о попытках решить, в чем ваше жизненное предназначение. Это слишком масштабно. Лучше решите, чем стоит заняться в ближайшие два года.

2️⃣ Если вы считаете кого-то нормальным, вы плохо его знаете. Нормальность — фикция. Ваша задача — открыть причудливую гениальность человека.

3️⃣ Спрашивать «Что, если?» о своем прошлом — пустая трата времени; спрашивать «Что, если?» о своем будущем — чрезвычайно продуктивно.

4️⃣ То, где вы живете — в каком городе, в какой стране — влияет на ваше самочувствие больше, чем любой другой фактор. Место, где вы живете, — одна из тех немногих вещей в вашей жизни, которую вы можете выбрать и изменить.

5️⃣ Не цепляйтесь за ошибку только потому, что потратили много времени на ее совершение.

6️⃣ Высшая форма богатства — решить, что у вас уже всего достаточно.

7️⃣ Маленькие шаги имеют большее значение, когда вы играете в долгую, потому что на больших расстояниях маленькие шаги складываются в довольно крупные достижения.

8️⃣ Когда вы правы, вы ничему не учитесь.

9️⃣ Не существует формулы успеха, но есть две формулы неудачи: не пытаться и не упорствовать.

1️⃣0️⃣ Лучший способ найти друга — стать им.

Посмотрите полный список, там собран разносторонний опыт, даже по поводу садоводства и ремонта.

Что откликается?

Что у кочевника на уме

#смыслы

Тело в иммиграции

Послушала подкаст о том, как тело испытывает стресс во время эмиграции и номадства.

Мне-то кажется, что я просто путешествую все время в приятных местах с не частыми форс-мажорами, а тело, оказывается, всё это время испытывает стресс адаптации ко всему новому и активно выделяет кортизол.

А нового, надо признаться, полно в жизни кочевника. От элементарной смены уровня влажности, атмосферного давления, воды и продуктов питания, от которых меняется биохимия тела, до смены языка и культурных норм, стандартов поведения.

Как-то за месяц сменила 4 страны и 4 языка: турецкий, румынский, болгарский, французский, так вот в какой-то момент мой рот начал выдавать просто рандомную языковую кашу. Хочешь сказать bonjour, a говоришь Bună ziua или миксуешь слова из разных языков.
Перегрузка.

Специалисты по телу, рекомендуют нам, людям потерявшим с телом контакт, больше обращать внимание на своё состояние, на сигналы тела, быть бережным к себе и не требовать больше, чем оно может.

И да, то, что мы считали нормой в привычной своей среде, не равно норма в иммиграции. Нужно делать скидку: если привыкли работать по 10 часов и быть ок, то новая норма может быть сильно меньше и требовать больше отдыха. Нужно отнестись к телу с пониманием и дать время на то, чтобы перестать охреневать адаптироваться к новому.


Как себе можно помочь?

🌸 больше движения, особенно если УЖЕ не хочется
🌸больше любых телесных практик (массаж, баня, йога, ванны с английской солью, плавание)
🌸сон
🌸выстроить здоровое питание
🌸поддерживающие ритуалы

В нашем случае, мы интуитивно выбрали для себя движение как способ выходить кортизол. Ежедневные прогулки давно перешли в разряд привычки. Если я день дома, к вечеру меня начинает ломать без прогулки. По статистике, моя норма за последний месяц 7,1 км/день.

Ещё мы пьем магний и витамины группы B, для нормализации сна и помощи организму в борьбе со стрессом.

☕️ Хорошо питаемся дома.
Есть страны, где удобно/не дорого/ подходит по составу еда в кафе, а есть такие как Франция, где дорого/не удобно по временным рамкам работы ресторанов. Поэтому я приобрела суперскилл очень быстро и сбалансировано готовить дома. Из плюсов: не съедаем лишние калории в виде большого количества соусов.

☕️ Из ритуалов у нас ежедневный кофе в кофейне, где общаемся или обсуждаем планы.
Канал - тоже отличный ритуал, который канализирует эмоции.

✅ большая статья о ритуалах, которые выводят из деструктивных состояний.

Ещё раз замечу: я не считаю, что у меня стресс, но как говорят специалисты, отрицание проблемы не значит её отсутствие.

А вы замечаете у себя стресс или сниженный уровень активности после переезда?
🐈 Поделитесь, чем себе помогаете?

Что у кочевника на уме

#лайфхакиномада