Альфамама

#антидепрессивный саммари
от Boi diaries:

1. Акупунктура (!) норм по эффекту, но хуже АД по частоте ремиссии
2. Электроакупунктура - ужасное качество данных/исследований (дальше - качество), но эффект вроде есть (сложно ослепить ощущения от тока, что уж ни говори...)
3. Ароматерапия - нет РКИ, но эффект находили
4. Биофидбек очень слабо (!) эффективен, или вовсе не
5. Зверобой ОК, но разные по силе эффекты (гетерогенность высокая)
6. Шафран как минимум сравним с АД, но среднее качество статей (+ много из Ирана)
7. Куркумин - слабый и непродолжительный эффект, но сойдёт
8. Lavandula angustifolia как аугментация + Echium amoenum and Rhodiola rosea просто так, в отдельных РКИ, эффективны
9. Самогипноз условно эффективен, но выборка небольшая (6 РКИ, из которых всего в одном здоровые взрослые с депрессией)
10. Терапия ярким светом - эффект присутствует, но не всегда одинаков (для сезонной, обычной депрессии и т.д.)
11. Массаж не имеет РКИ (а всё уже), но эффективен
12. Танец обладает значительным эффектом, но как зверобой - эффекты отличаются/гетерогенны
13. Цигун/Тайцзицюань: только первый показал незначительный эффект + понизили рейтинг из-за риска селективности выборки
14. Йога - эффект есть, но мб присутствуют bias-риски
15. Терапия, основанная на осознанности (MBCT), судя по всему, оказывает значительный краткосрочный эффект + снижает риск возврата в депрессию
16. MBSR от Джона Кабат-Зинна эффективна аналогично пункту 15, что логично 🤷‍♂
17. Музыкотерапия - значительный средний по силе эффект, особенно в дополнение к АД
18. Модификация питания - больше эффекта при заболеваниях (например, ревматических); когда напрямую повышается качество жизни
19. Религиозные/духовные практики показали средний эффект даже по сравнению с КПТ и обычным лечением
20. Инозитол, магний - очень низкое качество данных
21. Омега-3 - низкое качество данных, но эффект явно присутствует
22. Пробиотики в среднесрочной перспективе эффективны, в краткосрочной без подтверждения; в общем качество данных оценено как очень низкое (будет явно зависеть от штаммов)
23. SAM-e - от "ничего" до незначительного эффекта; тут наверняка будет зависеть от работы метилирования и необходимости доноров 🤔
24. Триптофан - был краткосрочный эффект + побочные эффекты
25. Витамины B6, B9 и B12 в комбинации показали эффект, хоть и данные были низкого качества
Витамин D (awww yeah!) показал средний эффект, опять же, с низким качеством доказательств
26. Цинк - эффект присутствует в краткосроке, данные в порядке.

104 views05:01