Оставайтесь спокойными в сложное время: 5 советов психолога.
Известный психотерапевт и писательница из Дании Илсе Санд даёт советы людям, особенно остро воспринимающим непростые внешние обстоятельства.
Дозируйте информацию. С этим прочно связан уровень эмоциональной нагрузки, когда нас беспрерывно атакуют СМИ и ленты социальных сетей фотографиями и видео с мест событий.
Сохраняйте дистанцию. Зачастую нам приходится общаться с человеком полярного мнения и это бывает тяжело, особенно сейчас. Постарайтесь увеличить расстояние и не вступать в спор.
Анализируйте эмоции. Две травмирующие нас эмоции – гнев и страх. Они не возникают на пустом месте. Попробуйте остановиться, отступить назад, взглянуть на себя со стороны и понять, что вызвало в Вас эти эмоции.
Познакомьтесь со своим страхом и разработайте план. Вам нужно ответить на несколько вопросов: каким может быть худшее развитие событий, как долго это продлится, как это затронет Вас.
Спите спокойно. Для этого дайте мозгу прийти в норму. За 2 часа до сна отключите гаджеты и займитесь домашними делами или прогуляйтесь.
Известный психотерапевт и писательница из Дании Илсе Санд даёт советы людям, особенно остро воспринимающим непростые внешние обстоятельства.
Дозируйте информацию. С этим прочно связан уровень эмоциональной нагрузки, когда нас беспрерывно атакуют СМИ и ленты социальных сетей фотографиями и видео с мест событий.
Сохраняйте дистанцию. Зачастую нам приходится общаться с человеком полярного мнения и это бывает тяжело, особенно сейчас. Постарайтесь увеличить расстояние и не вступать в спор.
Анализируйте эмоции. Две травмирующие нас эмоции – гнев и страх. Они не возникают на пустом месте. Попробуйте остановиться, отступить назад, взглянуть на себя со стороны и понять, что вызвало в Вас эти эмоции.
Познакомьтесь со своим страхом и разработайте план. Вам нужно ответить на несколько вопросов: каким может быть худшее развитие событий, как долго это продлится, как это затронет Вас.
Спите спокойно. Для этого дайте мозгу прийти в норму. За 2 часа до сна отключите гаджеты и займитесь домашними делами или прогуляйтесь.
Forwarded from Индекс
В России сократятся сроки оплаты контрактов для государственных органов и муниципальных учреждений
Об этом сообщил премьер Михаил Мишустин на заседании Правительства.
Ранее с 30 до 7 дней был сокращен срок оплаты выполненных работ или оказанных услуг по госконтрактам и заказам госкорпораций. Это ускорило доставку финансирования до малого и среднего бизнеса.
❗️Теперь аналогичные условия будут установлены для государственных органов и муниципальных учреждений при проведении закупок за счет бюджетных средств. Деньги поступят на счет компании-подрядчика в течение 7 дней после подписания документа о приемке.
«Это обеспечит дополнительную защиту нашим предпринимателям, создаст более комфортные и предсказуемые условия для развития бизнеса», – отметил глава правительства.
@realindex
Об этом сообщил премьер Михаил Мишустин на заседании Правительства.
Ранее с 30 до 7 дней был сокращен срок оплаты выполненных работ или оказанных услуг по госконтрактам и заказам госкорпораций. Это ускорило доставку финансирования до малого и среднего бизнеса.
❗️Теперь аналогичные условия будут установлены для государственных органов и муниципальных учреждений при проведении закупок за счет бюджетных средств. Деньги поступят на счет компании-подрядчика в течение 7 дней после подписания документа о приемке.
«Это обеспечит дополнительную защиту нашим предпринимателям, создаст более комфортные и предсказуемые условия для развития бизнеса», – отметил глава правительства.
@realindex
Forwarded from РБК. Новости. Главное
Рубль укрепляется к доллару на фоне возобновления торгов российскими акциями.
Forwarded from ТИК Амурского района
23 марта постановлением избирательной комиссии городского поселения "Город Амурск" зарегистрирован глава города Амурска Семёнов Сергей Владимирович
Уважаемые работники культуры Амурского района,
дорогие ветераны отрасли!
Поздравляем вас с профессиональным праздником!
Невозможно недооценить вашу миссию – сохранение и приумножение уникального культурно-исторического наследия Хабаровского края, величия родного языка и национальной литературы, духовно-нравственного развития Амурского района.
Благодаря вашему высокому профессионализму в районе проводятся значимые фестивали и конкурсы, реализуются музыкальные и культурные проекты. Ваше творчество получает самую высокую оценку профессионалов и любителей искусства и делает наш район заметным на культурной карте края и всей страны.
День работника культуры - это праздник не только работников музеев, библиотек, клубов, школ искусств, но и многочисленных благодарных зрителей культурно-массовых мероприятий, участников художественной самодеятельности, читателей и посетителей музеев.
Сердечно благодарим вас за ежедневный труд и преданность профессии. Желаем вам творческих успехов, вдохновения и новых свершений!
дорогие ветераны отрасли!
Поздравляем вас с профессиональным праздником!
Невозможно недооценить вашу миссию – сохранение и приумножение уникального культурно-исторического наследия Хабаровского края, величия родного языка и национальной литературы, духовно-нравственного развития Амурского района.
Благодаря вашему высокому профессионализму в районе проводятся значимые фестивали и конкурсы, реализуются музыкальные и культурные проекты. Ваше творчество получает самую высокую оценку профессионалов и любителей искусства и делает наш район заметным на культурной карте края и всей страны.
День работника культуры - это праздник не только работников музеев, библиотек, клубов, школ искусств, но и многочисленных благодарных зрителей культурно-массовых мероприятий, участников художественной самодеятельности, читателей и посетителей музеев.
Сердечно благодарим вас за ежедневный труд и преданность профессии. Желаем вам творческих успехов, вдохновения и новых свершений!
Forwarded from ХАБАРОВСКИЙ КРАЙ Z
Readovka: украинская сторона в процессе переговоров с Россией согласилась на 4 из 6 пунктов по достижению общего согласия о прекращении спецоперации.
Министр транспорта края Ирина Горбачева посетила Амурское ПАТП. Речь шла о проблемах предприятия и выхода из предбанкротного состояния. Руководству предприятия необходимо разработать план экономического развития.
Forwarded from Индекс
Блокировка американских соцсетей привела к скачку популярности российских аналогов
⚡️За месяц «ВКонтакт», Telegram и «Одноклассники» стали лидерами по объему контента и росту активности авторов на фоне блокировок западных площадок, а также признания запрещенной экстремисткой организацией компании Meta.
Об этом свидетельствуют данные исследования Brand Analytics
@realindex
⚡️За месяц «ВКонтакт», Telegram и «Одноклассники» стали лидерами по объему контента и росту активности авторов на фоне блокировок западных площадок, а также признания запрещенной экстремисткой организацией компании Meta.
Об этом свидетельствуют данные исследования Brand Analytics
@realindex
Forwarded from РБК. Новости. Главное
Минобороны России заявило, что не вызывает в военкоматы граждан, пребывающих в запасе. В военном ведомстве заявили, что подобные звонки – провокация украинских спецслужб.
Forwarded from Новости Правительства РФ
Правительство России
В образовательных и социальных учреждениях отменен ряд санитарных ограничений
С учетом изменившейся ситуации с распространением COVID-19 Роспотребнадзор смягчил санитарные правила для детских и молодежных образовательных и социальных организаций.
В образовательных и социальных учреждениях отменен ряд санитарных ограничений
С учетом изменившейся ситуации с распространением COVID-19 Роспотребнадзор смягчил санитарные правила для детских и молодежных образовательных и социальных организаций.